求教自由泳两次打腿有啥技术偠领
自由泳有二次腿，四次腿六次腿，无序腿等多种打法
二次腿比较轻松，且速度也不慢常受到业余爱好者的青睐。
那怎么打二次腿呢技巧如下：
1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方整条腿要蹦直，大腿要有力
胯部发力，大腿带动小腿从而带动腳掌有力的抽打下压
2、配合：打左侧腿时，配合左手的划水带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时配合右手的划水，带动身體右转左手的前插。
自由泳打腿动作有什么诀窍么
自由泳打腿动作诀窍
-
手的入水点在肩的延长线和身体中线之间以大拇指领先，斜插入水
-
入水后，手、肘、肩继续前伸使手臂伸展。随着身体的转动屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势
-
手臂与水平面垂直时，经手领先加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧提肘出水。
-
出水后手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势然后手在肩前领先入水，开始下一个动作
-
手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
