扭腰机几根柱子的好哪种好用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 14:39 标签： 扭腰机对身体好吗
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扭腰机有用吗 扭腰机的好处和坏处
扭腰机是很常见的一种健身运动器材，很多人都会经常使用使用扭腰机健身减肥。扭腰机的使用方便，健身效果好，有一定的减肥瘦身功效。正在初始化报价器扭腰机和扭腰踏步机哪种好啊!zhu各有各的好处查看更多更多回答逗号_6042应该是看你自己比较适合哪种就选哪种。踏步机还有其他健身器材激身网上面都有啊。41460职枚莫为功把恶名传。
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扭腰机可以瘦肚子吗 扭腰机有什么副作用
来源： 15:40:19编辑：瑶瑶酱
【导读】：扭腰机是一种比较流行的瘦身器械，使用起来很方便，不过也有人疑惑扭腰机可以瘦肚子吗？扭腰机有什么副作用？那下面小编就来带大家一起了解一下吧。
扭腰机可以瘦肚子吗
扭腰机对于瘦肚子具有一定的作用，不过需要长期坚持锻炼。
扭腰机锻炼是通过扭动腰部从而带动扭腰机随之旋转的过程，在这个过程腰腹部是需要向左右扭动各90度的。在扭动过程中，能运动到肚子上的肌肉，从而加速燃烧肚子上的脂肪，达到瘦肚子的效果。如果只是想要通过扭腰机锻炼身体的话，每次要扭3组5-10分钟，中间间隔可以休息几分钟；如果是想要通过扭腰机运动来减肥的话，每次至少扭组，每组时间是5-10分钟，中间间隔休息5分钟。不管是想要健身还是减肥，每周至少要保证3-5次的锻炼，即每周有3-5天的时间是进行了扭腰机锻炼的，这样才能有锻炼效果。
扭腰机有什么副作用
1、容易摔倒
在扭扭腰机时，如果身体平衡能力不强，特别是刚开始扭腰机锻炼时，因不能保持身体平衡而摔倒的几率是很大的，进而会导致因摔倒身体受伤的情况。所以刚开始锻炼或不能平衡身体者，先双手扶着墙壁或固定物体练习。
2、造成脚扭伤
在扭腰机上面扭动，扭动过程中可能会出现双脚扭动到扭腰机外的情况，掉下去的时候容易撇到脚造成脚扭伤。
3、导致肌肉拉伤
扭腰机过度的锻炼或大力扭动时，容易使得腰腹部、腿部等部位的肌肉拉伤，身体的肌肉出现酸痛的现象。
4、导致腰扭伤
扭腰机锻炼方式不当或过度锻炼，都是容易造成腰部肌肉韧带扭伤、腰肌劳损，严重的甚至导致腰间盘突出。如果本身就患有腰部疾病的人，进行扭腰机运动更是会加重病情。
5、导致腹痛
在扭腰机锻炼中，由于扭动过度或运动量大，可能会导致腹部肌肉拉伤，导致腹部出现疼痛;严重的话可能会因扭动使得体位变化太快，使得内脏器官受损，进而出现像胃痛、肝痛等不适情况。
6、影响呼吸功能
长期过度的使用扭腰机锻炼，会使得腹部一直处于扭动紧绷的状态，长期受到挤压，从而影响胸腹腔之间膈肌的收缩，从而对肺呼吸功能产生影响，特别是平时喜欢用腹式呼吸的，影响更大。
扭腰机减肚子的方式
1、时间至少保证30分钟。想要使用扭腰机能起到减肚子的效果，那每次扭腰机扭动的时间至少要达到30分钟，可以分成6组来做，每组做5-10分钟。
2、腰部要旋转180度。在扭腰机运动中，要保证每次腰部的扭动时能向左右扭动90度，腰部旋转180度，这样能最大程度的活动腰腹部肌肉，从而可以更好的燃烧肚子上的脂肪。
3、腿部下蹲姿势为好。扭腰机的运动过程中，双腿如果拉直的话，腰部扭动可能会受到限制。所以最好是能使双腿20-40度下蹲的姿势来进行，既能增强下半身的锻炼效果，也是使腰腹部最大程度运动。
4、锻炼后进行按摩。在扭腰机的锻炼结束之后，可以对肚子进行按摩，促进血液循环，帮助缓解锻炼中紧绷的肌肉。
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扭腰机能减肥吗 扭腰机减肥主要瘦哪里
很多女性朋友都会经常使用扭腰机锻炼身体，扭腰机是很受欢迎的一种运动健身器材。扭腰机使用方便，运动量适中，健身效果好，深受人们的欢迎。那么扭腰机能减肥吗？您好，我买个一个扭腰机，但是听说有腰肌劳损的人不能...
您好，我买个一个扭腰机，但是听说有腰肌劳...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：您好，我买个一个扭腰机，但是听说有腰肌劳损的人不能用，用了反而会使腰痛加重，是真的吗？
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,骨质增生,椎间盘突出
&&已帮助用户：3206
问题分析：你好，没有事的，扭腰这个运动可以加强腰部肌肉，但是腰肌劳损的急性发作时不能用的。意见建议：平时你还可以通过燕飞式加强腰背肌肉的锻炼，可以经常按摩促进血液循环，避免久坐。
问肾炎的腰痛和腰肌劳损的腰痛有什么区别
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
你好你这种情况应该属于腰肌劳损的疼痛平时肾引起的腰痛不是你说的那种肾炎而是肾积水和感染性的肾盂肾炎（有发热、尿频等症状）你说的肾炎一般是指肾小球肾炎症状主要是水肿、蛋白尿等腰肌劳损引起的腰痛主要是劳累或者保持腰肌紧张的位置时候疼痛按摩或者适当运动后缓解你的情况符合腰肌劳损再就是做泌尿系统的b超即可看出是不是肾脏有问题比如积水、结石等建议去正规医院的骨科治疗腰肌劳损
问腰肌劳损？腰肌劳损常腰痛使不出力丨。
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
&&已帮助用户：60438
病情分析： 你好，根据你的咨询腰肌劳损引起的症状。需要进一步检查和对症治疗。意见建议：可以拍片检查看看。如果是腰肌劳损可以服用药物氯唑沙宗片以及芬必得胶囊治疗。另外注意休息和不能受凉。应该是没有影响的。不需要担心。必要时看看中医医生辩证施治服用腰痛宁胶囊。
问脊椎侧弯腰痛劳累加重是不是腰肌劳损
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
病情分析： 你的情况考虑是腰肌劳损引起的；可用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗
问我晚上睡觉后半夜总是腰痛，阴雨天加重。
职称：医师
专长：各种常见急慢性内、外科疾病和各种疼痛病。
&&已帮助用户：21463
病情分析：你好，腰肌劳损主要是以腰部一侧或两侧的肌肉出现酸痛不适为主要表现的症状，多于劳累后出现，或是在劳累后加重，休息后可以缓解时。意见建议：需要注意休息，避免过度的劳累，可以外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗，或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗效果也不错。祝早日康复！
问腰痛，晨起时，劳动加重时，同一
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
问题分析：你好， 腰肌劳损的疾病的情况是常见的疾病的。往往是可以引起疼痛酸痛的症状的意见建议：。建议你使用热毛巾来热敷或服用芬必得、消炎痛等止痛药物。
问腰痛1年，加重15天
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
你好,腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛,比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,女性的盆腔炎等.建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。
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