红枣怎么弄给宝宝吃补血效果好_百度宝宝知道
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红枣怎么弄给宝宝吃补血效果好
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邀请好友扫一扫分享给TA或者红枣要这么吃，补血效果才会超好红枣要这么吃，补血效果才会超好好身体需要好习惯百家号　　女生由于特殊的生理结构，大多数都会有一点儿缺血贫血，所以很多女生都想出各种方法补血，而红枣就是一种重要的补血食物，红枣也就是我们经常吃到的大枣，是女性滋补的良品，它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养成分，所以说平时我们是可以定时定量吃一些大枣的。然而，虽然红枣补血效果很好，但是也要科学的吃才行，否则可能起不到应有的效果，而白白浪费时间。那么，红枣要怎么吃，补血效果才好呢？这里提供两例食谱，供您参考。　　1.桂花糯米枣　　准备200克枣、200克糯米粉，再准备适量的清水和适量的蜂蜜，搭配适量的桂花和芝麻，红枣洗净去核再沥干，在中间切一小口加入糯米粉和成的面团，然后放入蒸锅之中蒸，最后用温水把蜂蜜与糖桂花调匀，和芝麻一起淋在糯米枣上就可以直接吃了。　　2.红枣桂圆姜茶　　红枣桂圆姜茶是非常滋补的一款饮品，对女人也特别好，红枣洗净去核，生姜切丝，水开了后加入红枣、桂圆、姜丝、冰糖等，煮一段时间之后再加入红糖就可以直接喝了，不仅可以滋补暖胃暖身，而且还能补血，效果是非常不错的。　　注意，吃红枣需注意以下禁忌：　　众所周知，红枣的糖含量非常高，所以糖尿病高血压人群一般不能吃红枣，而且红枣也不要搭配胡萝卜一起吃，否则印象维生素的吸收。　　本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。好身体需要好习惯百家号最近更新：简介:好身体，需要好习惯！每天三分钟养好身体。作者最新文章相关文章红枣怎么吃补血效果最好 红枣每天吃几个最好
红枣怎么吃补血效果最好 红枣每天吃几个最好
红枣，补心养血的“维生素丸”
俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老。”红枣又称大枣，作为中药应用已有2000多年的历史。红枣味甘、性温，入心、脾、胃经，有补养心血，健脾益气、缓和药性等功效。主要用于气血不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证。
中医认为：五色之中，红色入心。红色食品，如红枣、西红柿、胡萝卜、红苹果、草莓、老南瓜、红米等，都是富含天然铁质的食物，是治疗贫血的天然良药，常用于治疗缺铁性贫血，有增加食欲、美容养颜、预防感冒等作用。尤其是红枣，维生素含量高，俗称“天然维生素丸”。与桂圆、百合、莲子、枸杞子搭配进行食疗，有较好的补心、养血、安神的效用。
原料：红枣50克，桂圆肉15克，红糖10克，鸡蛋1～2枚。
做法：先将红枣泡水并清洗干净，与桂圆肉一起放入沙锅中，加清水适量煮至红枣烂熟时，打入鸡蛋，加放红糖，改小火煮至蛋熟即可。每天1次。
功效：补血、养颜、安神。适用于心血不足之贫血，症见面色萎黄、神疲乏力、头晕等。
近年来药理研究发现，红枣中含有多种生物活性物质，如大枣多糖、黄酮类、皂苷类、三萜类、生物碱类、环磷酸腺苷（cAMP）、环磷酸鸟苷（cGMP）等，对人体有多种保健治病功效。平时多吃红枣，或用红枣、桂圆、枸杞子、何首乌等煮粥吃，有不错的养血安神功效。
红枣首乌粥
原料：何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。
做法：先将粳米淘洗干净，与红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥黏稠即成，再加入冰糖调味。每天1次。
功效：补肝肾，益心血。适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者，久服可延年益寿。
随着年龄增长与生活节奏的加快，许多女性朋友，常会感觉身体的毛病越来越多，不仅会出现精神疲惫，还会陆续出现反应迟钝、皮肤颜色黯淡、失眠、心烦等症状。特别是职业女性，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的血虚。
红枣阿胶乌鸡汤
原料：乌骨鸡肉500克，阿胶10克，黄精30克，芡实15克，桂圆30克，红枣50克，枸杞子20克，桑椹子15克，食盐适量。
做法：先将乌骨鸡肉切成小块，与阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑椹子一起放入沙锅中，加足量的清水，用旺火煮沸后，改用小火煲煮3小时，加食盐适量调味。喝汤吃鸡肉。每天佐餐食用。
功效：补心，养血，益肾，滋阴。适用于妇女贫血食疗滋补。
（1）治疗过敏性疾病：每天服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。适用于过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等的辅助治疗。
（2）治疗高血压：芹菜200克，大枣30枚。洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。有健脾养心，降压降脂的功效。适用于高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗。
（3）治疗脏躁症：大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克。洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。有益气养心，安神定志的功效。适用于癔症性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者。
怎样挑选红枣？首先，好的红枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则是肉质差或未成熟的鲜枣制成的干品。
如果红枣的蒂端有穿孔或沾有咖啡色或深褐色的粉末，这说明红枣已被虫蛀了，掰开红枣可看到肉核之间有虫屎。吃时要将虫屎、烂枣等剔除干净。
其次，口尝味甜，用手将红枣成把紧捏一下，如感到滑糯又不松泡，说明质细紧实，枣身干，核小；如果甜味差、有酸涩味，用手捏，松软粗糙，质量就差，要是湿软而黏手，说明枣身较潮，不耐久储，易于霉烂变质。
【专家提醒】
吃生红枣时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼，每次最好不要超过20粒，吃得过多会引起消化功能紊乱，引发便秘、腹胀。红枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。腐烂的红枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要别注意不能吃腐烂的红枣。妇女月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象，不要吃红枣，否则水肿的情况会加重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
展开全部内容单吃红枣不补血&搭配食疗好处多
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原标题：单吃红枣不补血 搭配食疗好处多
　　红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
　　长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
　　红枣养生功效揭秘：
　　①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。
　　红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
　　②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。
　　中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
　　食用宜：生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。
　　食用忌：红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
　　让红枣营养翻倍的几种食疗方法
　　一、红枣茶
　　材料：红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
　　做法：1、将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
　　功效：补血，健脾胃。
　　二、红枣当归粥
　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
　　服法：每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
　　功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
　　三、红枣养神汤
　　材料：红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，做法：将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。
　　功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
　　专家提醒，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。要注意对食物进行搭配这样才是最能够让红枣显示出营养的方法。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved红枣怎么吃补血效果好 这4种吃法更补血
&　　红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。它因此也是女性的补血养颜圣品，女性朋友平时可以多吃红枣，但是，关于红枣补血，吃法不正确就无效，今天我们来了解与喜爱，?　　红枣怎么吃补血效果好　　1、红枣桂圆茶　　食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖　　做法：除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。　　2、补血冰糖红枣羹　　食材：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升　　做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。　　3、玫瑰红枣补血粥　　食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。　　做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。　　4、姜香红枣炖花胶　　食材：干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量。
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