a亚麻酸是个什么鬼?？ - 美篇
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a亚麻酸是个什么鬼?？
α-亚麻酸是什么？它的功效是什么？对于很多人来说比较陌生，其实它是宝宝聪明的源头，神奇的脑黄金原料。北京著名营养学家宋圃菊教授指出，α-亚麻酸在中国还是一个鲜为人知的营养素，但它却是决定人类智力发育的关键营养素，它被医学专家称为“脑黄金原料”。α-亚麻酸为什么决定宝宝智力α-亚麻酸的衍生物DHA是大脑的重要物质，它能够促进核酸、新蛋白质生成。对于脑神经元、神经胶质细胞，神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要的作用。如果孕妇能够摄取DHA的母体，在身体内自然合成是最好的，然而，研究表明DHA是α-亚麻酸衍生出来的，孕妇只有摄取足量的α-亚麻酸，才能补充足量的DHA。因此，α-亚麻酸被医学专家称为胎儿的脑黄金原料，是孕妇和胎儿必需的物质。孕妇为什么不能直接补充DHA?直接补充DHA就有可能干扰人体本身的固有代谢过程，而α-亚麻酸通过肝脏代谢为DHA、EPA，其数量可根据人体代谢需要由肝脏调整，因而不会干扰人体固有代谢过程，此外，其本身对人体的降血脂、降血压、抗炎、抗过敏等诸多功能，对孕产妇的好处远远大于单独补充DHA，而且α-亚麻酸是植物脂肪，与人体亲和力强，易于吸收；而DHA属动物脂肪，人体不易吸收，最后α-亚麻酸适用于所有人群，而DHA孕产妇不宜，目前国家没有明确批准适用于孕妇补充的DHA类产品。α-亚麻酸补充原则α-亚麻酸的补充应遵循两个原则：一是时间性原则，二是足量原则，所谓时间性就是补充α-亚麻酸分为几个阶段：第一阶段从妈妈怀孕3—7个月的时候，这一阶段脑细胞分裂旺盛；7个月到出生为第二个阶段，这时脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞逐渐发育成熟；第三个阶段是出生到哺乳期，这个时期脑细胞还在不断发育成熟的过程；所谓足量，就是在这三个阶段，一定要每天进行补充，孕期每天需要α-亚麻酸1300毫克，食补只能补充300毫克，剩下的1000毫克只能专项补充。专项补充与食补的区别孕妇补充α-亚麻酸，每天吃17斤核桃才能补充必需的1300毫克，如果光靠吃坚果，根本补不足，孕妇如果通过吃鱼补充，鱼类由于水质环境污染以及中国人烹饪方式的习惯，破坏了鱼类的DHA，因此，通过鱼类获取的也极其少的。而专项补充最大的好处在于摄取量便于控制，而且专项补充的另外一个重要的原因是，α-亚麻酸的吸收和作用是要与其他营养素，如胆碱、软磷脂、维生素等配合在一起，才能达到平衡。α-亚麻酸的八大功效是什么？α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，是人体不能自身合成，必须从食物中摄取的多不饱和脂肪酸，大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下八方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：1、预防心脑血管病2、降血脂3、降低临界性高血压4、抑制癌症的发生和转移5、抑制过敏反应、抗炎作用6、抑制衰老7、增强智力8、保护视力α-亚麻酸对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。如果孕产妇体内缺乏α-亚麻酸，那么宝宝则会有脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好、皮肤粗糙等症状。胎儿和儿童补充a—亚麻酸的重要性：胎儿：①α-亚麻酸提高胎儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。②α-亚麻酸增强胎儿视力。③α-亚麻酸促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿能促进机体发育到正常水平。儿童：1.出生时，有大脑缺氧现象，亚麻酸可以快速修复受损的脑细胞，增强脑细胞信息功能，促进大脑的进一步发育。2.出生时为低体重出生儿，此类婴儿好动，情绪欠佳，易哭闹，消化功能紊乱，免疫力低，发病率高。亚麻酸可以稳定情绪，改善精神状态，同时亚麻酸补充充足，各类营养充分吸收，可以提高免疫力，增强身体素质。3.近视眼及其弱视儿童，亚麻酸影响儿童视神经，摄入亚麻酸少。视网膜电位图会出现异常，视网膜磷脂质中的DHA含量减少一半，儿童视力明显减弱。补充足量的亚麻酸，可以促进视紫质的沉着，增强视网膜电位的敏感度，保护并提高儿童视力。4.早产儿及发育不良的婴儿，亚麻酸促进胎婴儿和儿童的机能和形体发育，特别是对发育不良的婴儿及早产儿能存进其机体发育到正常水平。5.营养不良儿童，儿童维生素，矿物质，蛋白质等营养素不能被有效吸收利用，会发生营养不良，影响儿童正常发育，亚麻酸是所有营养成分吸收的基础，同时作为生长，细胞代谢，肌肉供能的原料，可以促进儿童生长发育所需的各类营养的吸收，改善营养不良状况，维持正常的生长发育。哪些孕妈需要补充a-亚麻酸？1.孕期情绪暴躁。2.免疫力低，经常生病。3.胎儿侧脑室增宽。4.夫妇双方眼睛近视。5，有早孕反应，特别难受。6.胎儿发育迟缓，FL（股骨长）或者BDP（双顶径）小。7.贫血。8.便秘。9.厌食，挑食。10.过早出现宫缩。11.前置胎盘。12.单脐动脉。13.试管婴儿。14.曾有流产史或生过有问题的孩子。15.每天没有精神，身体乏力（气色不佳）。16.妊娠高血压，高血糖。17.体重增长过快。18.记忆力，视力下降。19.体重过胖或过瘦。20.爱美（怕长胖，长斑，长妊娠纹）21.早期保过胎，有先兆流产现象。22.优生意识强，想让宝宝赢在起跑线上的孕产妇。23.双胎或多胎的孕产妇。24。高龄孕产妇。25.身体不适吃药治疗后发现怀孕的。26.羊水过少或者过多。27.胎儿肾盂分离（轻微肾积水）28.黄体功能低下（孕酮低）
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患者信息：女
病情描述：人每天需要补充多少α-亚麻酸？
希望解决的问题：人每天需要补充多少α-亚麻酸？
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病情分析：你好，由于不同地区、不同生活习惯所能摄取的ω—3脂肪酸的量是不同的，所以对α—亚麻酸的需求量也是不一样。在沿海地区的饮食结构中，海洋性食物占有较大的比例，同属ω—3不饱和脂肪酸的EPA和DHA的摄取量就比较多，作为它们母体的α—亚麻酸的需求量就相对减少。
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4s6a0d4a65s0男
40岁提问时间：
病情描述：什么体质有利tppa转阴？转阴的比例有多大？滴度一直阴。有什么中药可以起促进作用吗
医生建议：感染过梅毒的人tppa终生阳性，转不了阴，与体质没有关系
水月中鱼男
26岁提问时间：
病情描述：我输了两天液好了，可是又复发了现在脸肿的不成型了，怎么能治好啊
医生建议：你好，很高兴为你解答。根据你的叙述，需要查明脸肿的原因。
17岁提问时间：
病情描述：吃东西时右下面会痛，像卡住一样，嘴巴张不开，今天突然又太阳穴痛，一嚼就痛
医生建议：你好！从中医角度讲，有不通则痛之说，从你所讲的症状感受与年龄及突发性来看，可能是与中医说的上火有关的。
47岁提问时间：
病情描述：AST/72ALT/109TBIL/23.3TBA/15.1其他的正常
医生建议：你好！根据你说的情况分析，这种情况可以进一步检测肝炎分类、肝脏B超，明确诊断，对症治疗，在大夫指导下用药。保持好的心态，祝你早日康复！
18岁提问时间：
病情描述：目前18岁阴茎长度勃起12cm左右没勃起是6-7cm左右大概有四五年的手淫龄了目前已经戒了还打算去割包皮想问一下手淫恢复后阴茎会不会再增长还有阴茎增长的手术是不是都有特大的风险啊?
医生建议：你好，你这个年龄应该戒掉手淫的，多锻炼身体，增强体质，忌酒忌辛辣饮食，应该可以继续发育的
你可能关注孕妈妈要不要补α-亚麻酸？
【导读】α-亚麻酸是一种欧米伽3多不饱和脂肪酸。欧米伽3多不饱和脂肪酸有好几种，通常所说的是EPA和DHA，它们是鱼油的主要成分
关于准妈妈要不要补充α-亚麻酸，目前是存在争议的：一方面有学者说α-亚麻酸是准妈妈必需的营养素，这种营养素对促进胎儿大脑、眼睛等重要器官的发育尤为重要；另一方面也有人认为α-亚麻酸不是准妈妈非吃不可的保健品。那么α-亚麻酸到底是什么？有多大功效？&什么是α-亚麻酸&α-亚麻酸能在体内合成DHA，完成大脑发育需要。DHA是构成婴儿脑和眼组织的基本原料，有促进大脑细胞发育、促进视网膜光感细胞的成熟的功效。&研究表明，从妊娠25周开始，DHA在胎儿脑组织中快速地聚集，并持续至出生后2岁，即脑组织生长开始减缓时为止。&南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，其实DHA并不稀奇，在很多地方都有其踪迹。比如人体母初乳中DHA的含量尤其高。鱼类也含有不少DHA，并不只是在“深海鱼”体内才有。DHA含量高的常见食用鱼类有沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。其次如核桃、杏仁、花生、芝麻等坚果中所含的α-亚麻酸也能在人体内转化成DHA。&补充原则遵循食补为先的原则，孕妈咪只要每周吃一次海产品，每天吃一把坚果，基本能满足每日所需，不需要额外补充DHA。如果是内陆地区，很少吃海产品且不常吃坚果，可以每天补充一粒DHA，一般一粒200mg左右。&如何补充α-亚麻酸准妈妈可以通过食补来补充α-亚麻酸，吃一些含有α-亚麻酸的食物。1.核桃。准妈妈每天尽量吃核桃，对自身和胎儿都有益。但是，准妈妈每天吃核桃的适宜量为20克。因为，吃核桃虽然可以补充α-亚麻酸，但是其含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。2.深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有富含α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物，存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。3.许多植物油中含有相当量的α-亚麻酸，比如大豆油有7-8%，而芥花籽油（也有翻译成“卡罗拉油”）中也有10%左右。也就是说，如果一个人每天吃十几克这些油的话，也就相当于一颗“保健品”了。此外，许多绿叶蔬菜中也含有一些α-亚麻酸。
孕妈妈要不要补α-亚麻酸？
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α-亚麻酸(Alpha-Linolenic Acid)简称 ALA,它极不均匀的存在于绿色植物中,是N-3系(又称为ω-3)不饱和脂肪酸类的一种主要原料,人体不能自身合成,只能从自然界摄取。它是人体所必需的不饱和脂肪酸,是构成人体组织细胞的重要成分,是人体健康所必需的物
　　1)有、、、出血性脑中风、血栓性疾病、心肌梗塞、脑梗塞先兆的中老年人群　　&-亚麻酸所含的高能量有效成份进入人体后,能参与前列腺素的合成,并提高前列腺素的活性。改善血小板代谢并减弱血小板凝聚能,增大不饱和脂肪酸间&-3：&-6之比,并改善并调节脂类代谢,从而能有效的预防高血脂、高血压的发生,&-亚麻酸能清除血管及其周围组织中过剩的胆固醇,使之转移到肝脏中随胆汁中排出,达到抗血栓、防治及保持血液畅通的重要作用。　　2)人　　冠心病人脂肪胆固醇过高。冠心病患者饱和脂肪酸有升高胆固醇的作用,不饱和脂肪酸-&-亚麻酸,则有降胆固醇作用。其代谢产物中的DHA及EPA具有扩张血管、抑制血小块聚集的作用,对冠心病人有保护作用。冠心病人的膳食中饱和脂肪酸,多不饱和脂肪酸比值应在1-1。5为宜。　　3)大中小学教师、编辑、设计及电脑操作人员　　大中小学教师和电脑工作人员,经常熬夜超负荷工作,体力、脑力、视力、严重透支,很大程度上伤害了健康的身体,&-亚麻酸进入体内,能立即分解成大脑神经细胞、视网膜细胞,有关功能细胞再生所必需,而且易缺的营养成份,它直接参与细胞合成,多选择的渗入大脑皮质、视网膜的乙醇氨磷脂和神经磷脂,使相应器官功能得到明显改善。　　4)经营管理人员及业务员　　经营管理人员因繁重的和合理的工作应酬,易引起烟酒过度、脂肪过量及营养失衡、精神不振等情况的发生。&-亚麻酸进入体内是形成激素合成的主要原料,是整体的再生营养源。&-亚麻酸有明显的降脂、排脂作用,可迅速降低胆固醇及血粘度。经常服用,可使您精力充沛、身心轻松,从容地学习与工作。　　5)面临考试的学生和社会上的各类应考人员　　他们的在繁重的学习及面临决定自己前途和命运的各类考试中,承受着巨大的学习压力和精神压力,容易造成智力、视力下降,记忆力减退以及失眠等并发症,补充&-亚麻酸可有效恢复智力、视力、体力、有助睡眠,缓解疲劳和身心压力,使体力和脑力处于最佳状态,从容面对考试,发挥最好成绩。　　6)各类交通工具驾驶员　　由于驾驶员在驾驶交通工具时,对反应速度,视力和体力有特殊的要求,一旦这些要求得不到保障,极易酿成恶性事故,补充&-亚麻酸能促使其代谢物DHA(俗成脑白金)合成, 恢复大脑活力,提高应变能力,增强发应速度,同时又能够缓解视力和体力的疲劳,为安全驾驶提供有力保障。　　7)孕、产妇　　因为由&-亚麻酸而来的二十二碳六烯酸在脑神经和视网膜中大量集存,同时脑的发育从胎儿到哺乳这个期间是非常重要的。到离乳时脑细胞分裂大部分已结束,以后神经细胞数也基本不增加。所以到哺乳期的&-亚麻酸补给是非常重要的（图片来源：CFP）
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