膝盖凉怎么办_食疗养生_养生之道网
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膝盖凉怎么办
养生之道网导读：膝盖凉怎么办呢？随着年龄的增长身体就会出现一些疾病，可怕的不是疾病，可怕的是有一些人在面对疾病的时候，产生消极的情绪，那么膝盖凉怎么办呢？下面小编为你介绍。
膝盖凉怎么办
1、膝盖凉怎么办
食物御寒。在冬季,我们尽量多吃高热量食物,譬如肉类和豆类制品。正餐,我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,这样可以帮我们补充热量;而早餐,我们可以吃一些豆类制品,譬如豆奶等。脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的,所以比较慢,我们穿裤子要穿一些比较厚的,尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施,譬如上班坐着的时候,放个热水袋在膝盖上面。每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖,以及周围的肌肉按摩一下,这样可以促进血液循环,改善膝盖冰冷的这种状况。
2、膝盖凉注意事项
泡脚的时候,一定要注意控制好水温(40度),控制泡脚时间(30分钟);日常也要多运动,还有补充,提高抵抗力。
3、不伤膝盖的有氧运动
固定:之所以固定自行车是不伤膝盖的是因为:固定自行车可以:提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,促进腿部血液循环,同时强化微血管组织;防止和,有时比药物更有效;可改善;能够益寿延年。
游泳可以:增强心、肺功能,增强体质和;使肌肉结实、体形健美,儿童经常游泳有利于长高,瘦弱者经过游泳身体会变得强壮;对脊椎有好处;手脚的协调性,力量及柔韧性。
:羽毛球可以:促使膝盖不因为长期坐在凳子上而麻痹,可以使膝盖不僵硬,而且还可以长高,你说是不是很有帮助呢?
跳绳:跳绳也可以长高也是属于不伤膝盖的有氧运动,跳绳可以排汗已经,有益于儿童在发育期间帮助身高发展,也有利于不伤膝盖,总体来说还是蛮有效的!
膝盖冒凉风怎么治呢
泡脚、。配备一些促进血液循环的中药,譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水,然后用中药水进行泡脚,这样促进血液循环的效果非常好。
经常动膝盖。建议那些都市的白领们,每天都要东东膝盖,最好没工作一个钟就要到外面去走走,可以让膝盖休息一下,也放松一下身心。
食物御寒。在冬季,我们尽量多吃高热量食物,譬如肉类和豆类制品。正餐,我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉,这样可以帮我们补充热量;而早餐,我们可以吃一些豆类制品,譬如豆奶等。
脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的,所以血液循环比较慢,我们穿裤子要穿一些比较厚的,尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施,譬如上班坐着的时候,放个热水袋在膝盖上面。
每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖,以及周围的按摩一下,这样可以促进血液循环,改善膝盖冰冷的这种状况。
膝盖疼痛做什么运动好
提膝运动:找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前屈。然后将双脚恢复原位,重复。
蹬车运动:只是躺在地板上假装蹬一辆想象中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。
:躺下,屈膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过,双手各拉一端。收缩腹部,先从肩部抬起,随后抬起背部,再缓缓后仰,身体放平后继续起身,不断重复。如果觉得太难,可以先从肩部抬离地板开始。
举球运动:仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲着房顶,而不是向前。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...→ 我膝盖附近不舒服，不疼，总感觉涨涨的。
我膝盖附近不舒服，不疼，总感觉涨涨的。
女 | 0个月
悬赏5个健康币
健康咨询描述：
我体重较重，平时运动很少。膝关节不舒服的情况大概有一年时间，最早是下楼梯下车时感到膝盖酸一下，最近两周走路多了一些，病情突然加重，总是感觉涨涨的，但是手压没有肿胀。走路最多的那天晚上最严重，休息了一夜感觉好了一点，但是总体还是不舒服。
想请问，该做什么样的检查。
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擅长: 由脊柱及其相关小关节紊乱引起的疾病，如腰椎间盘突出
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您描述的情况看，膝关节积液的可能性还是有的。建议您可以就诊推拿科或骨伤科，医师通过浮髌试验就可以诊断，针对膝关节的检查有很多，浮髌试验是其中一种。同时，医师也会考虑到疼痛等现象，可以做抽屉试验等。影像科X线也有十分重要的诊断意义。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您先就诊骨伤科，有医师为您做相关的检查后（一般情况下就是体格检查），或建议您可以做影像科X线检查。在确诊后，遵医嘱进行相关的治疗。平时生活中注意饮食，局部的保暖，避免长时间负重站立，同时建议您可以适当锻炼身体，减少体重。
枣庄矿业集团中心医院&& 主治医师
擅长: 擅长病毒性肝炎，肝硬化，肝衰竭，肝癌，肝性脑病，消
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&&&&&&建议先上医院，让医生做一个体检，做一个膝关节的实验，看一看，最好是做膝关节的核磁共振，能够看清韧带，关节腔及关节的情况。
擅长: 内科常见疾病,以及风湿免疫病,如类风湿,风湿病,强
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况，往往是有关节退行性变的情况引起或有劳损的情况引起的常见的了。&&&&&&指导意见：&&&&&&此种情况往往是做拍片检查的。看一下情况治疗的。一般的情况多是可以采用保护关节软骨药物、中药、理疗的治疗一下的。&&&&&&以上是对“我膝盖附近不舒服，不疼，总感觉涨涨的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-膝盖有点不舒服老感觉很困，我应该吃什么药好一些？
病情描述：
这几天膝盖有点不舒服老感觉很困，有什么办法能够快点治疗好这个病？
医生回复：
这个是缺钙或是冬天衣服穿的少冻的有关系。这种状况可以用点阿法骨化醇胶丸，适用于骨质疏松，，，功能减退症，佝偻病。
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
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性生活后浑身无力，膝盖酸软
健康咨询描述：
最近性生活过于频繁，现在感觉浑身无力，食欲不振，膝盖酸软，尤其是上下楼梯时最为明显，伴有头痛，
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擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现这些症状属于肾虚的，这种症状的原因主要是由性生活频繁造成的，和长时间熬夜都是有关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&出现这种情况是可以口服六味地黄丸调理观察，调理饮食起居，要注意避免长时间熬夜，都有利于改善症状的，最好及时的调理观察。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是肾虚，就是纵欲的原因，还会出现出汗，怕冷，抵抗力差等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当节制性生活，可以补肾治疗，可以吃肾宝合剂，食物可以多吃猪腰，牛鞭，黄鳝，海鲜等，平常可以多运动锻炼促进身体恢复。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您这样的情况是要考虑有肾虚的症状的，也是频繁的性生活后很常见的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要控制减少性生活的次数，并且要服用六味地黄丸来调理，适当的增加运动量提高身体素质。&&&&&&以上是对“性生活后浑身无力，膝盖酸软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
副主任医师
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疾病百科| 头痛
挂号科室：神经内科
温馨提示：膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛。病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精神病引起。...
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