吃枸杞为什么对眼睛有好处
吃枸杞为什么对眼睛有好处
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听说吃枸杞有助眼睛保护，怎么回事
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枸杞这样喝，眼睛不花了，身体变得比小伙子还壮实！
枸杞泡一点它，一辈子眼不花，还能赶走癌细胞，身体壮似小伙子。随着年龄增长，人们的眼球晶状体会逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也会随之减弱，导致眼睛的变焦能力降低，所以越来越看不清了。而现在大家生活节奏很快，生活压力也很大，尤其是现在很多办公室的白领，长时间在电脑面前伏案工作用眼过度，都会出现眼疲劳、眼花的症状。那眼睛经常容易疲劳，看不清东西怎么办？如果是老年眼花，那有可能是肝肾出了问题。肝藏血，目又受血而视。肾主精，上注于眼睛。肝肾亏虚不但会出现眼睛的问题，还会导致提前衰老。所以平时要注意身体的各方面问题，尤其是男人要注意保护好你的肾脏。么要靠什么来食补男人的肾脏呢？其实枸杞子、菊花泡水喝就能缓解眼睛干涩，枸杞子可以补肝肾明目，菊花可以散风热以清头目。枸杞和菊花要这么泡才能具有缓解眼花的效果呢？取枸杞子8~10粒，菊花5~6朵，加300毫升热水浸泡代茶饮。
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枸杞三种吃法清肝明目
　　电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
　　枸杞子的三种食疗配方：
　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在、身体有炎症、的人最好别吃。
　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
　　专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
　　延伸：眼睛干涩，来碗“三红”汤
　　取山楂3～4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。
　　枸杞虽好不可过量食用 但一定要坚持。健康时报
　　眼睛干涩，来碗“三红”汤。生命时报
感冒常用药品
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枸杞为什么对眼睛好 预防眼部疾病却有极大的局限性
编辑：SUDS 11:44:29
枸杞为什么对眼睛好
枸杞为什么对眼睛好？很多人都听闻枸杞对眼睛好，但是一直说不出个所以然。枸杞之所以对眼睛好，其实是因为含有叶黄素。这个叶黄素可以保护视力，但也极其有限。而且枸杞虽然含有也黄素，但是我们平常吃的不多，所以对于通过枸杞保护眼睛其实不大。
枸杞为什么对眼睛好&
日常生活中的枸杞，基本上是作为一种调味料，其使用的量并不多，因此人体通过枸杞能够获得的叶黄素十分有限。
所以，吃枸杞并不能完全起到保护眼睛的作用。如果大家想要保护自己的眼睛，还是得做好以下几件事。
做好这几件事才能真正地保护眼睛
多眨眼有利于保护视力，因此如果长时间盯着电脑看的人群，记得提醒自己多眨眼。
过度用眼不利于保护视力，因此建议长时间用眼者，每隔一段时间就看看远处放松一下。同时还要注意，保证充足的睡眠。
屏幕过亮或者过暗，都不利于保护视力。因此，如果是使用电脑者，应将屏幕亮度调节到最为舒适的亮度，也可将略微向后倾斜，眼睛与屏幕的距离在50-60厘米左右为宜。
枸杞为什么对眼睛好&
热敷眼睛可起到舒缓眼部疲劳，保护眼睛的作用。大家平常可以用温水弄湿毛巾，热敷眼睛，但是要注意的是，水温不宜过高，以免烫伤眼部的肌肤。
如果出现看东西看不清楚的情况，大家一定要尽快在正规配镜机构去进行视力的检测，不要勉强用眼。
6. 摘&隐形&
隐形眼镜因为方便携带和不影响美观等优点深受人们喜爱，但是大家可能不知道的是隐形眼镜不宜长期佩戴，特别是睡觉时，所以建议大家该摘隐形眼镜时一定摘掉。
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备案号：粤ICP备号-2枸杞对眼睛有什么好处
枸杞对眼睛有什么好处
　　在日常中，枸杞是很常见的一种保健食物，但是你们知道枸对眼睛有好处吗?今天小编分享的是枸杞对眼睛的好处，希望能帮到大家。
　　枸杞对眼睛的好处
　　1、枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。
　　2、枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。
　　保护眼睛吃10克枸杞就足够了。
　　枸杞中含有大量的维生素A、胡萝卜素和花青素，因此食用对眼睛的好处十分明显，而枸杞食用过多会出现上火、或者胡萝卜素摄入过多变黄的情况，反而不利于身体健康。
　　保护眼睛的茶饮
　　菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
　　枸杞子：茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
　　枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
　　决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
　　保护眼睛的食物
　　1、菠菜
　　菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
　　2、玉米
　　保护眼睛的好食物。玉米除了具有长寿的功效，还是保护眼睛的好食物哟!医学上已经证实了玉米中含有的黄体素与玉米黄质，可以有效的预防老年黄斑性病变的发生。
　　这种黄斑性病变是因为眼睛老化所发生的疾病，严重的时候会产生眼睛视力衰退或视力受损的症状。
　　而玉米中的黄体素和玉米黄质，能降低罹患老年黄斑性病变和几率达43%。，因此，玉米可以说是抗眼睛老化的最佳食物。而且玉米黄质和黄体素为一种脂溶性的维生素物质，若加入到油脂中一起烹调，可以有助人体吸收，更能发挥保健的效果。
　　3、胡萝卜
　　维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂&-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。
　　4、鸡蛋
　　个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
　　5、大蒜
　　大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
　　6、西兰花
　　西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
　　7、黑巧克力
　　黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。需要强调的一点是只有纯黑巧克力才能达到这种预期的效果。
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