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脾虚怎么调理 看好啦小编揭秘最佳调理脾虚窍门
编辑：fjm 17:48:38
脾虚怎么调理
脾是人体最重要的淋巴器官；如果脾虚的话，会使人衰老的特别快。所以一旦发现脾虚定要加强调理好，晚了连神仙都拯救不了你，脾虚怎么调理呢？下面专家来给大家推荐几招调理脾虚窍门，一起来看看吧。
调理窍门一、饮食、作息规律
饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。而且食物越清淡越好！
作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。
调理窍门二、蜂蜜榛子粥
将榛子泡发去皮，水磨取浆，与淘洗干净的米一起放入锅内煮成稀粥，加入蜂蜜调匀。每天服用1剂，分几次食用。适宜脾胃气弱、泄泻等症状。
调理窍门三、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
调理窍门四、山楂猪肚汤
原料：猪肚半个，干山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4汤匙，葱、淀粉、盐各适量。猪肚洗净后放入开水里焯3分钟，捞出刮净残余的肥油，再用清水把猪肚洗净待用。
做法：砂锅放适量清水烧开，再放处理干净的猪肚，放干山楂和生姜片，烧开后小火炖1.5小时，下盐和胡椒粉调味后再稍煮一会。捞出猪肚切丝后再放入汤里煮开即可。
功效：补虚损，健脾胃。适合身体羸弱人士、产后女性和小儿脾胃虚弱、疳积等。
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脾胃不好百病生 脾虚如何调理
来源：家庭医生在线&&
摘要：现代医学研究也认为，很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。1、脾气虚的典型症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
原标题：脾胃不好百病生 脾虚如何调理
现代医学研究也认为，很多疾病的发生及恶变均与某些营养的缺乏、过多或不平衡有关。而只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。
脾虚有什么症状?
1、脾气虚的典型症状：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2、脾阳虚的典型症状：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。许多人虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大。
长期脾虚的症状与危害
1、中气下陷的典型症状：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
2、脾不统血的典型症状：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
适合脾虚的偏方：
1、北芪灵芝炖猪肉，北芪15克，灵芝9克，瘦猪肉100克;将上述材料一同放入锅中，加水适量同煮汤，去渣，调味后饮汤食肉;日服1次，连服10～15天观察效果。
2、冰糖莲子粥：莲子(去除绿芯)、芡实、糯米适量，核桃、黑芝麻少许;将适量的莲子(去除绿芯)、芡实、糯米熬粥;待熟时搅入少许核桃仁及黑芝麻，再熬3～5分钟后撒入冰糖即成;每天1次，连服10～15天观察疗效。
一、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
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吃什么好-脾虚怎么调理脾不足，免疫力差我们的脾和免疫系统息息相关，脾虚的人往往免疫力就差。在中国，有80%的女性都会罹患泌尿系统感染，如果脾气不足，炎症就会特别难好，甚至从急性炎症发展成慢性炎症。
此外，一个人如果长期生病，就不能一味地消炎，因为消炎药都是寒性的，长期消炎会打击人的阳气和脾气，造成越吃药越没效果的恶性循环。这个时候首先要做的，就是补脾，等脾气补足了再消炎。
那脾怎么补呢？来看专家的推荐~
脾虚该吃哪些食物？
1、胡：脾和土相对应，它主的颜色是黄色的，所以很多黄色的食物，健脾的效果特别好。性质偏温，非常适合脾虚患者食用，而且胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗癌功效，食用时用油炒一下或者炖一下，吸收效果更好；
2、：是补脾、肺、肾兼顾的药食两用的食材，所以现在山药价钱越来越高。尿病患者平时可以用山药代替主食，既能补脾又有利于控制血糖；普通人还可以用山药熬粥喝，补脾效果更好！
3、：南方人经常喝莲子粥，尤其是夏天喝得比较多，因为莲子是有点清苦的，莲子里边绿绿的那个芯，是苦的，是清心火的，但如果是常年补脾，建议将莲子芯剔除后和一起煮粥喝，常年食用，补脾效果很好。
脾虚该吃哪些中药？
健脾的常用中药材有、、、和山药。
其中黄芪补脾效果最佳，每天用10-15克黄芪煮泡茶喝，或是用黄芪水煮粥喝就能有很好的健脾效果；
人参中首推，中医认为，西洋参药性和缓、性寒、味甘微苦，具有补气养阴、清火养的功效。它更像是一种“清凉”参，不仅不会引起上火，对于口干舌燥、舌头发红等阴虚火旺症状，还有一定的去火功效，搭配一起服用，效果更加。
西洋参味道微苦，药味不浓，炖鸡、炖时，可放入5～10克，既不会影响食物整体味道，又可以起到滋阴补气作用；还可以将西洋参磨成粉末，每次取5克，用纱布或滤纸包好后冲水喝；
白术、茯苓、山药的药性比较平和，适合做成药膳。
本文根据《万家灯火》佟彤《脾虚的女人老得快》节目整理。
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　　对于现代人而言，脾虚是常有的事情，你不要脾虚不碍事，其实它和肾虚一样的可怕。脾虚往往和我们饮食不规律、睡觉不足等有关系。那么我们该如何调理脾虚呢?好呢?下文就给大家介绍一些方法吧。
　　我们很多人都希望带来空调间，这一举动会使得本来脾脏就虚弱的人更加虚弱了，从而引起很多疾病。
　　此时，气虚体质者进补的重点，应该放在益气健脾上，以减轻脾虚的症状，改善自己的体质。
　　一般情况下，引起脾虚的原因主要有以下三点，一个是吃，二是思，三就是休息不好。
　　现代都市人群这三点都有。他们常常饮食不规律、睡眠不足、心智焦虑，极易引起脾胃失调。那么，脾虚了会怎样呢?中医认为，脾虚者会出现呕吐、泄泻、水肿、出血等症状，几乎所有的胃肠道疾病都与脾虚有关。
　　其实，所谓脾虚，是泛指因脾气虚损，而引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，如果要追究其根本原因，就是我们日常生活的不良习惯，如作息时间不规律、饮食无节制或久病体虚。因此，白领们一定要养成一个良好的生活习惯，尤其应该养成良好的饮食习惯，否则，不但会形成气虚体质，还会加重这种体质所引发的疾病。
　　那么，因为气虚而导致的脾虚症状，除了治疗，日常保健也是非常重要的，这个时候我们该如何补呢?
　　就日常生活而言，经常用药是不可取的，用&两豆&来补益才是良方。所谓&两豆&，即指白扁豆和眉豆，这两种食物都属于性平、味甘之物，对于脾胃虚弱具有良好的补益作用。下面，我就为大家介绍这&两豆&的功效。
　　白扁豆
　　白扁豆味道鲜嫩可口，是我们餐桌上的一道美食，它的营养价值较高，其矿物质和维生素含量，比大部分根茎菜和瓜菜都要高。并且，它既是滋补佳品，又是一味良药。《会约医镜》中记载，扁豆&炒用健脾止泻&，而在《本草纲目》中亦有云：&白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。&由此可见，它有促进脾脏功能，改善气虚体质的作用。
　　中医辨证治疗脾虚的十大方法
　　如果你经常食欲下降，或者总是有饥饿感，但是吃了东西却又有饱胀的感觉;如果你经常发现舌头两边有明显的齿痕，或者舌苔发白而且舌苔很厚;如果你每天的排便形状软烂、黏腻，大便溏薄;如果你经常四肢乏力、水肿、胸闷气短、头晕脑涨。那么这些症状很有可能是脾虚引起的。
　　脾虚属脏腑辨证中常见之证型，以健脾益气为治疗大法。邹澍《本草经疏》归纳&脾虚十二证，饮食劳倦，伤脾发热，饮食不消化，属脾气虚;伤食必恶食，停食，为恣饮汤水或冷茶、冷酒所致。水肿属脾气虚，兼脾阴虚;噎膈属气血两虚，由于血液衰少，而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚，健忘属气血两虚，倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛，按之则止，属血虚;痞气，属脾气虚及气郁所致。&
　　脾虚以脾气虚、脾阳虚多为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻(或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者)、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿;标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法。
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