肠胃不好的23岁女生可以吃黑米和紫米哪个更补血补血吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-23 09:17 标签： 肠胃不好怎么调理
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紫米，大家都爱吃，可以煮粥，或者是蒸饭，都是不错的选择。经常吃紫米的好处有很多，含有的微量元素丰富可以有促进食欲的作用，而且也被人们称为了补血的米类之一，它可以提高体质，还有药用的功效，而且也有缓解肠胃不适暖胃的功效，来看看这关于紫米的一些好处。作用它与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。所以说经常吃紫米具有补气血的作用，对于缓解气血不足有好处，而且也可以有滋补的作用。营养成分紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。这些营养物质都是人体所需的物质，对于提高体质有好处，而且也有增强免疫力的功效。药性功效紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强，蒸熟后食用能使断骨复续。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，紫米的营养素和药用功效，可以利用起来，可以有补气血健脾胃的作用，对于补中益气有帮助的作用，同时也可以缓解胃寒的功效。紫米有什么好处?上面的这些小常识就介绍了关于紫米的一些保健功效，吃紫米有很大的保健功效，可以有暖脾胃的作用，对于补气血有好处，而且食用的方法有很多，可以促进食欲，还可以提高体质，可以经常吃。
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女人吃一种米抗癌效果太惊人 紫米的养生功效
来源：维度女性网作者：
2、紫米的功用众多，而近期有专家指出，紫米含有低糖高纤成分，是抗癌的最好食物之一。4、另有食品学家研究表示：紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。
女人吃一种米抗癌效果太惊人 紫米的养生功效
　　大家知道黑米、大米、小米，你知道紫米吗?小小一颗的紫米煮出来特别的好看又美味哦，紫米还有着滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用哟，是女人养生的佳品呢，今天小编就带你去看看女人吃一种米抗癌效果太惊人，紫米的养生功效。
女人吃一种米抗癌效果太惊人
紫米的养生功效
　　一、常吃紫米的好处
　　1、紫米，在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血，补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。
　　2、紫米的功用众多，而近期有专家指出，紫米含有低糖高纤成分，是抗癌的最好食物之一。
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孕妇能吃紫米吗 孕妇吃紫米有什么好处
导读：我们都知道，紫米是很常见的一种粮食，它的营养丰富，做法多样，味道好，深受人们的欢迎。那么孕妇能吃紫米吗？
紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。孕妇可不可以吃紫米孕妇可以吃紫米。紫米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、氨基酸、纤维素等营养成分，孕妇适量的食用紫米对于身体是有好处的。孕妇吃紫米有什么好处补铁补血紫米是有补血益气的功效的，再加上紫米中铁元素含量高，怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素，起到补血补铁的作用。防治便秘孕期出现便秘是比较常见的现象，而紫米中的纤维素含量是比较高的，能促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的功效，对于孕妇便秘有防治作用。补充营养紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富，而且含有的氨基酸丰富且全面，怀孕期间食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量。促进胎儿骨骼生长紫米有比较多的钙质成分，孕妇经常食用，能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。孕妇一次吃多少紫米合适尽管紫米营养价值比较高，但是孕妇也是不能一次性食用过多，以免造成消化不良、腹胀甚至影响胎儿等不利影响，一次的食用量控制在50-100克左右。孕妇怎么吃紫米合适紫米粥食材：紫米3杯、适量糖，水20杯。做法：1、紫米洗净，加水20杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮30分钟后熄火，放置半小时后，再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。2、加糖调味，煮匀后即可熄火盛出食用。孕妇吃紫米要注意什么1、因为紫米是属于糯米类的，不容易消化，所以孕妇一次性不宜食用过多，最好也不要过于频繁吃，吃紫米的时候可以搭配其他蔬菜一起吃。2、在做紫米时，要尽可能的煮烂煮熟一些，有助消化。但是紫米比较难煮熟煮烂，建议可以先浸泡一段时间。
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清香软糯的紫米不仅好吃，还能帮助保持好身材帮你降脂控制体重
清香软糯的紫米不仅好吃，还能帮助保持好身材帮你降脂控制体重
一日三餐总离不开大米，但今天要介绍的是有着漂亮紫色外衣的紫米，紫米呈自然的紫黑颜色，食味香糯，清香不腻，因有助于降脂受到了许多人的喜爱。紫米在中医中有补血益气、健脾滋补肝肾之功效，丰富的膳食纤维高于其他精白面米，在增强饱腹感的同时促进肠道蠕动，帮助排便，缓解血糖过快上升，从而减少脂肪的产生，是辅佐控制体重的好食材。还有丰富的维生素、矿物质等人体的所需的营养物质，紫色的外皮含有花青素，是很好的抗氧化剂，还具有补血、健脾等调理滋补功效，因此紫米也被称为“补血米”。煮熟的紫米清香扑鼻，还有淡淡的香甜味，粒粒饱满，口感软糯，可以适当代替主食，但要注意不可过量食用，因紫米属于糯米类，过量食用会出现腹胀，导致难以消化吸收。紫米饭团食材：紫米、糯米、榨菜、肉松做法：1. 紫米、糯米淘洗干净浸泡一夜，上蒸锅蒸熟2. 榨菜切碎，准备肉松3. 桌上铺上保鲜膜，铺上紫米摊平，放上榨菜、肉松包上卷成球即可养颜补血紫米糊食材：紫米、大米、红枣、冰糖做法：1. 大米、紫米淘洗干净，红枣去核2. 紫米、大米、红枣放入豆浆机，加适量清水打成米糊3. 加冰糖融化，倒出即可食用
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