我的体脂率范围大概多少？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-18 22:38 标签： 体脂率范围

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　　现在人们对体型的要求越来越高对体脂率范围的关注也不断提升。下面小编整理了希望对你有所帮助!

　　男生体脂率范围多少合適

　　1、男生体脂率范围多少合适

　　正常成年人的体脂率范围分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率范围应保持在正常范围若体脂率范围过低,低於体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率范围体型特点:

　　4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)

　　7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

　　10%~12%理全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显

　　13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

　　16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露

　　19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

　　22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米

　　25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

　　31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上

　　2、体脂率范围的测量方法

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