你是在养生还是在女人回家去养病的图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-15 01:38 标签： 工伤养病期间工资标准
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分享文章到朋友圈查词人官网你以为是在养生，其实你在养病！别再这么做了，太危险！
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每个人都想养生，
但真正长寿却没有几个！
​其实很多时候，
你以为是在养生，
其实是在养病！
非但不能延寿，反而折寿！
​这些我们常做的“养生”害了很多人，
再这么做迟早会要命！
提醒家人朋友~
每天2万步：毁了膝盖！
&世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
​ & & &
&骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部！看看这些走出来的病：
​日行一万五，走出滑膜炎！
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
日行2万步，膝关节积液！
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
你的身体能承受每天这么多步吗？
&专家认为，正常人每天应该走步，里程3-5公里比较合适。
&如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
​无论滑膜炎，还是关节积液
这些都是骨关节问题
我们天天讲养生
但一定要科学地养生
尤其是中老年人
滑膜炎患者如何科学地养生？
1.避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(
如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。
​2.过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
​3.老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
​4.饮食上要少食奶、少食甜食、少食肥肉、少饮酒和咖啡等。
&5.外源性补充氨糖，要选择高纯度氨糖
& & & & 当然，聪明的健步一族还会搭配蓝湾高纯氨糖（纯度≥99%），让关节健康锦上添花。很多人知道关节疼痛要吃氨糖，但很少人知道只有高纯的硫酸氨糖才是安全无副作用的，而且纯度越高，效果越好而且也越安全。
📢注意：不是所有的氨糖都叫高纯氨糖，也不是所有的氨糖都对身体无害！
&购买氨糖时，千万要避开盐酸氨糖和硫酸复盐氨糖，这两类长期服用，会对心脑血管和胃部造成巨大的伤害。
看完一定要提醒您身边的家人朋友看看，
这是关乎大家健康的大事！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你以为是在养生，其实你在养病！这么做迟早药丸阅读 养生，你做对了吗？现代人越来越注意养生，各种养生之道层出不穷，何为对，何为错，基本没有人真的去追根究底。你以为的养生之道，真的就做对了吗？或许你认为的养生，正在危害着你的健康。1、多动，你以为真的是在锻炼，其实是在损害你的膝盖现在基本每天都会在朋友圈看到记录今天走了多少步的朋友们。为了减肥、或者是为了身体健康，动不动就来个一万两万三万步，配图配文的“炫耀”，殊不知，你每天的这几万步，正在悄悄的损害着你的健康。每天走路步数太多，一万两万步的，都已经是过度运动了，对身体已经造成了伤害；同时长时间的走路，使得原本只是润滑关节作用的关节腔液越来越多，形成了积液，损伤了膝盖；严重的甚至会造成骨头断裂。所以，温馨提示各位，运动虽好，但是要适度。2、偶尔辟谷真的是在清理肠胃，经常是在损害你的肠胃现在很多年轻人，甚至有些老年人，为了保持身体健康或者身材，都会选择在一定的时间内拒绝饮食，就是我们所说的辟谷。可能是一个月两天或者一个星期一天，时间不长，美其名曰：清理肠胃。但是，都以为的这种养生方法，实际上是在损害你的肠胃，并不能起到清理肠胃的作用，它甚至会造成消化系统的紊乱。所以建议正确的饮食方法，不要盲目的跟从。3、东西真的要趁热吃吗？其实是在损害你的食道我们吃东西的时候，对方都会劝你要趁热吃，凉了就不好了吃了。但是趁热吃食物真的好吗？美食当前，趁热的吃当然好吃，但是这样就给消化系统增加了负担，过热的食物从嘴到达食道管末端，需要九秒钟的时间，在这个过程中，如果吃太热的食物，就说明我们的食道在这个时间段都要忍受高温的灼烧，食管黏膜会坏死，可能还会造成癌变。所以说，做什么都要有它的度。养生固然好，但也要注意方式方法。长按识别二维码
关注更多精彩你以为在养生，其实你在养病！再这么做迟早会要命
每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！
其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！
这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！
1、每天2万步：毁了膝盖！
世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！
①每天一万五，走出滑膜炎
前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！
②日行2万步，膝关节积液
张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。
没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。
③日走3万步，伤了大腿骨
一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1.6米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了......
每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
2、辟谷养生：毁了肠胃！
近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。
辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病。
3、每天8杯水：伤了肾！
每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们没有好处！
医生研究表明，饮用过量的水会面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗，可能几个小时内就会死亡。
不仅如此，过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
“每天8杯水”的确有这种说法，这是因为人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。
但这2000毫升不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。大部分蔬菜、水果90％以上是水，而鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的毫升水分，我们每天只要再喝毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功了。
4、乱补维生素：吃出结石！
维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。
如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
长寿秘诀相信大家都知道了吧！
无论是饮食、锻炼、
睡眠、心态还是用药，
请记住四字真言—顺其自然！
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