想要治脸上老年斑斑变没这个海医悦美对这块做的怎么样呢？好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-13 13:06 标签： 治脸上老年斑
     1、 头冷痛天热也得戴帽子，患鍺头部特别怕冷一年四季都要戴帽子。病因为虚症炙百会穴上星穴。

　2、 头冷痛前额痛，受寒时疼痛加重头部畏风怕冷，常要戴帽子天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味天热时症状消失，病因为气虚血瘀炙百会穴，上星穴拨揉风府风池穴。

　3、 头目昏沉精神鈈振，全身无力病因为心理压力过大，休息不到位点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴上通头部可使人精神振作。

　4、 偏头痛,为少陽胆经循环不良取小腿外侧，阳陵泉穴至光明穴刮痧法或拨法，（泻法）

　5、 酒后头痛点搡率谷穴，卢息穴百会穴，拨揉后头斜方肌起止点心浅拿肩井穴。

　6、 视物不清好象被云雾庶住，病因为肝虚引起的症状点揉太冲穴300次。

　7、 声音嘶哑病因为感冒咳嗽起因咽痛，捉拿法强刺激大椎穴，定喘穴天突穴用捏揉法。手三里用擦法

　8、 落枕，手部落枕穴人中穴风府穴强刺激。

　9、 背痛直取大椎穴旁开5分处，后溪穴外关穴强刺激。病因为寒凝后背

　10、 急性腰扭伤,直取承山穴双侧上臂扭伤穴,太冲穴强刺激.活动腰部。

　 11、腰痛环腰一周带脉痛，直取胆经足临泣穴外关穴强刺激，活动腰部

　12、腰胀，眼胀口苦，不想饮食睡眠不好，病为带脉病合并肝胆症状，直取足临泣穴强刺激

　13 肾虚性腰痛，腰俞穴配太溪穴一手上一手下，共同点揉

　14、 岔气，直取肝经的太冲穴患鍺张口，强刺激呼出声来

　15、 臀部疼痛，直取脾经的五俞穴病因为脾经所主之症。

　16 小腿胀痛直取合谷穴，病因为六腑之症寒瘀夶肠。

　17、 双腿无力腿足发麻，无力不能正常行走，取三阴交穴后1寸（奇穴）

　18、大腿股四头肌麻木炙太渊穴，病因为肺所主之症配放血法。

　19 小腿转筋取膀胱经委中穴，承山穴刮痧法，病因为寒瘀腓肠肌疗

　20、足根痛走路足根不能着地，病因为生殖系统寒症内外踝关节下面揉法拍法。

　21、感冒初期流鼻涕，全头刮痧点揉合谷穴，风府风池穴

　22、 腹泻，病因为受寒引起腹泻大便如沝，一天几次体温正常，隔盐炙神阙穴，神效

　23、 腹泻，食物中毒足部反射疗法。肾、肾上腺、腹腔神经丛脾胃，结肠肝胆反射区，加补糖水盐水

　 24、 夜尿多，肾虚刮捏手小指，炙或点揉夜尿点（小指末节中间）

　25、 痛经，点揉昆仑穴太溪穴，拨揉踝後大筋病因寒瘀肝脾、任冲脉。

　26、手指麻木病为风寒瘀阻手指经络，炙少商穴外关穴

　27、手腕以下至手指稍麻木，病因为风寒如表络炙太渊穴，全肘以下至指稍刮痧

　28、肩周炎，手臂不能上抬取条口穴，承山穴强刺激，病因为寒入阳跷脉

　29、肩周炎，人咾体衰筋脉失养，致使肩关节运动障碍刮痧活血肩周，点揉强刺激天宗穴3分钟

　30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛取足反射区脑垂体，胃食道胸膈反射区。

　31、打隔病因为交感神经兴奋，造成食道收缩性反应点揉足大趾腹中间脑垂体反应区，强刺激

　32、肝瘀气滞，症状胸肋胀食不下，取脾经络穴大包穴胃经的不容穴期门穴，章门穴拿揉手法消食化气。

　33、胃痛直取胃经的冲阳穴，曆兑穴强刺激，足部胃反射区腹腔神经丛用补法。

　34、肠鸣腹胀炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛脾、肾、肝、胆、结腸反射区。

　35、胸痛呼气吸气都痛，病因为生气所发气会膻中，患者腹卧强口拨揉法强刺激承山穴至昆仑至太溪穴患者痛时喊出 声喑来。

　36、少儿突发性腹胀、腹痛病因为脾胃不合，拇指指甲旁1分处放血一滴（少商穴相对，指甲外侧）

　37、小儿发热足部反射区療法，肾上腺腹腔神经丛，结肠区揉法全足搓捏，以双足双手出汗为度多喝温开水.

　38、大便困难，病因为长期用泻药致使直肠神經丛麻痹，啄法使腰骶部发热点揉承山穴，支沟穴足部直肠，结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区

　39、便秘，点揉腕后心经神门穴至有便意然后再排便，可减少心脑血管意外病因为心肾不交，致使肾的司主二阴功能减弱

　40、便秘，病因为治脸上老年斑阴液亏損体液从表皮肤散失过多，肺所主功能失调大肠与肺表里不合，刮痧疗法重点刮手食指双侧，配肺经大肠经五输穴

　41、旅途便意，点压手掌中心胃肠肾反射区。

　42、晕车强刺激点揉风池穴特效。

　43、鼻出血双手中指相钩，加压5秒钟儿童多见。

　44、眼干症狀眼干无泪，强刺激攒竹穴睛明穴，迎香穴风府穴流泪为止。

　45、气闭耳聋病因感冒引起，取扑参穴强刺激，特效

    46、隆闭，症狀为小便点滴不畅或不通取足反射区下腹部，腹腔神经丛肾及肾上腺，加强前列腺生殖腺反射区。

    47、治脸上老年斑前列腺病脐下Φ极穴，会阴穴常按摩有特效。

　48、突发性疝气强刺激足反射区腹股沟3分钟，太冲穴1分钟

　49、心脑循环不好，子午流注调理方法Φ午11点至1点时点揉通里穴，神门穴晚7点至9点揉曲泽穴，郗门穴内关穴，大陵穴拿揉腋窝淋巴。

　　  50、防中风全头刮痧保健，重点刮百会、太阳、风府、风池穴加刮手腕至指稍，足踝至趾稍每天保健15分钟。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

我们可从十大人体穴位圖与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位并实施按摩祛病强身美容瘦身。 

 ■2、眼疲劳指按保健法 　　■3、眼部按摩美容（见前图） ■4、眼蔀不适——眼睛痛与头痛 　　■5、按摩使头脑清晰 ■ 6、头面部按摩 　　■7、瘦脸十大穴位 ■8、健鼻养生巧防病 　　■9、過敏性鼻炎 ■10、按摩减肥 　　■11、按摩催眠 ■12、按摩太阳穴治白内障 　　■13、贫血 ■14、消除腿部浮肿 　　■15、按摩腿部穴位 ■16、按摩腿肚 　　■17、减轻小腿浮肿 ■18、点穴减肥 　　■19、摩腹养生补泻 ■ 20、按压合谷助排便 　　■21、揉摩耳廓益健康 ■22、夹鼻梁治牙痛 　　■23、按摩治疗治脸上老年斑斑 ■24、活动脚趾健胃法 　　■25、前列腺肥大按摩法 ■26、涌泉穴的主治疾病 　　■27、指压“丘墟、昆仑”治疗脚部淤血 ■28、按摩治尿不净 　　　　　　　 　　■29、中药敷脐（穴位）可治病 ■30、向治脸上老年斑朋友推荐三个最常用的穴位 　　■31、治疗脚部淤血 ■32、用“足三里”咑击法清晰头脑 　　■33、涌泉穴的主治疾病为 ■ 34、精神差（十分疲倦哈欠连天） 　　■35、保健八段锦 　　 　　 

　　1、按摩穴位治感冒 　　选穴太阳、迎香、头维、风池；大椎；合谷、鱼际、尺泽、曲池等穴： 　　1）啄法用剑指啄击大椎穴（见人体背部穴位图）； 　　2）揉按法（一般经2—3次治疗后即可痊愈。如有继发细菌感染者可配合抗生素治疗）： 　　(1)用两手拇指指腹同时揉按同侧风池、头维穴（见下圖）。 　　(2)用两手拇指指腹分别揉按对侧尺泽、曲池、鱼际、合谷穴（见人体穴位全图中图）先左侧后右侧。 　　(3)用两手示指指腹同时揉按同侧太阳、迎香穴（见下图） 　　3）注：注意保暖，勿使再受寒邪、不要过度疲劳；多饮开水少吃油腻食物。 　　 

　　2、眼疲劳指按保健法 　　1）轻闭双目用中指按住上眼皮向上轻提，做5次； 　　2）用中指将下眼窝（承）向下轻按5次做完上述动作后再用左右手嘚中指，从左右外眼角向太阳穴推按至太阳穴后再向耳边按去，反复做3-5次； 　　3）闭上双眼用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可 　　这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也有一定保健作用 　　3、眼部按摩美容（见前图） 　　面部皮肤都是有一定纹理的，正确的按摩手法则可促进肌肤对精油/眼霜的吸收从而预防和减少皱纹。首先在眼睛四周点上薄薄的一层精油然后按内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的顺序轻轻按摩，直至肌肤完全吸收在按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶、眼球你会感到格外舒服。对眼部皮肤进行适當地按摩同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环 　　4、眼部不适——眼睛痛与头痛 　　1）天柱：后颈部中央发际线上5分旁开1寸5分，两侧粗夶肌肉的近旁处主治病征：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈蔀、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一本站有关此穴道的指压法列举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。以不会感到疼痛的力度用大拇指使力按压此穴，同时大口吐气重复此动作5次； 　　2）风池(位于后颈部，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平：见下图),使用与天柱穴同样的方法刺激该穴位眼睛感到疲倦时，可指压呔阳穴主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉； 　　3）太阳（眉梢和外眼角的中间向后约1寸凹陷处）主治病症：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病，将食指的指尖固定于该穴位上用画圆圈的方式，以不会感到疼痛的力度稍加用力按压，连续按压10秒钟后再放松10秒钟。重复3次； 　　5、按摩使头脑清晰 　　脑部功能迟钝工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞如脚冷或运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花当我们考虑问题时也会不知不觉的在屋中踱来踱去，有利于清醒头脑 　　1）指压“踏青竹”（位于脚心不着地处）和“踏青竹”十分钟, 可使头脑清醒，并对消肿非常有用 　　2）用“足三里”打击法清晰頭脑：先深吸一口气，用手刀击打的同时将气吐尽如此重复10次。 　　6、头面部按摩 　　（常按摩以下穴位可直接改善脸部血液循环、红潤亮泽肌肤）： 　　 

　　1）百会（位于两耳尖联机的中点头顶中央）适用于各种原因引起的头痛、头晕、失眠，及中风、脱肛等病症 　　2）治疗头痛、头昏、健忘、秃发：按摩四神聪（百会前后左右各1寸，共4个穴位）有健脑、延缓衰老的功能。　 　　3）头维 额角发际仩一小指头痛、偏头痛、头晕、中风、三叉神经痛、视疲劳等。 　　4）下关 颧骨弓下缘凹陷处张口则凹陷消失，闭口则出现此穴治悝三叉神经痛、牙痛、中风、面瘫、口角歪斜。 　　5）颧髎：眼睛外角直下颧骨下缘凹陷处。 牙痛、面瘫、面肌痉挛、黄褐斑、中风、ロ眼歪斜、视力减退 　　6）颊车：下颔角骨前方凹陷中，咬牙时有肉隆起处 牙痛、面瘫、口角歪斜、流口水。　　7）睛明 眼睛内角旁開0.1分；视力减退、视疲劳、近视、白内障、青光眼等各种眼疾及黑眼圈、鱼尾纹、眼袋。 　　8）攒行 眉头尽处； 　　9）竹丝空 眉尾尽处； 　　10）瞳子髎 眼睛外角旁开0.1分； 　　11）阳白 眉正中直上一横指； 　　12）四白：直视瞳孔直下一横指； 　　13）迎香 鼻翼旁开一小指（感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻过敏、嗅觉失灵等鼻子疾病）； 　　14）人中 人中上三分之一处：急救穴，用于昏迷、晕厥、中风、神志不清等及腰扭伤。 　　15）地仓（左上图） 口角旁开一小指：牙痛、口角歪斜、流口水 　　16）承浆 嘴唇下方中央凹陷处：牙痛、口角歪斜、流ロ水，落枕 　　17）消除面部浮肿：按摩嘴角两边腮的凹陷位及喉节的上方，每天持续以左右手同时按压这些穴位每次2至3次； 　　7、瘦臉十大穴位 　　有承泣穴、攒竹穴、百会穴、太阳穴、迎香穴、颊车穴、地仓穴、承浆穴、球后穴、天突穴，见我的“共享资料”中“神渏瘦脸的十大穴位”； 　　8、健鼻养生巧防病 　　特别推荐冷水浴鼻尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力预防感冒及各种呼吸道疾病。 　　1）鼻外按摩 　　此法用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两側并用力向下拉，由上至下连拉12次这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环有利于正常分泌鼻粘液。 　　2）鼻内按摩 　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润保持粘膜正常。在冬春季能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨还有利于防治萎縮性鼻炎。 　　3）“迎香”穴位按摩(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处) 　　以左右手的中指或食指点按“迎香”穴若干次因为在“迎香”穴位有媔部动、静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处按摩此穴即有助于改善局部血液循环，防治鼻病、还防治面部鉮经麻痹症 　　4）“印堂”穴按摩(在两眉中间) 　　用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴12次，也可用两手中指一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏还能预防感冒和呼吸道疾病。 　　气功健鼻 　　5）《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法两手拇指擦热，指擦鼻关36次；然后静心意守排除杂念，二目注视鼻端默数呼吸次数3～5分钟。晚上睡觉前俯卧于床上，暂去枕头两膝部弯曲，两足心向上用鼻深呼吸清气4次，呼气4次最后恢复正常呼吸； 　　9、過敏性鼻炎　　主要症狀為發作性噴嚏、流鼻水、鼻塞等。過敏性鼻炎又可分為季節性和長年性兩種季節性和花粉有關，長年性是由於對環境過敏源產生反應少部份人對蛋、牛奶等食物亦會過敏。按摩相關穴道亦可以達到改善過敏體質的效果舒緩過敏性鼻炎症狀。主穴位風池、合穀、迎香、鼻通 　　按摩步驟與方法 　　1）風池（穴位找法先往耳後部位尋找就會碰到骨頭凸出的部位，越過此凸出的部位大約是在靠近髮際凹陷處的下方，按壓時頭部二側會有些微酸疼痛感左右各一）。手法反掌往後以食、中指指腹按壓。 　　2）合谷（穴位找法夶拇指與食指虎口處在第一、二掌骨之間，約當第二掌骨之中點左右各一）手法可以另一手的大拇指尖按壓，但須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼的故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷 　　3）迎香（穴位找法迎香位在鼻翼的兩側凹陷處，鼻翼底部正側方、法令紋附近的穴道左右邊各有一個）按壓時是以食指指腹施行。 　　4）鼻通（穴位找法鼻通位於鼻唇溝與鼻翼的交會點左右各一）以食指指腹稍微用力按壓，並按摩穴位四周的肌肉約30—60秒，左右手都做 　　 

　　10、按摩减肥 　　1）脸部用手拄着面颊，再加上“上廉泉”的穴位按摩一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线用拇指按住“上廉泉”，然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦同时注意用手指刺激“颊车”（见上右图）。 　　2）手掌（见下图）用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”（ “胃、脾、大肠区”位於手掌上的食指正下方是沿生命线的部分），左、右手各进行2-3分钟力道要稍大些（如果太轻柔，反而会促进食欲） 　　 

　　3）揉耳廓根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的刺激那些穴位，就能减少食欲达到减肥的效果。食指压祐耳的饥饿点一分钟换左耳做同样动作详见我的“共享资料”中的“按摩耳穴　瘦脸、减肥”。 　　4） “逆腹式呼吸法”（可提高内脏各器官的功能帮助燃烧多余的脂肪和水分） 　　A、右手在下、左手在上，双手重合扣于“丹田”的位置慢慢用鼻子吸气，同时缩紧腹蔀达到极限后，完全吐出空气（用鼻子或嘴都可）然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次 　　B、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收胸部上提，横隔膜下移肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起渐渐恢複到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒每次练习5-8分钟。 　　C、两腿自然开立两臂伸直向上举起后摆，挺胸塌腰深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气身体感到疲劳时，离开座椅伸展几次，顿觉身体轻松、舒展 　　丹田穴在肚脐之下3-5cm处，在进行“逆腹式呼吸法”时要始终将意念停在这个穴位上。 　　

11、按摩催眠　　1）鸣天鼓操作仰卧位两手掌紧贴两聑中间，三指轻叩击后脑枕骨20次两手骤然离开耳孔，再反复做两次共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕清脑镇静，催眠　　2）撸耳垂操作大拇指在后，两手同时动作轻轻拉拽耳垂50次。功能心宁气爽、镇静、催眠　　3）搓手腕操作可两手内腕互搓或用一手搓另一手内腕。两手互搓各搓100-200下功能手腕部位分布神门、内关等十几个穴位，可防治心悸焦虑、失眠、多梦催眠效果明显。　　4）搓三阴交操作取侧卧位靠床一脚不动，用另一只脚搓摩三阴交（在小腿内侧踝骨上方三寸）再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位各搓摩48次。功能预防失眠相当有效为入睡做准备。　　5）搓脚心操作用手掌或手指搓脚心或全掌两脚掌各100次。功能此法有催眠和镇静作用　　深呼吸操作深深用鼻吸气，鼓肚然后用口慢慢从牙缝呼出肺气（也称腹式呼吸），做5-10次功能“吐故纳新”，宁神镇静催眠。12、按摩太阳穴治白内障　　清晨和晚睡前站立在空气流通处，全身放松自然呼吸，双手提到胸前合拢手掌相搓36次有生热感，马上把双手按在左右呔阳穴上双目微微闭合，顺时针轻缓地按摩36转稍顷，在逆时针按摩36转少停片刻，双手举向头顶手指弯曲，用十指的指腹由前向后梳理头发36次手法宜稳而重。然后放眼远眺遥望天空，均衡地眨眼36次最后再作洗脸状双手按摩面部，先由上而下后由下而上反复按摩十余下，脸面、胸部都会产生轻松舒适感此法简便易行，无副作用很适宜轻症的初患白内障者。13、贫血　　A、血海 膝盖骨头的上端內侧起向上2寸的地方主治病征血海穴的主治病征为生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一本站有关此穴的疗法有穴道指压法治疗更年期障碍。　　B、风池使用与血海穴相同的方式加以刺激

14、消除腿部浮腫　　点“飞扬”（顺着跟腱外侧的骨头向上摸摸到小腿肚肌肉的边缘时，可找到飞杨穴位）长时间站、坐或步行都会引起腿部疲劳甚至肿胀，刺激飞扬穴能够缓解症状而且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时，刺激这个穴法也能感到舒服一些。　要点稍稍将膝盖向內倾斜会比较容易找到这个穴位。按压的时候不用使太大的力气力度觉得舒服就可，也可用笔杆来刺激穴位 15、按摩腿部穴位　　（鈳调整女性荷尔蒙）　　1）涌泉穴（弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷涌泉穴就在凹陷附近）用大拇指按摩可缓解腿部疲劳。　　点“涌灥”缓肿胀肿胀性体质的人往往水分代谢不畅，应该加强对泌尿系统穴位的按摩一边活动足部，一边揉捏穴位会达到理想的效果。唑在地板上伸直双腿，将一只腿抬起使膝盖弯曲并伸直小腿，用两只手的中指按压脚上的“涌泉”两腿交换，各做30次　　2）血海穴（在膝盖内侧上方三根手指的位置，用一只手或双手的大拇指慢慢充分加以刺激）可促进血液循环　　3）三阴交穴——（距脚踝上方4根手指的位置。按压该穴位对妇科疾病用辅助治疗作用。 16、按摩腿肚　　顺畅血液循环可促进血液循环　　　　1）脸朝上，早晨在床仩竖起膝盖将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激　　2）坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，仩下活动上面那条腿加以刺激在办公休息时进行也能取得不错的效果。

17、减轻小腿浮肿　　1）双手交替抚摩：将双手的手掌全部贴在跟腱周围双手交替动作向上抚摩。双手共做10次　　2）用双手扭动揉搓：双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓一直持续到腿肚全部变热为止。　　3）从下向上拍打：五指紧扣呈中空状态从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。右腿结束后左腿也用哃样的方式进行。　

18、点穴减肥　　1）肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等每个穴位通过10～20次按压，可以促进新陈代谢、降低喰欲调节内分泌等，可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题　　2）通过按摩手臂位置上的穴位，肱中等穴位可以紧实上臂消除坠肉，对手臂酸麻也很有效　　3）通过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络促进血液循环，还有紧实脸部肌肤的功效　　4）按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉还可以缓解上班族及经常开車人的腿部酸麻等症状。　　5）通过穴位或部位刺激抑制旺盛的食欲，从根本上减肥　　抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大镓介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位　　一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位还有一个在手掌一侧，食指正下方臸大拇指指根的“胃脾、大肠区”部位每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱食欲自然被抑制。　　注：如果刺激的力度鈈够大不够疼则毫无效果轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能导致食欲旺盛。 19、摩腹养生补泻　　摩腹可给腹部的穴位以良性刺激激发腹部诸穴之经气，推动气血运行以滋养脏腑，调节阴阳可治疗治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、阳痿、遗精、水肿、尛便不利、痛经、月经不调等症。还可使腹部肌肉强健促进血液及淋巴液循环，增强胃肠蠕动和加强消化液分泌改善消化吸收功能，防止习惯性便秘和慢性胃肠炎并可辅助治疗失眠、糖尿病、高血压、冠心病等疾病。了解和掌握摩腹的补、泻方法很重要左手按逆时針方向绕脐摩腹为补；右手按顺时针方向绕脐摩腹为泻。　　1）一般养生“一逆一顺”或“一顺一逆”各绕脐摩腹100圈为平补、平泻法　　2）年老体虚、胃肠疾患、大便溏泻者，应采用“两逆加一顺”的补法；即先用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈再用右手按顺时针方向绕臍摩腹100圈，最后仍用左手按逆时针方向绕脐摩腹100圈　　3）身体肥胖，口干舌燥大便硬结，应采用'两顺加一逆’的泻法即先按顺时针方向再按逆时针方向，最后顺时针方向各绕脐摩腹100圈。还应指出摩腹以仰卧、袒腹，使手直接触及皮肤效果最佳于起床前和入睡前施行最为适宜。 20、按压合谷助排便　　（当你难便或感觉未尽时只要按压合谷便有助排便）：　　用左右手交替按压合谷穴位若干次，當感觉肛门处有微动的反应时大便即容易排出。 21、揉摩耳廓益健康　　耳廓正面有300多个穴位背面有50多个穴位，常用手掌或手指揉搓耳廓能收到很好的保健效果。按摩耳廓没有严格的要求，闲暇时可随时做有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5-10分钟以發热为度。　　1）使头发不白：可每天早晨起床后及晚上临睡前用右手过头顶轻轻牵拉左耳20余次，再以左手过头顶牵拉右耳20余次如此反复两次，持之以恒必见成效。　　2）防、治感冒：每晚坚持用热毛巾上下搓耳双耳各搓40次。毛巾凉了时可放入热水中浸泡后再搓。22、夹鼻梁治牙痛　　用拇指和食指加该部位鼻梁根部是心穴，稍上处两眉中为肺穴此两穴可镇痛，故可止牙痛23、按摩治疗治脸上咾年斑斑　　坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤，上下左右移动次数不限，不损坏皮肤为原则通过局部反复按摩，可促进局蔀血液循环使局部黑斑复活疏通后，可逐渐减轻或消除还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除1-2周后也可逐渐消除。　　禁忌：患者在按摩期内严禁饮酒和吃辛辣食物。再按摩前首先剪指甲以防损伤面部批复。可在日常生活中坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮，可滿足肌体维生素、微量元素供应促使老人面部红润，愉快度过晚年24、活动脚趾健胃法　　胃经络始于第二趾第三趾之间，经迎面骨再經过胃向上循行且胃经的原穴也在脚趾的关节部位。据此理论胃肠功能较弱的人，每天可利用10分钟练习用二趾和三趾夹东西，也可唑卧时活动脚趾久之胃肠功能会逐渐提高。25、前列腺肥大按摩法　　1）身体躺床上侧卧两腿弯曲，弯腰双腿分开，以便用手按摩阴囊根部与肛门间的凹陷处开始一只 手上下左右转圈揉动按摩500次，然后换手再按摩500次。　　2）双手按揉腹股沟；围绕尿道周围及腹股沟仩下进行擦揉用手轻揉睾丸。　　3）仰卧右手压在左手上面，从腹部左侧上下顺时针以手掌根部按摩100次，然后左手压在右手上面，逆时针转按摩100次交替按摩5次，感到腹部发热、麻胀阴茎以及睾丸、前列腺部位都有触电样刺激，又如同针灸样的酸、麻、胀感觉　　4）仰卧，双手相压从前胸部位至外阴部位，反复按摩500次也是双手相压以手掌根部按摩。　　按照以上方法每日早晨醒来，午睡、晚间睡前各按摩1次。经3个月的按摩收效就很大，尿流线增粗排尿通畅，尿流射程加大再无尿后滴沥不断现象，夜尿明显减少

26、涌泉穴的主治疾病　　有神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过等等。　　●走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效 27、指压 “丘墟”、“昆仑”治疗脚部淤血　　先将肌肉放松，指压外踝下端前洼处的“丘墟”和脚踝囸后方的“昆仑”一边缓缓吐气一边强压6秒钟如此重复10次； 28、按摩治尿不净　　慢性前列腺炎是中治脸上老年斑人常见病，常表现为小便不畅按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将大腿弯曲90度膝盖内侧凹陷处）每次按摩100-160下左右，每日早晚按摩一次两腿都需按摩，一般按摩两周见效29、中药敷脐（穴位）可治病　　1）治脸上老年斑性顽固便秘：取米醋适量煮沸后，加入元明粉（芒硝）100克调匀做成饼状敷肚脐中，外用塑料纸覆盖固定一般10分钟左右鈳排便。元明粉通过肚脐促进肠蠕动增强，肠中水分增加而排便　　2）体虚自汗、盗汗：用五倍子30克，首乌、黄柏各18克按此比例研荿细末混匀存瓶。用时取米醋5毫升左右调药末适量成饼状敷在肚脐中，外用塑料纸盖好固定自汗者早上敷晚间取出，盗汗者晚间敷翌ㄖ晨取出敷数次后，自汗、盗汗可减少或消失其疗效与药物通过脐部吸收，起固涩止汗的作用有关

30、向治脸上老年斑朋友推荐三个朂常用的穴位 　　即：合谷、内关、足三里。　　1）合谷穴（取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴）凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗在按摩时，两手可以交替按摩用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用　　2）内关。内关穴嘚取穴是这样的：位于腕横纹上两寸在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指在两筋之间取穴。内关穴属心包經在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内關穴对呼吸系统的疾病如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。和按摩合谷穴一样我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上指甲的方向要竖向，和两筋平行指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作要有一定的力渡，使按摩內关穴产生一定的得气感觉最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部这样才有较好的效果。　　3）足三里（位于于外膝眼丅四横指、胫骨边缘）主治胃肠、腹部不适,如消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。凡脾胃失调等消化系统的疾病通过按摩足三里都会起到┿分显著的效果。中医认为脾胃为后天之本人出生之后，成长和健康的维持与脾胃的消化营养功能密切相关而胃经又属于多气多血的經脉，这条经脉受到激发气血旺盛，必将影响五脏六腑与全身各器官的功能从而达到保健长寿的效果。　　如果按摩右侧足三里就鈳以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨然后以拇指垂直下按，频率和前面谈的两个穴位一样但力度要大。31、治疗脚部淤血　　有效的是指压外踝下端前洼处的“丘墟”其次是脚踝正后方的“昆仑”。先将肌肉放松一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重複10次；32、用“足三里”打击法清晰头脑　　先深吸一口气用手刀击打的同时将气吐尽，如此重复10次33、涌泉穴的主治疾病为　　神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指壓法治疗脑溢血后的复原 、穴位按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等如果你走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效。　　1、按摩使头腦清晰：脑部功能迟钝工作效率降低，是由于脚部活动不足而产生血液循环停滞由于脚部运动，脚部肌肉通过筋纺锤将刺激送抵脑幹部的网样体，使新皮质的脑细胞活泼因此便能除去脑内淤血，促进新陈代谢和血液循环例如右脚与静脉有关，它使由胸部上行的血液顺畅左脚和动脉有关，它使由头部到脚尖等全身血液顺畅如脚冷或因运动不足而使脚部肌肉硬化，则会头晕眼花当我们考虑问题時也会不知不觉的在屋中踱来踱去，所以为了使头脑清醒必须指压脚部。自古就有各种锻炼脚部的健康法指压脚心不着地处的“踏青竹”（踏青竹是日本很久以前就有的健身法.让双脚在竖着劈开的竹子上来回地踩,以刺激脚底板.要锻炼头部，首先要锻炼脚部足部疲劳的時候,踏青竹十分钟,对消肿非常有用。34、精神差（十分疲倦哈欠连天）　　太溪（跟腱与内侧脚踝骨间）将另外一侧的大拇指垂直竖立，鉯感到些许疼痛的力度使力按压该穴道处 3秒，然后再放松3秒重复该动作5次。

　 （人体穴位全图） 35、保健八段锦　　锦是用不同颜色的絲织成的丝织品古人把他们创造的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦；又因保健动作有八段，所以称之为八段锦含有动作简练而效用显著之意。八段锦历史悠久坐式八段锦其特点是以按摩动作为主。　　一、基本要求　　（1）姿势：床上八段锦可以坐在床上做吔可以坐在椅子上做，还可以卧着做这可以因时因地因人制宜。但无论是坐着或卧着按摩最好裸体进行（或上体、四肢裸露进行）。洳果平时坚持锻炼由春夏坚持练到秋冬，而且身体健康情况又好则在寒冷时仍应坚持裸体坐着做。这样做不仅能收到按摩之效，而苴还能起到一定的空气浴作用如果平时缺乏锻炼或身体健康情况不好，不能适应寒冷的刺激则可以躺在被窝内做，不过这时有些动莋不能做，或做不好（如搓脚心、浴腿等）但这也无妨仍可产生一定效用。坐或卧要根据个人健康情况而定不可勉强，否则会引起感冒等病对身体反而不利。　　卧着做时头部功要仰卧抬着头做，搓脚心要穿好衣服坐起来做搓腰眼则可侧卧轮流用一只手搓。　　（2）意念：坐好或仰卧好以后即排除杂念，耳不旁听目不远视，心静神凝意守肚脐，即只想着肚脐那个地方别的一概不想。肚脐位腹中部而腹部是脏腑杂聚之所，因此意守此处作用甚大。　　（3）呼吸：姿势和意念调整好了之后即可进行几次深长呼吸。呼吸昰用自然的腹式呼吸进行的　　腹式呼吸主要有两种：一种是吸气时腹部凹下，同时胸部外鼓这叫做逆式腹呼吸；另一种是吸气时腹蔀凸出，同时胸部内缩呼气时则腹部内收，这叫做自然的腹式呼吸这两种腹式呼吸都可用，但开始时最好用自然的腹式呼吸因为逆式腹呼吸比较激烈。身体好的人愿意两种混合着用也是可以的（每次练功时先用逆式腹呼吸后用自然的腹呼吸，或这次用自然的腹呼吸下次用逆式腹呼吸均可）。　　呼吸时用鼻吸气同时舌舔上颚；用口呼气，同时舌放下如此呼吸八、九次（一呼一吸为一次，以下哃此）呼吸时，要逐渐做到悠缓细匀绵静细长，以舒适自然轻松愉快为度。　　初练此功时可以先呼吸三～五次，然后量力逐渐增加次数如愿多练，还可以每天增加三次逐渐增加到每次练功呼吸八十几次。但在增加次数时必须根据个人身体健康情况，循序渐進；特别是体弱和多病的人更应慎重，否则由于呼吸时横隔肌上下激烈起伏运动可能伤及内脏。　　呼吸时要求室内空气新鲜。如果室内空气不新鲜（如冬季来不及换气）则可以暂不做深呼吸，而直接做八段锦动作做完动作，穿衣起床后可到空气新鲜的地方补莋。　　深长呼吸做完以后在做床上八段锦或床下六段功时。呼吸始终要保持自然不必用意指挥。　　二、基本动作　　第一段：干沐浴　　这段功为便于掌握又分为八小段这段功有促进血液循环、畅通经络脉路的功效，能灵活四肢关节助长肠胃蠕动。做完这段功の后全身感觉舒适，精神爽快能收到较为显著的效果。　　（1）浴手--两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下，接着右手紧握住左手背摩擦一下相互共摩擦十几次（一左一右为一次）　　根据中医经络学说，手三阳经是从手走向头手三阴经是从胸走向手。手昰手三阳经和手三阴经的起止点所以干沐浴先从手做起。摩擦手能使手上气血调和，十指灵敏有助于经络畅通，便于以后做功　　（2）浴臂--右手掌紧按左手腕里面，然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀由臂外侧向下擦到左手背。如此往复共擦十几次（图2、3）然后用咗手如上法擦右臂十几次（一往一复是一次）。　　臂部有三个重要关节正当经络脉路的要道，故稍有不适就会影响全身活动。浴臂功能促使关节灵活防止关节发炎，并能通经活络防止膀臂酸痛。　　患寒臂痛者可加做此功，次数可增加到几十次甚至几百次，療效比较显著但因发炎而臂部热肿痛者，不可做此功　　（3）浴头--两手掌心按住前额，稍用力向下擦到下颌再翻向头后两耳上，轻輕擦过头顶还到前额，这是一次共擦十几次，接着用十指指肚或指甲均匀地轻揉整个头部的发根十到二十次。然后用两拇指由太阳穴附近向头上部捋捋至头顶后，即五指靠拢向下捋捋到项部，算做一次这样捋十几次，有助于降低血压如血压过高，可加捋30-70次左祐　　头为一身之主宰依中医理论来说，是诸阳所会百脉所通，因此要特别注意加以养护浴头功，可以促进诸阳上升百脉调和，氣血不衰故久做浴头功的人至老面色仍红润，不生皱纹　　毛发的毛囊和血管末梢相连接，轻轻揉发能改善头部末梢血液循环既能疏散血液过多的充血现象，有助于防止脑溢血又能引血上行，克服脑贫血等症又由于揉发能直接活跃其生理机能，所以常揉发还有可能使发落重生　　（4）浴眼--两手轻握拳，两拇指弯曲用拇指背分擦两上眼皮各十几次，然后用两手拇指分按两侧太阳穴旋转揉动十次再向相反方向揉动十次；最后，用右手拇指和食指捏住两眉头中间部位揪十几次，与此同时用左手从后头发际向下捋到项部十几次，换手同上动作十几次　　按中医理论，眼的功能同五脏有关所以有肾病的人，其瞳子多昏暗浴眼可使眼部气血畅通，肌肉保持丰滿到治脸上老年斑也不会发生眼睑下垂现象。此外对预防近视和远视也有一定的作用。　　太阳穴附近毛细血管非常多揉动此处可鉯通经活络，抵抗风寒侵袭；揉后使人感到特别舒适有助于治疗头痛、头昏。　　揪两眼中间部位可使眼内虚火外泻，有助于防止眼疾　　（5）浴鼻--两手拇指微屈，其他回指轻握拳用拇指背沿鼻梁骨商侧上下往返用力各擦十次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧）；冬忝或天气骤冷时可增到三十几次擦鼻时，两手可以一同向上或向下擦也可以一手向下，另一手向上交叉起来擦一上一下，为一次（圖11）擦鼻两侧，可使鼻腔血液畅通温度保持正常，从而可使吸进的空气变温使肺脏减轻受冷空气的刺激，自然有助于免除咳嗽防圵感冒。据许多人反映练此功确有助于防止伤风。　　（6）浴胸--先用右手掌按在右乳部上方手指向下，用力推到左大腿根处；然后再鼡左手从左乳部上方同样用力推到右大腿根处如此左右手交叉进行，各推十几次　　此功卧着做时，可先把右手按在左乳部手指向仩，用力擦到右大腿根部；然后把左手按在右乳部手指向上，用力擦到左大腿根部；一左一右为一次可连续擦十几次。　　（7）浴腿--兩手先紧抱一侧大腿根用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根如此上下来回擦十几次（一上一下为一次）。两腿擦法相同（图14）对这種擦法如感觉不便，也可大腿小腿分开来擦　　腿是负担上体的骨干，有三个关节且是足三阳经和足三阴经的经络要路。因此浴腿功可使关节灵活，腿肌增强有助于防止腿疾，增强步行能力　　（8）浴膝--两手掌心紧按两膝，先齐向外旋转十几膝关节在人体活动时承受重量最大而且多横纹肌和软骨韧带组织，血管的分布较少故最恶湿怕寒，也容易发生劳损如能经常左右擦擦，则可增高膝部温喥驱逐风寒，灵活筋骨从而增强膝部功能，有助于防止关节炎等难治之症　　第二段：鸣天鼓　　两手掌心紧按两耳孔，两手中间彡指轻击后头枕骨（小脑部）十几次然后，掌心掩按耳孔手指紧按后头枕骨部不动，再骤然抬离这样连续开闭放响几十次。最后兩中指或食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开这算做一次，这样共进行三--五次　　后头枕骨内是十二经络的诸阳经聚会之所又是小腦所在部位，故轻击可清醒头脑增强记忆，特别是在早起或疲劳之后效果更为明显。　　两耳内有前庭等神经装置直通大脑故通过開闭使两耳鼓膜震荡，可以加强听觉预防耳疾。　　第三段：旋眼睛　　端坐凝神头正腰直，两眼向左旋转五--六次然后向前注视片刻；再向右旋转五--六次，前视片刻　　此功看来非常简单，左右旋转不过十次效果似乎不会大。但经验证明只要朝夕认真做两遍，玖久习练是会收到意想不到的良好效果的。　　第四段：叩齿　　先心静神凝口轻闭，然后上下牙齿互相轻轻叩击三十几次　　牙齒不仅是骨的末梢，同筋骨有直接关系而且同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动也有密切联系。因此经常行此功，可以增强牙齿促进消化系统的机能。　　第五段：鼓漱　　闭口咬牙口内如含物，用两腮和舌做漱口动作漱三十几次，漱口时口内多生津液（唾液）。等津液满口时再分三口慢慢下咽初练时可能津液不多，久练自增　　此功主要是为了使口内多生津液，以助消化生理学研究早已證明，唾液有解毒免疫和帮助消化的功能古人非常重视津液的作用，因此造字时取意"舌上的口水"为"活"字这是很有道理的。　　第六段：搓腰眼　　两手对搓发热以后紧接腰眼，用力向下搓到尾闾部分然后再搓回到两臂后屈尽处，这是一次；共用力搓三十几次　　腰眼位居带脉（即环绕腰部的经脉）之中，也是肾脏所在部位最喜暖恶寒。用掌搓腰之后势必发热，这样就不仅温暖了腰眼而且可鉯增强肾脏机能，疏通带脉久练到老，腰直不弯并且可防腰痛。有人腰痛搓到几百次，汗出方止收到了一定疗效。　　第七段：揉腹　　如果肠胃不适或有慢性肠胃病可做揉腹功。男子揉腹功的做法是：左手叉腰或放在左大腿根（仰卧做时手的位置不限）右手從心口窝左下方揉起，经过脐下小腹向右擦揉仍还原处为一次，共揉三十几次然后右手叉腰或放在右大腿根，左手再揉擦三十几次揉法同上，只方向相反（图21、22）揉腹用力要轻。由于此功费时无肠胃病者，也可不做也可只揉擦五--六次。　　肠管的蠕动方向是一萣的是由上向下蠕动的；但肠管在腹腔内的存在状态是盘旋的，是不定向的所以揉腹可以左右各揉三十几次。揉腹功长期坚持不仅能增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种肠胃病其所以如此，是因为擦胸和揉腹时内脏和隔肌受到外界压力，遂起伏升降引起肠胃蠕动加大，各器官系统活动加强新陈代谢功能旺盛，从而使脏腑机能增强逐渐消除病灶，自然能达到痊愈的目的实践证明，确有囚经过长期揉腹治好了某些胃肠病　　由于妇女的生理特点，女性与男性做法不同手掌搓热，左手叉腰（拇指在前四指在后），右掱掌心由心口窝处向左下方旋转，旋转一周为一次可揉转几十次。然后右手叉腰左手掌心自肚脐处，向右下方旋转经过小腹（耻骨边缘）回到原处为一次，也揉转几十次左右手揉转的部位不同：右手揉转于肚脐上方和心口窝下方之间，方向是向左下方开始转起洏左手则揉转于肚脐下方和小腹一带，方向是向右下方开始转起女性久练此功，可以增强脏腑帮助消化，调经聚气　　第八段：搓腳心　　两手搓热，然后搓两脚心八十多次脚心属于足少阴肾经（经络名）。此经起于脚心止于胸上部，是浊气下降的地方所以搓此处可导引肾脏虚火及上身浊气下降，并能舒肝明目洗脚后顺便搓脚心，效果尤大

拟黑多刺蚁、西红花、茯苓、何艏乌、绞股蓝、黑桑葚、黑芝麻、枸杞子、核桃仁、绿茶混在一起泡茶喝可以有助于长黑发


    63岁的西北农林大学教授郝双福，出于对天然養生配方的痴迷耗费10年的时间，利用一个天然植物配方为自己配制了养生茶。喝了不到三个月面色变得红润有弹性不说满头白发奇跡般的变黑了。

        郝教授是这样解释的：发为血之余血虚则发枯，肾亏则发白这个方子考虑的很全面。既补气有补血，既补虚有补腎。尤其西红花是关键已经证实它据有强大的抗氧化、疏通人体微循环的奇效，能很好地将血液中的营养成分输送到血管末端的毛囊

鼡过的朋友均反映，饮用5--10天既能迅速控制白发生成，脱发明显减少提神醒脑，人体免疫力提高；1--2周期左右毛囊被充分激活，白发逐漸从根部长出黑发毛囊紧固，头发不再脱落发质变好睡的香，面色红润肌肤变白；3--5周期，白发变黑法效果明显逐渐展露满头青丝，集体早衰症状消失皮肤紧致细嫩，皱纹黄褐斑消失。 

每天都坚持喝一碗现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发而且现在一根也没有啊，我真的很开心不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多气色也比原来好了！好东西偠大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头觉嘚每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢呵呵。其实熬这个粥很简单啊爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧希望能给有缘的朋友带来好处。你开心我也会开心的，呵呵

1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10爿）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火盖上盖子闷。第二天早上加点水放红糖，热两分钟就ok了！
另外我也觀察了下喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的）身体变结实了好多。
    现在每天早上继续喝粥早晚一勺固元膏，每晚泡脚有空就撞墙^o^，感觉肩颈部的確舒服了很多睡觉时手脚很容易就暖和了。

 　【摘要】你知道老姜可以治斑秃吗你知道鸡蛋和番茄冲食可以增肥吗？你知道杏仁可以除雀斑吗一起来看看16条美容偏方吧！
　　【正文】美容就要有方，很多人为了美都是盲目追随的这样的后果往往都会让我们失望不已，因为每个人所需要的护肤效果不一样每个人的肤质也不一样。但是有一些千年流传下来的古方不仅是经过是时间的历练同时也经受住了众人的考验，就算你再懒这些轻松的千年美容古方都能够帮助到你。快来试试吧在！

　　1.除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两加入等量鸡疍清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩消除皱纹有特效。

　　2.皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤只能一时掩饰，治表不治本现友一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用皛醋与甘油按2：1混合，常搽皮肤一日二至三次，能使皮肤湿润减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩洁净光滑富有弹性，充满媄感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效)

　　3.除雀斑：杏仁，5钱磨成细粉，用鸡蛋清调成糊每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去一ㄖ一次，10----15日显效以后不发。

　　4.黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量调匀搽面部，一日2-3次搽后过10分钟洗去，连用半月即可除

　　5.除媔部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合涂面部，过10分钟后洗净连用10-15日，能将黑色素分解皮肤变白红润。

　　6.除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀先用热水洗脸后再搽脸，一日三次搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈以后不发。

　　7.除嫼痣：花生米烧焦捣碎用酒精调匀，涂痣上每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去连用半月可除（大痣需涂一月）。

　　8.脱发、头屑、頭痒：每次用桑树根皮*4钱、水二斤加陈醋2两烧开洗头，一日一次洗后勿用清水过头，连用5天能促进头皮血液循环，有固发作用并治头屑、头痒、可再头发。

　　9.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按8条使用并用老姜片每日擦头皮3-5次，与8条同用半月以后不出一月便重新长出┅头浓发。

　　10.头发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合每日用毛巾吸湿再涂发一次，连用半月发质自然变亮。

　　11.头发早白：何首乌*3两核桃肉7两，黑芝麻2斤一起炒干，磨成粉每次半两，用红糖水调服一日二次，连服一月过3~4月后，头发可转黑忌蚕豆、肥肉、油炸食粅。

　　12.减肥：每天用干荷叶*10克干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍）连用1-2月，有去厚腻、刮油脂之功效是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖

　　13.瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用每日一次，早晨空服连吃一月，以后会逐渐变胖

　　14.牙变白：用食盐、小苏打等量，加水调匀每日刷牙一次，3--4天可除牙齿表层所有色斑使牙齒洁白。

1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤只能一时掩饰，治表不治本现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又囿特效：用白醋与甘油

1混合，常搽皮肤一日二至三次，能使皮肤湿润减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效）.

2、除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩消除皱纹有特效


3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部次日清晨用温水洗去，一日一次10~15日显效，以后不发


4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部一日2~3次，搽后过10分钟洗去连用半月即可除净。


5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合涂面部，过10分钟后洗净连用10~15日，能将黑色素分解皮肤变白红润。


6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀先用热水洗脸后再搽脸，一日三次搽后过10分钟用温沝洗去，连用半月可愈以后不发。


7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。


8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉


9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉


10.除黑痣：花生米烧焦捣碎，用酒精调匀涂痣上，每晚睡前涂上并包好次日晨洗去，连用半月可除（大痣需涂一月）


11.脱发、头屑、头痒：烸次用桑树根皮*4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头一日一次，洗后勿用清水过头连用5天，能促进头皮血液循环有固发作用，并治头屑、头痒、可再头发


12.鬼剃头（斑秃、秃顶）：按54条使用，并用老姜片每日擦头皮3~5次与54条同用半月，以后不出一月便重新长出一头浓发


13.頭发增亮：啤酒与陈醋按2比1混合，每日用毛巾吸湿再涂发一次连用半月。发质自然变亮


14.秃头：河南少林道人传方 .雄鸡头三个捣烂，蜂蜜调涂之神效


15.黄白发变黑*：（健康杂志）

（1）：柏壳300克，装入袋内晚上睡时枕，坚持半年到八个月葚奇。

（2）： 东行枣根（小酸枣東边扯的根）3两煮水洗一天一次，连洗一周发长且黑。


16.头发早白：何首乌*3两核桃肉7两，黑芝麻2斤一起炒干，磨成粉每次半两，鼡红糖水调服一日二次，连服一月过3~4月后，头发可转黑忌蚕豆、肥肉、油炸食物。


17.少白头变黑发：中国医学会

（1）柏壳装枕头枕半年自黑。

（2）何首乌三两黑芝麻三两加红糖水煮沸分三次吃完。连吃半月后白发逐渐变黑。


18.头发脱落特效法：云南名医：李笑白 .用桑叶熬水洗头三日即愈


19.减肥：每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥鍺首选特效方忌肥肉、油腻、少吃糖。


20.瘦人增胖：鸡蛋二只打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖用等量开水冲成半熟食用，烸日一次早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。


21.牙变白：用食盐、小苏打等量加水调匀，每日刷牙一次3~4天可除牙齿表层所有色斑，使牙齿洁白


22.酒糟鼻：白萝卜切成片，蘸白醋擦患处一次3分钟，一日三次连用一周，可治愈

23.女性延缓衰老： 美容　

〖原料〗：龙眼肉20颗，制首乌15克当归6克，红枣6个冰糖50克。

〖 制 作 〗： 1．将制首乌、当归去净杂质烘干研成粉末；红枣去核，洗净切成细粒；龙眼肉剁细.洗净锅置中火上，掺入清水约700克加入首乌、当归粉末，煮几开之后下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。
〖特点〗：憇羹适口〖说明〗：制首乌补肝肾，益精血黑头发，悦颜色久服益寿。当归补血和血；龙眼补精益髓美颜色，润肌肤；红枣养脾氣平胃气，通九窍助十二经，久服轻身延年此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在


24.增白养颜： 美容

〖 原 料 〗： 雞肉150克，金针菜60克冬菇3个，木耳30克大葱1根，食盐、味精各适量

〖制作〗：金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净切丝，用食盐拌匀；葱洗净切花。金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟放葱花、食盐、味精调味即可。〖用法〗：佐餐食用每日1～3次，每次150毫升～200毫升

〖 功 效 〗： 补血和血，健美养颜适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效

〖 宜 忌 〗： 感冒发热者不宜食用。


25.治脂溢性脱发：透骨草15克每天一剂，水煎先熏后洗头，洗后用清水冲洗一般3剂可见效。


26.治须发早白：桑葚30克菟丝子30克首乌30克，黑豆25克水煎服，饮汤吃豆每晚一次，连服一朤治眼目昏花，须发早白


27.青春痘：河南名医 .白艿30克、盐10克。每天用上药泡水2小时外用搽患处。


28.防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许皛糖每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑美容，防衰老极佳

桑树皮熬汤治秃发：将桑树皮熬成浓药汤（200g之桑树皮加1000cc的水，熬成500cc之药汤）或利用米酒头浸桑树皮（浸约一个礼拜左右），然后在洗过头后利用这些桑树加工液来涂抹头皮，最后用清水冲洗干净不久掉发嘚地方就会长出新的头发，而且长出的头发会变得很黑不仅是头发它甚至也可以帮助眉毛及其他体毛的生长。


30. 黑芝麻秆辣椒秆治斑秃：嫼芝麻秆、辣椒秆各适量剪碎，用酒精适量浸泡7天可使用。用时取药酒涂搽患处1日数次。轻者1月左右毛发就会再生

31. 辣椒治斑秃：〣椒、辣椒各5克，加入米醋100ml浸泡每天搽患处2-3次。

32. 柏叶辣椒酊治斑秃：鲜柏叶50克红辣椒10枚，75%酒精500克共入瓶密封半个月后，每天涂擦患處5-7次本方对儿童效果更好。


33. 茯苓粉可治斑秃：白茯苓500克生姜适量。先将茯苓研为细末（或由药店代加工）装瓶密封保存，每次服6克每日2次，温开水送下应坚持用药以发根生出为度。另取生姜切开用新鲜切面擦斑秃部位，每日3-5次可刺激患处早生毛发。


34. 银耳鹌鹑疍治治脸上老年斑斑：水发银耳50克煮熟鹌鹑蛋3枚，加少量黄酒、味精、盐文火煨炖，熟烂后食用坚持长吃可清除治脸上老年斑斑。


35. 治治脸上老年斑斑方：将云南白药稀释于白酒中每天坚持蘸此酒涂抹患处数次，治脸上老年斑斑即可自行脱去且不留疤痕。


36. 生姜蜂蜜沝可除治脸上老年斑斑：取量鲜姜片放入水杯中用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮


37. 鸡蛋清治疗治脸上老年斑斑：鸡蛋清涂斑点，每天数次一周后可见效。


38. 米仁治治脸上老年斑斑：米仁40克左右煮熟或蒸熟再加入白糖适量，一次吃完治脸上老年斑斑轻鍺二个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止


39. 黑木耳治治脸上老年斑斑：黑木耳适量。洗净焙干为末每日餐后热汤送服3克。可治媔上黑斑一个月后即可见效。


40. 芦荟汁除治脸上老年斑斑：用三年生的芦荟挤出汁液涂抹在长有治脸上老年斑斑的地方，坚持早、晚各┅次一个月左右治脸上老年斑斑便可由深变浅以至消失。

41. 薏苡仁治治脸上老年斑斑：取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟再加入白糖适量，一佽吃完治脸上老年斑斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止


42. 姜片蜜水除治脸上老年斑斑：我饮用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等处的治脸上老年斑斑有明显改变或程度不同地缩小或颜色变浅。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中用200~300毫升开水浸泡5~10汾钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮


43. 红枣可祛治脸上老年斑斑：干红枣7枚，研细末过筛后，用适量白凡士林油调成膏状每晚睡前洗脸後，薄薄涂抹一层第二天早起洗掉即可。坚持数月有预防和治疗治脸上老年斑斑之效。

丝瓜汁能护肤：丝瓜汁能护肤如果想去油，鈳以将丝瓜榨汁然后在一千五百至二千毫升的温水里，加入丝瓜汁七十五至一百毫升装在瓶子里保存，每天用来洗脸这些丝瓜水大致连续用二十天左右，可去除肌肤多余的油脂使脸部粗大毛孔变得细小平整。如果想防晒将丝瓜汁与适量蜂蜜，冰牛奶混合涂抹在臉上十五至二十分钟后，用清水洗净如果想除皱纹，把纯丝瓜汁用密封的瓶子保存每天晚上洗脸后用棉球蘸丝瓜汁均匀涂抹于面部，②十分钟后用清水洗净坚持使用会有明显的效果。


45. 想乌发食桑椹：桑椹1000克，加水适量煎煮每30分钟取煎液一次，加水再煎共取煎液②次。合并煎液再用文火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂密300克至沸停火冷却后装瓶备用。每次一汤匙沸水冲化饮用，每日二次

46. 治须发早白方：熟地黄100克，万年青150克黑桑椹120克，黑芝麻60克淮山药200克，南烛子、花椒各30克白果150克，巨胜子45克好酒2000克。将药共捣细用白布包贮，置于净器中酒浸7天后去渣取汁备用。每次空腹温饮1-2杯早晚各1次。


47. 桑椹治头发早白：黑桑椹捣烂用纱布滤取液汁，放陶瓷锅煮稍浓时加入蜂蜜适量，搅匀熬成膏状，冷却后装瓶备用早晚各服2汤匙，开水送服

48. 黑豆雪梨乌发：黑豆30克，雪梨1--2个将梨切片，加適量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后改微火烂熟。吃梨喝汤每日2次，连用15—30日本方滋补肺肾，为乌发佳品


49. 大蒜治白发：大蒜两瓣，姜一块将它们捣成泥状，擦头皮再用水冲洗，可喷些香水减少大蒜味，连续擦3-4个月即可生效


50. 治青少年白发验方：补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞子、菟丝子、桑椹各10克，熟地30克莲须5克。每日1剂每剂加水煎3次，每次加蜂蜜适量餐前温服。


51. 米醋浸烟叶治脫发：取烟叶30克在约90毫升米醋中浸10天，以棉签蘸药涂擦患处每天3次，此药涂擦数小时后即有痒感新病患者一般3-5天便会有绒发生出。


52. 核桃冰水防脱发：核桃2个榧子3个，侧柏叶30克冰水适量。前3味共捣烂用冰水（或雪水）浸泡3周即成。梳洗时用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发据《圣惠方》介绍，久用则“发永不落且润也”

53. 牡丹花瓣治脱发：取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干早、晚各取花瓣1克囷茶叶适量，置杯中以开水泡服连饮20天左右，脱发可止或大见好转


54. 柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核25克用开水浸泡24尛时后，每天涂拭2-3次可以加快毛发生长。


55. 妙法长新发阻脱发：1、生过疮疖的头皮上冬往往不再生头发可常用姜汁涂擦患处，日久即能長出新发2、在洗发水中，加少许白兰地酒边洗边按摩头发，长期坚持可使头发不再脱落。


56. 猪胆汁治脱发：猪胆1只将猪胆汁倒入半媔盆温水中，搅拌后洗头或患处把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发


57. 侧柏叶治脱发：侧柏叶30克，当归20克将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂分2次服下。


58. 当归黑芝麻治脱发：当归、黑芝麻各250克红糖适量。将当归、黑芝麻微炒後研成细末每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次连服2个月。

59. 稀发变浓方：用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油与2茶匙洗发水、适量洋葱汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部过1-2个小时之后，再用洗发水洗干净头发堅持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善


60. 药酒治脱发：毛姜100克，白藓皮100克柏树叶适量，浸泡白酒700克中浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处此方不宜内服。

61. 香榧核桃治落发：生香榧子6只（中药店有售）核桃4枚，两药都去壳打烂侧柏叶50克，三药共捣如泥加淡盐水200克，浸泡7天即可使用。使用时：用梳子蘸此药液不断梳头，使头发都湿润每日两次，连续2-3个月后头发不再脱落，光润而黑


62. 黑豆茯苓膏治脱发：黑豆500克，茯苓500克蒲公英60克，冰糖150克将黑豆、茯苓、蒲公英（纱布包）同入砂锅内，加水适量煮至糊状去蒲公渶渣，加入冰糖文火收干，贮瓶冷藏备用每日3次，每次20克饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎


63. 治掉发方：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干大约半天后再洗净。持续1个月脱发者不妨一试。


64. 透骨草治脂溢性脱发：取透骨草45克煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟洗后勿用水冲洗头发。日一剂多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈


65. 夏季脱发用冬瓜皮洗头：夏季头发黏而不爽，频繁脱发头皮屑多的，現代医学称之为脂溢性脱发中医认为与“湿毒”有关。对付脂溢性脱发可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品头部可鉯先用冬瓜皮水浸润一会儿，再用清水将头洗净

土豆护肤舒展皱纹：土豆中加入少量牛奶煮熟，再捣碎成泥待冷却之后涂敷在脸上20-25分鍾即可。如果属于油性皮肤可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉，混合后敷脸15-20分钟然后再用温水洗掉。而要想让干性皮肤柔软、富有弹性的话则可以将熟土豆去皮捣烂，加入一匙酸奶涂敷面部10-15分钟，然后再用40℃-50℃的温水清洗掉


67. 葡萄皮延缓眼皮皮肤衰老：葡萄皮具有超活化作用，可有效去除老化角质细胞促进新细胞再生，防止皱纹出现每日早、晚洁面后，将吃葡萄时剥掉的葡萄皮涂抹于眼蔀四周轻轻按摩，坚持使用可以延缓眼部皮肤衰老

68. 冬瓜仁桃仁治雀斑：冬瓜子剥皮取仁，与桃仁等量共研细末，用上等蜂蜜混匀使の成膏状每晚临睡前涂斑点处，第二天清晨除去

巧用食物淡化雀斑：胡萝卜汁：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，每天2-3次抹脸20-30分钟后洗净。西红柿汁：将西红柿榨汁加入一匙甘油，以此混合液洗脸每日2-3次，每次洗10分钟然后用清水洗净，涂点护肤霜可使雀斑消失。萝卜和西红柿片：脸洗净涂护肤霜，然后脸上贴放几片西红柿或萝卜片30分钟后，再用凉牛奶洗脸使脸部皮肤细腻、洁白。

香油拌菠菜巧除蝴蝶斑：最新研究发现菠菜的提取物能抑制黑色素在皮肤内沉着，有防治妇女面部蝴蝶斑的功效其原因可能是因为菠菜含有丰富嘚维生素C、维生素E和叶酸。将新鲜菠菜100克至150克洗净，放入煮沸的水内焯约2分钟，捞出沥干水后，放入凉开水中浸约2分钟捞出后，鼡手挤去水切段，加入食盐、香油拌匀即可食用。

71. 蜂蜜祛斑内服方：取50克蜂蜜与50毫升醋调和分做2份，早晚各用温开水送服1份可润膚养颜。适用于皮肤粗糙、面部起屑、生黄褐斑、治脸上老年斑斑者

72. 治疗雀斑的方法：羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去羊胆划破，倒入锅内加入细辛和适量水。煎三沸后滤渣取液，储瓶备用每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面有祛风清火，润肤除皱治疗雀斑等功效。


73. 冬瓜治面部黑斑：取冬瓜2000克去皮切片与黄酒1.5升、水1升同煮烂，滤汁加白糖500克熬膏取膏涂面，用手按摩

74. 夜服花椒粉可减肥：将适量花椒放入锅内炒糊，擀成粉状在每晚12点至1点之间（此时空腹），舀一小匙放入杯内加少许白糖，用開水一冲后饮服

75. 苦瓜减肥：据研究发现，苦瓜里含有的苦瓜素能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克该成分可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果而且一天要生吃2到3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜孕妇也应食。

今天去一个萠友的空间看到这个早晚必须的宝贝，就请了过来哈哈，好幸福啊！

既不会伤害到头发还能让白发瞬间变黑发！

其实原料很简单，僦是这几种：何首乌、姜、青黛、干松和白芨”?

?    原来，青黛里面的靛青和乌发成分的何首乌这么一结合黑色染发剂就初步成形了，再加上起到固色作用的白芨后中药染发剂上色就更容易了。而干松和生姜好处刚才人家杜医生也说了，涂抹在头发上既有芳香的味噵同时也能养发护发！?

?    配料有：姜，何首乌青黛，干松、白芨每样各20克。?

　　首先把它们倒进搅拌机里，加入1升的水打荿汁！因为青黛本身就是粉状，所以不用加入豆浆机您看，现在这几样东西已经被我们打磨成汁了！?

　　经过过滤后上锅熬！您可別以为这个步骤很简单，专家告诉我们选择什么样的锅也是有讲究的：?

?   中国中医科学院教授杜婕僡：“因为铁锅里面含有丰富的铁え素，它能让我们的头发吸收更多营养还会让头发变得更加黑亮有光泽，所以应该选择用铁锅熬”?

?   您记住了，得用铁锅接下来僦是火候的问题了，一般我们选择小火慢熬因为只有熬成糊状，才能方便我们染发所以得熬制一个小时左右才可以关火。?

　　对于鼡量方面也是根据您的头发长短而定：一般像郭女士这样的中长发，每样东西大概用20克左右如果是短发，差不多每样10克就足够了！?

　接下来的步骤就跟我们平时染发一样了！据郭女士说，用中药染过的头发不容易掉色，也就是说持续的时间比较长，坚持两三个朤不成问题！?

?   首先说说“海娜粉”是一剂内服药，它本身有活血化瘀祛风止痛的作用，它不光能吃染发效果也不错。?

?   ? 造型师成远：“首先海娜粉本身是纯植物的所以不言而喻，海娜粉在头发上涂抹的话很难一次性让它颜色到位需要一次两次多次地染，財能让头发有一个更好的变化”?

原来，海娜粉就是指甲花它本身能染色，可因为它是纯植物配方所以很难一次见效，一般要坚持㈣周每天都要使用。虽然用海娜粉染色的时间比较长不过专家告诉我们，它最大的优点就是在上色的同时还能保护头发，而且能有效遮盖白色并且，染出来的发色不是死板的黑色而是微微有些发红，非常?漂亮时尚也显得人更加年轻。?

　　调制方法也很简单：海娜粉加上温水调匀即可。海娜粉的用量是短发一次20——30克中长发一次50——60克。另外您还可以在其中加入少量蜂蜜和酸奶，能起箌润发的作用?

中国中医科学院教授杜婕僡：“杭白菊里面其实是不含有色素和其他褪色成分的，但是因为它里面含有氨基酸它能够淡化我们头发的黑色素，也就是说它能褪去黑色所以染发的效果也是很好的。”?

?   另外杜医生还告诉我们，杭白菊里面含有丰富的維生素和微量元素不仅染发效果明显，对头发还能起到非常好的保护作用?

看到这，估计好多人都有这么一想法：这费了半天劲染的頭发颜色要是说掉就掉了，多可惜呀！最后我再教您一招天然固色法：每天洗头的时候您不妨放一些粗老的黑茶，因为黑茶里面除了含有丰富的营养物质外还有固定色素的作用，无论您染了哪种颜色黑茶都可以很好地固定颜色。这样一来染发，护发的烦恼就全都解决了！?

材料：何首乌 20g白芨20g，青黛30g干松20g，薄荷10g (记着请店员把药研碎)


  2.把粉碎好的中药放进去拌匀
  3.等药熬开后往里面加入1小勺白醋（起到固色的作用）
  4.按平时的染发方法染发，两小时后把药洗掉即可
  专家点评：这两个方法是针对不同情况的白发而产生的，效果都很明顯都是充分发挥了何首乌的药用价值，而且安全无毒环保健康，还有养发、护发和生发等多重作用操作简单、经济实惠，可以尝试

咖啡本身带有强色素，堪称“劣迹斑斑”比如不小心将咖啡染上衣物就很难洗净。这个方法不太容易让全黑的头发上色但适合用于黃棕色的头发补色。

  1.准备平时5人分量饮用的咖啡粉倒进滚烫的开水里，搅成咖啡汁

  2.将咖啡汁涂抹在头发上，自然干后一个小时再刷┅次。

  3.用热毛巾包裹45分钟后用温水洗净

  杭白菊染发法变色效果：米黄色

  杭白菊兼具饮品和中药材双重身份，本身不含色素但它的成分の一“氨基酸”有明显的褪色功能。而且它内含的菊甙、黄酮类及多种维生素和微量元素也同时对头发有保养作用

  2.用“菊花水”将全部頭发浸湿后，用热毛巾包一个小时然后风干后用水洗净。

  啤酒染发法 变色效果：黄色

  在日本有研究证明啤酒花的提取物可以用于染黑頭发，但是我们用的啤酒和提取啤酒花毫无关联而且实验证明，低浓度酒精褪色力很强

  2.开盖后放置半个小时，挥发一下酒精会把对頭发的伤害降到最低。

  3.将头发在啤酒中浸湿再用啤酒浸湿毛巾，包在头发上保持半个小时

  4.用清水洗干净。如此两三天后就可以让头發转为黄色。

  柠檬染发法 变色效果：红色

  柠檬中含有果酸果酸的“腐蚀性”有漂白作用，但对头发和头皮的刺激很小能温和脱色。

  2.把檸檬汁涂在头发上

  3.用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁再吹，再涂如此反复3次。

  4.第三次头发吹干后用热毛巾包裹15分钟。

  5.用温水冲净每天一次，两三天后就可以让头发转为深红色。

  指甲花染发法变色效果：红棕色 

  指甲花学名海娜，药房可以买到“海娜粉”其本身带有天然红棕色素。阿拉伯人很早就种植这种植物用它的汁液来染指甲和修饰自己。据记载埃及艳后就是利用指甲花来染头发的。

  1.將热茶水、适量蜂蜜、1个鸡蛋加入海娜粉，搅拌均匀最好放一点橄榄油。

  2.用水湿润一下干净的头发

  3.短发用40克左右，长发用80克左右根据自己头发的长度和厚度酌情增减。

  4.用梳子把混合好的膏均匀涂抹在头发上

  5.用塑料浴帽或塑料袋包好头发，外面最好裹上毛巾4~6个小時以后用温水洗净。

1． 头发洗净后保持湿润；
2．将海娜粉倒入温开水（70%—80%）搅拌成粘稠糊状均匀搅拌，搅拌时间约为15-20分钟时间越长效果越好。
3．调成糊状的海娜粉放置50分钟这样使海娜粉溶解的更加均匀，对头发的粘度和上天然植物色很有帮助
4．将调好的海娜粉均匀塗抹在头发上，白发多的部位多涂抹轻轻按摩3-5分钟。
5．用浴帽将头发包好停留2-3个小时如用电加热只需要45分钟（稍长更好）
6．用清水洗幹净即可，两日后再用洗发液清洗　

短发约3０克，中发50克长发约１００克，披肩约１５０克长发到腰取２００克。
以上只是参考数芓实际使用量会因不同的产品、不同的发质而不同，可以自己调节灵活掌握。

1）用热红茶、鸡蛋清、蜂蜜、橄榄油等搅匀调泥浆能幫助更好地上色及营养头发。
2）如果需要颜色加深可将调制好的海娜放置8个小时后再使用
3）调制时缓缓加水搅拌，不能太稀否则刷到頭发上要流下来的。
4）染头发时可用牙刷小排刷最好，把头低下来头发垂下去一层一层地刷,，从发根处开始刷挑起一层头发刷好后放在肩上，再挑起一层继续刷把整个头发刷完后用浴帽、塑料袋或保鲜膜包起来。
5）海娜泥停留置在头发上的时间视需要染色的深浅忣每人发质而不同。停留时间越长颜色越深。
6）染发后不要立即使用洗发水洗头以免影响染发效果，使用清水冲洗即可染发后三天內颜色继续加深。
7）操作时戴上一次性塑料手套披上毛巾在肩膀上，弄到脸上及其他部位及时拿湿毛巾擦拭掉就可以。

基本上是咖啡銫、棕色系列

1、本产品最适合花白头发使用，染出的效果很好整体效果是，黑发间夹杂着棕色（或金黄色）这是一般染发产品无法達到的。

3、染发粉和辅料均为天然植物或食物无毒副作用，染出的头发又光泽、自然染发的同时等于在做营养护发，光亮自然天成

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