熬夜看球熬夜应该吃什么么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-11 08:51 标签： 熬夜看足球不怕丢工作
相关文章推荐
两性热门话题
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师熬夜看球吃什么？简单几步做出健康美味_网易新闻
熬夜看球吃什么？简单几步做出健康美味
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
华西城市读本讯（实习记者 胡明斌 实习生 罗兰）世界杯虽然好看，但熬夜看世界杯却是个体力活儿。同时还得悠着点，毕竟比赛将连续一个月，必须得拉长战线，既要保证身体能支撑，同时也要保持兴奋状态不错过精彩。因此，在看球的同时还得备好膳食，不要亏待自己。
为了熬夜看球，不少球迷早早出来觅食了。边看球边吃东西，虽然很愉快，但也容易造成消化不良、胃痉挛等，因此准备好美味又健康的食物就显得格外重要。为此，本报记者特地为你搜集了几款简单易做的美味小吃。
冰镇糖拌西红柿：比赛开始前几小时，切几个西红柿，拌好白糖，放进冰箱。比赛开始便可以开始拿出来吃，鲜甜可口，清凉解暑，营养丰富，主要是提神醒脑、不发胖。是看赛零食的首选，并且做法简单。
冰镇西瓜：开赛前几个小时，便把买好西瓜放进冰箱。比赛进行到胶着状态，西瓜已经凉透了，拿出来不锈钢勺子慢慢吃。
水煮花生米（毛豆、豌豆）：去壳带皮花生米洗净，放进锅中没过花生，加入佐料花椒、八角、盐等，大火煮开后半小时便可。最好提前准备好，花生晾凉才好吃。毛豆、豌豆以同样的方法即可，还不用去皮。女孩子们不用担心了，油炸花生易上火，水煮花生完全没有顾虑。花生可以缓解低血糖现象和身体不适。
香辣鸭头：按照平时做卤食一样，不过特别的是，需要把干辣椒和花椒在锅里炒过之后再放进卤水一起煮，否则不会有香辣的味道，只有生辣的味道。卤好之后晾凉后再吃最好。若嫌麻烦，可以到店子里去买。
本文来源：四川在线-华西都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
看世界杯经常要熬夜，而熬夜吃什么也就成为备受关注的话题，这关系的不只是饱腹的问题，同时也是避免过劳死的关键之一。那么熬夜吃什么才能保证营养从而避免过劳死呢？
(含20菜谱)
(含17菜谱)
(含20菜谱)
(含20菜谱)
(含20菜谱)
最近收藏了该专辑的豆子们
(含20个菜谱)
(含21个菜谱)
(含20个菜谱)
(含37个菜谱)
(含30个菜谱)
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-　　我们知道，熬夜吃甜食是一大禁忌，熬夜时进食过多含糖分较多的食物不仅容易增肥，而且更加容易疲劳，高糖的食物虽然含有很高热量，但同时会消耗更多的维生素B，所以熬夜切记不要吃甜食。既然熬夜吃甜食不好，那么吃什么才健康呢？尤其对于那些疯狂足球迷来说，欧洲杯到来之际，备上贴心的食物熬夜看球是很有必要的，下面，小编就来为大家介绍一下吧！　　首先是苹果。熬夜可以适当的吃一些苹果，俗话有言，“每天吃苹果，医生远离我”，那么苹果的神奇之处在哪里呢？苹果中丰富的果胶可以促进排泄，从而防止动脉硬化。对于熬夜的人来说，内分泌失调是常有的事儿，所以就很容易发生便秘、肥胖、皮肤变差等，而苹果中大量的维生素和苹果酸恰好可以分解体内的脂肪，从而有效地防止体态肥胖，还可以使皮肤变得细腻。　　其次是橙子。橙子可以有效的减少辐射，从而抑制色斑的生成。同时还具有清肠通便的作用，橙子含有丰富的维生素C，维生素C最大的作用是避免辐射，对皮肤具有保护作用。熬夜的人由于休息不够容易导致便秘，橙子中的纤维素和果胶物质有利于清肠通便，防止便秘，增强免疫力。　　第三是杏仁。杏仁是一种很健康的零食，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和镁元素，但是杏仁也不要吃多了，大概一杯就可以了。　　第四是酸奶。记得要购买低脂原味的酸奶，其中含有的蛋白质和脂肪有助于延长饱腹感，在喝酸奶的同时还可以加点新鲜水果。
投稿及合作请联系QQ：快速问医生（）独家专稿！未经授权，禁止转载，点击。
参考价格：8.5
参考价格：10
参考价格：45
权威的孕育资讯，帮助家长呵护宝宝健康
为您讲解人们最关心的健康养生话题，让您轻松掌握健康养生小常识。
肥肉三层非一日之功，葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步！
谣言似妖，小倩姥姥。辟谣除妖，不在山高
用漫画阐述健康，让医学也能性感起来！
| 投诉建议 |
粤ICP备|经营许可证：粤B2-|互联网药品信息服务资格证： 粤|粤公网安备：05|版权登记号：& 世界杯攻略一：熬夜看球吃什么不瞌睡
世界杯攻略一：熬夜看球吃什么不瞌睡
浏览数:1234
& & & & && 一文提到不少筒子熬夜看世界杯的种种不良习惯，人人都知道，熬夜是个累人的事情，要跟瞌睡做激烈的斗争，还要时刻盯着电视画面，让心脏随时处于紧张状态，的确非常辛苦。为了造福广大熬夜球迷，本期文章主题为熬夜攻略，主要为大家提供熬夜期间的饮食和熬夜技巧。
& & & & 熬夜看球赛的人，应采取这些自我保健措施
& & & & 一是加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
& & & & 二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
& & & & 熬夜族的饮食保健
& & & & 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质&&视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
& & & & 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
& & & & 熬夜的小技巧
& & & & 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
& & & & 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
& & & & 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
& & & & 4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
& & & & 5、戒掉咖啡，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
& & & & 熬夜看球本来就是辛苦事，对身体也不好，因此建议各位准备熬夜或者正在熬夜的人们，好好看看本文，相信对健康会大有益处。
渴了 困了 喝红牛
共<span id="reply_number_条回复&
他要是看球，我就把电视机给砸了
共<span id="reply_number_条回复&
你老公是个杯具
@素素姐:"他要是看球，我就把电视机给砸了"
共<span id="reply_number_条回复&
@素素姐:"他要是看球，我就把电视机给砸了"
姐姐~咱别冲动，砸坏了还得再买……你把插销剪了不就行了
一个插销的造价可比电视小多了
共<span id="reply_number_条回复&
@发动群众:"渴了 困了 喝红牛"
困了 累了 喝红牛吧~ 和那东西可不是为了解渴
共<span id="reply_number_条回复&
熬夜真的是摧残人的不二法则啊
共<span id="reply_number_条回复&
熬夜是杯具 熬夜之后还要上班就是餐具……
于是我发现我是那个摆满悲剧和餐具的桌子……
共<span id="reply_number_条回复&
到了那时候，吃什么都会想睡觉的。
共<span id="reply_number_条回复&
本组热门话题
本组精华话题
微信二维码
All Rights Reserved.
湘ICP备B2-

我要回帖

更多关于 熬夜看足球不怕丢工作 的文章

 

随机推荐