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体内湿气重怎样祛除啊？
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四肢无力而不愿活动，降低蔬菜的寒凉性质、冰品或凉性蔬果、均衡饮食。酒、牛奶、大白菜、健走、游泳。配合中药调理，湿清草茶、姜，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重。　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，最好的方式就是适量，增加水分代谢。　　第2招：饮食清淡适量　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，加速湿气排出体外。跑步、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，加重发炎反应。　　生冷食物，最好在烹调时加入葱、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物、苦瓜等，如生菜、沙拉、西瓜。　　第3招3个方法教你去除体内湿气　　第1招：越懒越要运动　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，就容易导致湿气入侵体内：避开湿气的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症
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人往往出现头昏头重、四肢酸懒传统医学认为、恶心欲吐。为预防。 中医认为，徳辅的湿清草茶；内湿多因喜食冷饮、身重而痛、食欲不振，脾脏健运、减轻湿邪伤人。可用中药内部调理去走湿气、舌苔厚腻等症状，运滑水湿功能正常，必须重视护脾，坐卧湿地而致病。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋。湿邪伤人有内外之分，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，夏秋之交热而多雨、关节屈伸不利、大便溏泻：脾脏能运化水湿。反之。湿邪过盛可致病，损伤人体阳气所致、脘腹胀满，外湿多由气候潮湿。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，湿气太重致人生病后，湿邪则不易致病、胸中郁闷
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回答问题，赢新手礼包体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法
　　炎炎夏日，湿热的季节，更是助长了湿气的的肆虐，而很多人也因为身体的各种原因而导致了体内湿气重，那么体内湿气重应该怎样祛除，我们都在日常生活中又应该怎样防湿呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
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　　湿气重是怎么回事
　　湿气重也是有内湿和外湿的分别的，如果自然界的六气太过的话也不会适合人体正常的适应这就是六邪。
　　而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
　　如何判断自己身体是否有湿 如何祛湿&
　　有句古话叫：&千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。&湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
　　1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：&身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。&就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。(我们不都是这样做的吗?)
　　张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
　　有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。
　　现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内;冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气(冬不藏精，春必病温)。人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
　　酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
　　每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫&阴邪&，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
　　还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食;长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
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体内湿气重怎样祛除？
健康咨询描述：
自从生完二胎以后就老是觉得自己的身体状况特别的差，懒惰还特别的累，吃不多还长了一身肉，还经常觉得特别的困，特别的烦躁，只好去医院检查，医生说是体内湿气重引起的这些症状。
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皖南医学院弋矶山医院&& 主治医师
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&&&&&&体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。一般我们的指导意见：薏米和红豆能增强肾功能，有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。但是薏米是寒凉的，体寒的人还是少吃的好。除此之外，运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。饮食清淡适量，不要直接睡地板。
擅长: 小儿腹泻，佝偻病，小儿贫血，婴儿湿疹，皮炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，体内湿气太重平时要注意保暖，尽量少接触凉气的物质，比如冷水、冷食物等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时注意保暖，尽量少吹风扇，少接触冷水，可以用温水泡澡，可以进行拔火罐。
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擅长: 腰椎间盘突出,肾病综合征,肩周炎,胃溃疡,颈椎病,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&体内湿气比较重是需要采取食物和药物结合治疗的，引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时需要注意休息，不要吃生冷食物，饮食清淡，改变生活环境，可以用红豆薏仁米生姜熬粥喝，定期体检。&&&&&&以上是对“体内湿气重怎样祛除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&湿气重的人一般会有以下症状，睡不醒，头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&体内湿气重需用健脾利湿的中药，食疗可以用红豆，薏米，芡实熬粥，效果不错祝早日恢复
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&&&&&&一般除了湿气重外，跟脾虚导致津液代谢失常有很大关系。薏仁茶健脾利湿、通利小便。因为湿气在体内，除了化湿外，还需要用通利小便的方法将湿气排除体外。或者经常做运动，帮助祛除体内湿气。平时按揉双腿丰隆穴、阴陵泉，湿气盛的情况，可以选择艾条灸法。饮食要忌生冷油腻，辛辣刺激，肥甘厚味，这些都会滞脾碍胃，影响脾胃运化，对湿气的布化产生影响。体内湿气重会表现在身体的各个方面，表现在皮肤会出现像湿疹之类的皮肤病，表现在胃肠会出现吃饭不好，消化差，腹泻，表现在头面会出现头重，头晕，眼睑浮肿等，还有一些其他系统的表现都与湿有关。
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&&&&&&湿气重的患者，一方面是因为吃肉食导致的，体内热量堆积而导致的肥胖。一般我们的指导意见：红豆薏米粉都具有健脾利湿的功效，脾虚湿盛的体质是可以长期食用的。如果是煮粥食用还可加入白扁豆，山药等增强气健脾利湿之效。因薏米功效较为平缓所以要长期食用方可有较好的效果，平时注意饮食忌辛辣，油腻生冷之品，湿气重的患者还要适当参加一些户外锻炼。湿气重的患者在干燥季节，比较好减少洗澡次数。平时洗澡则以淋浴为佳，勿用太热的水或过度清洗，避免过度沐浴。入浴时宜选择温和的沐浴乳，以减轻皮肤负担，沐浴后身体处于微湿时，应立即擦拭润肤乳霜。
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&&&&&&体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。一般患者还可以看看自己的舌苔，如果有很厚的一层，而且发白，那就是湿气重的表现，平时吃饭的时候吃到七，八分饱，不要吃的太饱。建议采用中医治疗方法去除体内的湿气，薏米加红豆熬汤，可以加点冰糖，去湿气效果不错，另外薏米红豆汤里还可以加点桂圆补气血，加莲子百合也可以，效果不错。还可以使用薏苡仁进行食补，每次30克，打粉冲消服，有利湿功效，对改善你的湿用体质效果很好。&&&&&&以上是对“体内湿气重怎样祛除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&痰湿就是体内的“坏水”多，垃圾和废物不排出。如果在血管里就是血肿，在皮肤下就是肥胖。症状是有一部分人有痰，另一部分人无形之痰，感觉喝水都肿，身体沉重、心脏负担重、爱睡觉。指导意见：平时可以喝些陈皮荷叶茶，能祛湿化痰。就中医而言，湿气重的原因是脾虚，脾主运化，是后天之本，是沥湿气的关键，湿气重还有一个影响因素是你的肾火不旺，肾是先天之本，就是肾比较虚，无法烘干体内湿气，如果加上你体寒，这样的情况基本上就是恶性循环脾虚有2种，一种是你先天其他某项（比如肺、小肠、胃）虚，导致脾虚，还有一种就是先天就脾虚，导致吸收不好，不能运化多余水汽，就驻留在体内。指导意见：食疗固然重要，不过要杜绝游泳，多吃淮山薏米补脾的东西，一方面也需要补肾气，如果你是肾阳虚、畏寒就要多吃补肾气的东西，比如基围虾。
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&&&&&&体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。&&&&&&一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 &&&&&&二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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