你在教学中常采用哪些教学评价方式，这些评价方式的优缺点是什么？--王延刚的blog
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你在教学中常采用哪些教学评价方式，这些评价方式的优缺点是什么？
18:09:00 | By: wangyangang ]
听完王建老师和佘建云老师的讲解，我对生物教学的评价有了更加深入和全面的认识，也反思了自己在过程中评价的许多不足。通过学习，我也将自己平时经常用的一些评价方式进行了梳理，现总结如下，以供交流。
1、纸笔测验
纸笔测验是我在评价学生过程中最常用的方法。我想之所以是最常用的方法，一定存在它的优势。在现阶段，在现行的教育体制下，纸笔测验仍然是相对来讲最公平的评价方式。它规范统一、易于操作、测量精细、便于比较，是检测生物学知识和能力的重要评价方式，存在着其它评价方式的不可替代性。
它的不可替代性，不等于它就可以作为唯一的评价方式，因为它也存在着许多不足之处。它对实践能力、动手操作能力的评价方面有一定局限性；对情感、态度与价值观的评价功能不足；评价标准统一，难以对实现个性评价功能，缺乏对学生特长的关注；只注重评价结果，难以评价学生的学习过程。
2、课堂评价
制定课堂学习和表现标准，根据为学生课堂表现，由课代表根据老师的评价要求记录每一个学生的表现。优势评价即时，提高学生课堂参与的积极性，有利于提高课堂效率；但他的劣势也很明显，首要的就是每节课都记录，费时费力，影响课代表的学习，操作性较差，比较性差，比如上课经常交头接耳与看课外书，哪个违纪更重一些；回答出反射的概念和能够分区简单反射和复杂反射哪一个更精彩一些等等。
3、小组评价
每个小组既是学习探究的单位，也是形成评价的单位，小组成员在生物学习的过程中，对待分工的态度、任务的完成度、小组合作探究的参与度以及对小组整体的最终评价考核的贡献程度，他们小组的成员是最清楚的，所以小组评价可以成为过程性评价有力的补充。
它的不足之处，初中阶段处于青春期的学生思想的不成熟，评价易受感情因素影响而在一定程度上有失客观；由于思想的单纯还会导致学生的评价结果比较偏面，很难完整全面形成评价。
4、捆绑评价
就是对小组整体进行评价考核，并将小组考核的结果运用于该小组的每一个成员。捆绑评价的优势在于可以培养学生的合作精神和集体主义精神，有利于进行小组合作学习，有利于完成一些合作探究实验。
但捆绑评价，受个体因素影响比较大，对于小组中的某个个体来讲，可能不是很公平。有可能出现某个组长比其它任何组长都负责、付出都多，但由于组内某一个比较难以管理、个性较强、对学习又不是很重视的学生导致整个组的考核受到影响。
5、作业评价
作业是对学生不可缺少的评价方式，适当的作业，会对学生的对知识的巩固、能力和情感的教育都会有重要影响。
但是作业的任务性的特点，让学生有应付的感觉，甚至有学生经常不完成作业而降低了作业的评价功能。
6、观察与轶事记录
本学期，我在学校郑校长的鼓励下，写下了近百篇博客，虽然不是长篇大论、虽然文笔拙劣，但我用心记录了自己的成长感悟、教学反思和生活趣事，其中就有许多是善于学生成长的小故事。书写博客已经成为教育生活的习惯，我想除了纸制的记录以外，写博客完成也可以与学生进行深入交流。
博客地址：
7、自评卷式闯关性评价
自评卷，是利用Word强大的“控件工具箱”功能编写的一种能够自动阅卷的word自动考试文档，这种作业可以提高学生的兴趣，还能立刻知道对错，立刻反思自己的思路，以达到正确思维和认识，时效性比较强，学生印象深刻。是现代化教学发展的趋势，也是未来学习方式的一个方向。
但这种方式暂时还只能是尝试和概念，还不能大面积运用。主要原因有：受技术制约比较大，因为一个这种文档的编写需要熟练的程序编辑能力，仅靠我们生物老师很难完成。其次，这种评价方式受设备制约比较大，比如微机、网络、移动存储设备等，因此还很难推广。我也只是通过网络搜索，比着葫芦画瓢，做过一次实验。
以上是我个人对我所运用过的或尝试过的评价进行的梳理。
研修让我收获着，快乐着，除了做好上述评价方式以外，通过学习我还需要从以下几个方面，为实现全面、多元的评价方式而努力。
1、深入开展概念图评价
在没有倾听王建老师和佘建云老师的讲解以前，我根本就没有把概念图作为一种评价方式，我只是把它作为纸笔评价的一部分来对学生进行考查。在学习之后，我才发现概念图的评价非常重要的，它对于核心概念之间的内在联系的理解有着重要的评价反馈功能。因此，今后在课堂上多设计并运用这种评价方式，以完成自己的评价体系。
2、发挥档案袋评价的作用。
虽然我们学校的每个学生都有自己的档案袋，但在生物教学过程中我却从来没有运用过。因为在思想认为，这是班主任考核每一位学生的方法，没有重视它在生物教学上的重要作用。通过学习让我意识到了我思想的浅薄，今后不仅要利用好档案袋，还要开发适宜生物教学的记录卡片或项目，让学生的精彩时刻都能记忆下来。甚至还可以开发电子档案袋，以便于保存、复制和传输。
3、合理进行课堂评价
进一步完善学生课堂评价标准，对于某些重要课时进行详细记录，其它的课时尽量采取，即时性的口头激励性评价方式。这样长效性评价与即时性评价相结合，以提高学生的课堂学习效率。这里还要注意的是，在对学生进行课堂评价时，要准确到位，也就是说，学生表现得好，好在哪里，表现不好，不好在哪里？不能仅仅利用“很好”“你很棒”等等这样的词语，含糊其词地进行这样的伪评价。
4、进行科学合理的作业评价
因此在进行作业评价时，一定要精心设计作业内容，少而精，以促进学生发展性作业为主。机械记忆和抄写的作业尽量不布置或少布置。
5、研发趣味性评价，提高学生学习的兴趣
兴趣是最好的老师，课堂要激发学生兴趣，探究要激发学生兴趣，课程资源要激发学生兴趣，评价也要激发学生的兴趣。佘建云老师为我们提供的这个“猜词游戏”使我深感触动、深受启发。如果评价能够如此有意思，不愁学生不喜欢生物的学习。当然，正如王建老师所说，趣味评价的运用还要适当。它只是评价方式的一种，不可能替代其它评价，因此适当应用，不可滥用。&& 教学评价肩负着诊断、激奋、反馈、调控功能，是学生学习的导向，只有在多元化的评价体系下，学生才能关注学习的多方面的意义，才能够充分发挥各种主体的评价作用，让学生在多元化的评价体系中中认识自我、完善自我、发展自我，不致于眼光只单一地盯在学习成绩上
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辩证看待优点与缺点
& & & & & & & & & &辩证看待优点与缺点&& 如同阴阳两极，银币正反，每个人的身上都拥有鲜明的优点和缺点。有趣的是，这两“点”并非永恒对峙，它们之间仅存一条界限模糊的“楚河”，稍不留神，便趟水越界。有时还会相互转化，形成新一级的对立。　　譬如，一个哥儿们向以守时著称，这本应算是大优点。但由于其性格过于刻板，哪怕好友聚会，他也要求精确到分分秒秒。有人偶尔迟到几分钟，他便露出不悦之色，拿小话摔打人家。这样一来，害得大伙儿情绪紧张，愉快的聚会反倒成了一种精神负担。　　“自私”应该说是缺点，但用在做学问的人身上倒不一定。认识一位成就斐然的大学者，此人一心埋头书斋，对身边事不闻不问，甚至连亲人的生日也记不住，其夫人“称赞”他“自私透顶”。试想，假如此人一年到头致力于请安问候，每时每刻在乎周围评价，整天活得战战兢兢，日夜纠缠于是是非非，还能潜心做什么学问吗？就算赢得好人头衔，受到高度评价，但他在事业上绝对是一位失败者。　　生性勤俭的张老伯是我原先的工友，他不添新衣服，不下饭馆，不逛大商场，几乎天天都吃剩饭剩菜。不料，慢慢攒起一大笔存款的同时，也患上了严重的肠胃病。没人否认，节约是一大优点，可一旦过分就变成了刻薄和自虐。　　若论胆量，当然是大的好！街坊住着两位老汉，都有。一位性情豪爽，明知自己身体不佳，却从不忌口。酒照喝，肉照吃，终日与电视、沙发为伴。前不久病重住院，儿女只好请假轮流照看；另一位则表现得谨慎有余，饮食有度，时常锻炼。老先生还给自己编了个顺口溜，唤做“好的不多吃，'坏’的不少吃。”据说，这句话已被居委会收录为健康名言。由于保养有方，此翁一直平安无恙。从健康的角度看，胆小怕事确实比胆大妄为要强。自己少遭罪不说，给子女少添了多少麻烦。　　不合时宜的豪爽，无疑是缺点。柱子兄弟习惯了粗声大气，这一点很让领导们头疼。单位来了外宾，他也敢过去跟人家拍肩膀。那天单位组织出游，遇到一伙拦路抢劫的歹徒，平时彬彬有礼的绅士，个个扭过头去，假装瞧不见。只有柱子的蛮脾气撞了上来，他连想都没想，就像一颗出膛的炮弹冲了过去，三两下便将对手制服，这一趟饱览了风光不说，还顺手摘了个“见义勇为”奖。此后一周，愣头磕脑的柱子饱尝了姑娘们的妩媚青睐。　　必须承认，与大自然相同，人间的“温度”和“湿度”时刻在变，优、缺两点也会频繁变换。上一代的谦虚，这一代则意味着懦弱；此处的节俭，在彼处就成了吝啬；适当的畏缩，可能是自我保护的表现；而逼人的骄横之气，完全能转化为开拓的勇气。大家都记得吧，从前在饭馆餐后“打包”，会被人讥笑为小气。现在谁要扔下一桌子剩菜走了，肯定要遭到其他食客的耻笑。再比如，对工作精益求精，肯定能得到上司和同事的赏识，可回到家里还板着个“政府脸”，媳妇孩子不跟你急才怪！由此看来，优点和缺点的恒定，需要三个条件：第一，分清场合和时间。第二，掌握好“度”，不可偏激或过分。第三，养成良好修养，在大事上分清荣耻。　　优点，人皆向往；缺点，有时也挺可爱。在不失掉原则的前提下，让优点如花开放，让缺点之“藤”长绿，这才是一个宽容、真正需要的。
& &&理学家之流通常认为人世间的真理并非高高在上，可望而不可即，而是就蕴含在我们周遭的事物之中，就包藏在我们日常的生活之中，如果我们能够静下心来去仔细观察、认真体验，人人都是可以发现的，此所谓“格物致知”，这种说法也并非是全无道理的，世间万事万物的形态尽管各不相同，然而其背后所遵循的道理却往往是相似的，否则人与人之间的理解也就是天方夜谭了。& & & &在生活中，我实在也是一个比较懒散的人，好的是还有一些自律性，所以一些事心中虽然不愿，但还是会去做，比如说洗衣服。在洗衣服的过程中，时常就产生一个比较矛盾的念头，夏天的时候吧，要洗的衣服很少，只有那么几件，却基本上每天都得洗；而冬天呢，倒是可以隔几天甚至一周洗一次了，可是每次要洗的又实在是太多了，这样一想，洗衣服就成了一年到头困扰我的事情了。若将这件事情分析一下，可以说，夏天洗衣服，好处在件数少，缺点在频度高，冬天则反之。进而我们就可以这样设想，如果能够将两个时节的优点综合一下，洗的衣服既少、频度又低，那该是件多么美妙的事情啊！可这可能吗？除非我不洗澡。可这眼下我又是做不到的，所以上面的设想就完全是幻想了。& & & &又比如，喜欢看二战史，每当看到那些赫赫有名的武器的时候总会心潮起伏，就以坦克来说吧，德国的虎式坦克和苏联的T型坦克，前者性能先进，火力强大、装甲厚重，可是速度却很慢，后者同前者相比可谓粗制滥造了，火力差、装甲薄，可是速度却很快，在这里，是否会有人设想建造一种装甲既厚，速度又快的坦克呢？我想一定会有的，可是在特定的时空条件之下，这也只能是一种幻想。& & & &性格豪放的人可能做事不够谨慎，而谨慎的人呢又可能婆婆妈妈；才高八斗的人可能有傲气，而谦虚的人呢则又可能缺乏天分……诸如此类的事情，实在是不胜枚举。上面的这些例子其实说明了同样的一个问题，那就是在特定的条件下，优点和缺点实际上是相伴而生的，就如同一枚硬币的两面，存在着某种优点就必然的会存在着某种缺陷，想要克服这种缺陷的冲动是人都会有，但在当时却是不可能的。所以时常听人说“如果爱一个人，不但要欣赏对方的优点，也要包容对方的缺陷”，说这句话的人也许只是出于一种宽容之心，但实际上只说对了一半，因为我们要看的究竟是何种缺陷，有些诸如一些不良的习惯等缺陷乃属于后天养成、完全可以改正的缺陷自然是不应该容忍的，然而另外一种如上文所言的那种和优点相伴而生的缺陷则是需要包容的，因为若果这个缺陷没有了，那么你所喜爱的优点也就同时被抹杀了。& & & &这些都是一些细枝末节，关乎个人的小事，若将此种道理的范围加以扩大，就会发现一些比较严重的问题。近百多年来，在我们的历史书中随处可见无数仁人志士，满怀救国激情的去向西方学习，可是后来他们发现西方并非如他们原先设想的那般好，尤其是当西方经历了诸如“大萧条”等灾难之后，原来西方的制度也存在着种种自身难以克服的弊端。当此之时，不少人又回过头来，希望从本国的传统文化中寻找出路，然而本国的东西又实在有些存在问题的地方，这个时候最容易想到的自然也就是希望能够来个“中西合璧”了，集中二者的优点，克服二者的缺陷，来建成一个完美的社会。从表面上看，在许多人眼中这都是再好不过的办法了，可事实上能够实现的可能性究竟又有多大呢？民主制度的缺陷是不是也是依存于它的优点而生的呢？它们之间能够截然分开吗？能够将民主制度的优点嫁接到专制体制的优点中来，并借此克服它们各自的缺陷吗？我想这是不切实际的，不过是一种幻想罢，或者是一种掩人耳目的说辞罢了！对于一个国家来说，你只能在两者之间做出选择，而不能异想天开的说什么“中西合璧”之类的话，否则不是天真无知，就是别有用心。我们要做的就是仔细比较两者的优劣，究竟哪种优点是我们更需要的，哪种缺陷是我们更能容忍的，然后全部的接受其中的一个，民主或者专制。& & & & 道家说，“有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾”，同样我们也可以说，在特定的条件下，优点与缺点也是相伴而生、相辅相成的…& & & &&世界上没有真正意义上的优点和缺点，他们之间的关系可以相互转化的。用道家的话说--凡事都有双面性```"祸兮福所倚`福兮祸所伏"就证明了这一点```同一个属性(可以是优点`也可以是缺点)`从不同角度看`所得到的结果是不同的```
据史料记载，诸葛亮为人，生平谨慎，对待任何事情都态度认真，考虑任何问题都力求全面周密，这是他得以帮助刘备建立蜀汉政权的重要原因；然而，“政事无巨细，皆咸决于亮”，谨慎过了头，认真过了度，事必躬亲，直接导致身体日渐衰弱，蜀汉人才青黄不接，不得不说这也是蜀汉灭国的一个重要原因。谨慎认真，是引领诸葛亮走向成功的优点，但他却不能适当地将其发扬广大，结果使优点超过了应有的限度，最后反倒成为将他推向失败的缺点。&&&&联想到如今，优点变缺点的事例比比皆是。有的同志工作很有主见，办事很有魄力，对自己充满信心，“我行，我可以”的口号用在他身上一点都不为过，可是过于自信的结果就是自负，总认为自己是对的，以至于别人的正确意见也不容易听进去，这是走向失败的前兆。有的同志谦虚谨慎，办事认真，考虑问题也很全面周密，但谨慎有余，凡事都要向领导汇报，职权范围内的事也要三番五次向上级请示，什么不敢自己做主，本来很简单的事情也要反复斟酌，没完没了地研究。有的同志表里如一，真诚坦荡，说话不拐弯儿，办事不绕圈儿，对谁都是“一片丹心照玉壶”，应该是人见人爱吧，可他说话却不讲究方式方法，该说的说了，不该说的也说；民主生活会上说了，大庭广众之下也说；本就可以稍微点拨提醒的，他却言辞激烈，伤及战友感情。&&&&列宁曾经说，一个人的缺点仿佛是他的优点的继续。如果优点的继续超过了应有的限度，表现得不是时候，不是地方，那就会变成缺点。莫让优点变缺点，就要头脑清醒，正确看待两者的关系。要有辩证分析的态度，在看别人缺点的时候，要全面分析一下，与缺点相连的，可能存在什么优点；在看自己优点的时候，也要冷静思考一下，与优点相连的，可能存在什么缺点。既不盲目肯定看自己，也不全盘否定待他人。莫让优点变缺点，就要适可而止，准确把握两者的界限。要牢牢把握好“度”的原则，对什么时候该做什么，什么地方该说什么，什么事情做到什么位置，什么话说到什么程度，做到心中有数。尤其是对待自己的工作，职责范围内的放手大胆的做，需要请示上级的及时向领导汇报，理智气壮地去履行自己的责任和义务。莫让优点变缺点，就要重视修养，主动控制两者的转化。努力增强自己的是非观念和控制能力，通过自我修养，强化自控意识，提高自控能力，当优点表现过头的时候，及时有效地予以控制。总之，适当地发扬优点，不断地克服缺点，就能不断有所提高，不断地取得进步，最终就肯定能成就一番事业。& &&在晚报上看到一篇文章说：一个少年认为自己最大的缺点是胆小，为此他很自卑，觉得前途无望。&&一天，少年去看心理医生。医生听了他的诉说，握着他的手说：“这怎么叫缺点呢？分明是个优点嘛！你不过非常谨慎罢了，而谨慎的人总是很可靠、很少出乱子。”少年有些疑惑：“那么，勇敢反倒成为缺点？”医生摇摇头：“不，谨慎是优点，而勇敢是另一种优点。只不过人们更重视勇敢这种优点罢了，就好像白银和黄金相比，人们更重视黄金。”&&心理医生又问：“你喜欢罗嗦的人吗？”少年说：“不喜欢。”医生说：“你若看过巴尔扎克的小说，会发现这位伟大作家就很罗嗦，常为一间屋子、一个小景色，婆婆妈妈讲个不休。但是，剔除这一点，那就不是巴尔扎克的小说了，你能说那是巴尔扎克的缺点吗？”少年吃吃地笑了。医生又问：“你讨厌酒鬼吗？”少年说：“当然。”医生说：“但，李白难道不是酒鬼吗？”少年打断医生的话：“是，他和陶渊明一样，是爱喝酒的诗人。李白斗酒诗百篇呢！”医生鼓掌笑道：“对，我赞成你的观点。”“你的意思是说——缺点在不同人身上，会呈现不同的色彩。有的酒鬼，仅仅是个酒鬼，而李白是栖身于酒中的诗仙。”&&医生又说：“所谓的缺点，至多不过是营养不足的优点。如果你是位战士，胆小，显然是个缺点；如果你是司机，胆小肯定是优点。你与其想办法克服胆小，还不如想办法增长自己的学识、才干；当你拥有较多见识、较宽阔视野的时候，即使你想做个懦夫，也很困难了。&&心理医生成功地说服了少年，他不再为胆小而自卑，树立了自信心。因此，我们平时看问题，也要辨证些，不要非此即彼；不是对就一定是错。那样我们就会把自己引进死胡同，不能自拔。所以，我们要努力学习，积累更多的知识，视野开阔了，再遇到问题就会迎刃而解了。& &&在人世间，每个人都有优点，也有缺点，这是任何人也在所难免的，故谓之“人无完人、金无足赤”&嘛！这就果然不假！譬如在黄金里掺和一些白银，那金属就会闪闪发光而熠熠生辉，要比原来的纯金光泽耀眼多了，不信可试试！当然，这并不是说“真纯”&就不好，而事实上绝对的“真纯”&是不可能的，方才产生“金无足赤”&之说，这就是“万事有来由”&之谓。人也同样，绝对没有缺点、只有优点的人，老天爷还没有造就，你到哪里能找得到？不可能！所以说，“人无完人”&便有道理，以此论之，我们也就不必惧怕缺点了！当然，我们必须发扬优点、改正缺点，并不鼓励存在缺点就好！但缺点是事实存在的，有时候还就因改不了而“因祸得福”&，如“塞翁失马”&便是一例。在这个问题上，当代国学教授曾仕强先生告诉我们说，“你的最大优点，很可能就是你的最大缺点”&；同理，我认为，“你的最大缺点，很可能就是你的最大优点”&；这两句话有没有道理呢？我们只能以事实来作检验、鉴別和证实。譬如，你做事很认真，这是你最大的优点，当然就好，值得发扬光大；但在发扬光大之后，你便就渐渐走向了“太认真”&而还要再追求“精益求精”&，这是必然的；从而与此同时，你也就随之产生出“矫枉过正”&、“要求苛刻”&，甚至“吹毛求疵”&，弄不好便就会对别人吹&胡子瞪眼睛而大动肝火，弄得别人受不了，你自己也很伤脑筋，甚至于不敢相信别人而事必亲躬，既当小老板又做小伙计，却永远也当不了大老板！你说说，这是算优点呢、还是算缺点？当然，两点都沾！再譬如，你这人，一辈子胆小如鼠，生怕树叶飘下砸破头，便易沾不上，好事没你分，坏事不敢干，大事干不成，人皆瞧不起，见人矮三分，这种人还能有甚出息呢？那天，江北城里大展销，能买到很多便易货，很多人都去赶集了，你见风大怕翻船，就不敢过江，缩在家里没有去，还挨了老婆一顿臭骂，你乖乖受了没的说；但是，没多一会儿，噩耗传来，说是江里真的翻船了，没得救！而你此时却安然坐在家里稳端端，没少半根毛，倒落得命大福大。你说说，这是算缺点呢、还是算优点？也当然，两点也都沾！如此之等等，事例实在是太多太多了，不屑再举。所以说，优点与缺点也都会起变化、会相互转换移位，就与那“祸兮福之所倚、福兮祸之所伏”&的道理同样，“极则生变”，很有意思，都会蕴藏着事物发展规律上的辩证哲理，并不奇怪。因此，具有最大优点并不一定可喜，具有最大缺点也并不一定可悲！值得可喜免悲的倒是，看你能不能坚持“持中守正，待机而动”&，这才是真谛！因此，儒家主张行“中庸之道”&，不走极端，追求四平八稳，以保万无一失，就自有他的道理。这就像在下雨天路滑、挑担鸡蛋反而跌不倒，而在大晴天挑担鸡蛋反而容易跌倒砸破一样，人要有自知之明，明白了自己的缺点而引为警惕防范，却反比自以为是、忘乎所以来得稳妥。& &&“人无完人，金无足赤”，说的是每个人，每样事物都不可能十全十美。优点与缺点往往是相对的，而且是相生相伴。如果从“横怎成岭侧成峰”去看待，去分析，去领悟。一些优点也会是缺点，一些缺点也是优点。如优点中的缺点，大胆—冲动，外向—张扬，原则性—不灵活，适应形势—随波逐流，果断—武断，敢于拍板—专制性格。缺点中的优点，小气—节俭， 胆小—谨慎，死板—认真，害羞—老实，内向—稳重。从此，同样一种性格、特征、状态，在不同的人的眼里，可能会产生不同的看法，观点和认知。&&&&在人际关系中，如果老是盯着别人的缺点，可者对别人的短处、不足采用放大镜去审视，以己之长比人之短，就会落得被人孤立的境地，人不懂得包容，就不会被别人所接纳，自己就会成为笼中之鸟，自我封闭，进而带来亲情、友情、同事情缺失，最终会患上抑郁症，处于亚健康状态。&&&&在构建团队中，更需要扬长避短，知人善任。西游记中唐僧能把孙悟空、猪八戒、沙和尚、白龙马四个不同性格的人的优势发挥出来，才完成了西天取经的艰巨任务。任何一个组织的领导者、管理者更应有海纳百川的胸襟，不能仅凭首因效应，对第一印象较差者，采取一棒子打死，未看到其潜质和优势，就会带来人力资源的浪费。在现实生活中，却有一些领导者、管理者，以自己的情趣管好为标准，来判断其下属的优劣，自己是一个霸气十足的人，就不喜欢柔性寡断之人，自己是外向之人就不喜欢内向之人，自己喜欢赌博，就要求下属赌博，自己喜欢喝酒就要求下属陪他海喝。其实英明的领导，就如一座优质建筑，什么材料需要，不可能一种材料就建成。但需要把合适的材料放在合适的地方，一个团队更需要把一个合适的人摆在合适的岗位，才能发挥其整体效能。&&&&每个人在辩证对待他人的优缺点的同时，更应看清自己长处与短处，其实说起来容易，做起来难，这就需要能辨别善与恶、美与丑、是与非，良与莠，一些明显的错误行为，特别涉及触犯法律高压线，有损社会公道的事情，就应该及时刹车，属性格的原因，却因本性难移，就不要去过多折磨自己，只有顺其自然，保持良好心态，对他人、对社会问心无愧，就会心安理得。当然每个人要发挥自己的长处，避开自己的短处，多为社会做些贡献，就会有成就感，就会提高自己的幸福指数，何乐而不为呢？
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喜欢该文的人也喜欢完美主义者有什么优点和缺陷？ - 知乎372被浏览64797分享邀请回答15728 条评论分享收藏感谢收起1. “完美”与随机的宇宙
“history doesn't go straight lines, it zigs and zags" - 奥巴马历史不走直线，历史走闪电轨迹。现实也是这样，这是个随机的宇宙，iPad太大iPhone太小，要么被说太胖，瘦太多又被说骷髅；事情按直线发展就像中彩票一样，可能性忽略不计，不应该被指望。而完美主义的思维方式是直线的，因为直线的距离最短，动机是好的，可是不现实不合理。我们完美主义者拒绝接受现实，我们不合理的期盼带来经常的失望沮丧，就好像故意说前面没有墙，然后往墙上撞，或者假装引力不存在，刷完知乎就松手让手机摔地上。虽然听上去很荒唐但是我觉得这个比喻很恰当。不要害怕完美主义，你永远不会实现它 - Salvador Dali2. 完美vs 优秀（固定心态vs 成长心态）
完美是优秀的敌人 Perfect is the enemy of the good - 伏尔泰我们完美主义者不接受现实，我们拒绝现实，我们是这样拒绝现实的：#defenseless我们时刻戒备，总是在辩护状态，我们攻击不完美，总是战斗状态，防御而不开放。#focus on what's wrong因为我们认为完美的敌人是缺陷，所以我们关注/寻找问题，我们是批评家，我们是消极主义，我是厌世主义。提出的问题决定了关注点，关注点创造了现实，所以我们的完美主义创造了一个都是问题的糟糕的现实。#all or nothing我们不接受现实，我们有狭隘的视角，我们完美主义者的思维方式里一个小错误就可以彻底毁掉完美，因为完美本身就是个不现实的概念，所以也是个脆弱的概念，维护它让我们精疲力尽。#no self acceptance我们不接纳外界，外界的一个小错误就可以彻底毁掉完美。而我们对外界的态度也是我们对自己的态度的映射，我们也不接纳自己，不尊重自己，不重视自己，低自尊心。#fear to fail因为完美是个脆弱的概念，维护它让我们精疲力尽，所以我们不敢走出舒适区，不冒险，我们害怕犯错，害怕失败，害怕不完美。这样我们也就放弃了学习和成长的机会，放弃了了解自己的机会，放弃了生活里的很多可能性。补丁更新：这不就是拖延的由来吗？？#focusing on "getting there"完美主义者关注结局。随机的宇宙里事件都走曲线，而我们却希望它们以直线发展，因为我们只关心结局，盯着结局看的话自然希望过程走直线。于是我们不能享受过程，失去了旅途中一大半的乐趣，不关注过程也导致了过程中我们的表现更差，更难成功。#focusing on temporary relief 我们注重结果，结果大于一切，所以我们相信"no pain no gay" 233哈哈哈哈哈我怎么了继续啦，我们注重结果不注重过程，所以我们也不能享受过程，所以我们的动力不是“享受过程”+“获得结果”，而只是“获得结果”，也就是我们的动力是终点处的舒口气，“我终于可以休息了”。这就好像溺水一样，憋气很久后吸口气就会很快乐，可是这不是幸福，这样的快乐持续时间也很短，就像受伤的时候伤口好转就会高兴，这只是暂时的舒口气，而完美主义的动力却来自这短暂的舒口气。这也导致了我们活在未来，我们在工作时在忍受，心里想着的都是未来的“舒一口气”，而不活在当下就不能享受当下。长期这样我们会越来越没动力。而追求优秀的人是这样追求优秀的：#open to opinions因为我们在乎是否优秀，不追求是不是完美，所以我们不害怕我们会犯错，我们希望能够改进，希望别人指出我们的问题让我们改进。#enjoy the journey 我们享受过程，因为我们追求优秀，所以我们“进一分便有一分的乐趣”。牛顿说“乐趣不在于知道知识，在于找到知识”，我们说：牛顿说得对。我们知道成功是一步步走到的，我们一步步走。任何伟大都有过程，我们相信我们在走向伟大，所以我们欣赏走向伟大的过程，也就是我们的过去当下和未来的每一步。#realist 实际的期待，我们想要优秀的东西，这是可以实现的，优秀的东西也可以有缺陷。我们也理解在过程中的作品都是臭熏熏不好看哇哇叫的婴儿，我们知道这没关系，兔崽子会长大的。#failure as a feedback我们不害怕失败，我们把失败当作反馈，珍贵的课程，学习的材料，我们想进步想变得更好，想要实现优秀，我们知道失败可以帮助自己成长。我们不喜欢失败，但我们拥抱失败。#permission to be human我们接纳自己，因为我们知道我们自己也不完美，我们运行自己犯错，我不是机器。我理解事情不按照直线发展，而是按随机的曲线发展，我在成长，我有这些缺点和犯这些错都是很正常的。现在的我是未来优秀的我的过去，我在努力走向未来优秀的我，我喜欢我自己，我接纳我自己。（自尊的第一层就是自我接纳）（我们对外界的态度映射了我们对自己的态度）为什么追求优秀的人更成功呢？（完美主义不是一无是处）
#1 可持续发展我们不是猎人了，完美主义是古时候狩猎时的行为模式 ----- 直线思维；寻找唯一的最短的路线；尽量获取更多资源；不持续发展；极端/非黑即白/all or nothing 的思维模式。所以完美主义者不接受这里有弯路，失败，不允许休息和恢复。追求优秀的人可以享受可持续的成长，不会从环境中夺走太多资源，可以享受现代摩登，可以走得更远。#2 内在动力因为可以享受可持续的成长，所以更容易维持可持续的努力#3 更可能去尝试，追求优秀的人更可能去尝试，而不会像完美主义，“如果我不尝试，我就不会失败”，所以追求幸运的人更幸运更容易成功。（哎呀为了说明这个观点写了链接的答案，好像今天的时间就不够了，希望各位大佬给链接答案一点鼓励）#4 自尊心追求优秀的人更接纳自己，允许自己失败，这样他们更可能去尝试困难的事情，更容易失败，然后他们会看到自己失败后受伤后又站起来，他们会相信自己是那种坚强有韧性的人，相信自己承担得起失败的后果，相信自己是值得尊敬的人。信念会成为自己命运的预言 Self concept is density, beliefs become self-fulfilling prophecies. - Nathaniel Branden#5 从失败中学习学习失败或失败的学习。learn to fail or fail to learn - Tal Ben-Shahar
你是你自己的幸运因素 you are the luck factor -
完美主义是创造力的敌人 Perfectionism is the enemy of creativity - John Updike我们从失败中学到最宝贵的课程，同时尝试新东西代表了你可以开始注意到一些以前没能注意到的事情，这是创造力的来源。创造力是发散的，无数可能性，而完美主义只有一种最优解，所以完美主义是反创造力的。update：优秀就是足够好good enough is very very good 3.我想谈谈完美主义的来源（只关注结果+批判主义）
完美主义是最高形式的自虐 - Anne Wilson Scaef只关注结果完美主义不是天生的，自然的，上帝给予的。学习走路的小孩子摔倒了会爬起来，痛了就休息，失败与尝试与成功，不亦乐乎；幼儿园的小孩享受画画、堆积木，小孩子学说话，这都是很不像样子的过程，但是大人小孩都很享受这些过程。这也是一个人学习最快的最纯粹的时期。完美主义就像穿小鞋、授受不亲和异性恋一样，是旧时代的产物，不再适合当下&/&放过异性恋吧 &.&
前文提到我们已经不再是猎人了。完美主义是传承下来的，因为在很长一段时间里都很符合现实需求，前文提到，这种过时的思维方式在伤害当下的世界。宝宝小的时候所有人都理解学习是个过程，都很有耐心等待，为努力和进步欣喜，享受过程，鼓励努力而不是表扬天分。可是宝宝长大一点，大人们发现自己可以有更多控制权，更多影响力，发现这时候可以与宝宝沟通，宝宝已经不仅仅是出森时的那个“完美无缺”的上帝之子了，所以大人们开始用自己的思维方式来拔苗助长。大人们要宝宝多才多艺，危险恐吓逼迫宝宝学习钢琴画画背诵唐诗五万首，不让孩子输在起跑线上，他们说。他们开始急不可耐，失去耐心，专注结果，学会了吗，没学会吗；他们开始找更多老师，更多可开发空间，以及去赚更多钱来支持这些补习班特长班塔利班火箭班奥数班，更少参与宝宝的成长过程。别人家的宝宝真聪明，我家宝宝真聪明，我家宝宝一下子就学会了，他们说。大人们盲目的鼓励聪明、天才，看到了宝宝的成就，却忽略了宝宝的失败，因为“我们要鼓励宝宝不能打击宝宝”。一本书里面指出，不是所有表扬/鼓励都有积极作用，不经过考虑/不真实/不恰当的表扬/鼓励反而有危害作用。比这还要不像话的家长甚至会惩罚嘲讽冷暴力宝宝的失败实验/尝试。于是宝宝发现：完美---& 被奖励---& 一定很重要过程---& 没奖励---& 一定不重要失败---& 被惩罚---& 一定要避免这样的话，宝宝会想，如果我成功了，那是因为我聪明（结果），而不是因为我的努力（过程）；如果我失败了，那是因为我笨（结果），而不是因为我不努力（过程）。为了不让别人觉得我笨笨的，我干脆不尝试好了。这样想的宝宝会觉得很无力，因为唯一影响结果的因素是天赋，而天赋有不是什么可以控制的东西。“我不够聪明，这都没用的”。相反被鼓励努力（过程）的宝宝更容易坚持，他们会觉得是自己不够努力，所以更努力、更尝试。他们会有更多可控制因素，比如求助大人，学习新方法等等。去求助去学习去尝试去冒险，他们会看到是自己在掌控自己的成功。“我不够努力，我要再试试，一定有办法的”。这只是继承父母的完美主义，还有社会的，媒体的，电影的，书籍的完美主义可以继承。福尔摩斯真是天才啊，可是福尔摩斯也不是一开始就天才的，基本演绎法、神探夏洛克、大侦探福尔摩斯、原著里福尔摩斯都是至少四十多岁的老男人，福尔摩斯也是通过学习/失败/成长才成为了the expert/consultant of the field of deductive reasoning。批判主义这是很个人的一个话题，我批判过很多次我的批判主义，可是过段时间又忘记。我觉得批判主义是完美主义的根本来源因为，你看，批判主义很容易有优越感，短期来看这是很爽的事情，所以有点小聪明的人就很容易掉入批判主义的陷阱，“聪明反被聪明误”。像我这样半吊子的人也很容易把批判性思维和批判主义弄混，好像我在挑刺我就独立思考了。这里写过批判主义--& 你问什么问题你就会去找什么答案，这样带来的认知偏差会重塑你感知到的现实。批判主义的问题在于，我们批判主义者是问题寻找者，所以我们关注的是毛病、不完美，所以我们给自己创造了一个都是问题的现实，对于批判主义者来说那些优秀的地方、闪光的地方是不存在的，我们也不能好好利用闪光点，因为我们看不见他们。
批判主义会消耗很多精神能量，因为批判本身就代表了你很生气，你不满意，你很沮丧，你总是不开心。所以我总是防御状态，应战状态，我随时准备好了去辩论，太严肃不能开玩笑，不能被误会。喔我真是个难相处的人。
批判主义就好像是一个行李箱，我在排队买千层饼的时候也拖着它，我去星巴克玩苹果笔也背着它，我去厕所蹲大大看同性交友广告的时候也顶着它，好像只有在猫咖才会放下它。我看着自己批判别人/别人的情绪反应，自己/别人的走路姿势，自己/别人的说话音量，因为自己对外界的反应映射了对自己的态度，自己对自己的不接纳... 我就眼巴巴看着自己不能好好生活，越来越不开心，却坐在地上靠着房门捧着批判主义带来的一丢丢可怜的优越感。“朕是世界上最聪明的人，你们都是狒狒！“。
批判主义是完美主义的来源。是不接受现实的表现。
我们的批判主义是社会教的，有个德高望重的职业直接就叫critic，我们宣传批判性思维。批判主义criticism却完全是不同的东西。4. 我想谈谈如何“解决”完美主义
我想最近会有些忙所以想尽快写完这篇，越写越想加内容，我想这篇已经变得很臃肿了。毕竟我就不该立这么大的flag。第一步：意识到自己完美主义第二步：接纳自己第三步：采取行动意识到完美主义的存在好问题比好答案更有价值，好问题可以让人看到之前看不到的东西，思考之前不会思考的问题。这篇真的不可能把所有事情都写进来，但是如果能让任何人意识到完美主义的存在以及它的问题，这篇就已经仁至义尽了（oops）。大家可以去查完美主义的题目来判断自己是否有完美主义，可以去查解决方案，可以去读书。其实我的初衷就是通过很多角度让人更好的意识到完美主义的存在。第一步就是意识到完美主义的存在。我第一次接触到完美主义的时候，听讲师Tal BenShahar分析推理，开了天眼和上帝视角的我觉得完美主义理所应当就是坏的，这么简单，我根本没有这种问题。喔，所以我认真记了笔记以防听着睡着了，就没有管完美主义了。几个月后很伤心的在校车上睡着了，醒来后突然发现我伤心的原因是我的完美主义，因为我被喜欢的女孩子，呸呸呸就这样。然后我才开始认真对待完美主义，那天开笔写这篇。意识到问题才有可能去了解学习和采取行动。积极的接纳自己因为很新鲜的科学发现发现神经通路不会消失，随着我们的努力，我们自己的完美主义会慢慢变成可以应付的事情，它的阴暗面可以无限减小，却永远会是我们的一部分。就像心里的积极狼和消极狼竞争，更胖的是我们选择去喂的那一头，另一匹狼再怎么瘦都不会离开；就像哈利波特克服了伏地魔的阴暗面，两个很像的人最后发展成完全不同的人。而这没关系的，这是个过程，进步的过程本身就很有趣；这是现实，现实要被接受。完美主义者就是不愿意接受现实。更多想法：采取行动1. 意识到我想改变什么，我想保留什么。前文说到，完美主义不是一无是处，只是完美主义在一些方面限制了我们的个人发展。很多完美主义者都比平庸之辈厉害很多，这也鼓励了他们继续他们的批判主义和完美主义，鼓励了他们不接受现实。完美主义只有很多东西都是值得保留的。2. 奖励努力。失败或成功，要记得奖励自己努力过。前文说到，完美主义的问题之一是不重视过程，我们很可能用完美主义的方式来治疗完美主义，注重结果而不是过程。奖励自己的努力，即使是失败的尝试。3. 积极的接纳自己。知道上面写了，就是提醒一下～这也是一个学习同理心的工具。我最喜欢的人都曾经受过不幸的创伤，钢铁侠说他不信任没有黑暗面的人，我也是；他们缺少一些经历和同理心。4. 行动。有意识观察自己的行动，批判/完美主义是我的习惯，可是如果我又要瞎批判了或者正在这么做，我意识到了，我就可以尽量制止自己。通过改变行为模式养成新的习惯。不仅如此，还有一系列不直接相关的方法也能帮忙：去冒险、去学习新东西、去、、冥想、锻炼....5. 想象。大脑不能区分想象和现实的区别，天呐这个以前没写过没有引用!!! 幻想自己是个追求卓越的人，因为认知一致性，我们的行动也会有改变。6. 冥想。锻炼自己去享受过程。7. 帮助他人帮助他人帮助他人。因为对外界的态度映射了对自己的态度，如果我们不能对别人表达同情心、同理心，我们怎么对自己表达同情心、同理心呢？接纳自己是同情心compassion的基础，反过来帮助别人帮助了接纳自己。跟别人讲自己的故事。给别人当表率。奖励别人的努力，重视别人的过程而不仅仅是别人的结果。这些都有助于营造氛围，我们影响别人的同时也在被别人影响。8. 3P，3P，3P。Permission：接受现实，尊重现实。Positive：和批判主义相反，去寻找积极的东西，去找自己、别人、环境、社会、体制... 的优点Perspective：训练自己去切换视角。心理成熟(psychology maturity)就是能够自发的切换注意力和视角；经常的忽略一些事情更好，更利于专注。去问自己，这件事值得担心吗，一周、一年后还有影响吗？还可以通过瑜伽来训练这点。这些方式都像药一样，要每天吃喔。我就说为什么最近肩膀痛，一坐就写五小时这几天都是这样，和我的官方设定不同啊啊啊！！！我死了请来评论去烧纸谢谢ref：已经很多很多很多书和公开课天呐我已经不记得都是哪里看的了草稿请忍受这篇不完美还混着草稿的文章，这篇还在成长中。被启发这是很个人的话题，一直就有意识的关注，今天更加深刻的理解了，所以我想写下来。尽量不要写得太个人以免失去了普遍性，我也担心这几个月会变成那种再也不愿意想起的时期，那样的话我就不会回来读我学到的东西了。我先头脑风暴一下，埋些坑，然后以后慢慢把坑填上，或者可能我会又坐下几个小时吧。头脑风暴请跳过完美vs卓越完美是不可能被实现的，这是个随机的宇宙，完美主义是不现实的思维方式，导致不现实的期望，导致受挫感和失望完美主义损伤了动机和能量值，损害了表现完美主义让人不幸福追求完美不等于追求卓越，追求完美阻碍了追求卓越完美主义是不接受现实的表现完美主义者不接纳自己，伤害自尊心all or nothingdefenseless完美主义者害怕失败完美主义者只关注短期效益完美主义是溺水模型完美主义的来源解决方式fixed mindset vs developing mindset7630 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）