便秘吃什么水果蔬菜 必知7种治便秘水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-22 18:23 标签： 便秘吃什么水果好
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便秘吃什么水果 必知7种治便秘水果
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便秘是困扰许多人的顽疾，长期便秘对人体的危害极大，可出现头晕、失眠、色斑、痔疮等，多吃水果轻松摆脱熬夜带来的便秘。因此要积极预防。常吃以下水果对治疗便秘有较好的效果。下面就一起去看看便秘吃什么水果好。什么水果治便秘呢？日常养生必知哪些水果治疗便秘。
苹果性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身的餐前果。苹果红枣鲜鱼汤材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。做法：1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养，加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。魔芋又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。专题推荐：
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便秘吃什么水果好
核心提示：便秘吃什么水果好 便秘一般常见于老年人和孕妇，儿童也容易出现便秘，但是早期偶尔出现便秘很多人不知道该怎么办，其实给与适当的调理就可以避免便秘的加重，那么，便秘吃什么水果好呢?下面……　　便秘一般常见于老年人和孕妇，儿童也容易出现便秘，但是早期偶尔出现便秘很多人不知道该怎么办，其实给与适当的调理就可以避免便秘的加重，那么，吃什么水果好呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　吃什么水果好?
　　柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
　　柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
　　橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
　　草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止。
　　梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、、、痰多等。
　　香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 、等。
　　苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消 化和调理胃肠之作用。对下痢和亦有疗效。
　　杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治 疗外感、产后等。
　　：酸、甘，温。不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助之功 能，对患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
　　其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治的作用。
　　便秘吃什么水果好?通过上述文章的介绍您对吃什么水果有助于治疗?有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。要及时去科医院检查治疗。
　　扩展阅读：应该如何预防?
　　1、养成定时排便的好习惯。比较好养成每日一次的排便习惯，应与每日晨起后，在室内稍做运动，空腹喝一杯凉开水或温开水，然后去厕所排便(不管有没有便意)，以培养和保持排便的条件反射，老年人更不应抑制便意，应该是一有便意就去排便。
　　2、应积极参加各种社会活动，并进行适度的体育锻炼。久坐少动，喜静善卧，是老年人的不良习惯，也是老年人体力逐渐下降、引起的重要因素之一。坚持一定量户外活动和体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，不仅能增强体质，保持体力和精力，而且可以增加食欲，使肠蠕动功能提高，使腹壁肌肉、膈肌、盆腔肌肉、提肛等排便肌群肌力增加，可以有效预防发生。
　　3、保持精神愉快，心情舒畅。老年人神经系统功能减退，加之社会活动减少，多有精神心理方面障碍，情志抑郁焦虑等较多见。老年人应学会克服焦虑与抑郁等不良情绪，保持愉快、通达的境界，对预防老年亦十分重要。
　　4、不要滥用泻药。由于对认识不正确，有些老年人经常依赖泻药帮助大便，结果造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。便秘吃什么水果好呢？
核心提示：便秘吃什么水果好呢？香蕉、梨、猕猴桃。
& & 便秘吃什么水果好呢？有便秘怎么办？要吃药打针吗？其实，最简单但是又很有效的治疗方法就是食物，那么食物中的水果治疗呢是最有效的。那么便秘应该吃什么水果好呢？下面就简单的介绍一些水果吧！& & 香蕉：为什么选择香蕉呢？因为香蕉里面含有很高的碳水化合物（一般是指糖类），香蕉的含糖量可多达28克。香蕉的膳食纤维的含量也很丰富，香蕉的膳食纤维多达3.1克，比一般的水果多2克。膳食纤维的作用就是可以在肠道中吸收水分，从而促使大便膨胀，然后可以促进肠蠕动从而产生便意。那么同时，香蕉中富含的水溶性植物纤维是能够引起高渗性的胃肠液分泌，作用就是将水分吸附到固体部分，使大便变软而变得容易于排出。在中医上，香蕉的功效有性寒味甘，可以润肠通便、清热解毒、润肺止咳、降血压等等。正是因为香蕉有这么多的功效，并且现在的生活中香蕉也比较简单易得，因而当我们发生便秘的时候，便要记得多吃一点香蕉润润肠以达到通便的目的。& && &梨：梨是最适合长期便秘的人的水果。因为梨里面含有丰富的的纤维素，而这些纤维素呢又多数是非可溶性纤维，非可溶性纤维可以帮助我们净化肾脏，并且还可以清洁肠道，同时呢它还可以帮助我们预防便秘及一些消化性的疾病，经常吃还有助于我们预防结肠和直肠癌。& &猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，那么这些膳食纤维和蛋白质分解酵素除了可以帮助我们快速清除长期堆积在我们体内的有害代谢产物，达到预防或者治疗便秘的效果以外，它们还可以很好预防结肠癌及动脉硬化的产生呢。那么有条件的患者可以每日清晨起床以后先不要吃东西，吃玩1—2个猕猴桃以后，隔那么1小时左右再来进餐，这样治疗便秘的效果会比较好。& &最后再介绍一些便秘可以经常吃的水果吧。比如说柚子，火龙果：可以预防便秘，同时呢还有促进眼睛保健、可降血糖、血脂、血压，增加骨质密度等等的功效，核桃等等& &这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。　　【相关推荐】：　　　　想知道如何预防疾病？疾病的最佳治疗方法？生病了吃什么好？生病了怎么护理吗？
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答：您好，您说的这种情况考虑是胃火旺盛造成的，建议您清淡饮食，可与试试麻仁丸...[]
答：所以根据你的描述，初步判断如果你家女儿一岁时体重达到20斤，身高为80厘米，...[]
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备案：蜀ICP备号-1 粤公网安备 13号便秘吃什么水果有效清肠胃
核心提示：便秘和肠道堵塞、淤积、蠕动力差有很大的关系，由于便秘与饮食有很大的关系，所以对吃食物对改善缓解便秘就有不错的效果。水果作为便秘治疗的辅助手段，其作用不可忽视。通常情况下，便秘人群建议多吃西红柿、苹果、香蕉等促进消化，促进通便方面方面的食物。
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　　便秘是日常生活中经常会有的情形，其发生与长期饮食结构不合理导致肠胃消化功能降低、新城代谢降低，排毒能力下降有很大关系。所以对于便秘人群首席必须调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果、高纤维食物替代高热高脂肪刺激性辛辣等食物。 　　清肠胃常见水果　　水果作为常见改善缓解便秘的常见食物，由于便秘跟肠胃蠕动有很大关系，通常清肠胃水果应具备促进肠胃蠕动、助消化和排毒、消滞解腻清理肠胃等功效。而具有这些作用的水果很多，包含但不包括猕猴桃、菠萝、草莓、雪梨等方面的食物。所以这类食物建议多吃，同时注意食用的方式方法。　　便秘防治的水果　　便秘清肠胃的水果比较较多，除以上的几种水果外，西柚、柑桔、柠檬等水果在便秘防治也具有不错的效果。其原理除基本的促进胃肠蠕动和消化外，还可以通过维持血液碱性，溶解各种毒素，进而排泄体外，所以这些水果在日常生活中也不容忽视。　　通过上面的介绍，想必很多朋友对便秘吃什么水果清肠胃的问题有所了解。虽然治疗便秘，清理肠胃的水果很多，但不同清肠胃，治便秘的水果有不同的的优缺点，另外由于体质、年龄等因素，所以要根据实际情况选择。　　39健康资讯——整合39健康网优质资讯，10分钟浏览全站精华。　　微信扫描下方二维码马上知道！
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