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你好！吃胶原蛋白片有什么副作用？
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你好！吃胶原蛋白片有什么副作用？有哪位医生可以帮我解答一下
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医生建议：你好，随着年龄增长，的流失速度大于其更新速度，肌肤会逐渐变得粗糙、干燥、起皱纹，因此适当补充一些胶原蛋白营养片，能延缓肌肤的衰老速度，只要不超过推荐量，且肾脏功能正常，长期补充胶原蛋白不会有副作用。
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研究生三年级
先说说基本情况，31，油混皮肤，敏感，不禁晒，偶尔长痘痘，正常白，没有斑，有小细纹。
除了保养品外，自从25后，在内服品上也花了，呃，一些银子。。。
基本对保养品的原则就是，在能买得起的范围内，选效果最好的，我觉得这不是一个讲性价比的事，如果100块钱的东西让你皮肤变好20%，1000块钱的东西让皮肤变好40%，你选哪个？
还有下面这些保健品，都是需要长期持续吃的，不管哪个，一停就没效了，所以先挑主要矛盾下手。
能想起来的吃过的东西如下，列个表，慢慢写心得：
1、玫瑰花茶——没效果
2、荷花花粉——气色好
3、蜂花粉——增强体力
4、明治胶原蛋白粉——没效果
5、Fancl胶原蛋白粉——皮肤保湿
6、Fancl绿色的卡路里摄入限制药片——限制热量吸收
(144.37 KB)
7、Fancl红色燃脂片——帮助运动出汗
(181.72 KB)
8、Fancl美白片——提亮通透
(85.61 KB)
9、Fancl玻尿酸片——未知
10、Fancl青汁粉末——未知
11、AFC胶原蛋白片——皮肤保湿
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12、AFC玻尿酸片——未知
13、日本华舞胶原蛋白+玻尿酸+神经酰胺混合粉——未知
14、Reclair酵素粉&酵素胶囊——探索中
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15、大塚肌胶原蛋白果冻各种口味——未知
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16、灵芝，赤芝和紫芝——缓解便秘
17、肯园的月见草油——没效果
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18、螺旋藻片——不适合我
19、三精、钙尔奇各种补钙的——有效，不能停
20、善存——增强体质
21、茶——缓解便秘
可能还有落的，想起来再补充
补图，好多是以前吃的，没有图片了，有的网上找了找，办公室有的现拍了几张
[ 本帖最后由 cinderellaht 于
13:51 编辑 ]
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研究生三年级
1、玫瑰花茶——没效果，不好喝，很健康
这个开始喝的时候大概是大学快毕业的时候？22、3岁那会吧，老妈听别的阿姨说喝了脸色会粉嫩粉嫩的，她就给我搞了一大包回来，此后就断断续续喝玫瑰花茶至今，云南的，宁夏新疆那边的，还有超市买的等等，从一开始觉得忒难喝，现在已经很能接收那个口味了，最长有持续泡了一盒，大概不到2个月，反正对我是没看到效果，无论是美白，粉嫩还是调理妇科，只是心里上觉得比喝茶健康点吧
2、荷花花粉——有效果，不难喝，很健康
荷花花粉是浅黄色颗粒状的，也没什么腥味怪味，我就直接冲水喝的，其实冲不太开，因为颗粒很大，出来一杯是混浊的浅黄色液体。。。反正最后都下肚就是了，这些玩意不能太追求口感和卖相。
效果确实有一点，吃这个的时候大概在读研吧，反正没毕业，没到25，有效果很不容易啊！吃了半个多月就感觉气色变好了，变白没感觉，不过我肤色偏黄，气色好了就会显得白。
3、蜂花粉——有效果，不难喝，很健康
其实我记不大清楚喝的是叫蜂花粉啊还是别的了，家里ms有剩下的瓶子，看了再更新，是特别粘稠颜色偏棕色的，嗯，有点像黄记煌那酱汁，比那个还稠。
也是冲水喝，这个不用使劲搅就能冲开，棕黄色混浊液体。。。有点特别的味道，我觉得能接受。
美容养颜类的效果没看出来，但是啊，那阵子感觉身体很好 不那么容易疲劳了，我大概吃了有3瓶，算下来顶多俩月吧，后来俺娘不给我供货了我就开始瞎琢磨别的玩意了
[ 本帖最后由 cinderellaht 于
09:13 编辑 ]
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☆◇※↙∞♀
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☆◇※↙∞♀
:等着上图啦
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博士二年级
真没少吃啊哈哈哈~~~~~~
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提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽，只有管理员可见
研究生一年级
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小学三年级
我也正在吃，发现花粉对美肤真的很有效啊，只吃了一个星期就见效了，不知道会不会有副作用啊
☆◇※↙∞♀
胶原蛋白、美白片都吃过，统统没有用，别浪费钱
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微信：princess_garden01
研究生三年级
4、明治胶原蛋白粉——无效，安全度未知，不建议购买桶装的，吃过3桶，直接冲水或者放牛奶酸奶果汁豆浆随便什么里，很好溶解，白水冲的话有一点点腥味，完全没有作用，正作用副作用都没有，有人说吃了那个会增生什么的，反正我吃了是没反应。
5、Fancl胶原蛋白粉——有效果，有变胖风险
吃了不到一个月，因为之前在吃AFC那个药片状的，临时换了试试，效果还是有，但并没有比药片的那种显著太多，硬要量化的话，效果能增加10%
还有胶原蛋白这玩意吃了，减少细纹啊，紧致啊，增加弹性啊，是不可能的，唯一的效果是增加皮肤的保湿能力，不容易干。
好多人说吃了会长胖，我倒是没胖，可是我那阵子巨忙，作息也规律，没有大吃大喝，还经常吃不饱，都没有变瘦！所以我相信对易胖体质的人，可能会变胖一点点
6、Fancl绿色的卡路里摄入限制药片——有效果，健康度一般
因为对Fancl的食品安全还是比较信任，所以买了这个玩意，国内热炒的甲壳素啊左旋肉碱啊那些都没敢买过，但我估计有些成分还是一样的。
说明是饭前吃4粒，我也没有天天顿顿的吃，就是哪天要吃大餐了，或者心血来潮的时候吃一下，能感觉到他在阻止消化吸收，因为吃下肚的食物过了好久都感觉还没消化，可能是药物在肠胃行程一层膜阻止吸收了。
不过我本来肠胃就不好，不喜欢那种有食物在胃里的感觉，而且后来一琢磨，这种不让食物吸收的，直接少吃点不就得了，偶尔出去吃大餐的时候吃一次还行，靠它减肥的就算了，跟生饿着没啥区别。
7、Fancl红色燃脂片——有效果，配合运动，健康度未知
说明是每天饭后2粒，一日6粒。我是在运动前半小时内吃。。。不运动的话就不吃了，如果坐着躺着不动靠药片消耗那点热量，估计饭后刷个碗就消耗掉了。
燃脂效果不知道，出汗的效果很好，我是特别不爱出汗的人，估计就是新陈代谢慢，吃完这个运动相对出汗会快一些，并且没有不适的感觉，运动运动出出汗，就算不能减肥，去去湿气总是好的，不爱出汗的人大部分湿气重，肉都软软的，很显胖。
8、Fancl美白片——有效果，健康度未知
连续吃了3、4个月，在吃了20来天的时候，明显感觉皮肤通透度变好了，脸看起来白了点，身上还那样，我没有斑，不知道对祛斑有没有作用，作为一个疤痕体质，脸上的痘印都已经是陈年老印了。。。依然在，没有变浅，原来也不是很深。
但是再后来吃到第2、3、4个月，就没啥感觉了，所以不可能持续性变白，中间有停了10来天，就感觉变暗沉了，不知道是不是心理作用。
总之这玩意作用是有，得持续吃不能停，也就起个提亮效果，想白出几个色号或者全身雪白的，还是去打美白针吧
9、Fancl玻尿酸片——
只吃了一个月，跟胶原蛋白一起吃的，不知道有没有效果
<font color="#、Fancl青汁粉末——没效果，很健康买来喝着玩的，说对便秘有好处，我没体会到，口味我还挺喜欢的，很特别，冲水是碧绿一杯子。
总体来说，有这个钱，还是买点爱吃的水果蔬菜吃吃吧
[ 本帖最后由 cinderellaht 于
10:02 编辑 ]
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研究生三年级
:等我写完了再系统地拍照
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研究生三年级
:是有点用，是说对雌激素过多的人吃了就不好吗？
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研究生三年级
:我吃的有的有用，有的就不好，而且效果甚微，现在比较担心的是里面会不会有些成分或者添加剂代谢不掉就留在体内了
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小学五年级
:我目前正在吃松花粉和葡萄籽，真的不是心理作用啊，免疫力提高了呢，所以坚持中！
研究生三年级
11、AFC胶原蛋白片——有效果，没有副作用这持续吃超过半年了，因为它一来便宜，二来好带，适合我这样老出差的，三来效果也是有，第四没有长胖！
还是那句话，胶原蛋白也就起一个作用，保湿，别的效果没有，从去年冬天开始吃，身体皮肤没那么干了，脸被晒红后虽然还是粗糙刺痛，但是爆皮状况减轻，说明是每天3或6片，我按最大剂量吃的，每天晚上饭后到睡前的时间段吃，据说临睡前服用最好，可是那个适用于口服液的吧，这种片片的，吃完了我怕不吸收都猛喝水，临睡前水喝多了影响睡眠啊
12、AFC玻尿酸片——
同Fancl的，也是跟胶原蛋白配在一起吃的，吃了不到俩月，效果不知道，因为停了它，胶原蛋白的效果也还在
13、日本华舞胶原蛋白+玻尿酸+神经酰胺混合粉——成分很唬人
没有长期吃，就买过一盒，15天的量，所以不好说效果，粉末状的，也没有太大的腥味，白水冲着喝也是可以的，看成分很好很强大啊，华舞也是AFC旗下的，并且号称比fancl和明治出粉末胶原蛋白还要早。
也许过阵子批量采购这个吃吃看。
我对这个品种的好感度还可以 不过没有看到效果就没有发言权
14、Reclair酵素粉&酵素胶囊——可能有效果，口感好
酵素火了好多年了，李静那网站也卖，没敢买过。这个牌子好像还行，先买的粉末的，吃光了又买的胶囊。一盒粉末和一瓶胶囊价格基本一样，不过粉末是20天量，胶囊是30天。。。我开头想着胶囊的好携带来着，后来发现胶囊那一罐还不如粉末一小条一小条的好带，并且服用的方便程度也一样啊，都得有水。
粉末的我一直拿矿泉水或者温开水冲的，很淡的酸酸甜甜的味道，我还挺喜欢，说明上说早上或晚上都行。
胶囊的说明是写每天饭后一粒，或早晚随便什么时候3粒。
我都是早上空腹服用的。
说实话吧，这东西说会帮助便便，可是在我这没有任何效果，生活不规律的时候就一天两天的不能便便，作息饮食都好了就自然了，吃不吃它都那样，可是我依然觉得它有效，但是我又说不出来具体是什么效果
大家权当我是心里作用吧
15、大塚肌胶原蛋白果冻各种口味——效果未知，不推荐
吃着跟果冻一样，买过几盒吃了没啥感觉，时间段看不出效果，但是看那口味看配料表，芒果橘子味都是调配出来的嘛，所以当零食吃行，当保健美容品吃就算了吧。
显示全部签名
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16、灵芝，赤芝和紫芝——缓解便秘，很健康，很难喝买的品种好像是健脾胃和安眠的，煮水喝，味道，有点香菇水那味，反正不好喝，喝久了勉强能忍。
安眠效果没看到，脾胃也还那样，但是！
它对便秘的效果特别好！
有时候很忙一整天也没便便，下班回家吃完饭了把灵芝水当水喝，2、3杯以后吧，大杯啊300ml的杯子，就有感觉了
我经常时临睡前把灵芝放高压锅然后调到煮粥或者煲汤总之是压最久的那一档，早上起来就可以了，有时候有空就放锅里滚水煮半小时然后一直泡着，跑个2、3钟头的，也出味。
17、肯园的月见草油——没用，不推荐
吃过4、5瓶吧，宣传说的很神奇的，对月经不调啊，痛经啊等等有用，还有mm说喝了mimi会变大，皮肤变光滑的，痘痘减少的，总之各种好，因为月见草本身是调理内分泌的对女生很好嘛，我就上当了
这个油倒是不难喝，就每天早上空腹2、3勺，然后该不调还是不调，该痛还痛，该长痘还长痘，总之没有任何作用！好在也没发现副作用
18、螺旋藻片——我吃这玩意当时是进水了吧
那个时候还小，21、2岁，螺旋藻很火的，增强免疫力啊，降血脂啊等等，再加上03年非典一闹大家对增强免疫力很上心，俺娘就给我拿了一大桶螺旋藻，还是名牌，绿A的，比那些不知道品牌贵出N多，真的是一大桶！
我吃了2个月，还剩了好多，当时年轻，也没啥感觉，我也没有高血脂高血压啊，总之就是看着闹心不想吃又不舍得扔。
那个时候还流行螺旋藻减肥，说每顿饭吃多少片这个，然后不吃饭，多少天就减多少斤，还不会营养不良，所以我就成功地把剩下的转给一个想减肥的妹子了，不知道她后来减肥成功没
<font color="#、三精、钙尔奇各种补钙的——都有效，缺钙的姑娘们挑正经品牌尽管买吧
吃过三精蓝瓶，钙尔奇药片的，还有不记得牌子了，胶囊装的液体钙，统统都有用，因为我关节痛，吃一阵子就会好，一停，不出一礼拜就开始痛。见效最快的还是蓝瓶口服液那种，那个就是麻烦。
20、善存——有点用，看需求吧
吃了也有2、3年，冬天不容易感冒，别的没啥感觉，体质好不挑食的同学的我觉得就不用吃了，里面也啥特别的东西，而且这些药片都是糊精做的，吃多了也不好。
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研究生三年级
: 嗯我觉得花粉确实是有点用的，但是好像吃久了就没啥感觉了。。。
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研究生一年级
谢谢楼主的分享，正在研究吃点啥保养品呢~~~
不过，楼主年也不是很大啊，吃太多保养品了吧呵呵~~~其实我觉得正常三餐，水果蔬菜都多吃，另外，少吃辛辣之类的，对皮肤就很好了~
对了楼主多次提到便秘，其实应该长期喝点蜂蜜~用温水泡哦~开水的话就跟糖水没区别了~~~
研究生三年级
21、茶这个是最后加的，从小跟着爸爸和爷爷喝茶，各种品种不限，现在单挑下面三样说说：
绝对的去油腻，但是会染牙齿，如果大鱼大肉吃顶了，来几杯浓的普洱，感觉会好很多，尤其消化能力弱还管不住嘴的同学，在肠胃抗议前赶紧把那些油腻给处理了，肉吃多了赶紧喝普洱。
（2）铁观音
去油腻的效果跟普洱差不多，但是没有普洱持续时间长，可是它有个强项！缓解便秘！
好多不喝茶的人一开始喝铁观音会有点拉肚子。
我是如果好长时间不喝铁观音，突然换这个，那天大概会多跑一趟厕所，第二天就好了。
（3）日本煎茶
就是碎成渣渣的那种日本茶，不是抹茶粉，早饭完来一大杯浓点的，很容易去厕所，一天就顺畅了
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[ 本帖最后由 cinderellaht 于
13:52 编辑 ]
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研究生三年级
@DIC.C:其实最好的就是作息规律，饮食均衡，吃好了比啥都管用，可我就是特别挑食，还睡的很晚& &我常年都喝蜂蜜水的，对我便秘没用，我便便特别规律的日子一定是每天按时睡觉起床，白天不忙，三餐都在家吃，好的生活习惯就是最佳保养吧
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