什么补钙能长高有助于孩子长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-23 11:00 标签： 孩子补钙能长高吗
吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。菠菜：菠菜中含有大量的β素和铁，也是、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、、、、花青素、钙、铁等营养成分。橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
个子不高和钙营养有关吗？
1、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
（1）用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
（2）小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；
（3）将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
（4）加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的添砖加瓦。
2、汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末等。
（1）鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；
（2）加葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；
（3）南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养功效：富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。
3、黄芪猪肝汤
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
（1）先将猪肝用清水洗净，切成片；
（2）猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；
（3）将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
营养功效：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。
4、鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
（1）先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；
（2）然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；
（3）鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2—3次。
营养功效：每100克鸡肝中含蛋白质18克、钙21毫克、磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙、磷等无机盐。
牛奶确实富含钙质，有些孩子坚持每天喝牛奶就真的长高了，但也有些孩子虽然每天喝牛奶，但身高还是没有太大变化。孩子每天喝牛奶能否长高，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要孩子长高，不能只喝牛奶，还要多给他适当补充多种营养物质。
1、各种碳酸饮料：偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成。2、各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。3、各种垃圾食品：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
相关知识点
相关专家解答
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，今年一年没长高可以去医院做一下微量元素的检查，可以进食一下牛奶，蔬菜，蛋，营养丰富的食品和含钙量较高的食物。
长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等,可以补充营养加强锻炼，可以适当的喝牛奶，但也要进食其他的食物如，蔬菜水果内，肉类等来均衡营养，你可以在书店看看相关的食谱书籍。
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补钙真能让孩子长高吗 真相看这里
来源： 11:05:29编辑：凤凰木
【导读】：很多家长认为“是药三分毒”，钙剂也不例外，能不吃则不吃。其实钙对儿童生长发育有着重要意义，一旦缺乏会引发夜惊、囟门晚闭、x型腿、鸡胸等。钙对儿童发育的有哪些作用？
　　钙对儿童发育到底有多重要？
　　钙是人体的&建筑材料&，如同盖房子需要钢筋水泥、砖块泥瓦一样，孩子的生长发育也离不开钙。美国国家卫生研究院（NIH）指出：在儿童、青少年时期摄入足量钙，获得峰值骨量，能降低成人后患骨质疏松症和骨折的风险。
　　什么是骨峰值？打个比方，人体钙的存储就好像一家骨量银行：宝宝出生后，一直在进行钙的储蓄，尤其在青春期骨量增长迅速，在短短的3-4年内将积累人一生中40%的骨量，到30岁左右，骨量达到峰值。30岁以后，人体骨量的消耗开始增加，存储减少，所以如果之前储存的骨量不够多，就会出现入不敷出，从而导致骨质疏松;相反，如果年轻时储存的骨峰值越高，就越不容易骨质疏松。
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儿童成长发育过程中有哪些因素会影响身高?矮个子夫妻就生不出高个子的孩子吗?若想长高需要把握哪些关键时期?孩子补钙是越多越好吗?本期《大家养生》特邀安徽省立医院内分泌科主任医师邢学农，来聊一聊孩子长高那些小秘密。
大家推荐：邢学农，安徽省立医院内分泌科主任医师，硕士生导师，教授。从事内分泌与代谢性疾病临床诊治工作35年，发表论文50余篇。
问：儿童身高和哪些因素有关?小孩子的生长有什么规律，也会如万物一样春天长得快吗?
邢学农：影响儿童身高因素中，遗传因素占主导地位，约占60%~70%，环境因素占到30%左右。但遗传因素也不是绝对的，例如其父母在生长发育过程中因疾病、营养等问题，也会影响父母的身高。
除了遗传因素，还有很多因素会影响孩子身高，例如，孩子在出生过程中有产伤、窒息等问题，可能会影响脑垂体，脑垂体是人体内分泌中枢，会影响日后生长激素的分泌。另外，孩子反复生病，也易长不高。还有孩子肾不好，例如患肾上腺糖皮质增生等疾病都会影响正常长高。
生长的快慢与季节有点关系，跟随人体自然规律大部分是春天长得比较快，但是因生活习惯、遗传情况不同，个人长高的时间段是不一样的，存在个体差异。
问：矮个子夫妻就生不出高个子的孩子吗?若想孩子高家长应该做哪些?
邢学农：矮个子夫妻当然不是生不出高个子的孩子，要想孩子长得高。首先，做父母的要多操心，多关注，防止孩子在生长过程中反复生病，及时掌握孩子的身高情况。一些不可避免的遗传性、先天性的疾病，要做到早发现早治疗。
由于生长激素是在夜间分泌，所以在日常生活中，要注意让孩子早点休息，最好在10点之前就睡觉，不要因为学业影响正常休息。平时饮食方面要做到别挑食，多吃豆制品、牛奶等补充钙质的食物，注意适当运动，特别是篮球、跳绳等往上蹦的运动。
甲状腺激素也是影响孩子身高的重要因素，而甲状腺激素分泌的两个高峰期分别是0~2岁和青春发育期，这两个关键时期好好把握，可以让孩子长高个。
编辑：郭羚
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