女人养颜食品 5种美容养颜的食物
　　女人天生就是爱美的动物，女人喜欢自己漂漂亮亮的，这样自己看的开心，别人也看的舒服，女人美容的方法也比较的多，现如今，大家都关注饮食美容了，今天小编准备了女人食品，和女人美容养颜的方法，希望大家喜欢。
　　红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠，有很多的人都比较喜欢食用红枣，特别是女性经期的时候，食用它效果会更好。
　　女性美容养颜医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。
　　维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
　　维生素E有&青春素&的美称，具有抗氧化与清除自由基的功效，还能够促进血液循环，维生素B族有调节皮脂腺分泌的的功效。俗话说得好&一日吃三枣，终身不显老&。
　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;
　　果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
　　苹果是一种营养价值比较高的水果，很容易被人体吸收利用，享有水果皇后的美称，是很好的美容护肤品，经常食用可以减肥，还可以使皮肤润滑细嫩。
　　据报道，这种&活水&有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。
　　据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。
　　苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。
　　国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。
　　研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。
　　苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
　　杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。
　　苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;
　　甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
　　杏仁主要作 用于肺经，而&肺主皮毛&，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。
　　现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。
　　脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
　　用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。
　　杏仁也是现代美容面膜的极好原料。
　　方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。
　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
　　李时珍在《本草纲目》中说：&常食荔枝，补脑健身&&&《随身居饮食谱》记载：&荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。&
　　现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
　　现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
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&　　美容与养颜，是当今时代的追求。美丽的焦点在面容，而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的。然而该怎么做才能美容养颜呢？下面来看看能帮你女性美容养颜的。
　　有助于女性美容养颜的食物一：红枣
　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为&活维生素丸&。女性美容养颜
　　医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。女性美容养颜
　　维生素E则有&青春素&的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环，
　　维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。女性美容养颜
　　故俗话说得好&一日吃三枣，终身不显老&。
　　有助于女性美容养颜的食物二：坚果
　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
　　有助于女性美容养颜的食物三：柠檬：
　　柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬
　　连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。
　　闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。
　　有助于女性美容养颜的食物四：苹果：
　　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有&活水&和
&水果皇后&之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种&活水&有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗
　　糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人
　　，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中
　　消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。
　　有助于女性美容养颜的食物五：杏仁：
　　杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙
　　、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生
　　素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
（责任编辑：周婷）
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美容养颜吃什么 13种食物助女人美容养颜
想要拥有白皙的肤色，光靠化妆品怎么够，化妆虽然可以遮瑕，但是长久下来对的伤害也比较大。想要肌肤健康好气色，关键要吃得健康，那么吃什么呢？接下来为大家介绍几种美容养颜食物，供大家参考。美容养颜吃什么？美容养颜食物推荐1、菠菜菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的营养素、复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β素和可改善皮肤弹性。2、如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。3、甜菜通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。4、荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为，常食荔枝可使人面色红润，身体健康。5、又名羊角豆，原产于非洲，含有多种植物胶质，尝起来滑溜顺口，有助消化、保护、健胃整肠。此外，秋葵富维他命C与水溶性纤维，多吃可以养颜美容，让肌肤白嫩细滑。当前位置： &
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四种食物& 助女性美容养颜抗衰老女人过了25岁以后，身体的各个方面都会走下坡路，所以，抗衰老就成了头号任务，那么什么食物有助于抗衰老呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!抗衰老的食物一、桑葚汁桑葚果汁中有非常丰富的维生素C和E，维生素C有非常强的抗氧化作用，可以防止人体衰老，而维生素E可增加卵巢功能，防止女性卵巢早衰，而卵巢分泌激素影响着女性身体各种机能，而且经常饮用桑葚汁，还可预防动脉硬化。
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核心提示：如果你是上班一族，就必须长期对着电脑，电脑对女人的皮肤伤害很大，想要减低伤害，内部调养才是最关键。
　　如果你是上班一族，就必须长期对着电脑，电脑对女人的皮肤伤害很大，想要减低伤害，内部调养才是最关键。　　护肤养颜食品1、绿豆　　民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。　　护肤养颜食品2、西红柿　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。　　实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
　　并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。　　护肤养颜食品3、黑芝麻　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
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