天气热易中暑 急救方法要知道_时令养生_养生之道网
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天气热易中暑 急救方法要知道
养生导读：天气热就容易引发夏季常见疾病&&中暑。天气热中暑了怎么办呢？很多人不知道如何急救，或是走进了中暑急救的误区，会耽误患者的生命。今天教你天气热中暑的急救方法。
天气热中暑了怎么办？
什么叫高温中暑？是指在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动或者长时间在太阳下暴晒，导致发生体温调节障碍，身体水、平衡失调，而引起心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。可以涉及到几个器官，严重的中暑也是可以丧命的。中暑都是会有先兆的，想要预防中暑一定要了解先兆的表现，平时要做好防暑降温的准备。
中暑表现分三类
专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。
一是先兆中暑，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
中暑了怎么办？
先兆中暑的人：可移到阴凉地，将衣领打开，吹吹风扇，用毛巾擦拭身体，再喝点淡盐水或淡茶水，中暑症状一般能很快缓解。若还不太舒服，可用清凉油擦拭太阳穴，喝，或含服人丹。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...天气炎热 这四种你不注意的细节会导致中暑
健康时报网
夏季炎热，很多外出工作的人是很容易中暑的，但有些情况你可能不注意，也容易导致中暑情况的发生。越吃凉食越易中暑天津中医一附院营养科主任李艳玲副主任医师表示，中医认为入伏后“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物，避免过度食用冰凉食物，以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易上火、中暑。很多人认为，气温炎热多吃冷食、冷饮可防暑。其实在炎热夏天适当吃些冷食冷饮未尝不可，但一定不要过贪，否则吃得越多、越凉，越会影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易中暑。因为短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。关窗睡觉易中暑第三军医大学新桥医院急诊科史忠主任介绍，在夏季高温下，人体内的热量散发受到阻碍，周围的热量也会反向辐射于人体;当高温闷热时，汗水更是不忍离开人体———附着在表皮上难以被蒸发掉，从而导致体热很难散失。当累积到一定程度，便会使大脑中的体温调解中枢功能发生障碍，出现头昏、眼花、心慌等症状，这就是中暑。在高温环境中大量出汗致热痉挛，又长时间呆在闷热的房间而导致中暑的，属于高温影响体温失调的热射性中暑，在闷热的房间内午休时间过长成为诱发热射病的重要原因。喝凉茶不当易中暑一般而言，凉茶属于祛邪之品，如果体内无邪，就不适合饮用。在炎热的夏天，人体容易出汗而损伤正气，服用苦寒的凉茶就会使“虚者更虚”，甚至伤及脾胃，影响营养精微的吸收，增加中暑的几率。特别是老人和小孩脾胃功能不好的人群都不太适合服用过多凉茶。广东省第二中医院内科吕雄教授说，见凉茶就喝是不可取的。不同体质、不同气候、不同环境等，适用的凉茶均不相同。如何选择适合自己的凉茶呢?首先要了解一下自己或家人的情况，平素看中医时多留意医生经常开哪几种中药;其次，无论煲汤或煮凉茶，都要根据气候特点来搭配原料。例如三伏盛夏，可以在煲汤时加点绿豆解暑清热。太阳刚落山遛弯易中暑太阳刚刚落山时的气温并不比中午低，喜欢傍晚外出遛弯的中老年人需格外警惕中暑的危险。北京东方医院亚健康中心主任彭玉清解释，傍晚时分的高温主要源自于众多热源的集中散热。吸收了一天热量的建筑物此时正释放热量，大量的热辐射会提升环境温度。此外，傍晚是下班高峰期，众多汽车尾气的排放也会影响到气温升高。加之空调、家用厨具的集中工作，也会源源不断地向外释放热气，这些都会使低层气温升高。此时的高温虽不及午后的炙热难忍，但是其缓慢、长效的热辐射引起头晕、憋闷的中暑反应同样不可小觑。尤其是体质虚弱以及久居空调房中的白领一族，更应当格外重视，以免突遭闷热高温包围引发不适。链接中暑后注意啥?中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。欢迎收听“西安健康帮”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。
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联合访谈：高温中暑如何应对
据媒体报道，7月27日，杭州一位年近六旬的大妈，在高温天气里没有开空调，结果热出了热射病，体温高达41.7℃，随时都有生命危险。“热射病”是一种极严重的中暑，因为近期全国性的高温天气，在网络上成为了热词，而这位得病的杭州大妈也并非个例。为何近期中暑如此高发？什么样的天气容易引发“热射病”？持续高温下，人们又该如何预防中暑等夏季疾病？
嘉宾：中国气象局公共气象服务中心专家李小泉
中国气象报记者 赖敏 实习记者 唐淼 中国天气网记者 于淼
专家访谈现场。
记者：李老师您好，近期我国多地因为高温天气，导致中暑的事件时有发生，北京、四川、浙江、江苏等地甚至出现因患“热射病”而导致死亡的事件，中暑和热射病是如何引发的？
李小泉：每年的7月份是我国中暑高发期，此时太阳直射北半球，是温度最高的月份。当温度过热时，人体中的水分和电解平衡会遭到破坏，引发头晕、胸闷等一系列身体不适，这种情况称为中暑。
而对于身体抵抗力较弱者，若长时间、高强度地在闷热环境下作业，则容易诱发“热射病”这种重度中暑病症，通常表现为高热、体温达到40℃以上、皮肤干热无汗、神志障碍、脏器衰竭等，如得不到及时妥善救治，会对人体生命造成威胁。不过热射病只是极端情况，并不是普遍发生。
记者：很多人认为中暑仅仅和温度高有关系，是这样吗？什么样的天气条件下容易中暑？
李小泉：人体对热的感觉不完全取决于温度。气温指的是空气温度，而实际上人体对热的感觉也与湿度等气象因素有关。当空气湿度达到80%至90%的时候，汗液很难散发，此时哪怕空气温度只有32摄氏度左右人体也会感觉到不适。如果相对湿度降低，人体的耐高温能力便会增强。当相对湿度下降到30%的时候，人体的耐高温能力甚至可以达到38至39摄氏度。
例如，当下这个季节，我国杭州、上海、重庆等长江中下游地区雨水充沛，湿度较大，早晚温差小且温度高，长期在这样湿热的环境下就容易出现中暑。而新疆吐鲁番等地虽然温度高，但空气干燥，降水较少，且早晚温差大，人们相对不会觉得十分闷热。
此外，在温度和湿度相同的条件下，如果所处的环境通风越好，人体对高温的耐受程度也会越高。因此从气象角度来说，温度、湿度、通风都是人体是否能承受高温的因素。除此之外，个人体质、阳光直射、工作环境等因素也会对人体热量散发多少，身体调节机能是否处于良好状态产生影响。
记者：网友很关心高温天气何时才能够缓解？
李小泉：从目前来看，高温还会保持一段时间，尤其是江南一带。恐怕要到整个季节转换，副热带高压南撤，或者期间有台风的话，才会缓解高温天气。目前江南一带地区在短期内还看不到高温缓解的迹象。大家还要做好长期的应对高温的准备。
记者：在预防中暑上，公众应该注意哪些？
李小泉：首先要多了解一些预防中暑等夏季疾病的常识，以备不时之需。
要尽可能避免在下午等高温时段外出，避免长时间直晒。若无法避免上述情况，应该做好一些防护措施，如防晒遮阳、多喝淡盐水、多休息且尽量保持生活规律。要尽可能保持室内通风，不要长时间呆在空调房内，否则室内外温差过大会减弱人体对高温的耐受程度和抵抗力，容易引发感冒等空调病。
老人、小孩和户外工作者等特殊人群则是“热射病”的高发人群，应更加注意身体变化，及时降温，补充能量，以免悲剧的发生。
记者：一旦出现中暑症状应该怎么办？
李小泉：一旦出现心跳加速、头晕、头痛、呼吸急促等中暑症状，要尽快转移至阴凉处休息，有利于散热。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。轻度中暑基本可以自行缓解，若是重度中暑就需要及时就医，不要再继续工作。
此外，高温天气还可能导致“情绪中暑”，出现烦躁、思维紊乱、爱发脾气等症状，严重时甚至连睡眠质量、胃口等生理都会受影响。“情绪中暑”主要靠自我调节，比如调整起居时间，及时补充水分和维生素。同时要进行情绪疏导并以正确的认知态度积极面对事物，逐渐让情绪恢复正常。
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大热天吹空调&竟得冷中暑
日08:21&&来源：
原标题：大热天吹空调 竟得冷中暑
入伏以来，江浙一带天气潮湿闷热，各大医院的急诊病人更是大增。近日笔者从江苏省中医院急诊中心了解到，各类急诊病人每天都在增长，有些疾病还出现“反季节”现象。专家指出，恶劣的天气、极端的气候，尤其要注意防范人体出现的不适，防止意外发生。
“冷中暑”，现代人越来越娇气
天气仍然闷热，很多人在办公室、家里的空调温度也是越调越低，可是，就因在空调房待的时间长了，人的抗高温能力越来越低，竟然出现了“冷中暑”。小倩是一位在新街口上班的白领，近来天气炎热，平时便一直“躲”在办公室里。前日因要去办业务，不得不外出，可不成想，出门刚刚过了个马路，小倩就感觉头晕、恶心，有点站不住了。小倩的同事赶忙把她送到了江苏省中医院。无独有偶，碰到了同样因“冷中暑”被送到医院的保安小李。据了解，小李的情况跟小倩相似，他的工作环境是在大楼里，中央空调24小时开，也是刚出门，准备在单位里巡视一圈，没想到就走几步就感到头晕差一点晕倒。
“这类病人在现代都市人中发生较多。主要是在现在的条件较过去大大改善，到处都有空调，而人们对抗高温的能力就明显不如过去。”江苏省中医院急诊科郦永平主任中医师分析，暑天贪图空调，温度调的过低，室内外气温悬殊较大，人从过于凉爽的房间一下进入到室外大“蒸笼”，人体自身的体温调节中枢“失灵”了，不能迅速适应冷热温差较大的变化，便极容易发生中暑的情况。专家建议人们，天气虽热，但一定要保持室内通风，开空调室内外温差不超过5℃为宜；不能长时间待在空调房间，要经常到室外走走，要出一些汗；平时可经常在太阳穴涂抹清凉油、风油精等，多喝绿豆汤、多吃西瓜等，一旦出现不适，要及时到医院就诊。
“反季节”发作的消化道出血
宋先生今年38岁，是位私企老板，平时因为比较忙，老是不能按时吃饭，落下了慢性胃炎的毛病。这几天南京气温特别闷热，一是忙、二是热得不想吃，宋先生更可谓是“三天打鱼两天晒网”地吃饭。前两天宋先生因为实在热得难受，更是一口气喝下了两瓶冰啤酒。自打那以后，宋先生就感觉自己的大便好像变黑了，严重的时候甚至像“柏油”一样。来到医院一查才知道，自己原来是消化道出血。
郦主任告诉我们，最近接诊的这类病人很多，原本冬春季节高发的疾病，怎么暑季多起来？“发生这类病症的原因主要有三个，第一是因为部分患者本身就有慢性胃炎、慢性肝炎等疾病，第二是近来天气炎热，人体心肝火旺、血热旺行；第三是暑季饮食不规律、冷热交替过多过快，消化系统发生问题的几率大大增加。”对于消化道疾病的预防，郦主任建议首先要养成良好的饮食习惯和生活习惯。饮食上尽量做到按时就餐，食物应该以易消化、清淡为主。人体内消化液分泌相对减少，胃肠消化功能也随之相对减弱，不少人会出现食欲不振等症状，一方面饮食少食多餐，症状严重时可请医生辨证施治，用中药调理一下，可以明显改善这种不适。
高温结石都被“蒸”出来了
昨天，23岁的小何突然感到腰腹部一阵疼痛，并且疼痛越来越重，几乎要打滚。发觉情况不对，家人赶紧将他送到江苏省中医院。经检查诊断为泌尿系结石。小何告诉笔者，他在一家公司从事销售工作，近期天气炎热，他经常在外面奔波，基本都是刚到外面用不了一个小时，整个衣服就能湿透了。但为了图方便，小何基本在外面时没喝过白开水，实在口渴时，才会买一瓶冰镇可乐，过过瘾。
“每年暑季都是结石病人高发期，这主要和天热出汗多，喝水少有关系。”泌尿外科主任顾晓箭告诉我们，虽然结石种类多，病因也复杂，但暑日里喝水少，肯定是导致结石的主要诱因之一。白天外界气温较高，体内水分蒸发较快，如果水分补充不及时，久而久之就像茶壶中的水垢一样，水被越蒸越少，最后硬是把结石给“蒸”了出来。养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水。喝水不仅是为了解渴，更是人体新陈代谢的需要。尤其每天8杯水是基础量，可适当多喝些绿豆汤、酸梅汤等。尤其一些患有结石的患者，更要及时补充水分，如出现不适要及时到医院就诊。（冯瑶 颜英杰）
(责编：盛月、权娟)
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