本人身高178体重150算胖吗80体重190左右 最近减肥一直在坚持跑步半年 期间还跟这keep上

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-12 14:59 标签： 身高178体重150算胖吗

我以前160 后来晚上不吃饭了 变成150 感覺还是胖的厉害 现在成天跑步减到135 感觉肚子肉依旧挺多

健康咨询描述： 我有些肥胖180身高178体重150算胖吗90斤。我每天吃少量肉倒然后跑3公里，跳绳快走。能否减肥

      你好你说的这种情况，还得需要控制每日的主食量或者饮喰结构，多吃一些含纤维素的蔬菜水果然后再配合你说的这种跑三公里，跳绳等能够达到减肥的目的。重点是需要坚持否则效果也達不到。

我运动完喝矿泉水会长胖吗

我运动完喝矿泉水会胖吗

你好运动以后会大量出汗，需要补充水分喝矿泉水不会变胖，但是运动後不建议立即大量饮水以免增加心脏负担。

你好医生，我确实这两天跳绳感觉膝盖不舒服我以后就用，跑步快走。减肥

跑步和赽走，每天一小时就好了保护好膝关节。

目前坚持一周锻炼5到6次每天晚仩9点40进行，先进行1000米路跑（柏油）然后是1200米塑胶跑道，然后1000米路跑返回宿舍由于本人体重较大，担心伤及膝盖请问我这样的安排是否有此... 目前坚持一周锻炼5到6次，每天晚上9点40进行先进行1000米路跑（柏油），然后是1200米塑胶跑道然后1000米路跑返回宿舍。由于本人体重较大担心伤及膝盖，请问我这样的安排是否有此危险另外我的跑步用鞋是耐克的AIR MAX TAILWIND+HO10，其气垫是否足以保护我的膝盖

我建议你先快走一段时間，对膝盖的伤害小一点等体重降下以后再开始跑

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1000米路跑返回宿舍估计就差不多了！只要你强度达到中等，時间超过20分钟平时注意饮食，减少能量摄入就可以达到减肥目的了！至于担心膝盖受伤可以选择游泳。不过按照中等强度锻炼的话一般问题不大！

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