为什么有人减肥但是脸不会瘦？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
为什么有人减肥但是脸不会瘦？
高小松自曝178cm，77.4kg，但是照片看上去身上是瘦了，但是脸一点没变啊？这是如何做到的？这个是以前的照片，脸的大小真的没什么变化...
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健身教练，自卫术专家
首先要了解大众心目中的脸胖脸瘦是个什么感念，那不是体脂百分比概念，人的眼睛没有直接从表象看到数据的能力。 脸胖有三层意思： 1、骨骼性脸宽 2、骨骼性脸宽外加脸部脂肪堆积 3、单纯的脂肪性堆积 了解到这三层概念，第一种情况即使脸上皮脂很薄也会被一些人认为是脸胖，毕竟审美是个模糊概念。这种情况的瘦脸只能寄希望于整形手术，对面骨下刀。 第三层意思者伴随减肥过程，瘦脸过程最明显。 可以看出高晓松先生是第二种情况，面骨较宽，同时脂肪堆积明显。这种情况随身体减肥过程，瘦脸效果也较明显。高晓松先生的脸部脂肪主要集中在鼻翼线以下区域和脖颈前侧。其实视觉上的瘦脸主要是针对这部分脂肪。但高晓松先生很聪明，他的披肩长发使脸显得小些，下巴的胡子增加了脸的长度，也对脸胖起到一定视觉上的弱化作用。 为什么脸部脂肪难减？这仍符合我提出的“脂肪堆积的重心近端效应”。“脂肪堆积的重心近端效应”指：脂肪倾向于人体重心位置及尽可能离重心近的位置。腰腹部离重心最近，脂肪的堆积以人体重心为球心，向外形成一层一层的近似同心球，以确保人体重心不变。《脂肪堆积的重心近端效应》详见：脸部脂肪主要集中在鼻翼线以下区域和脖颈前侧这种现象本身也是面颈部脂肪倾向于离人体重心近的区域沉积，符合“脂肪堆积的重心近端效应”。 由于“脂肪堆积的重心近端效应”的存在，脂肪在人体的沉积不是均匀的，越离重心近脂肪沉积速度越快，离重心越远脂肪沉积速度越慢；一旦脸上开始肉肉的，那小肚腩一定起来，而且通常脂肪更厚。减肥时仍然如此，离人体重心越远的区域减肥越慢，或者说如果脸部皮脂要减一定厚度，近重心区域的小腹、大腿、臀部要减掉数倍于脸部皮脂的脂肪。 下一个问题是体重指数。体重指数BMI等于体重除以身高的平方。BMI=G/h^2。体重指数在18.5到24之间为健康。这里要特别指出，体重指数只适用于一般人群和耐力训练者，不适用于力量和肌肉训练者。一般体重指数大于24者，在减肥的过程中，瘦脸效果会更明显；而小于24者，伴随瘦身过程，瘦脸效果明显程度会下降；接近或低于18.5者在减肥过程中有一定机率出现面部肌肤干涩和脸部皱纹增多的副作用。 高晓松先生身高178cm，体重77.4kg。体重指数约为：24.4。所以随着训练，他的瘦脸效果还会有一定效果。同时，看第一张图，高晓松先生瘦身效果很明显，但是如果加强一下肩部和腿部修型训练，让其肩膀再宽些，腿再有力些，用身体的强壮度可以反衬出头部的精致感。不会有头很大，腿部过细的视觉不平衡感。 如果高晓松先生有继续修型和瘦身需求可以联系我。
1，骨骼导致脸型只能维持在一个形状。这个要改变，得削骨。2，通过什么手段减肥？减的这个“肥”是什么？是水分？重量？还是真正需要减的——“脂肪”？每个人一提减肥，就说：我减了多少斤。请问：油漂在水上，为什么？难道脂肪很重吗？节食、吃药、折腾……减掉的都是水分，多喝几杯水，减掉的斤数立刻反弹。减掉脂肪——除了做运动别无它法，减掉水分，根本不能改变身体里脂肪的比率。而脸又很难囤积太多水分，所以，脸还是没变，腰臀比也没变。通过不科学的手段减肥，体重是下来一点儿，可体型依旧难以示人。这样也不能算是健康减肥吧？减掉脂肪后五官改变最夸张的，数我本人了——从本来单眼皮眯眯眼，变成了凹陷的欧式眼。为什么？因为我全靠运动，体脂率从29%-18%，所以我的脸和过去完全不一样了。有人甚至怀疑我去整容了，哈哈哈！运动就是一种整容。大家都运动起来吧！
两张照片不太好比较，一张清楚，一张朦胧。不过，好消息是，正常人减个10斤20斤的时候，脸是会瘦的，而且会比较明显体现在双下巴变小，后颈变薄，显得脖子变长，脸终于从肩膀上独立出来了；（这就是为什么男胖纸都爱蓄下巴胡子，没胡子真找不到脸的边境线）脸颊消瘦，腮骨和颧骨露出来，更有轮廓感；鼻翼两侧更平坦，不再是包子脸。这么说吧，比如你一个胖子朋友，成功减肥20斤，你再见到他时，第一印象就是脸变年轻了。
因为脸比较难练。。。。
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女星减肥前后对比照 “瘦骨如柴”太吓人(图)
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娱乐圈女明星为上镜好看，减肥无止境，感觉风一吹就倒。有的很美很骨感，有的却越瘦越丑，女星减肥对比照，有些“瘦骨如柴”太吓人。
初出道面圆圆的张柏芝被惊为天人，有“翻版林青霞”之称，当时体重45公斤的柏芝，与陈晓东拍拖后如沐春风,身形变得更加珠圆玉润；但她与谢霆锋的分分合合令曾她情绪失控，暴跌近9公斤，体重徘徊在41公斤左右。
离婚风波中的张柏芝强颜欢笑四处捞金，但身体已瘦到不成形。
李大美人天生丽质，倾国倾城的容颜让她稳坐第一美人的宝座。如今嫁作商人妇，本以为可以养尊处优，更加活色生香，但体重却一路直下，瘦到现在青筋暴露，美人迟暮。
从这种图中能够看出李嘉欣的脸部有了明显变化。她的脸比出道事瘦了很多，不过也不排除女星打瘦脸针的可能性。整体来说李嘉欣还是比刚出道时瘦了太多。
有网友开玩笑说孙燕姿太瘦了，仿佛一阵风就能吹跑似的，和她某张专辑的名字好有一比。答案很容易猜：《风筝》。
其实，私底下的燕姿是最爱吃的，可惜肠胃不好的她，吃得多却吸收不到，结果就是长不胖，哎这简直就是神的恩赐，是多少JMS梦寐以求的特质。不过人家是天生的，没辙。
听说燕姿患有“幽闭症”，病因竟是初恋男友一个恶作剧！9年前这位男友突发奇想，试着把瘦弱的燕姿装进一只大型皮箱，还锁上箱子拖着走了几步，箱内的燕姿从此害怕“小空间”，最后也与交往两年的学长分手了！话说燕姿这男盆友也够逗的哈！
外形纤瘦的燕姿经常被指身材是“洗衣板”，对此燕姿自己却很坦然，她更呼吁歌迷“千万不要像我一样，—定要吃好睡好，毕竟有个好身体是最重要的”。可是人家就是怎么吃都不胖。
一直觉得郑秀文就像女金刚一样，瘦弱的身躯蕴藏着无限大的能量。从刚出道时候的小肥妹，硬是靠挨饿瘦成了这幅模样。(右图为《瘦身男女》剧照》)
瘦骨嶙峋的她曾自嘲地说：“穿衣没立体感，因为捆得很实，就像两张A4纸一样叠得很紧。不过现在Sammi的穿衣风格自成一派，还是比较有感觉不算糟糕。
Sammi的伙食非常单调，只有一盘蔬菜沙拉。即使偶尔能开顿荤，所有的饭菜也都不能带任何油水。她曾说过若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。有时候真的不一定是女星非要节食，只能说人在江湖身不由己。
说到白灵，大家第一印象都是两个字，那就是疯子！看到这张对比照小编顿时泪流满面，时间和社会把这么一个花花大闺女给摧残成了这模样。当年还是多圆润的，如今脸残废了，身材也残废了。
你能想象白灵曾获第24届中国香港电影金像奖最佳女配角奖吗？以后语文课本讲到天壤之别时可以将白灵的当配图。不过现在的她也是骨瘦嶙峋的。
《花样年华》是张女神一生的神作，片中她将东方女人之美展现的淋漓尽致。身着旗袍的她更是风情万种，韵味十足，可是上面这张图片真的让人Hold不住了！
据香港媒体报道，46岁的张曼玉与39岁的德国籍建筑师男友Ole Scheeren拍拖近4年，有传Ole在北京另结新欢，被传失恋的张曼玉日前秘密返港，体型暴瘦，体重大约只有80斤左右。
真的？真的啊！真的假的啊？这是陈鲁豫在《XX有约》中最爱问嘉宾的一句话，同时这也是她在主持过程中大脑短路时应急的一大杀手锏！而她的另一手杀手锏就是大头！不得不承认，在地球人中，只有陈鲁豫的头能够做到无线接近大头儿子了！
其实大头青葱的时候还是很水灵的，圆圆的脸上貌似还有酒窝，可惜现在她干瘦如核桃，酒窝再也没影了。这人一旦瘦得太过，就像骷髅。更悲催的是身子虽然已经瘦得像骷髅了，可脸庞却没什么变化，于是就成了现在的大头娃娃。据说鲁豫一顿饭只吃7粒米。
话说有回媒体当面问大头娃娃鲁豫为何瘦的如此吓人，并暗示瘦是一种病态，上下比例严重失衡的大头听了竟然当场翻脸了！难道她觉得自己瘦得很美？右图是鲁豫手的近照。
李小璐刚出道时，很像周迅，只是尺寸缩小了一个号码。日前，记者跟拍李小璐，或许由于礼服的款式不同，与董璇婚礼上的爆乳抢镜相比，李小璐胸部明显“缩水”，比以前小了一些，更显身材消瘦。
郑裕玲，香港老牌艺人，小时候似乎看过她的电视剧，印象不深。但她经常活跃在香港的主持舞台上。虽然下巴尖了，有轮廓了，但上了年纪的女人还是要丰润点才不显老啊。
流星花园里的大S给人感觉很清纯很健康，可是暴瘦下来的她，让人感觉比较怪。
俗话说女大十八变，明星未必全是天生丽质，身处娱乐圈在容貌上花功夫也司空见惯，但凡事都有个度，过了可就让人“忐忑”了。时下女星变脸可谓“步步惊心”下面就为大家盘点一下：
小时候的郑丽媛外貌并不出众
长大后郑丽媛变漂亮了不少
巅峰时期的郑丽媛
可惜整容过度，美貌维持不了多久就消失了
蔡琳长相甜美，一笑眼睛就弯起来了
你能相信这是蔡琳么
近期热播剧中的蔡琳，脸已经完全僵掉了
一开始清纯的孙菲菲
一开始清纯的孙菲菲
现在的孙菲菲
曾经清纯的蔡少芬
曾经清纯的蔡少芬
《陀枪师姐》中的蔡少芬
《火舞黄沙》里的蔡少芬
《飞女正传》里的蔡少芬脸很僵硬
佘诗曼佘大妈也有如此少女的时候
这个时候完全可以称得上美女了
《金枝欲孽》时期的佘诗曼
现在的佘诗曼
还珠1是赵薇最漂亮的时候
情深深时的赵薇
电影《情人结》时期的赵薇
现在的赵薇
《还珠格格》里的“金锁”范冰冰女星“瘦骨如柴”太吓人
《少年包青天》时期的范冰冰
范冰冰绝对是“锥子脸”的代表
李小璐女星“瘦骨如柴”太吓人
李小璐女星“瘦骨如柴”太吓人
本文来源：南海网
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈瘦多少斤才能被人一眼看出来瘦了？
所有减过肥的人都有过这种经历：在健身房累死累活半个月，欣喜地发现自己瘦了3斤，于是换上新买的衣服，想在聚会时向朋友展示自己的瘦身成果。谁知等来的是一句“啊，你瘦了吗？没看出来呀！”
这句话无疑是一句晴天霹雳，让人觉得之前的努力全都白费了。曾有多少次在美食面前装作不为所动的样子，忍饥挨饿的苦楚只有自己知道；又有多少次独自一人拖着笨重的身躯奔跑在清晨的柏油马路上，汗湿衣背的心酸何人能懂……明明很努力地在减肥，别人却看不出来，真的很心塞有木有？
为什么瘦了别人却看不出来呢？
1、 基数太大
脂肪的堆积是润物细无声式的，在不易察觉的情况下悄悄生长，等意识到的时候，想甩掉也不那么轻松。如果体重基数本来就大，瘦2斤只是杯水车薪，看不出效果。长肉10斤，非一日之功，所以也别指望减肥能快速出成果啦！
2、 该瘦的没瘦
虽说减肥会减胸是一个瘦身误区，但是用不健康的方式减肥，胸是真的会变小的。这时候即使体重减轻了，大家也只会把注意力放在“胸怎么变小了”上面。又或者，一直为小粗腿而苦恼，但运动时却天天做腹肌练习，肚子上的肉少了，腿没有多大变化，大家还是看不出你瘦了。
辣么问题来了，要瘦几斤，才能被人明显地看出来？
一般来说，我们评判一个人瘦不瘦，首先先去观察这个人脸上有没有多余的赘肉，是不是有明显的双下巴，脸上的皮肤够不够紧致。脸圆可爱，但视觉和主观上都让人觉得和骨干没有关系，而瓜子脸的妹子，就天生占了优势，看上去就显瘦。
在这个“看脸的世界”，想要从脸上就能看出来你瘦了，需要减掉N斤！
N（kg）=1.33x身高?2;（m）
例如：假设你是一个160cm的女性，那么你要减掉3.4公斤，别人就能直接从你的脸上看出变化。如果你是一个180cm的男性，那么你要减掉4.3公斤，别人才能觉察出区别。
身高xxx体重xxx，减多少才好看？
虽然通过上面的计算，能知道瘦多少斤你的容貌会发生改变，但距离我们追求的完美还有点距离，这里你要计算一下自己的体质指数BMI。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷ 身高?2;（m）
一般来说，女性BMI值平均在19.11，身材最具吸引力；男性BMI平均在23.79，身材最具吸引力。
快点来计算一下，你需要减多少斤才能闪瞎别人吧！！！
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今日搜狐热点说喜欢胖那都是骗人的，解除“上镜胖十斤”魔咒要做哪些？|圆脸|瘦脸|上镜_新浪时尚_新浪网
说喜欢胖那都是骗人的，解除“上镜胖十斤”魔咒要做哪些？
　　导语：“上镜胖十斤”简直就是圆脸姑娘难以逃脱的魔咒啊。说童颜好，说胖可爱的都是安慰你的好吗？只有瘦下来她们才会夸你美！看这些被镜头“害惨”的女星们用“实力”为自己证言：胖瘦只在她们一念之间！（瘦即是美）（来源：ELLE中文网）
　　Selena Gomez：迪士尼少女变性感girl
　　赛琳娜出道以来一直都是圆嘟嘟的娃娃脸，这位迪士尼少女带给人无敌的朝气和活力！可是难过的是，略圆润的身材和脸型在挑剔的镜头下真的很吃亏！
　　单人的时候其实还挺好的，合照才是心中的痛。
　　作为明星，挑战镜头是自己的分内工作，从出道就一直在“减肥”的赛琳娜，今年真的是怒瘦一大圈，连娃娃脸都瘦成了标准的瓜子脸！但是也的确证明了，在镜头面前，活力和朝气都是浮云！瘦即是美！
　　脸型上很明显的瘦了一大圈，五官更加清晰和立体，发型由中分换成大偏分也是加分不少！
　　瘦下来的赛琳娜亲身告诉你：什么叫天使脸庞，魔鬼身材。（图片来自Selena Gomez的Instagram）
　　除了瘦，发型的改变也让她越来越上镜，慵懒的大卷发大面积偏分，这样垫高发顶，拉长脸型，不仅显瘦，而且在气质上褪去了少女的稚气，多了份女人的性感和妩媚。
　　而且，相较于出道时清淡的妆容，如今上挑的浓魅眼妆和更为硬朗的眉型也是令赛琳娜脸型显瘦的小心机。
　　瘦下来的赛琳娜五官深邃又立体，脸颊两侧的卷发将脸型修饰得特别的美。迪士尼少女变身性感少女哦！
　　瘦了之后，衣服随便一套就很有范儿，随手一拍都是大片。瘦=时髦是真理。
　　再来看看这两米的逆天大长腿。
　　甩掉魔咒，她做了什么：改变饮食习惯+坚持健身+多喝水
　　赛琳娜并不会规定自己要瘦到多少斤，吃的正确以及坚持锻炼，坚持每周健身3~5天。不会要求自己节食，而是将自己吃食物的分量减少，改变饮食习惯对身材的保持很重要。
　　那些中了“上镜胖十斤魔咒”的女明星还有她们……
　　杨紫：“陆雪琪”是成年之后的最瘦
　　杨紫是从《家有儿女》里的小雪开始进入观众的视线，一直以来印象中杨紫就是个很可爱、肉乎乎的小丫头，笑起来两个大大的酒窝更是甜甜的。可是人在娱乐圈，哪能不减肥，关键杨紫还自称自己是连喝水都会胖几斤的体质（简直要心疼一小时）。
　　每到夏天就喊着要减肥，杨紫你也真是有点耿直，一边喊减肥一边吃得停不下来。可我们真觉得那个“吃起来根本停不下来”的邱莹莹也很可爱啊！
　　可是！问题是，镜头它不可爱（简直可恶），加上自己本身体质问题，所以杨紫最后选择了最痛苦的断食了。断食可以算是最狠的减肥法了，一般人真的不要轻易尝试，因为的确很伤身体。但是对于杨紫这种很难瘦下去的体质来讲，也是拼了。
　　不过效果也的确明显，在《诛仙青云志》中娃娃脸真的不见了，只留下尖尖的下巴，饰演高冷的陆雪琪画风也更加吻合了。
　　可是到底断食不是长久之计，还得跟着涛姐跑去健身房打卡更健康。
　　和以前的旧照一对比，真的瘦了不少呢！其实两个都很好看，但是要说谁更上镜，自然是左边更胜一筹了。谁说刘海是小脸利器，对于圆脸的姑娘说来，大方地露出额头才更显瘦！
　　甩掉魔咒，她做了什么：体能运动+断食+跑步
　　我们都知道，瘦脸是最难，身上可能要瘦十斤才能在脸上看出来一丢丢。所以不到万不得已别采用断食法减肥，毕竟不是长久之计。还是应该调整健康的饮食习惯，放弃不健康的食品，以低脂和无糖优先，并结合运动来达到均衡瘦身的效果。
　　朴信惠：告别娃娃脸和水肿的下半身
　　同样也是以娃娃脸出道的朴信惠，也是一声不吭地就和圆润美说再见了。作为娃娃脸里面最上镜的朴信惠也终于有一天甩掉了娃娃脸，看看，娃娃脸你都对明星们都做了什么？
　　一张图看出，娃娃脸简直就是朴信惠身上的标签了，真是韩流明星中的一股清流（真的就没怎么变过诶）。其实略带婴儿肥的样子是真的挺可爱的，满满的都是胶原蛋白。
　　等到2016年的时候，朴信惠在《Doctors》一言不合就变瘦了！
　　惊艳程度真的是满分啊，笑起来的侧颜多了好几分女人的味道，这样戏路也更宽了不是。空气刘海也是一改朴信惠一直以来露额头的风格，修容神器有木有？！
　　是不是整个人都小了一圈，小脸、细腰和小细腿都已经拥有了~
　　五官是不是更加立体了？眼睛也更大更圆了！
　　甩掉魔咒，她做了什么：轻断食+减脂餐+跳芭蕾
　　轻断食和减脂餐相结合，是迅速掉体重的好方法。尤其在严格控制碳水化合物的摄取之后，水肿的身体会很快见效。但是还是要老话常谈，没有站着就能瘦的减肥，在体重掉下来之后，还是要通过健康的饮食和适当的运动来保持已瘦下来的身材。
　　孙俪：体检说你太瘦，镜头说你太胖
　　孙俪之前在微博上写道：“体检说：你太瘦。镜头说：你太胖，怎么破”。看看，这说出了多少女明星心里的痛！
　　身高158cm的娘娘，体重其实才45kg啊！如果这也算胖，我们普通人怎么活呀？！可是没办法，有一种东西叫做：镜头里的你~
　　从身材上看，生完两个宝宝的孙俪，身材恢复得已经是很好了，所见到的可都是细胳膊细腿呀。
　　可如果只拍上半身和脸部，是不是看上去就不如上面那么纤细窈窕了？所以这吃亏就吃亏在脸型上，孙俪不是最上镜的瓜子脸型，所以才有了之前微博上“上镜太胖”的苦恼。可是想想，也只有这样落落大方的脸型才能如此经典的演好“甄嬛”这个角色嘛~（娘娘你已经够完美了，留其他人一条活路吧）
　　可是没办法，吃的是这碗饭，颜值和身材不能不讲究。于是孙俪就这么变成了健身狂热爱好者，高强度的拉伸运动，这柔韧性服了！微博里可是随处可见。
　　各种瑜伽动作，不愧是从小练舞蹈的身板！
　　另外，在发型上也下了点小功夫。发型也是改变气质、改变脸型的利器之一，对比下来，右图的短发是不是更适合孙俪，也更显瘦呢！也许上镜显瘦也不一定非得要硬减肥嘛！
　　甩掉魔咒，她做了哪些？ 瑜伽+拳击+拉伸动作
　　孙俪的瘦身计划全在运动上，这需要很强的耐力，更需要大把的时间，但是不可否认这是最健康也是最好的瘦身方式。有毅力的宝宝们可以好好学学！
　　除了瘦身以外，想要显瘦，上镜美，圆脸妹子你还可以学会以下几点。
　　1、利用偏分垫高发顶，为发型加上空气感，变成蓬松卷发。
代表人物：米兰达可儿
　　2、圆脸妹子就放弃一字眉吧，利用眉峰与眉尾的弧度来增加脸型的立体感，显瘦效果棒棒哒。
代表人物：赵丽颖
　　3、如下图在脸部利用高光、暗影塑造出上镜小V脸。
代表人物：PONY
　　4、如下图一眼就能看出有卧蚕和没有卧蚕在视觉上的差别。所以画个卧蚕妆，可放大眼睛，脸自然就变小了。
代表人物：宋慧乔
　　怎么样，看完这篇稿子之后，也许下次见你的时候，脸就呼啦一下小了一大圈了呢！
相识20年，相恋4年，在无数次否认恋情后宣布已婚。这非常的舒淇。