能在浴室地漏被头发堵了里面吹头发吗

6妙招让你在浴室里也健身
核心提示:浴室已经占据了我们不少的时间,作为健身狂来说,在浴室的时间也必须用来锻炼了,如何锻炼?在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!
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  浴室已经占据了我们不少的时间,作为健身狂来说,在浴室的时间也必须用来锻炼了,如何锻炼?在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!
  1.浴缸里的快乐时光:
  在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。
  2.脸部肌肉训练法:
  先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?
  3.擦脸的时候:
  可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
  4.刷牙的时候:
  双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。
  5.吹头发时:
  可分开双腿与臀同宽站立。屈膝,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发。
  6.巧用毛巾:
  挺直站立,双手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。
(实习编辑:龙伟权)
今日热点:  不了解运动的特点和运动规律,或自身存在某些错误观念,或照搬他人的锻炼方法,往往会走入误区,以致动摇了继续锻炼的信心……[]
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