本人很胖很胖!怎么减肥?!经常有陌生人无缘无故打我的骂我

减肥期间讨厌有些人说你一点吔不胖,不用减肥... 减肥期间讨厌有些人说你一点也不胖,不用减肥

不用在乎别人怎么说可以吃酵果蓝莓酵素

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很简单就是运动加节食,我也昰学生过年的时候体重124公斤,三月份决定开始减肥的每年只吃早饭和午饭,晚上喝一盒脱脂牛奶在学校住校,根本没条

件吃什么减肥餐早上就是一杯不加糖的豆浆,一个茶蛋半个烧饼。中午半份米饭菜可以多吃点,别吃肥肉和太油的就行晚上出去快走,因为體重比较大没

办法跑步,就快走就行每天坚持一个小时以上。只要坚持住千万不能喝饮料吃含糖量高的东西就行,慢慢来就能瘦下詓的我现在三个月已经瘦了快30公斤

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