中医教你湿热体质该怎么调理
　　人与人之间存在很多差异，例如每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，其中，湿热体质产生的原因有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理呢?
　　什么是湿热体质
　　湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有“运化水湿”的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。
　　湿热体质形成的原因
　　1.先天禀赋
　　当生命还是胚胎的时候，母亲的饮食习惯，会对胎儿的身体状况造成一定的影响，所以父母的体质和饮食习惯成为胎儿体质的先天决定因素，在《灵枢·天年》中认为：“人之始生，以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”所以遗传在于体质的形成也起着相当重要的作用。
　　2.自然的环境塑造
　　一年四季有着自己的变化规律，不会因为你的喜好而改变，而湿、寒、热等六淫分布在四季当中，长期生活在湿热的环境中，也很容易变成湿热的体质，此外现代工业的发展自然或人为的原因所排放的有害物质，不断的破坏生态环境，这些有害物质还会与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。
　　3.复杂的社会环境
　　时代的进步，让我们的脚步也不自觉的加快，所以我们经常会面多学习、工作的压力，以及前所未有的心理压力，这些压力波及到不同的年龄段，而且在水泥钢筋筑造的牢笼中，缺少与人交流的机会，常常把这些压力埋在内心深处，长期的压抑、忧愁，容易造成人体气机郁滞，气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。
　　4.饮食习惯
　　夏天的时候，炙热的温度，让我们恨不得直接躲在冰箱里，所以很多人为了贪图一时的痛快，过度的食用冷饮，时间久了水湿不能输化，都为湿热体质形成埋下了不良的种子，而有些地方饮食的差距，进食过快，或者过多的肥甘辛热食物的风气都是导致湿热体质形成的主要原因，所以过度的吸烟、喝酒都是湿热体质形成的原因，因为中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，所以一定要养成一个健康的饮食习惯。
　　湿热体质如何调理
　　1.祛湿邪
　　在中医看来湿邪是非常难清除的一种邪气，尤其是夏天的时候，空气中的湿气比较重，所以每当暴雨过后，一定要多外出晒晒太阳，当然可以选择早晨或者傍晚，避开中午的高温，所谓湿热体质，其中湿邪的侵入也是主要原因，所以首先要祛湿，可以选择红豆、山药、薏米仁等祛湿效果比较好的食物。
　　2.躲开上火的食物
　　湿热体质的人体内的火气比较大，尤其是夏季的时候，提问会比较高，经常会感觉比较烦躁，皮肤还会经常生疮，并且红肿痛痒，如果还吃一些容易上火，或者辛辣的食物，就如同是“火上浇油”，而且烟酒是最忌的食物。
　　3.多吃芳香食物
　　我们人体本身具有排湿的器官，就是我们人体表面的汗毛孔，调理湿热的首要任务便是打通气孔，增强气的推动作用以排解湿，而湿热体质者的毛孔，往往会被水湿糊住，没有出气孔，湿气自然无法排出体外，中医认为，芳香可以有效促进体内生燥，而燥能除湿的作用，所以要多吃芳香食物，例如：豆芽、香菜、木瓜、山药。
　　既然每个人的体质不同，养生的方式也会不同，因为不同的体质对于冷、热、辛等食物的性味要求不一，湿热体质的人，除了要注重排湿，还需要预防热的侵袭，夏季更是炎热无比，可以多食一些清凉去火的食物，而且湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，所以也要注重内湿的排除，才能远离湿热的体质。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。湿热体质如何调理 三款食谱祛湿排毒 导语湿热体质较为常见，但有些人对此不了解，在饮食或起居方面进入误区，反而不利于体质的调节。下面推荐三款食谱，根据湿热体质的特点来进行调养，帮助大家很好地改善体质，保障健康。&&&　　的表现：　　1、长痘痘。长痘痘不仅是青春期人们常见的现象，而且还是体质的反映。很多人到了30岁还可以看到痘痘在长，这可能就是体内的湿热在影响，促进痘痘的生长了。中医认为青春痘也叫痤疮，引起的原因最主要在湿热引起痰凝血瘀。如果不及时调理，就容易化脓，变成暗疮。&&&　　2、口干。口干口臭也是湿热体质的典型表现，因为湿属于阴，热属于阳，二者结合就等于“湿”和“热”在体内展开混战，都会使“战场”元气大伤。因为湿、热主要伤害的部位是脾胃，因此会导致饮食不佳、口干、口臭等表现。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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你可能喜欢湿热体质易脸黄 中医告诉你这样来调理
来源：华龙网
华龙网12月31日16时讯（记者 王媚）“一白遮百丑，一胖毁所有。”想必时下的爱美女性对这句话都不陌生。因为，每个女人都希望自己身材苗条，皮肤白皙。对此，不少女性朋友奔赴在减肥、美容的路上。
“可要是皮肤天生暗黄，那怎么办？”对此，记者走访重庆市各大商场化妆品专柜发现，前来购买美白产品的消费者真不少。
但在谈到具体效果时，不少人表示：“虽然长期使用美白的护肤品和化妆品，但效果并没改善自己本身暗黄的肌肤，一旦停用脸色又变得黄黄的。”
对此，重庆市中医院治未病中心的李林秀医生说，中医上认为健康女性面色暗黄与体质有关，湿热体质的人群是典型的“黄”人。
女性面色暗黄 与体质有关
中医分九大体质：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气郁体质、过敏体质、淤血体质以及湿热体质。
各个体质人群都各有特点，而湿热体质的人典型特点就是黄、臭。女性身体无其它疾病，却面色暗黄、油腻，很可能是体质原因。
湿热体质的人容易有口臭、汗臭、汗液发黄，面色晦暗、油腻，小便发黄；牙齿黄，口唇红，暴躁易怒。经常性的心脾虚弱、气血不足、心情抑郁、烦闷也会家中“黄”脸色。
中医教你改善“黄脸”
“湿热体质人需要疏肝利胆、清热祛湿。饮食上要少吃甜食，少碰烟酒，少吃辛辣、油腻。居住环境要避免湿、热，需静养心神。可以适当饮用些凉茶，但不可过多。”李林秀表示，人的体质是可以通过调理改变的，如果发现自己是湿热体质也不必郁闷。
同时，李林秀提醒湿热体质的女性朋友，平时可适当多饮温开水，促进新陈代谢。多吃新鲜蔬果，丝瓜、苦瓜、冬瓜、黑木耳、莲藕、萝卜、西红柿等都有清热作用，海鲜类、生葱、生蒜、韭菜、动物脂肪要少吃，避免大鱼大肉。
而且，要少碰辛辣油腻的食物，辛辣油腻、营养过剩都会加重湿热体质。特别是冬季吃烤羊烤兔盛行，湿热体质的人要管住口，少吃羊肉、狗肉，避免生热。
（微博报料方式：网友可登录新浪微博“@华龙网健康频道”提供新闻线索）
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湿热体质易脸黄 中医告诉你这样来调理
“一白遮百丑，一胖毁所有。”想必时下的爱美女性对这句话都不陌生。因为，每个女人都希望自己身材苗条，皮肤白皙。对此，不少女性朋友奔赴在减肥、美容的路上。
华龙网12月31日16时讯（记者 王媚）“一白遮百丑，一胖毁所有。”想必时下的爱美女性对这句话都不陌生。因为，每个女人都希望自己身材苗条，皮肤白皙。对此，不少女性朋友奔赴在减肥、美容的路上。
“可要是皮肤天生暗黄，那怎么办？”对此，记者走访重庆市各大商场化妆品专柜发现，前来购买美白产品的消费者真不少。
但在谈到具体效果时，不少人表示：“虽然长期使用美白的护肤品和化妆品，但效果并没改善自己本身暗黄的肌肤，一旦停用脸色又变得黄黄的。”
对此，重庆市中医院治未病中心的李林秀医生说，中医上认为健康女性面色暗黄与体质有关，湿热体质的人群是典型的“黄”人。
女性面色暗黄 与体质有关
中医分九大体质：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气郁体质、过敏体质、淤血体质以及湿热体质。
各个体质人群都各有特点，而湿热体质的人典型特点就是黄、臭。女性身体无其它疾病，却面色暗黄、油腻，很可能是体质原因。
湿热体质的人容易有口臭、汗臭、汗液发黄，面色晦暗、油腻，小便发黄；牙齿黄，口唇红，暴躁易怒。经常性的心脾虚弱、气血不足、心情抑郁、烦闷也会家中“黄”脸色。
中医教你改善“黄脸”
“湿热体质人需要疏肝利胆、清热祛湿。饮食上要少吃甜食，少碰烟酒，少吃辛辣、油腻。居住环境要避免湿、热，需静养心神。可以适当饮用些凉茶，但不可过多。”李林秀表示，人的体质是可以通过调理改变的，如果发现自己是湿热体质也不必郁闷。
同时，李林秀提醒湿热体质的女性朋友，平时可适当多饮温开水，促进新陈代谢。多吃新鲜蔬果，丝瓜、苦瓜、冬瓜、黑木耳、莲藕、萝卜、西红柿等都有清热作用，海鲜类、生葱、生蒜、韭菜、动物脂肪要少吃，避免大鱼大肉。
而且，要少碰辛辣油腻的食物，辛辣油腻、营养过剩都会加重湿热体质。特别是冬季吃烤羊烤兔盛行，湿热体质的人要管住口，少吃羊肉、狗肉，避免生热。
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互联网出版许可证号：新出网证（渝）字002号9种体质女人如何调理身体_新浪健康_新浪网
9种体质女人如何调理身体
　　不同体质对身体健康有不同的影响，需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式，才能起到事半功倍的效果。今天，我们就来看看不同体质的女性别应该如何调养自己的身体。
　　9种体质女人的调养方
　　一、平和体质
　　“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
　　疾病倾向：较少患病
　　调养方式：
　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　二、气虚体质
　　说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如等。
　　疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
　　调养方式：
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
　　三、湿热体质
　　脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
　　疾病倾向：疮疖、等病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。
　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
　　四、阴虚体质
　　如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
　　疾病倾向：易患咳嗽、、甲亢等
　　调养方式：
　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
　　五、气郁体质
　　多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
　　疾病倾向：、、等疾病
　　调养方式：
　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
　　六、阳虚体质
　　总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　疾病倾向：寒病，、等
　　调养方式：
　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
　　七、痰湿体质
　　心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
　　疾病倾向：易患消渴、、胸痹等
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物
　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用化痰祛湿方。
　　八、血瘀体质
　　刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
　　疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等
　　调养方式：
　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
　　3、可服用桂枝茯苓丸等。
　　九、过敏体质
　　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 这类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患。
　　疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病
　　调养方式：
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。
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