原标题：健身时头晕、乏力、出冷汗你可能是出现“低血糖运动会怎么样啊”症状了！
相信许多人在健身中或运动后出现虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥餓感、无力、手足发麻等征状，你已出现低血糖运动会怎么样啊了不要惊慌，可以匀速地停止运动并马上服用果汁或含糖食物，一般休息10分钟左右症状即可缓解
血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体主要的能量来源血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖运动会怎麼样啊反应一般情况下，正常人空腹血糖在80-120毫克之间如果血糖浓度低于55毫克时，就会现饥饿、头晕、乏力、心慌、面色苍白、出冷汗等一系列症状称之为低血糖运动会怎么样啊症。
日常生活中出现低血糖运动会怎么样啊主要有两种情况：一是低血糖运动会怎么样啊體质者；二是偶发性运动低血糖运动会怎么样啊。而这两种情况在健身中都有可能遇到。
健身时候低血糖运动会怎么样啊怎么办
反应較轻、神志清醒的病人,用白糖或红糖25-50克,用温开水冲服或喝其他含糖饮料;稍重者吃馒头、面包或饼干25克,或水果1-2个,一般10分钟后反应即可消失。
低血糖运动会怎么样啊反应较重,神志又不很清楚,可将白糖或红糖放在病人口中,使之溶化咽下;或调成糖浆,慢慢喂食如服糖10分钟仍未清醒,应竝即送附近医院抢救。
对低血糖运动会怎么样啊昏迷的病人,应立即静脉注射50%葡萄糖40毫升,并给予吸氧,很快就可见效,或肌肉注射高血糖素1毫克,15汾钟内意识应清醒清醒后必须给病人服糖水等,预防下一次反应性低血糖运动会怎么样啊。
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡蘿卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖运动会怎么样啊。一般可用紫菜做汤、羹
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料
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