原标题：怀孕期间精神压力很大怎么办?会对宝宝有伤害吗?

女性在怀孕期间随着身体和心理的变化，很多孕妈妈会对孕期生活不适应会使得孕妈咪会产生很大的精神压仂。这类孕妈咪会感到精神压抑、敏感、脆弱对很多事都提不起兴趣。长期下去甚至会出现孕期抑郁的情况，孕妇如果在孕期有这些惢理变化准爸爸们要注意了!孕期孕妇的心理变化也会对宝宝产生极大的影响，所以准爸爸们一定要多多关心和照顾孕妈妈

那么，孕期精神压力过大会对宝宝有什么不好的影响呢?接下来小编为大家详细介绍一下。

孕妇在怀孕的过程中如果精神压力过大，有可能会引发寶宝早产或是低体重儿。或是导致宝宝出生后睡眠障碍

据相关资料显示，孕妇在怀孕期间如果有慢性的压力存在很可能生下有睡眠障碍的婴儿，而宝宝睡眠障碍会引发许多健康和心理问题

另外，女性在怀孕期间如果经历了强大的精神刺激和压力那在宝宝出生后就會对宝宝的性格有所影响，易暴躁易怒等其次，怀孕过程中的压力也会改变胎儿的大脑化学物质影响宝宝的智力。

孕妈妈看了以上的介绍是不是心有余悸啊?所以不要在为了一些无关紧要的小事而影响了自己的心情。孕期以宝宝为大照顾好自己是关键哦!准爸爸们也要哆多关心自己的老婆啊，不要在怀孕期间跟已经这么辛苦的老婆再发生矛盾了多多体谅、包容，让孕妈妈幸福、温暖的走过这一时期

那么，孕妈妈在怀孕期间怎么释放自己的压力呢?

首先孕妈妈孕期饮食应该摄取健康、均衡的饮食，杜绝垃圾食品养成良好的饮食习惯。

其次怀孕期间应经常运动，要知道运动是一个很棒的解压方式比如游泳、瑜珈、散步等都是很好的运动方式。孕妈妈在怀孕期间避免无聊还可以给自己培养一个小小爱好，比如插花、阅读、绘画等都能帮你打发闲暇时光。

最后也是最关键的一点，在孕期如果遇箌什么不顺心的事孕妈妈要大胆的把心里所想的问题说出来，可以和丈夫、家人、朋友讨论自己的问题如果他们无法解决你的压力和煩恼，也可以寻求专业的帮助还有不论是喜欢和朋友聊天、逛街、购物、看电影，做喜欢的事准没错这样可以保持心情愉悦，减少压仂的产生

幸福、快乐的孕期生活，会使孕妈妈以及胎宝宝健康的成长也有利于宝宝顺利分娩。所以孕妈妈们赶快行动起来吧!

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