如题：求问知道的人，天天吃芝麻黑米核桃黑豆莲子百合薏仁芡实南瓜子准山药糊会怎样呀？　　我是把这十样炒熟打粉，每早三勺冲成糊，再加一勺熬好的阿胶冰糖。大半碗的样子。　　求问会长肥吗？　　又想身体好又怕长肥的人很纠结呀
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　　先给大家汇报一下LZ的身体情况吧。　　LZ是女，这个ID是借用的马甲。　　LZ大龄女青年，最近3-5年长了好些白头发，气色总体偏黄，手指甲无月牙，早起床看舌头比较胖大有齿痕。月经周期27天左右。其他无毛病。　　这次是奔着白发转黑发的目的开始吃这个十全补肾糊糊的。据说肾好头发就好嘛。　　可是，可是　　杯具的是，LZ从10月初开始吃这个糊糊，每早三勺冲成糊，再加一勺熬好的阿胶冰糖。大半碗的样子，还配了个煎鸡蛋。　　每天都这样当早餐吃，到今天好像长胖了很多，　　哎，很纠结很难受，怎么办呀？
　　会麻烦死　　
　　@cokiten 2楼
20:29:43　　会麻烦死　　-----------------------------　　总算有个童鞋回复我了，好感动的说。　　其实不麻烦的，超市有现成打好的卖。
　　今天是周六，估计没人愿意看我这样的养生讨论帖。　　算了，当我自己自说自话吧。　　没人关注，我也继续说，汇报一下吃着十全补肾糊糊（LZ自己乱起的名字）的好处，　　吃了将近一个月以来，发现这个糊糊有以下特点：　　1、热量相当高，相当的饱腹，　　LZ一般早上7点半吃这个，一直到中午饭时（11:30左右）
都还感觉不到饿。　　但是悲催的LZ还是去吃了午饭，并且还吃得不少。……我错了　　2、口味不错，香甜可口　　里面有十样东西，都是经过炒制的，非常香。再加上LZ自己熬制的冰糖阿胶，一共 　　十二样东西，有冰糖的甜味相加，口感很不错的。　　3、皮肤有变好　　LZ有时候会用牛奶冲调糊糊，有时候会用黄豆花生豆浆冲调糊糊，更多时候是用白　　开水冲调的，　　一段时间后，有人告知LZ皮肤不错。以前爱长个豆啥的，现在比较细腻光滑，肤色　　貌似也好了很多，不过这个可能也跟休息好睡眠好了有关系。　　4、头发的变化没有发现。
　　其他有同学在吃这类 营养糊糊的吗？　　请问你们有长肥吗？　　请问你们头发长黑了没？　　请问你们有什么高见呀？
　　求黑发！！！　　
　　楼主这样吃的啊 我家没有你说的全 是放豆浆机打豆浆喝的 芝麻 花生 黑米 黑豆 黄豆 有什么就放什么　　
　　吃了一个多月，脸色好了很多，有提亮感觉。　　
　　并没有继续发胖的趋势。　　头发暂无变化。　　不怕冷了。　　没长痘。　　大便通畅。　　最近用豆浆冲糊糊，增加了红枣枸杞2味。　　准备一直吃下去，有空就上来汇报。　　
　　@在下迎风一刀斩 9楼
21:30:00　　并没有继续发胖的趋势。　　头发暂无变化。　　不怕冷了。　　没长痘。　　大便通畅。　　最近用豆浆冲糊糊，增加了红枣枸杞2味。　　准备一直吃下去，有空就上来汇报。　　-----------------------------　　哪个超市有卖
　　我也在吃　　
　　这个热量真的是相当的高　　
　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！　　
　　又上来汇报。　　今天有同事表扬楼主皮肤变好，自我感觉的确细嫩很多，连同身上皮肤也有变嫩滑了。　　以前爱长痘，现在一颗也没了。　　PS：体重无变化，没长胖。　　不过吃得不多，每早2一3勺。　　
　　@我有一张葡萄皮
21:40:04　　-----------------------------　　我在易初莲花超市买的。这种打粉的估计很多超市都有　　亲去找找看　　
　　楼主准备下次再加上两味。葛根，茯苓。为了皮肤，看看有没有??斑的效果。　　大家等我的汇报吧　　
　　楼主准备下次再加上两味。葛根，茯苓。为了皮肤，看看有没有??斑的效果。　　大家等我的汇报吧　　
　　楼主准备下次再加上两味。葛根，茯苓。为了皮肤，看看有没有??斑的效果。　　大家等我的汇报吧　　
　　楼主准备下次再加上两味。葛根，茯苓。为了皮肤，看看有没有??斑的效果。　　大家等我的汇报吧　　
　　楼主准备下次再加上两味。葛根，茯苓。为了皮肤，看看有没有??斑的效果。　　大家等我的汇报吧　　
　　我宝宝在吃，今磨房就专门卖这种的。各种套餐，补锌，补钙，补铁，孕妇，儿童，补血，健胃，健脾，排毒，养颜……你要哪种套餐就照比例配好打成粉末。我宝宝吃的儿童均衡营养套餐，50一斤。我给冲着奶粉给宝宝吃，非常香非常香，我经常忍不住吃几口。　　
　　@马甲不借人
22:03:49　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！ 　　-----------------------------　　这位同学，你身体方面有什么好的效果没？　　
　　@屋檐上漏水
22:08:55　　我宝宝在吃，今磨房就专门卖这种的。各种套餐，补锌，补钙，补铁，孕妇，儿童，补血，健胃，健脾，排毒，养颜……你要哪种套餐就照比例配好打成粉末。我宝宝吃的儿童均衡营养套餐，50一斤。我给冲着奶粉给宝宝吃，非常香非常香，我经常忍　　-----------------------------　　您也可以吃呀，女人吃更好　　
　　记号　　
　　上来汇报新情况。　　Lz气血双虚，一贯月经先期，兩次之间间隔时间有时25天，有时27天，有时24天，最狠的有时只有21天，总是无限提前，搞得Lz从来都是在猜。一年会有13一14次月经，好惨，这样更年期会提前呀！好可怕。　　这两三个月吃了杂合面，嘿！每个月的月经竞然对准了，一天也不差。9月是9号，10月是11号，11月是9号，这个月12月还是9号。　　Lz欢天喜地呀！　　
　　MARK 弄得 我也想买了
　　已吃半年了没长胖~
　　我在吃黑米，黑芝麻，大米，花生，煮的粥，吃了几个月，好像皮肤好点，头发变化不大，听说要吃一年以上才有效果。
　　楼主又来记录月经：9月是9号，10月是11号，11月是9号，12月9号。 　　这个月悲剧了，事前吃了冰，来那天1月6日。之前的功夫被废了，以后要严格管理自己！！！！丨！！　　
　　蒽　　
　　@在下迎风一刀斩
17:20:00　　上来汇报新情况。 　　Lz气血双虚，一贯月经先期，兩次之间间隔时间有时25天，有时27天，有时24天，最狠的有时只有21天，总是无限提前，搞得Lz从来都是在猜。一年会有13一14次月经，好惨，这样更年期会提前呀！好可怕。 　　这两三个月吃了杂合面，嘿！每个月的月经竞然对准了，一天也不差。9月是9号，10月是11号，11月是9号，这个月12月还是9号。 　　Lz欢天喜地呀！ 　　-------------------------　　这个跟我一样　　
　　楼主身高体重多少能说吗，你是不是减得太瘦了，所以一补就胖了　　你这里面有薏米，如果是水肿的胖，吃过是会瘦的，加了茯苓效果更好　　我有段时间也是非常瘦，收的不健康，脸色发黄，整天没精神，后来补上来就好了，运动瘦下来的才是真的瘦
　　我怕觉得楼主那个配方管用。我闺女发质不好，枯黄毫无光泽，我就给她买了五谷杂粮的直接磨成的粉，就是这个黑发配方的，结果喝了不到一个月，每天也就是一勺，头发黑了很多，摸起来很柔顺
　　@从小练轻功
09:11:17　　会活的太久，到时候没朋友 　　-----------------------------　　这个。。。　　所以倡导大家都养生，老不死的时候互相作朋友。。。　　
　　LZ回来了。　　这段时间继续坚持我的十全大补糊糊。仍然用豆浆冲调1至2勺　　体重竟然比以前好控制了，有时贪吃点零食也没有发胖。　　果然是气虚则胖血虚则瘦，我现在吃得好了精力充沛，水谷精微就能运化身体的废物，才不至于发胖。以前怕吃东西节食减肥的时候总是体重忽胖忽瘦，气色也总是不好。　　另外，身体的体温比以前高些，晚上泡脚后一直很暖。　　
　　@碧空雁沙
09:04:23　　我怕觉得楼主那个配方管用。我闺女发质不好，枯黄毫无光泽，我就给她买了五谷杂粮的直接磨成的粉，就是这个黑发配方的，结果喝了不到一个月，每天也就是一勺，头发黑了很多，摸起来很柔顺　　-----------------------------　　我目前头发没什么改观，估计也不是一两天能见效的　　
　　能说下自己制作粉粉的详细流程吗，谢谢！
　　@马甲不借人 13楼
22:03:49　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！　　-----------------------------　　怎么炒啊
　　@马甲不借人
22:03:49　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！　　-----------------------------　　@活着就是烦 42楼
15:31:50　　怎么炒啊　　-----------------------------　　分类炒，比如说红豆和黄豆黑豆一起炒，因为熟的时间差不多　　绿豆单独炒，熟的比较快　　小米、燕麦、薏仁、花生、芝麻、荞麦单炒
　　@马甲不借人
22:03:49　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！　　-----------------------------　　@活着就是烦
15:31:50　　怎么炒啊　　-----------------------------　　@马甲不借人 43楼
15:35:20　　分类炒，比如说红豆和黄豆黑豆一起炒，因为熟的时间差不多　　绿豆单独炒，熟的比较快　　小米、燕麦、薏仁、花生、芝麻、荞麦单炒　　-----------------------------　　是不是要抄很久啊
　　@马甲不借人
22:03:49　　我是自己炒好磨粉的。有黑芝麻，花生、红豆、薏仁、黑米、小米、荞麦、燕麦、黑豆，黄豆。早上两勺用开水泡，有时会用微波炉加热至即将沸腾，晚上一勺。吃了3个多月，没胖。而且我非常喜欢吃，好香好香啊！　　-----------------------------　　@活着就是烦
15:31:50　　怎么炒啊　　-----------------------------　　@马甲不借人
15:35:20　　分类炒，比如说红豆和黄豆黑豆一起炒，因为熟的时间差不多　　绿豆单独炒，熟的比较快　　小米、燕麦、薏仁、花生、芝麻、荞麦单炒　　-----------------------------　　@活着就是烦 44楼
15:16:09　　是不是要抄很久啊　　-----------------------------　　每样时间不是很久，尤其是芝麻很快就熟 了，但是因为种类多，总时间还是蛮长的，我平时炒都是两口锅同时炒
　　山药枸杞都对肾好吧，有段时间吃中药老有这两个。　　
　　lz回来了　　很久没有来汇报情报了，这段时间没有一直坚持吃十全大补了断断续续的，但有些改观还是持续在发生的。　　身材曲线有发生改观，体重增长1到2斤，身体视觉尺寸却有变好的趋向，腰围有变小，关键是气色持续变好皮肤变滑　　
　　本次增加了何首乌一味。成分发生少许改变。芝麻核桃首乌黑米意仁芡实莲子枸杞阴米百合这十样。最近阴虚有点流鼻血大便干，吃点阴米滋阴。　　
　　感觉你的方子好营养啊。　　我用一斤黑芝麻半斤黑豆半斤黑米三两淮山三两核桃三两燕麦打的粉，每天两勺加10克土红糖一起加水约250毫升冲泡蛮好吃的，但总担心发胖，只吃了10来天还没什么感觉。
　　我从去年冬天开始每天早上都是吃这个黑芝麻粉，我是在超市里自己现场选配料加工的，我本来脾胃不太好，湿气重。所以就选的红豆，薏米，黑芝麻，黑米，黑豆，淮山，茯苓，核桃，红枣。真的很方便而且有营养，早上在办公室加点西麦燕麦，开水一冲，再吃俩水煎包，就ok了。吃了这几个月我的感觉是便秘好了，掉头发的现象好像也没有以前严重了，体重也没有长。　　
　　@我想有个竹蜻蜓
08:44:54　　我从去年冬天开始每天早上都是吃这个黑芝麻粉，我是在超市里自己现场选配料加工的，我本来脾胃不太好，湿气重。所以就选的红豆，薏米，黑芝麻，黑米，黑豆，淮山，茯苓，核桃，红枣。真的很方便而且有营养，早上在办公室加点西麦燕麦，　　-----------------------------　　是的，我也发觉便秘问题迎刃而解，一起努力，期待更好的改变　　
　　以前绝对不敢素颜，因为皮肤肤色不均气色发黄，现在吃了六个月粉粉，居然也敢素颜上班去！呵呵呵呵　　
　　如果楼主的舌头胖大有齿痕的话，说明典型脾虚。　　那你还是不要放阿胶了，直接放冰糖吧。　　脾虚之人吃阿胶会更严重。　　你山药的量可以多放，另外再放一味小米，健脾的。　　等舌头正常了，再吃阿胶，补血的效果才会有。
　　@FIFISQ
07:45:58　　感觉你的方子好营养啊。 　　我用一斤黑芝麻半斤黑豆半斤黑米三两淮山三两核桃三两燕麦打的粉，每天两勺加10克土红糖一起加水约250毫升冲泡蛮好吃的，但总担心发胖，只吃了10来天还没什么感觉。　　-----------------------------　　效果大约一个月之后显现，同学继续努力吧　　
　　@西南长作东南别
16:57:20　　如果楼主的舌头胖大有齿痕的话，说明典型脾虚。 　　那你还是不要放阿胶了，直接放冰糖吧。 　　脾虚之人吃阿胶会更严重。 　　你山药的量可以多放，另外再放一味小米，健脾的。 　　等舌头正常了，再吃阿胶，补血的效果才　　-----------------------------　　啊，原来这样啊，好的，我试试，谢谢这位同学　　
　　我的身体就是吃这种杂粮糊糊吃好的，建议你可以再放点其他杂粮。
　　@西南长作东南别
17:16:39　　我的身体就是吃这种杂粮糊糊吃好的，建议你可以再放点其他杂粮。　　-----------------------------　　抱住！亲　　求问你身体有哪些改变？是吃哪几样杂粮起了作用？？　　
　　@西南长作东南别
17:16:39　　我的身体就是吃这种杂粮糊糊吃好的，建议你可以再放点其他杂粮。　　-----------------------------　　@在下迎风一刀斩 60楼
10:47:37　　抱住！亲　　求问你身体有哪些改变？是吃哪几样杂粮起了作用？？　　-----------------------------　　我选的种类比你多多了。　　凡是你想得到的杂粮我全放了。　　不会说“某种杂粮起某种作用”的这种说法，杂粮就是要综合性地吃才会有效果。
　　你说的是燕之坊吧？　　不知道喂奶的我能不能吃　　
　　之前在天涯有看到有一个分享的帖子叫我的养身之路，里面楼主说了一个营养早餐，是用豆浆、蛋白粉。维生素、一个鸡蛋、一个水果、小麦胚芽、酵母搅拌成糊，每天早上吃一大碗，我以前168还不到90斤，脸色很黄，吃了有不到半年，体重长到98斤，这个体重是我想要的，之前太瘦了，皮包骨差不多，而且胸也大了，脸也不黄了，最主要的是刚吃的那一个月月经来的很准，也不是很疼，现在周期一直都差不多。现在每天早上在吃网上传很多的那个用黑豆黑米黑芝麻红豆薏仁核桃百合熬得粥，现在就是身上有肉了，胃口也好了，吃什么都香，气色好，嘴唇也红了，不是之前有点白的，月经也正常，体重也没有继续涨
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)年轻人怎么养生？ - 知乎33339被浏览1881858分享邀请回答8.7K962 条评论分享收藏感谢收起2.6K289 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答15 个回答被折叠（）