怎样养成生活喝水的习惯

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-02 18:18 标签：
喝水要健康 养成7习惯
来源：北青网
第1页:什么是健康、安全的饮用水？
第2页:喝水的四个误区
第3页:如何正确喝水
第4页:热水器里的水不能喝
第5页:选不锈钢的电热水壶
　　很多人对水的认识还只停留在解渴上。其实，怎样喝上放心水、健康水，讲究还真不少，特别是在充斥着各种概念水、烧水容器的现代社会，更应该注意。下面教你如何正确喝水。
　　1、自己烧水
　　自己烧水喝，既方便又省钱，但美中不足的是，烧的水总有股味儿，还要长期跟水垢“作斗争”。如何才能打赢这场仗呢?来水每烧开一次，就会为壶底、壶壁上结的水垢出一份力，倒在杯子里，上面还会漂着一层白沫，喝起来也有股“怪味”，尤其在北方更常见。其实，这都是水里含有过多钙镁离子捣得鬼，这种水矿物质含量较高，被人们形象地称为“硬水”。
　　中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波指出，水垢的主要成分是碳酸盐类和镁盐类，对人体没有危害。但如果水壶里结了很多水垢，它就容易吸附水里的有害物质，最好定期清除。清除水垢，使用物理方法比较有效，即先把壶烧干，看到水垢发干发白，迅速灌入凉水，由于热胀冷缩的原理，水垢会大量脱落。
　　要想烧的水口感更好、水质更安全，不要将自来水接出来后马上就烧，先放一会。水快开时把盖子打开，水开后等两三分钟再熄火，能让水里的有害物质有效挥发掉。
　　2、桶装水
　　桶装水越来越多地出现在人们生活中，使用时需要注意以下三点。
　　（1）纯净水配白开水
　　最常见的桶装水为纯净水和矿泉水，虽说纯净水中的杂质和污染物已被去除，但这种水不能长期喝。因为在对水进行纯净处理的同时，把水中对人体有益的矿物质和微量元素也去除了，尤其不适合老人和孩子喝。研究表明，儿童和老人身体中钙的需求量30%来自水，长期喝纯净水，这部分钙的吸收就不够了，而体内已有的矿物质反而会随着纯净水的代谢，排出体外。最好的办法是纯净水配着白开水或矿泉水喝，可满足人体对矿物质的需求。
　　（2）一周内要喝完
　　桶装水出水的原理是通过空气压力取水，每放出一升的水，必定有相应一升体积的空气夹带着细菌和尘埃进入机体中。每次换水时，会有一部分水残留在出水槽里，也会产生大量微生物。因此，安全起见，桶装水最好一周内喝完。如果家里人少，可用小一点的桶。
　　（3）最好喝热的
　　由于现在桶装水的质量参差不齐，对水桶的清洁消毒不严格，使原本安全的水变得不安全。因此，喝桶装水最好烧开了再喝，购买时也要选择大品牌。
　　小编提问：你喝完一大杯水后，多久会上厕所？其实这里面学问大了！［］
下一页：热水器里的水不能喝
(责任编辑：王燕)
健康特别关注
医生要求先做CT，患者腹痛难忍跳楼…[]
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：喝水好习惯从宝宝开始养成_网易新闻
喝水好习惯从宝宝开始养成
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
（原标题：喝水好习惯从宝宝开始养成）
健康饮水的好习惯从小就要养成。而随着消费水平的升级，瓶装水市场也逐步显现细分趋势，针对儿童群体的“儿童水”更是备受关注。
据英国咨询公司Zenith发布的儿童瓶装水革新报告分析，&到2021年，儿童水市场将以每年&7%的增速发展，其中亚太地区会引领全球市场。作为针对精准人群的儿童水，日前“雀巢优活”在包装上获得华特迪士尼授权，使用动画片《疯狂动物城》中八位最具人气的卡通形象。雀巢相关人士在采访时表示，希望儿童水能积极帮助儿童养成每日规律饮水的健康生活习惯。有业内人士分析，市面上已经存在一些儿童瓶装水品牌，但是由于对儿童肥胖的关注度日益增长，含糖饮料受到冲击，儿童瓶装水有很大的机会。
(原标题：喝水好习惯从宝宝开始养成)
本文来源：大洋网-羊城地铁报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈如何用app养成每天定时饮水的良好习惯 - 少数派
请选择你要投稿的专栏
如何用app养成每天定时饮水的良好习惯
0" v-cloak>
本来这篇我原想投稿「」专栏的文章，但是自己太懒惰闲暇时间不多，就一直拖到了现在…那么现在我就来跟大家分享一下我是如何利用app养成每天定时喝水的习惯。对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，可见水对生命的重要意义。
得益于 iOS 8 新加入的health功能，我们能够将一些健康数据实时上传到手机中，方便我们监控自己的健康数据，甚至在就医时，我们也可以将数据提供给我们的主治医师，方便他们根据我们的身体状况提出最佳的治疗方案。之前也有的案例。
同时，我也发现在health中很多功能需要外置的传感器或者检测仪，有些健康数据也是可以用户手动添加记录的。
通过一个对比图我们可以看出国区app store对于健康这一项的app推荐也没有美区全面。
我发现在我所在的大学里很多人并没有良好的喝水习惯，甚至都没有自己喝水的杯子，和我以前一样渴了就去小卖部买水。
因为自己开始养成注重饮水的习惯，我看到了一些从前从未注意的生活小细节，我常常在公交车上看到家长为孩子备着一瓶水，他们很注意让孩子及时饮水。年龄越小的孩子，家长越注意这一点；我也注意到一些老年人出门随身携带水杯，他们会在外出活动间隙注意补充水分。而很多年轻人坐车走路时都是和朋友嬉戏或者玩手机…只有当他们觉得渴了时，才会想起补充水，但这时因为缺水对身体已经造成很大伤害了。
当我决定要用21天养成这个良好的习惯时，我下载了Water Reminder这款程序，它会从7:00am到9:00pm每两个小时给予一次饮水提醒，但在日常的校园生活中，有时我在上课，没有办法及时去饮水，下课后又忘记了；苦恼的我随后设定了很多的闹铃，但是效果不尽人意。终于有一天我发现了它——这里我来简单的介绍这款程序。
当你初次打开这款程序的时候它会要求你输入你的健康数据。如：身高、体重等。还会询问你一天的活动水平，因为自己平日都要上课所以我选择了适度活跃。它还会询问你当地的体感状况，如果你感觉比较炎热，它就会适当的调整你的饮水标准。
当我设置好这一切时，app就自动给出我的每日饮水目标——2.44L！当看到2.44L的时候我很好奇它的计算公式，我在网上找了很多饮水量计算程序，结果大多都在2.4L左右，当然也有说我需要3.5L的饮水目标的。嗯…比较玄学。
这款程序可以让你自定义提醒时间，这样就省去了我设置这么多闹钟的麻烦，只需要简单的填写几个数字，程序便会在规定的时间提示我，应该去喝点水了。
随后我在“杯子”中加入了一些我常用到的容量。剩下的事情就是在它提示的时候按时喝水再通过3D touch选择自己饮用的容量，WaterMinder便会自己记入health数据。很棒棒哟～
程序本身也有成就奖章，和Apple Watch的健身记录一样。这款程序真正意义上很好地做到了既能让大家注意喝水习惯的养成，同时通过奖章的形式留住用户。我这个重度收集癖为了收集齐这些成就奖章，现在依然坚持着每天“打卡”。
我在21天的习惯养成中，也有遇到困难的时候。最初的几天自己还是很不习惯这种方式，总是为了完成而完成，有时候懒得往接水处跑，这个课间我就没喝水。甚至也有在睡前发现今天目标没有完成起来猛喝水的情况。
好在我最后坚持了下来，仔细回想一下这段时间的经历。按时的饮水，使得我在一些学习上或者处理事情上能够比以前更加专注的完成。由于每次喝水的时间间隔不是很长，让我一直有饱腹感，减少了我的食量，我变的更愿意去吃一些蔬菜或者水果。食欲的减少，也让我在这21天中即使没有锻炼也瘦了5斤?。但是我并不建议大家通过喝水代替吃饭来节食减肥。对身体不好的！！！据说经常喝水的人皮肤都不会太差，这个我估计要很久才能看出来差别吧。
最后，希望大家都能够养成及时喝水的习惯，也不要等到渴了再去喝，也不要过度地喝水。水是生命之源。谢谢大家观看这篇文章。如果您对这篇文章有什么建议还请您在评论区评论哟，我们可以讨论的～
最后的最后感谢一下帮我纠正语病的朋友～爱你哟～
评论（${commentLength}）
请勾选举报理由
${ item.text }
0" v-cloak>
${ related.released_at * 1000 | friendlyTime }
${related.summary}
${ related.likes_count }
根据国家网信办规定，互联网账号需要实名认证。验证手机号码再进行评论或撰写文章。
点击去验证

我要回帖

 

随机推荐