血糖空腹7.4能恢复吗6,2能吃西瓜吗

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血糖空腹6.2,饮食上应注意什么?
女 | 0个月
健康咨询描述:
你好,我空腹血糖6.2,是否血糖高,平时在饮食上应注意什么?还有我喜欢吃甜食,怎么办?是否血糖高是多吃甜食引起的?患者年龄:30
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如遇紧急情况,请致电400-我今年41岁,空腹查血糖第一次6.6第二次6.1第三次5,97这是不是糖尿病,可以吃西瓜吗
A:  二甲双胍类药物现在临床用的最多,这类药物由于有些患者可能会出现胃肠道的反应,因此一般在餐中或者餐后服用,这样会减少副作用。这个在餐中餐后餐前服
蔡德鸿(已故)
陈立波主任医师
陈立波主任医师
陈立波主任医师
陈燕铭主任医师
疾病症状:
上海瑞金医院
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中山大学附属第三医院
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已解答网友超过1千万个问题,并有多个医生对同个问题进行不同解答,提供多个解决方案空腹血糖在6.1~7.0最危险_新浪健康_新浪网
空腹血糖在6.1~7.0最危险
  空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔/升之间,称灰色地带
  按世卫组织标准,空腹血糖达到7.0毫摩尔/升就是糖尿病。而在6.1~7.0毫摩尔/升之间,被称作灰色地带。这个地带控制好了,就会退回到健康人的白色地带。
  “大庆糖尿病20年前瞻性研究”表明,控制这类人群的病情发展,健康干预尤为重要。这项研究始于1986年,由中日友好医院内分泌代谢病中心主任李光伟负责,从11万人中筛查出577例糖尿病前期人群,进行了20年的跟踪研究。
  其中一个结论就是,在平均年龄为46岁的577例高血糖人群中,被分成顺其自然生活的对照组人员,6年后66%的人成为糖尿病。而经过合理膳食、加强运动等健康生活方式指导的干预组人员,仅有43%的人成为糖尿病。停止6年的干预后,在20年后的回访中发现,对照组中有93%的人患上糖尿病。
  8个小变化防住糖尿病
  糖尿病已成为一种令人望而生畏的疾病。不过,要想防住它也不是那么难。近日,美国《预防》杂志就总结了8个生活中的小变化,只要做到这些,你就能远离它。
  每天放松一刻钟。紧张的工作、生活会让人处于应激状态。“在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。”杜克大学医学心理学主任理查德?瑟维特说,这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖。因此,你一定要学会放松自己,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次。
  每周少开一天车。有车族要在生活中抢出时间来运动。芬兰的一项研究发现,每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。
  保证好睡眠。经常睡眠不足6小时者,糖尿病的患病风险翻番。耶鲁大学副教授克莱尔?亚基说:“如果你睡眠太少,神经系统会处于紧张状态,影响调节血糖的激素。”因此,除了尽量不熬夜,还应注意睡前别喝咖啡或茶,避免长时间看电视等。
  赶紧减点肥。明显超重的人减肥5%后,即使不锻炼,患糖尿病的几率也会减少70%。也就是说,如果你体重80公斤,至少需要减4公斤。
  饭前喝勺醋。亚利桑那州立大学的研究表明:2型糖尿病或有胰岛素抵抗的人饭前喝约2汤匙醋再吃饭,血糖水平明显下降。研究负责人卡罗尔?约翰斯顿博士说:“醋酸能灭活某些淀粉消化酶,延缓碳水化合物的消化。”事实上,醋的这种作用类似于口服降糖药阿卡波糖。
  少吃快餐和红肉。明尼苏达大学对岁的志愿者进行了长达15年的随访。结果发现,每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比,体重增加了4.5公斤。哈佛大学医学院布莱根妇女医院通过对3700名女性调查研究发现,每周吃至少5次红肉者比少于一次者,患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
  香料有药效。德国一项研究发现,肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶,还有助于降低胆固醇和甘油三酯。
  身边有人陪。《糖尿病护理》杂志上刊登的一项研究报告指出,独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关。
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