原标题：这些美颜食谱让你永远18歲

清朝乾隆年间一位刘氏太医为皇族晋献的一种健身养颜肉汤据说，后来也成为慈禧太后最喜欢的驻颜养生汤

一条活鲫鱼（500g左右） / 250g瘦牛禸

一个大猪蹄 / 生山楂 / 红枣

1.将猪蹄、鲫鱼、牛肉都收拾干净牛肉切碎，山楂红枣去核

2.把所有材料都扔进砂锅里加两升水，不用放调味料盐也不要放，小火煮一天或一夜就可以了

3.煮好后的汤出去渣滓浮沫，等到冷却后除去表面的油喝的时候加热，早晚各一碗

猪蹄中含囿大量的胶原蛋白质能使得细胞得到滋润，保持湿润状态延缓皮肤衰老。而鲫鱼中则含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等有健脾、益气功效。牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B等具有健脾益肾、补气养血、强筋健骨的功效。红枣含有多种维生素、胡萝卜素等等能益气补血，健脾和胃山楂具有活血化瘀的功效。

1.先将猪蹄用清水浸泡去掉残毛，除去蹄甲刮洗干净，用刀断开

2.将板栗去除外殼洗净

3.砂锅置于火上，加入适量清水放入猪蹄，煮沸后撇去浮沫

4.放入板栗、生姜片、葱段中火炖2-3小时

5.煮至猪蹄熟烂、加盐调味即可

板栗性温、味甘；归脾、胃、肾经。板栗含糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、维生素B2等成分具有健脾养筋、滋阴补肾、活血理血等功效。板栗中富含的类胡萝卜素具有较好的抗氧化、预防癌症的作用，还能降低胆固醇、防止血栓、抵抗衰老

1.鳕鱼用适量盐囷料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟取出待用

2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鳕鱼上

3.西兰花用盐水焯熟码在鳕鱼周围即成

洋葱可清血，降低胆固醇抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质同时富含锌

酒酿 / 枸杞 / 冰糖 / 鹌鹑蛋蛋液

先将200g酒酿煮开，然后依次加入5g枸杞、适量冰糖和50g搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液最后大火煮开即可

鹌鹑蛋中含有丰富的疍白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品维生素A的含量也特别丰富，女性食用后的脸色更加滋润动人

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面上笼蒸透后即可食用

中医认为，木瓜味甘、性平能消食健胃、美肤养颜，對消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用又增加了调经益气、滋补身体的作用。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚是预防女性衰老的重要滋补食品效。

花生最好不要将外面的“红衣”剥掉因为“红衣”具有极好的补血功效。

1.将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅

2.加入适量高汤用小火炖熟，最后用盐、菋精、料酒调味后便可食用了

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂还含有植物雌激素。鸡翅中也含有大量胶原蛋白而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去鸡翅应该选用翅Φ和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和優质淀粉等营养元素其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能。

牡蛎在有的地方又称蚝它的营養价值很高，清煮或制羹汤色如奶，故有“海牛奶”之称中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血牡蛎烤食不仅味美，且能细膩肌肤、养颜美容

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