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肠道排毒的好处
养生之道网导读：肠道排毒的好处有哪些？我们经常会听到肠道排毒这个名词，那么关于肠道排毒的好处，你了解多少？其实很多人不了解为什么要肠道排毒，下面小编为你详细介绍。
肠道排毒的好处1、肠道是我们人体最大的免疫器官,也是最大的消化器官。我们都要经过我们肠道的消化才能被我们机体所吸收利用,但是如果肠道的毒素排不出体外就会造成消化不良、便秘,而肠道毒素的外在表现就是让人头疼的色斑和痘痘。2、肠道对人体是非常重要的,它有很多的功能,但是现在人们肠道累计了很多毒素,这对身体是有害的。肠道内应保持弱酸性环境,因为只有弱酸性环境有益菌才能存活和自身繁殖。肠道要保持菌群平衡,85%为有益菌,15%为有害菌,而目前很多人40%-70%为有害菌。去除肠道毒素是非常重要的。3、清肠有利于调节免疫系统和促进,既可消除自体中毒,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,解除疲劳。4、清肠后,身体轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪,令身心开朗。清肠食品推荐肠道可以迅速排除毒素,但是如果,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、燕麦、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮系统排毒。燕麦:燕麦具有降和作用。含有丰富的可溶性食物纤维,可降低的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,通便导泄。黑木耳:具有益气、补血、清涤胃肠、养颜、降压、润燥等功效,可将肠道内的大部分毒素带出体外。地瓜:含有丰富的和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。糙米:糙米中含有丰富的B族维生素和,能促进,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌,被誉为是肠道疏通的“管道工”。花生:花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性,被誉为是肠道强健的“催化剂”。的方法1、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用较多的米饭,那么一个月内每天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显。2、每天摄取一定量的排毒维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克,否则会引,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。3、腹部按摩运动,刺激肠道蠕动感觉、肠道停滞,这是因为横结肠处于较平常低的位置,且囤积了气体。这时不妨试试腹部按摩。侧躺左半身朝上,在肚子上顺时钟画圈圈按摩。持续按摩5分钟,搭配深呼吸,可以改善胀气,帮助肠道蠕动。4、青汁排毒法这种方法被很多名人推崇,青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽,长期喝还可以改善会过敏和长痘的肤质。
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食疗祛除体内的湿热？该吃些什么？
体内湿过重，由湿化热，食疗上该多吃点什么呢？
我有更好的答案
湿热吃什么好:　　红豆
有利水消肿、解毒排脓、清热去湿、健脾止泻的功用，皮肤湿疹多因脾虚失运，湿毒为患，借助赤豆健脾利湿、清热利水的作用，皮肤湿疹患者食后有利于康复痊愈。　　薏苡仁 性凉，味甘淡，有健脾、利湿、清热的作用，皮肤湿疹，湿热为患，食之颇宜。　　白扁豆 性平，味甘，亦药亦食，能补脾胃、化湿热。皮肤湿疹者食用，有药疗食疗之效，有药补食补之功。　　绿豆 性凉，味甘，有清热、祛暑、利水、解毒的作用。　　冬瓜性凉，味甘淡，有利水和清热作用。　　丝瓜性凉，味甘，皮肤湿疹者宜常食之，可以起到清热、凉血、解毒的效果。　　西瓜 性寒，味甘，有清热、解暑、利小便的作用，皮肤湿疹者宜食，可使湿热之邪从小便而去。　　山药 性平，味甘，功在补脾胃、健脾运。中医认为，脾为后天之本，主运化水湿，皮肤湿疹患者缘于脾失健运，湿热内生。常吃山药健脾胃而水湿渐化。　　白茯苓 性平，味甘淡，既能健脾胃，又能利水渗湿，故皮肤湿疹者宜食。　　马兰头 性凉，味辛，有凉血、清热、利湿、解毒的作用。　　枸杞子 性凉，味甘苦。枸杞头有清理血热作用，用枸杞头煮汤饮服，可见疗效。　　黄瓜性凉，味甘，可除热、利水、解毒。　　金针菜 俗称黄花菜。有清热利湿的作用，凡急性或亚急性皮肤湿疹以及合并感染者，均宜常食。　　湿热的人还宜食用的物品有萝卜、菊花、青菜、黄芽菜、豇豆、蚕豆、节瓜、玉米须、金花菜、马铃薯、黑木耳、百合、苤蓝、茭白、芋头、苋菜、蕹菜、菊芋、慈姑、藕、地瓜、绿豆芽、豆腐、胡萝卜、番茄、莼菜、番薯、菜瓜、地耳、菱、豆苗、梨、苹果、橘子、枇杷、柑、橙子、柿子、草莓、鸭肉等。
采纳率：78%
　　你这个问题应该反过来说,即要寻病根!　　为什么会出现湿热?　　是生活环境,还是饮食起居造成的?　　切记不要在没搞清情况下,乱吃乱补!　　搞不好,老病未除,新疾又来!　　立秋后爱上火的人少吃桃　　“桃子这么便宜？给我来5斤！”一集贸市场内，很多市民因桃子降价而争相购买。立秋之后，不少水果都进入丰收的季节，但食品专家提醒说，吃水果也要适可而止，多吃了会影响健康的。　　桃子　　爱上火的人少吃桃　　时下，桃子由于口感好、品种多、价格便宜深受京城市民的宠爱，几乎家家都以桃子作为日常的水果，久保桃、扁扁的蟠桃散发出阵阵诱人的香味儿。桃子营养丰富，还有降血压的作用。此外，桃子还具有药用价值。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。　　但是，专家提醒人们，吃桃也要因人而异，经常上火的人就应该尽量少吃。专家表示，因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。因此，凡是受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子。几个月大的婴儿也最好不要喂食，因为桃子中含有大量的大分子物质，几个月大的孩子肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。另外，易上火的市民，应少吃橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等温性的水果。李时珍曾说：“生桃多食，令人腹胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。　　【特别提示】　　立秋生津润肺是关键　　立秋会带来“秋燥”的有关疾病，应该多吃润肺的食物，饭前多饮鸡、鱼汤等。常吃些清热、生津、养阴的萝卜、西红柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。吃水果也要适可而止，比如：苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠心病者应少食；吃梨过多会伤脾胃、助阴湿，使胃肠功能失调，胃寒腹泻者应忌食；葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，糖尿病患者应少食或不食。?　　西瓜　　立秋祛暑少吃西瓜　　虽已立秋，近期北京却赶上了“秋老虎”发威，闷热潮湿气候让一些人体质难以适应，冰凉解渴的西瓜成了人们祛除暑热的佳品。但是有人因西瓜吃多后便秘而认为吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹泻而认为吃西瓜败火。营养学家说，西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是消暑的好食品，断然不会引起上火。　　但有些人吃多了西瓜就会腹泻，这是怎么一回事儿呢？一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但生活中患有各种胃肠道炎症的人并不少，加之工作紧张、生活不规律等因素，如今患有肠易激综合征的也不在少数。多吃西瓜后出现便秘或腹泻的情形，往往发生在上述这类人群中，因为西瓜的高渗透性容易引起这类人群胃肠功能动力学的改变。可见，“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。因此，对于西瓜，这类人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏过的西瓜。　　专家提醒，此季祛湿应少吃西瓜多喝薏米粥等有祛湿功效的食物。经过两个多月的酷夏，人们出汗多，体能消耗大，加之苦夏普遍睡眠不足，饮食清淡且食欲差，人们的体能消耗大于补充，所以秋季普遍抵抗力下降，胃肠功能不好。此时，一些成人会有胃痛、腹泻等症状，此外，尽管西瓜能利尿，但是患充血性心力衰竭和慢性肾病的人不能多吃。信报记者王晓鸥
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通过食疗祛除体内湿热，可以每天吃一些山药、薏苡仁，多吃蔬菜，少油腻，少甜食，多饮水，注重清洁。【体内湿热的症状】从中医角度讲，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。湿热天气，这类人还会出现浑身黏糊糊的感觉。长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。【去除体内湿热的方法】1、可以吃山药、薏苡仁，常吃山药、薏苡仁可以健脾除湿，有运化水湿的作用；2、需要每天多吃蔬菜；3、多饮水，少油腻，少甜食；4、注重清洁；5、用金银花泡水喝，可以起到清热、解毒、利湿等功效；6、用天葵子、土茯苓等食药两用的食物，可以起到清热、解毒、利湿、散结、祛风的功效，对于大多数患有痤疮的人，是非常适合的。【体内湿热不能吃的食物】1、禁忌吃辛辣、甜食的食物，比如：洋葱、辣椒等；2、禁忌吃巧克力、冷饮、可乐等；3、禁忌吃一些牛羊肉等高热量的食物，很容易在体内积存湿热。所以这些食物都应避免多食，不要因为爱吃而贪吃。
食疗方：绵茵陈山楂煎配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。
这个我还真不知道
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色情、暴力
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核心提示：黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。
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　　不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿...[]￥17.9
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