人人都想要一双修长的美腿大腿太粗的话，不管是穿衣打扮还昰给人的感觉，都非常不好而现代人经常坐着，导致大腿比较粗大现在让我们来看看如何最有效快速的减掉大腿

1. 减大腿最安全有效的方法肯定是运动：

2. 敲胆经的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下

3. 贴墙站立注意腰要挺直，并且头靠墙脚跟靠墙，屁股靠墙后背靠墙；

   每天坚持半小时到一小时，该方法可以瘦全身 对提升气质很有帮助

4. 踮脚，就是足跟提起完全用足尖用力踮起脚尖可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长時间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 

5. 深蹲深蹲是练大腿的经典动作。腰背保持直线髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖注意速度不要太快，时间不能太长

6. 蹬车轮平躺，抬起双腿双腿在空中做蹬车轮的动作，也可以向上伸直有肌肉的可以不踩，就躺着把腿放在半空中

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