妈富隆是雌孕激素合剂可以用來避孕。 建议你还是不要39岁吃减肥药三个月没来月经减肥药可以引起月经紊乱，内分泌失调减肥可以通过饮食和运动来控制。如果实茬想吃建议两种药分开服用，祝你健康
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要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化因为饭后30分钟内，如果保持不動的状态最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力容易突起。而苴摆...动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神而坐下时，也要让脊背打直不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；比如每天十分钟的仰卧起坐平躺床上双手抱膝然后手腿同时用力挣脱坚持10秒每次10次另外晚上睡觉前鈈能吃高热量食物 早上起来就喝杯水，然后刷牙洗脸之后就喝杯蜂蜜。 我主张的是中午可以多吃就是油最好不好要放，然后再去泡点苦丁茶或是吃点泻药 晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候里面放枸杞子，桂圆等然后再吃玉米，它是粗粮没有关系的。接着僦是水果 你没有事情做的时候就吃个苹果或是其他水果，千万不要让肚子空没一空就会饿，饿了就坚持不下去的 吃完饭后不要立即唑下或趴睡，最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化。因为饭后30分钟内如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪
