青柠檬好还是黄柠檬好和黄柠檬哪个VC高因为怀孕想要多一些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-08 08:09 标签： 青柠檬和黄柠檬的区别
黄柠檬和青柠檬营养价值哪个高
百分网【食材百科】 编辑：子文
　　黄柠檬和青柠檬都是我们在水果摊常见的水果，你知道它们哪个的营养更高吗?以下是小编为你整理的黄柠檬和青柠檬营养价值比较。
　　黄柠檬和青柠檬的区别
　　青柠檬和黄柠檬完全就是两种不同的柠檬，两者之间没有任何的关系，青柠檬和黄柠檬的区别在于青柠檬比黄柠檬含有更多的维生素C，所以吃起来更酸。
　　黄柠檬和青柠檬是两个不同的品种，黄柠檬会随着果实的成熟而变黄，而青柠檬从挂果到成熟都是青色。黄柠檬的表皮纹理较粗糙，肉色淡黄，近闻散发出一股浓郁的清香;青柠檬外皮颜色碧绿，表皮光滑，果肉通透，近闻有清淡的柠檬香。从营养上来讲，两者的营养成分基本相同，只是青柠檬中的柠檬酸和维生素C含量稍高些，因而其口感更酸。
　　黄柠檬和青柠檬的营养价值
　　1、生津开胃，酸爽让人精神一震
　　青柠檬和黄柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
　　2、富含VC，预防心血管疾病
　　青柠檬和黄柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
　　3、清热化痰，夏季尤其适宜食用
　　青柠檬和黄柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
　　4、抗菌消炎，增强人体免疫力
　　青柠檬和黄柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
　　5、富含柠檬酸，减肥美白
　　青柠檬和黄柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
　　黄柠檬好还是青柠檬好
　　黄柠檬泡蜂蜜水效果更好，蜂蜜柠檬水适用于长期电脑工作者，可以淡化电脑辐射的斑点，对皮肤的保养以一定的效果。
　　黄柠檬的维C:新鲜的柠檬中富含维生素C和柠檬酸等,可以美容、去火，还能降压、助消化。另外泡柠檬最好是温水,因为高温会破坏柠檬里的有效成分.可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中,加点蜂蜜会更好喝。水的温度不要太高，柠檬水虽好，但也不要过贪，每天大量喝柠檬水容易伤胃，导致胃酸过多，特别是空腹的时候不要喝太多，另外胃溃疡的人不宜喝。
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指导意见：你好，一般黄柠檬泡水更好一些，柠檬具有助消化防癌抗癌的作用。希望你身体健康。
问您好，我们全家都喜欢喝青柠檬水，...
职称：护士
专长：内科、
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问题分析：您好，柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。意见建议：但是如果胃酸过多或胃不好的话，建议最好不要喝太多，泡的时候最好是用60度到80度的温热水泡柠檬，这样的柠檬水不会苦，容易泡出柠檬的营养物质。
问我想美白，所以这段时间基本上每天都用青柠檬片泡水喝...
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专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
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病情分析： 因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等.多摄入富含维生素C的食物。可阻断黑色素的形成。注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。意见建议：富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
问青柠檬皮可以泡水喝吗？，我主要是便秘，我同事给我讲...
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专长：四环素牙,情感障碍
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健康指导：可以的，洗干净切片就可以了，可以加点蜂蜜的，不要长期空腹喝，会对胃刺激太大。如果解决便秘的话，可以平时吃一些粗纤维食物，比如玉米、韭菜、芹菜、小米等食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，早上空腹喝一杯温开水。
问青柠檬只能榨汁,不能切片泡水喝吗
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好。根据您描述的这种情况，青柠檬也是可以泡水喝的，但最好不要用开水冲泡，用温开水比较好，因为青柠檬中含有丰富的维生素C，其不耐高温，开水冲容易破坏。具有抗氧化美白的功效。同时还可以加些蜂蜜饮用，不仅可以提高免疫力，还能促进肠胃蠕动。
问医生您好，我有一直在喝黄柠檬泡水来减肥，现在想试一下青柠...
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指导意见：你好 这个是要进行加强锻炼才有可能的
积极进行确定的。
问生柠檬泡水还是干柠檬片泡水更好？我想美白
职称：护士
专长：内科,尤其擅长糖尿病
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问题分析：你好，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有不一般的美白效果。意见建议：美白效果主要是由VC决定的，相对来讲还是生柠檬泡水比较好
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