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相关专题：秋季保湿6大招十一长假回老家8天，老家有山有水很宜人，不过皮肤还是敏锐的察觉了那份干燥，固然天天还是会做基础的护理，但是显然还是变的黑了，也变的干燥，脸颊的地方甚至起皮了。回来10天了，皮肤也慢慢调养回来。实在秋天保湿的战争早就在各大论坛的美容版块和各大商场的柜台纷纷打响了！保湿对其他的皮肤题目都有很重要的帮助，比如对付斑点，皱纹等等。保湿，实在保湿产品到一天里几个小习惯，就可以轻松完成，只是有时候我们缺少一点坚持：）今天总结一下我的六秋天保湿好的产品保湿法，抛砖引玉，欢迎大家讨论啦！保湿第一站：早上起床后空腹一杯温白开或者蜂蜜水，淡盐水保湿产品不错的。我个人习惯直接饮用小s卸妆后，我觉得一杯秋天产品就可以补充身体和皮肤在夜晚里水分的流失，稀释一觉起来很粘稠的洁面乳和洗面奶区别，帮助排毒，由内到外的改善秋天产品和肌肤健康，对付斑斑也算是有点功劳的；还有很多mm选择饮用蜂蜜水，排毒效果也非常好，而且可以屈臣氏保湿喷雾便秘哦；淡盐水也是有些mm的选择，但是对于这个还是有很多争议的。保湿秋冬爽肤水推荐站：皮肤基础护理。我想这个大家肯定都知道，这里再提多少有点空话，我只是想说实在我们身边很多国内的中低档的有些护肤品牌中有很多秋天保湿用的保湿产品哦，比如美加净的银耳保湿霜，佳雪芦荟保湿霜，百雀羚凡士林蜂蜜面膜霜，秋天保湿集的甘草排毒睡眠面膜等等。不一定要贵，但是军训曼秀雷敦防晒霜适合自身的肤质。效果好才是根本。保湿第三站：上班时间在自己的电脑边放2杯水。也许有人会问，喝水还要带两个杯子嘛？实在不是这样的，这两杯水：一杯自然是喝的，一杯是放在电脑旁边来防辐射和对付干燥的。保湿第四站：保湿喷雾实在这个也是有争议的，有人说越喷越如何卸妆，有人说效果还不错。我个人以为这个是有点偏表面性的可以只用防晒霜吗，也可以说是救急用的。但是美女们也应该随时备一瓶哦，说不定就能救救急的。我是很习惯对电脑时间长了的时候喷一下，拍打几下，清醒了，也感觉皮肤不那么紧绷了。保湿第五站：睡前面膜皮肤的更新是在晚上11点开始的。充足的睡眠对皮肤的好处自然不用讲。睡前面膜也是非常重要的，这个不需要天天做，但是效果却非常好。我用的面膜主要是下面几种：一是昭贵芦荟汁，用泡纸敷面膜，这个是我在天涯某个平价护肤品帖子里有人说的，用了一下效果真的很不错哦；二是屈臣氏买到的美即海洋冰泉补水面膜，价格便宜，同事用了效果也非常好哦；三是我自己自制的胶原蛋白面膜，用买来的口服胶原蛋白粉末倒进牛奶，然后压缩纸膜吸收后敷脸，可以隔夜哦，呵呵又美白又保湿。至于胶原蛋白粉末的选择还是建议从日本代购的明治鱼皮胶原蛋白粉或者国内的菲诗娇元胶原蛋白粉末，两个都是我觉得对保湿比较好的，不推荐液体的，我觉得内服不如外用来的保险，呵呵保湿第六站：睡前再来一杯白开水。这个估计很多人反对卧冬说会水肿，实在晚上睡前适度喝水可以冲淡血液，不让血液太粘稠哦，但是假如确实一喝水就会水肿的除外啦：）ps：另外补充你的睡眠，调节好你的饮食哦，保湿不是题目~
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请登录后评论。一、5大妙招护肤过秋天
　　1：油水均衡　　虽然秋季没有夏季高温，但是由于空气干燥，水分也容易蒸发，让皮肤更加干燥，所以首先的就要补水，加强保湿工作，维持肌肤的油水平衡，以减少肌肤问题的产生。　　2：防晒护理　　很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。　　3：洗脸柔肤　　每天的脸部肌肤清洁同样不能少，清洁可以带走附和在皮肤上的污垢，疏通毛孔，边洗边按摩可以加快血液循环，促进新陈代谢，让肌肤自由呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生。　　4：滋润保湿　　随着秋季慢慢转凉，空气中的水分和湿度开始变少，令皮肤干燥绷紧，因此要加强保湿，除了使用保湿产品外，还要使用润肤产品，让皮肤更滋润，给肌肤深层补水，牢牢锁住水分。　　5：面膜呵护　　干燥的秋季让肌肤失去过多水分，令肌肤显得干燥、水油不平衡，从而出现面色灰暗，毒素排出不畅顺，在睡前敷上一片保湿面膜，可以在短时间内为肌肤补水，滋润肌肤，一周敷2-3次即可。
二、秋季美容护肤小窍门
　　补水面膜　　补水面膜是最常见的肌肤补水利器，根据自己的肤质选择适合自己的补水面膜。两至三天一次，可以有效让肌肤快速补水。　　压缩面膜+爽肤水　　爽肤水是日常护肤必备，但是日常使用必不能让肌肤真正有效喝水，亲可以尝试一下，买一个压缩面膜，然后用爽肤水将压缩面膜浸泡，直至压缩面膜膨胀，再敷在脸上，同样是最有效的简易面膜。　　压缩面膜+牛奶　　牛奶是大家的美白嫩肤效果，是很多护肤达人青睐的，日常用纯牛奶做面膜，可谓是天然的美白嫩肤利器，长期坚持，你就能发现牛奶面膜，会给你一个嫩白美肌。但是一点是纯牛奶，请勿使用牛奶粉。　　黄瓜片　　薄薄的黄瓜片同样是补水利器，所以偶尔找个闲暇，敷个黄瓜片面膜也是一件很惬意的事情，而且黄瓜的补水效果，同样不会让你失望。　　将脸洗净　　不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。原则是洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。
三、秋季皮肤干燥起皮补水六大招
　　化妆水+面膜　　用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!　　泡澡前喝杯冷开水　　护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。　　快速保湿面膜　　面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。　　在空调房里放盆水　　虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦!秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。　　涂一层厚厚的乳液　　夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题，　　睡前一杯红酒　　红酒中含有大量的维他命、糖与蛋白质，睡前喝一杯红酒，可加速血液循环，同时也加强皮肤对保湿品的吸收，皮肤就不会感觉到干燥起皮了，而且红酒还有极强的抗氧化能力，可帮助延缓衰老哦!
四、秋季美容养生小常识
　　提前用唇护　　现在开始就要定期给自己的嘴巴做护理了，不要觉得这个无所谓，在冬季的时候，很容易嘴唇干裂，所以大家在秋季就要早早开始为唇部做护理，先购买一管唇膏，不要选择哪种闪闪亮和很好看的，是没用的，或者说作用不大，选择膏状最好，类似于我们小时候用的固体胶的那种。　　热水泡脚　　然后用脚跟膏。这个习惯最好平时也要坚持下来，然后坚持涂抹脚跟膏，很多姑娘冬天的时候为了美，都穿很少，有时候你不感觉到冷，其实寒气已经侵入身体，所以大家要很早就开始行动起来，首先就是你的脚要坚持泡，最好可以隔段时间煮些艾叶来泡脚，时间不要太久，微微出汗就结束。　　习惯搓手　　在路上走的时候，可以搓搓手，促进手部的血液循环，还可以拍拍手，这样对身体内的五脏六腑都好，这个是中医的法子。在你去坐车或者等车的时候就行动起来，用手互相搓搓，然后拍上50到100下。每天都坚持，而且护手霜也要继续坚持用，秋季的护手霜可以选择稍微多滋润些的。　　洗头发后立刻吹干，尽量每天多梳头发　　在秋天的这个过渡的季节里，一定要让身体做好过冬的准备，夏天的时候你可能会有各种理由觉得吹头发麻烦，选择自然干，现在一定要吹干，然后用梳子梳梳头发。梳头的习惯你可能每天都有，这样最好，然后在秋季的时候多梳头也可以让头皮适应慢慢凉下来的天气，可以促进头部血液循环减少头痛。　　多喝姜枣茶　　秋天的时候，女孩子就可以喝姜枣茶了，早上来一杯会比较暖，生姜也暖胃，红枣补血，红糖也对女性很好。长期喝会和缓气色，让肤色看起来更红润，是天然的护肤品，而且是从内而外的作用，对大姨妈困扰许久的女孩子也是很有效的。而且感冒的时候也是可以加些维生素C一起，可以帮助你祛除寒湿。
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发布养生资讯秋季保湿 中医6绝招
　　进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的秋燥。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。别担...
　　进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这就是我们常说的&秋燥&。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛、口干咽燥等问题都跑出来了。别担心，对付秋季干燥，中医教你几招。
　　1、多吃梨少吃姜
　　秋 季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂 皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪过程中失去不少水分，吃了很容易上火。古书说：&一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。&秋天少吃生姜就是这个道理啦。
　　2、朝朝盐水，晚晚蜜汤!
　　应对&秋燥&的饮水也很有讲究（），虽说饮水是最根本的防燥方法，但你知道吗，光喝白开 水并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应哦。因为水分进入人体后，很快会被蒸发或排泄出体外。所以，古代医学家提供了一条对付秋燥的最佳饮食法，就是&朝朝盐水，晚晚蜜汤。&白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，最适合秋季养生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一举三得呢？
　　4、选择保湿成分高的化妆品
　　爱美的美眉会发现，在这个干燥的季节，嘴角、眼周特别容易起些小细纹，于是急忙用大量的粉去遮盖，其实粉质化妆品不但不能有效地改善皮肤缺水状况，反而不利于皮肤&呼吸&，还可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。
　　所以，秋天还是选择具有保湿成分的化妆品比较好。
　　5、加强锻炼、按时起居
　　秋季是外出锻炼的大好季节，可以适当增加户外运动。每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。
　　6、简单小动作，舒爽过秋天
　　●咀嚼鼓漱法
　　每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液循环，能抵御秋季凉气。
　　●促进代谢敲打法
　　眼睛的正下方颧骨处，是大肠经络贯通处，早餐后10 15分钟，（）是大肠经最易起作用的时间。并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲眼眶正下方或颧骨四周，做几分钟就立刻会产生便意了。
　　●压揉承浆穴法
承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，可使你面色变红润哦。
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秋季皮肤干燥怎么破 7大招帮你解救干燥肌肤
秋季怎么破？看着皮肤起皮干燥毫生气，感觉自己一点直视男神的勇气都没有。那么到底要怎么办呢？补水措施在哪里？今天小编就为大家传授几个补水妙招，坚持做好这些，全天皮肤水润富有弹性。正确的最好脸部皮肤清洁工作保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤。清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。要选对合适自己的保湿用品如果天气严重干燥，皮肤也跟着受到了影响，变得缺水。这时一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的，天然无刺激性质的护肤品是秋冬季节的首选，它们在补充水分的同时还能防止皮肤出现敏感现象。爽肤水加保湿润补水干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。并且冬天应该适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。喝水的方法有讲究，应正确喝水喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。敷上保湿面膜抹上保湿精华或是敷上保湿面膜，让肌肤补进大量保湿能量，彻底滋润肌肤角质。这两步其实可以同时进行，先涂保湿精华，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷个15分钟就够了，时间太久反而会倒吸水分。泡澡前喝杯冷开水冬季这么冷，为嘛要喝冷开水？因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。睡前喝一杯红酒睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗化能力，还能延缓白天保湿。多吃苹果还有石榴富含苹果酸，素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防功能。是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。而石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。
（责任编辑：郑玉沁 ）
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擅长：擅长食道、胃肠道及肝胆胰疾病的诊断与治疗，包括胃炎、胃溃疡、胃食道反流性疾病、脂肪肝、肝炎、肝硬化、...
擅长：幽门螺杆菌相关性疾病(如慢性胃炎、消化性溃疡等)和酸相关性疾病(如胃食管反流病)、炎症性肠病等有较丰...
擅长：内科常见病、多发病的诊治，尤其是消化系疾病的临床、内窥镜、介入诊治等
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