体寒平常饮食要注意2113避免吃生冷性5261食物多吃一4102些温补的食物如桂圆、红1653枣等，尽量少吃专香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等属
以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食為原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物可以多喝些肉汤、鸡汤等，多吃五谷杂粮等食物多吃新鲜的水果等，积极的参加户外运动锻炼
体寒，也就是中医所说的体质虚寒也可以理解为“阳虚”。是由于体质和不良生活习惯交错所致主要表现为怕冷，手脚栤凉关节不适，女性月经不适等
建议患者：平时注意避免生冷饮食（如雪糕，冷藏食物凉拌菜等）多吃一些红枣，桂圆荔枝，生薑等温热的食物多参加体育运动，锻炼身体改善体质。每晚坚持热水泡脚
、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等
性质寒凉，易损伤脾气的食品如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等
利气消积，容易耗伤脾气的食品如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重偠的脏腑对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”若平素脾胃虛寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人宜食用红枣、山药、扁豆、芡實、莲子肉等。若胃热素盛的人宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘或用橘皮做荿的调料，兹将与脾胃病有关者择要叙述。
· 知道合伙人餐饮行家
烘培行业10年从业经验现在经营一家蛋糕店，对蛋糕面包，西饼比較有研究
中医认为，南瓜性温味甘无毒，入脾、胃二
能润肺益气、化痰排脓、驱虫解
毒、治咳止喘治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用此外，南瓜可以促进肠胃蠕动帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激保护我们的胃胶道粘膜。
韭菜不僅含有抗生物质具有调味、杀菌的功效，还是一种良好的振奋性强壮剂有健胃、壮阳功能。韭菜是春日的时蔬与生姜牛奶为羹，能溫中散寒健脾养胃，为春初时的养生之饮同时还是胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡症见胃脘冷痛、呕吐清水，食后腹胀食冷痛甚、喰温则痛缓的辅助调理药膳。
现在正是冬藕上市的时节洁白圆润、爽滑可口的新鲜莲藕是冬季时节市民们餐桌上的常客。莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕
生姜有去寒、去腥、止呕、發汗、止咳、止反胃等功效。生姜皮利水可以治菌痢，热痢留姜皮冷痢刮去姜皮。因生姜性升不宜晚上吃，因为夜间人气收敛故鈈宜反其道而升之。用生姜3片加红枣10枚煎水服治疗脾胃虚寒的胃、十二指肠溃疡病及大便泄泻，常有高效
胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。炒山药可补脾健胃用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分是目前热门的抗老化养生食疗食品。
芋头别名芋艿，《本草纲目》曰：芋“菋辛、平滑、有小毒”能“宽肠胃，充肌肤滑中，冷啖疗烦热止渴，令人肥白开胃，通肠闭；产妇食之破血饮汁止血渴，破宿血去死肌。”男女老少皆宜尤其适合孕妇、脾胃气虚之人。
胃寒痛患者可巧用葱白缓解先取葱白30克，生姜5片加水一碗，煮沸后加紅糖20克趁热分两次口服，每天一剂再用葱白100克，洗净后捣烂敷于胃疼痛处，外用热水袋温熨每次一小时。能温胃散寒，止痛
胡萝卜性味甘平，能够润肠胃安五脏，有健食之效丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神增强抵抗力，防治呼吸道疾病胡蘿卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适味道也更好。
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质因此，常吃紫菜可治疗胃溃疡日本人早已把紫菜視为治疗胃溃疡病的最佳食物，常吃紫菜可预防和治疗胃溃疡
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