为了自己和胎儿，怀孕之后别总是吃吃吃！
导读：其实，孕期的超重与肥胖所带来的麻烦要比你想象的要多得多。
作者：段涛
来源：“段涛大夫”微信号（ID：Dr_Duan_Tao）
人生苦短，孕期太长，美食当前，无法抵挡！
这个世界真的很不公平，有的人放开吃也不长膘，有的人每天处心积虑地减肥，到最后仍免不了走向肥胖的宿命。
对于很多女人来讲，美容和减肥都是一辈子的事业，但是：
岁月是把杀猪刀，催人老刀刀见痕；
卡路里是个养猪场，让人肥寸寸见膘。
即使大家已经很努力很努力了，但是中国女性的超重和肥胖的比例依然在逐年上升。国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，我国居民超重肥胖问题凸显，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点；6至17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。
在怀孕以后超重和肥胖的比例也在上升，这种趋势的发生主要和两个方面的因素有关：一是随着中国经济的增长和家庭收入的提高，中国人的生活方式和饮食结构也发生了很大的改变，逐渐西化和快餐化，人均卡路里的摄入逐渐增加，运动并没有增加，甚至是减少；二是在怀孕生孩子方面，老观念依然横行：怀孕了要多补营养，要一个人为两个人吃，要生个大胖小子，要安胎，要保胎，要多休息，少活动，别动了胎气……
其实，孕期的超重与肥胖所带来的麻烦要比你想象的要多得多。
如何判断自己是否超重？
Body Mass Index（BMI，体重指数）是根据身高和体重计算出来的一个指数，计算方法是体重公斤数除以身高米的平方，用于判断一个人的体重是属于正常，偏瘦，超重，还是肥胖。其实你用不着做这么复杂的计算，在网络上会有现成的BMI计算器，只要输入身高和体重，就会得到你的BMI。
体重不足：BMI&18.5；
体重正常：BMI18.5-24.9；
超重：BMI 25–29.9；
肥胖：BMI ≥30。
妊娠期肥胖的风险
妊娠期肥胖不仅仅会增加孕妇自身的风险，还会对胎儿带来危害。
肥胖对于母亲的影响：
妊娠期高血压，子痫前期，妊娠期糖尿病的风险增加，剖宫产率也会上升。
肥胖对于胎儿的不良影响：
出生缺陷的风险增加，例如先天性心脏病和神经管缺陷；如果腹部脂肪太厚，无法看清楚胎儿的器官结构，会影响超声检查的准确性。巨大儿的发生率增加，早产的发生率增加，死胎的发生率也上升。
孕期应该增加多少体重？
胖人和瘦人在孕期的体重增加标准是不一样的，美国IOM（医学科学院）根据孕妇和围产儿的结局，给出了孕期体重的合理增加范围，可以供大家参考。
对于双胎妊娠，IOM推荐的妊娠期体重增加为：体重正常妇女为16.8-24.5公斤（37-54磅），超重妇女为14.1-22.7公斤（31-50磅），以及肥胖妇女为11.3-19.1公斤（25-42磅）。
对于单胎孕妇，推荐的体重增加范围参加下表：
怀孕以后我需要减肥吗？
即使是肥胖的女性，也不建议在妊娠期减肥，但是要控制体重的增加，原则是按照美国IOM推荐的标准执行。只要是胎儿的生长发育在正常范围之内，即使是你的体重增加低于IOM的推荐，甚至是比怀孕前体重减轻了，也没有问题。但是不能不顾自己的身体健康状况和胎儿的生长发育情况，去盲目减肥，体重控制要在医生的监测和指导下进行。
孕期体重控制的原则很简单：管住嘴，迈开腿。但是越简单的事情越难以做到，控制体重还是有一定窍门的，具体请参阅我以前的一篇文章：“怀孕生孩子那些事 之 妊娠期糖尿病（GDM）”（点击左下角“阅读原文”）。
我曾经有一个比较肥胖的患者，她非常听话，在我的指导下，到分娩的时候体重比孕前减少了1公斤，生了一个七斤的儿子。
如果我之前从来没有尝试过规律的运动，怀孕以后可以开始运动吗？
当然可以，可以慢慢来，逐步加量。哪怕每天从5-10分钟开始也可以，然后隔一周增加5-10分钟，逐步过渡到每天至少能够运动30分钟以上。最简单，最安全的运动方式是走路，开始是慢走，然后逐步过渡到快步走。另外一种很好的孕期运动方式是游泳。
肥胖孕妇适合阴道分娩吗？
对于肥胖孕妇来讲，阴道分娩是最理想的方式，然而对于部分肥胖孕妇来讲，阴道分娩会有一定的困难，首先是临产以后由于腹部脂肪太厚比较难以监测胎心，其次是肥胖的孕妇容易有巨大胎儿，可能会导致难产。
如果要做剖宫产，肥胖的孕妇面临的风险要比正常体重的孕妇大很多。一般来讲，肥胖孕妇打麻醉比较困难，麻醉并发症的发生概率相对比较高，剖宫产手术时间会比较长，发生产后出血和其他并发症的概率也会比较高，例如：感染，深静脉血栓，伤口愈合不良等。
其他注意事项
体重控制不仅仅是孕期要做的事情，最好能在怀孕前就启动减肥计划，以良好的身体状态备孕。分娩以后也要减肥，生完孩子以后，除了要坚持健康饮食和适量运动以外，最好能坚持母乳喂养，与不母乳喂养的妈妈来讲，母乳喂养的妈妈可以更快地降低体重。
我不希望看完这篇文章以后胖子孕妇都跑到我门诊来，特别是快乐的胖子，如果你们真的要来，也不要和我谈美食，这会让我很受不了！我目前正在很努力的控制体重，看到你们我怕会动摇自己的信心和决心！
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今日搜狐热点身高体重都差不多，为什么看起来比别人要显胖一点？_百度知道
身高体重都差不多，为什么看起来比别人要显胖一点？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　一天连着看到好几个帖子说这个事儿，真是忍不了，看着一个个在那里用得意的语气说你160还有100斤重，你肯定是胖子。呵呵呵，愚蠢的人类，我一直很反对那些减肥的用体重来衡量成果，不知道每个人体内结构组织都不一样吗，重量只是一个参考指标，而且对身材好坏来讲，体重都不是一个非常重要的参考项。体内结构不同会造成两个同样身高同样体重的人有着完全不同的身材，因为可能其中一个人身体上大部分都是肌肉，而另一个身体上大部分都是脂肪，这样的话，在视觉上看，体积完全不一样。而且每个人的骨骼重量也不同，所以我想说，体重只能用一个大概范围来判断身材，但想要用精确的体重来直接衡量胖瘦的人都是蠢逼。　　同样重的脂肪和肌肉，体积相差很多，下图镇楼。　　
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　　同意，那个楼的楼主是个大傻逼。还说自己120斤有小肚子，绝壁是个从来不健身的酒囊饭袋。
　　同意，我163 最重的时候体重106，但是身边朋友觉得我太瘦，亲切地称我为纸片人……但是有一个朋友身高和我一样，体重给我差不多，大家却觉得她胖，至少是比我胖很多很多的……现在我体重一般是100±2的样子　　
　　同样的身高体重　　你肉长胸和屁股上，跟长腰和小腿上，是不一样的　　你腰长80CM，跟腿长80CM，是不一样的　　你罗圈腿加窄胯，跟长直锥子腿，是不一样的　　只报身高体重，你以为人人都是维密身材然后拉伸缩放就OK的？呵呵，图样图天真
　　我167 50kg　　应该都会觉得还算瘦吧　　可是上身爆瘦
腿好粗阿！　　肉都长腿上了阿！！　　
　　所以真不能拿身高体重来说事阿！　　
　　和体重身高没关系？150，150你确定她瘦？不是个圆球？　　
　　自从看了这张图，再看到有的人说自己170+，90-看起来很胖的时候，我就会忍不住脑补她的肉到底有多松弛　　
　　嗯，我和我妹一样的身高体重，但看起来我就比她瘦…　　
　　我身高168多点点，114斤的时候人家都问我是不是最近病了，感觉一阵风要把我吹跑那种。最近加入微胖界，体重说出来吓死人，但看起来真心没有那么胖！　　
　　@小睫毛1108 7楼
15:33:12　　和体重身高没关系？150，150你确定她瘦？不是个圆球？　　-----------------------------　　我说没关系了？我说的是关系不准确所以不能作为衡量的唯一标准，我的意思是要看身材胖瘦不要光给个身高体重，体脂率拿出来，腰围腿围数据拿出来，腿长腰长数据亮出来，光说体重身高就说是胖是瘦，根本不现实。　　但你要拿这些极端的例子来胡搅蛮缠我也没办法，你要是有两米高，九十斤重那什么别的数据都不用看肯定瘦成纸片人啦。
　　@寄居蟹的壳子 1楼
15:20:08　　同意，那个楼的楼主是个大傻逼。还说自己120斤有小肚子，绝壁是个从来不健身的酒囊饭袋。　　-----------------------------　　就是，还洋洋得意呢，这个身高体重还这种身材，一看就是皮松脂肪多，还好意思拿出来说。
　　我是进来表示同意lz的　　
　　@ohlycia 3楼
15:29:31　　同样的身高体重　　你肉长胸和屁股上，跟长腰和小腿上，是不一样的　　你腰长80CM，跟腿长80CM，是不一样的　　你罗圈腿加窄胯，跟长直锥子腿，是不一样的　　只报身高体重，你以为人人都是维密身材然后拉伸缩放就OK的？呵呵，图样图天真　　-----------------------------　　我就是这个意思，你懂我，么么哒！
　　@寄居蟹的壳子
15:20:08　　同意，那个楼的楼主是个大傻逼。还说自己120斤有小肚子，绝壁是个从来不健身的酒囊饭袋。　　-----------------------------　　@翡冷翠的四月 13楼
15:49:16　　就是，还洋洋得意呢，这个身高体重还这种身材，一看就是皮松脂肪多，还好意思拿出来说。　　-----------------------------　　肉不紧很少运动，
我减肥就是运动加节食，现在体重是没下去多少，但是感觉身材好多了，重量没减少但是肉紧多了
　　@蜜糖猫咪 5楼
15:32:13　　我167 50kg　　应该都会觉得还算瘦吧　　可是上身爆瘦
腿好粗阿！　　肉都长腿上了阿！！　　-----------------------------　　恩，你这种属于脂肪堆集，经常坐着吧，也跟基因遗传有可能，如果你妈妈姥姥也是这种身材的话，那就别减了，伤身体不说还没用。在衣着上扬长避短吧。
　　身高165~115-120浮动，由于经常运动，没人说过我胖啊！165的重100都被人说胖，那是因为你肉松~很松！！！！　　
　　回复第13楼(作者:@翡冷翠的四月 于
15:49)　　@寄居蟹的壳子 1楼
15:20:08　　同意，那个楼的楼主是个大傻逼。……　　==========　　+10086我早想损她来着，可是怕被追着骂。　　
　　觉得是真的，中学时的体育老师是个美女，大学练艺术体操的，第一次给我们上课是在室内介绍自己和课程，我们都觉得老师好高好瘦呀，等户外课才发现老师跟我一样高，才160，而且她说自己120多斤，浑身肌肉，身材真好。　　大学时体检，我竟然跟我们班看起来最瘦的一样体重，身高一样，但是看起来我比她重至少二十斤，她天天锻炼，体育都是满分，我一身松肉。　　还有就是我老公，160斤，别人都说怎么看起来那么瘦呀，他原来是个半职业的运动员，身上几乎没脂肪，脱了衣服跟广告画一样，怎么都吃不胖，我在他旁边就是个肉球
　　我是单纯看不惯那些一提运动就怕长肌肉的女人 你懒不想动就说懒 别找这么搞笑的理由好吗 女生长肌肉真的很狠很难 就算是男人也要专门的针对运动 +饮食才能长出来！再说身体有一定的肌肉的曲线比松肉 比干巴瘦美 健康观多了好吗！！！　　
　　不管身高体重　　主要看视觉直观感受
　　@等爱的那只狐狸 8楼
15:35:20　　自从看了这张图，再看到有的人说自己170+，90-看起来很胖的时候，我就会忍不住脑补她的肉到底有多松弛　　-----------------------------　　我177` 93` 不过93是公斤.　　你脑补下我是什么体型`
　　但是160就100斤，肉紧也看得出胖的　　
　　160，100斤，基本都穿xs和s的，没买过m号的衣服，每次说出自己的体重别人都被吓一跳，恐怕真的是因为运动多　　
　　嗯，我158都差点，快100斤了，但是大家都猜我90斤不到的样子。曾经狠狠减过肥，所以肉特别紧实，看上去显瘦吧。但其实腰上都是肉，呵呵，靠穿衣遮一下。而且瘦了真的很显高，很多以前认识的阿姨都说我长高好多，其实当然没有啊！都这么大的人了还长？我单独站的时候，同事都觉得我肯定要有162+。
　　其实光靠体重真的无法判断胖瘦，还得看脂肪含量，当然体重值特别低和特别高的就不说了　　我刚上大学时和我一室友身高体重完全一样，165,104斤，然后大家都说她一看就营养不良，我一看就营养过剩。。。。。。。　　
　　楼主看到这种没常识的还有耐心写个帖子科普，我看到这种从来都绕道。离开体脂比说胖瘦不是耍流氓么，可惜有些人脑子跟浆糊没区别，缺乏常识，而且没有一点学习能力。　　每次看见那种只靠饿肚子减肥把自己越饿越松弛越显胖的妹子，我就吐血三升。
　　我是来顶楼主的～体重都是浮云，维度才是重点～　　
　　我爸168，140斤，一点啤酒肚都没有！！！特平坦！！我舍友168，120斤，也经常被人夸身材好的。。。。　　
　　楼主说的很对，同样身高，肉比较结实的看起来就比较瘦。　　
　　确实，我160.105斤，但是别人看我第一眼感觉都是瘦。　　因为我上身瘦，就是腿粗，腿短　　所以平常穿黑色的修饰，也看不出来，但是不能穿紧身牛仔裤，　　还有铅笔裤，所以不能一概而论。
　　不熟的朋友，不上很了解的人，你难道还要报给人家三围？？？？身高体重是不了解的情况下，能给到的最直观的数据。。。。。。这也能喷。。。。。无语
　　我觉得应该是，根据身高体重来判断身材好坏是很无知的。　　
　　喜欢这样的技术贴 尼玛脑残贴看到就来气　　
　　@围观围观马甲-06 16:51:15　　楼主看到这种没常识的还有耐心写个帖子科普，我看到这种从来都绕道。离开体脂比说胖瘦不是耍流氓么，可惜有些人脑子跟浆糊没区别，缺乏常识，而且没有一点学习能力。 　　每次看见那种只靠饿肚子减肥把自己越饿越松弛越显胖的妹子，我就吐血三升。　　—————————————————　　对 我现在看到这些脑残贴都懒得点开 还有胖子晒照的 是来找存在感的？但看照片有人夸可爱阿 怎样的 现实中真正盘亮条顺的美女在面前一站 立马就相形见绌了　　还有那些买了衣服不知搭配的 我天 都是些什么审美 城乡结合部风格 要我直接把这衣服扔多远 还搭配你妹阿　　果然现在村里都通网了　　怀念以前天涯的高质量贴　　
　　我舍友比我低几厘米，比我体重少十几斤，但是都说看上去差不多，感觉她比我还胖点。。。舍友伤心了。。。
　　我166 52kg了 但是看起来就像90多斤 因为我一胖就胖上身 肚子 腰部 侧腰还有胸 但是腿细 一穿裙子根本看不出来胖
　　看到楼主帖子想起自己高中时候一百二十斤，但是比同身高同体重的看着瘦很多，同学说，我肉长得瓷实。。所以不显胖。根据身高体重判断胖瘦真的没道理。。　　
　　肚子练出一点马甲线了。可是腿还是好粗阿。　　
　　镇楼图好萌！对啊，有的人骨架小，藏肉，有的骨头轻，肥肉多~
　　镇楼图好萌！对啊，有的人骨架小，藏肉，有的骨头轻，肥肉多~
　　赞同　　
　　我只是想来看图。。。。。。。结果
　　169 100~102 腿粗到爆，过年买牛仔裤很多都穿不上=_=　　
　　你说得对　　
　　@ohlycia
15:29:31　　同样的身高体重　　你肉长胸和屁股上，跟长腰和小腿上，是不一样的　　你腰长80CM，跟腿长80CM，是不一样的　　你罗圈腿加窄胯，跟长直锥子腿，是不一样的　　只报身高体重，你以为人人都是维密身材然后拉伸缩放就OK的？呵呵，图样图天真　　-----------------------------　　@翡冷翠的四月 15楼
15:51:04　　我就是这个意思，你懂我，么么哒！　　-----------------------------　　是的，我160,115斤的时候三围是96.66.96，夏天照样穿旗袍上街，没觉得自己胖过。　　最胖的时候140，三围是胸围穿38E，大概是103左右吧，腰围80，臀围102，那才是真的胖。　　基本我体重只要低于125，没人说我胖。　　不过，天涯很多人说身高是加上14厘米高跟鞋以后的身高，所以才会出现那种160身高100斤还胖的吧。　　我朋友175,120的时候卖衣服的都给她推荐S号。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)有么有比我胖的。你的体重比你身高多出多少？【胖女孩吧】_百度贴吧
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有么有比我胖的。你的体重比你身高多出多少？
就是身高用CM算，体重用斤算。你的体重比身高多出多少？
新人啊？秒沉？
130–155=。。。。
148-168=-20
楼主，你嘞
关键我是女汉子。
102-160=-58
138-175=-37
体重－身高＝120-163=-43
我去。不带这样的。你们的都是负数。你们都是假胖子。。。。真胖子应该是正数
额，好像不超过身高
楼主是男淫，我昨天见他在妹纸吧爆照，求打分。。。
102-160=-58
114-150＝-36....[是这个数字吧？？口算不好...见谅见谅...]楼主，虽然我是负数，但是我的身高身高！！！很矮很矮！！！
92—167＝。。
170-128=42？
116-155=？产后妈妈伤不起啊
120-169＝-49
100-158=-58
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我女朋友身高161CM，可是体重达到了 108斤！你们说是不是很胖啊 ？以她的身高应该减到多少算是标准？
正常偏高.50公斤左右比较理想.
其他答案（共18个回答）
如果年龄在19-25之间的话标准体得应为100斤，胖了一点点。不...
世界女子标准体重：　
身高（厘米），体重（公斤）
年龄|身高 160 162
你女朋友如果年龄在19-25之间的话标准体得应为100斤，胖了一点点。不过爱一个人就应该要爱她的一切哦。
你让我好羡慕哦！给点 多余的脂肪给我吧！。。。
偶想长胖都不行。。。你应该减肥呢。
真是奇怪了,为什么有这么多的女孩子喜欢把焦点放到这些问题上呢?如果你的心态很正常,你就会觉得什么都很标准.
我想有点吧！
一般而言，
现在的女孩子就是不能胖。
加油！加油哦
有一种很简单的计算方法：（身高-110）*2=标准体重所以你的标准体重是：（158-110）*2=96（斤）你到标准体重应该是96斤，而你是94斤胖也不瘦不是很...
身高和体重是人的体质状况的最基本的两项测量指标。从身高和体重可以推算出人的体重指数（BMI）。体重指数 = 体重的公斤数 ÷ 身高米数的平方（BMI = kg ...
答: 我今年30了，我的性欲很旺盛，我的男友满足不了我，怎么办？
答: 她如果是个孝顺的女孩，你就跟她说早恋会家人反对，自己会后悔等的故事告诉她。你也可以把你们融入故事里，表面是在说故事，其实是在说你们的事，让她明白就好。这样又不用...
答: 先从网上找，再电话联系
答: 每个人在成长的过程中都会有烦恼的,如何正确对待它们才是需要考虑的首要问题.
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（有个问题要注意一下，有些地方的运营商会限制使用路由器或者限制接入数量，一般是采取绑定网卡MAC地址的方式，如果路由器设置都正常，试试路由器的MAC地址克隆功能，把电脑网卡的MAC复制过去）
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
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而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
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解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
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不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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这个不是我熟悉的地区