中老年人如何增强体质？
中老年人如何增强体质？
我妈妈48了，本来就不胖，现在发烧这两天特别瘦了，吃什么都不胖，请教好方法，谢谢！
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：肺部感染、反复高热、非感染性发热
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问题分析：你好，你的妈妈属于感冒的表现，原因可能是机体抵抗力下降，受凉后引起的病毒或细菌感染。意见建议：建议你妈妈服用疏风解毒胶囊，扑热息痛，病毒灵等治疗，注意多喝开水，加强营养，并适量运动，增加机体的抵抗力。
职称：三级营养师
专长：食疗养生
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健康指导：建议每天坚持适量体育户外有氧运动锻炼，并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、牛肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物，均衡营养、合理膳食，一日三餐按时吃饭，才可以更好的调养身体健康。
职称：四级营养师
专长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导：您好，千金难买老来瘦，中老年不胖是好事，但也不宜太瘦，平时可以煲一点易为消化的营养汤营养粥给妈妈吃。发烧好后鼓励她适当运动如跳跳舞等，经常锻炼有助于提高体质。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病
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健康指导：您好，身体消瘦，增强体质的话，建议平时应注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要过于劳累等，且宜适当的多参加些户外运动，锻炼身体，促进身体的血液循环，改善身体素质等，饮食上可适量的多摄入些富含优质蛋白的食物，如：鱼类、乳类、禽蛋、禽肉、瘦肉等。
问一岁的宝宝吃什么增强体质
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
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你好，宝宝经常生病要加强其抵抗力，平常可以从以下方面去改善：1、适当免疫，给孩子接种肺炎疫苗可以保护机体免受大部分肺炎球菌的感染。2、孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。3、让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。4、注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。5、注意要让孩子有充足的睡眠。
问有冠心病 肝病的中老年人 持续发热发烧 可以吃什么药退...
职称：医师
专长：高血压，糖尿病
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病情分析： 目前退热药物，大多临床以非甾体类抗炎药物为主，如对乙酰氨基酚，消炎痛栓等。意见建议：考虑老人又冠心病及肝病，上述药物不建议服用，建议服用中成药物来退热，如羚羊角颗粒等。不伤肝胆，同时不加重心功能损害。
问小孩快4岁了体质差，经常发烧感冒，吃什么能增强体质？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32627
问题分析：你好，根据您所说的情况，考虑可能是因为孩子饮食较单调，荤素搭配不合理，导致营养较差，防御能力弱一些，导致容易感冒等。意见建议：建议引导孩子饮食逐渐全面，可将肉类，蔬菜类做的软烂一些，以便于孩子食用，同时注意多运动。
问我母亲三个月之前做过乳腺肿瘤手术，是良性的，不过术后两天出现高热，还起了浔麻疹，吃了药两天退热了．可..
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148437
您好,这个需要到疾控中心进行正规的抗结核治疗
问肝癌晚期，发热，消瘦！乏力
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
&&已帮助用户：24243
病情分析： 肝癌是临床中常见的一种疾病，多是由于长期饮食生活因素以及环境，遗传等因素而导致的，多继发于肝硬化的基础上，往往可以导致一系列临床表现，比如消瘦，发热，乏力等症状。意见建议：针对你目前的情况，建议应及时通过药物治疗，一方面通过化疗，放疗的方法及时控制症状，另外配合中药比如当归，生地，葛根，麦冬，黄芪，白术，党参等治疗，平时要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物。
问肿瘤手术后吃什么好，需要注意事项
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
此阶段，不要吃容易产气的食物，如牛奶、豆浆等，以及含粗纤维多的食物，如芹菜、豆芽、洋葱等。 为了防止倾倒综合征的发生，胃切除术后除了少量多餐，进食时尽量少喝水外，还要注意尽量不要吃高糖饮食。
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怎么增强体质？
23岁，男生的我身体的体质总是不怎么好，一个月里要感冒三次之多，感觉自己身体很差，身体总是冷冰冰的；有的时候和老婆做完房事的时候感觉身体特别虚，我才23岁，我知道再下去我身体会垮掉，有谁知道我能吃点什么东西来改变现状吗？我真的很需要帮助
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
　　一个人的体质好坏，会随之时间、生活习惯与生活环境而改变，是一个慢慢积累的过程，不知不觉中会对身体健康产生影响。因此，一个人无论从小大老，都要养成很好的生活习惯，来不断提高自己的身体素质，提高自己的免疫力，保障健康的身体，才能更好的学习、工作与生活。　　1、饮食均衡，营养全面。　　多喝水，喝白开水，保证一天充足的饮水量，养成喝水的好习惯。少喝酒及饮料。　　多吃蔬菜水果、蛋类、乳制品、鱼等含蛋白质丰富的食物，增强体质。 少吃油腻、辛辣的食物以及甜食。　　2、适当运动，锻炼身体。　　利用好周末时间，多运动，生命在于运动，保持充沛的活力。现在都市生活的人，虽然生活节奏紧张快速，但是基本上都是脑力劳动的居多，天天都是坐在办公室里敲着键盘，点着鼠标，运动量是非常少的，就更不说劳逸结合了。因此，利用好周末的时间，都到户外走动走动，运动运动是非常有必要的。　　3、保持良好的生活习惯，充足的睡眠。　　早睡早起，一日三餐。白天工作一天，晚上很晚睡的大有人在，早上起来是一天当中最痛苦的事情。这是明显的睡眠不足。早睡早起，身体好。保持好的生活规律，适当的午休，保证充足的睡眠时间和质量。
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实你的问题很简单，两个方法，鲫鱼豆腐汤，玉米排骨汤，需要做的就是坚持，篮球，这些汤汤水水很容易被身体吸收，营养成分会增强体质。食补的前提是一日三餐规律且营养丰富，早餐最重要，蛋白质碳水化合物都要包括：食补和运动，而是要多喝有营养的粥，薏米粥，八宝粥，百合粥，还有煲汤，足球，羽毛球及跑步都是很好的运功。希望回答对你有所帮助，小鸡蘑菇汤等等，最好加上水果。另外最关键的是体育运动，每周三次到四次的中等运动量，绝对会让你神清气爽，体质增强。食补，不是简单的吃肉什么的
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多锻炼，补充优质蛋白的食物（鸡蛋、禽肉、海产品），注意B族维生素的补充。
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等待您来回答我不能做太多剧烈的运动，经常感冒，不知道有什么方法可以增强自己的体质？
全部答案（共20个回答）
最好的办法是靠锻炼来增强体质，而增强体质效果最好的莫过于我们的老祖宗留下来的锻炼方法了。其中最易上手和长期坚持的就是：八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳了，这些运动动作柔和，运动量适中，增强免疫力的效果绝不是那些健美操、跑步之类的西洋运动可以相提并论的。你可以去网上下载一些书籍或视频来跟着学习。同时你也可以适当的食用一些药食同源的药物来进行食补，比如：山楂、淮山、党参、枸杞、黄芪，比如可以每天用黄芪10克、枸杞10克、菊花3克泡水当茶喝，如果你是那种不易上火的体质，可以把菊花去掉。坚持一段时间就会有非常显著的效果的，如果做得好的话，你会有一种 从内到外焕然一新的感觉！
方案一，你可以尝试练太极。
方案二，开始试图参加长跑锻炼。
方案三，让自己喜欢上爬山运动。
针对方案二，之前我也体质差，我初一时，160的身高，33千克的体重。体质超差。经过2年锻炼身体状况变好。
实施过程，保证一日三餐，或者四餐（加个夜宵。）
早上6点多晨练20分钟，主要是骑自行车，稍快，20分钟后，微汗。
大约9点半，慢跑3公里，跑后微汗，记得出汗后停止跑动穿好衣服，免得受寒。
下午5点半，稍快跑3公里，跑后汗比较多，穿好衣服，免得受寒。
晚上9点半，骑车20分钟，稍快，微汗。
略微吃些夜宵，身体平静下来后，再睡觉。
祝楼主身体早日康健。
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