健身后吃什么好现在每天都健身去健身房好还是家里好

不想自己一晚上的锻炼付诸东流那么健身后的饮食尤为重要,下面给大家说说晚上健身后吃什么

  • 1.一般可以吃一些高纤低脂的东西,吃一块全麦面包加一点水果,比如苹果(更嶊荐火龙果,尤其是拌点蜂蜜再用冰箱冷藏几个小时,高纤维零脂肪而且通便,也有助于减肥)

  • 2.增肌阶段也可以回家后马上喝一杯蛋白粉和一两根馫蕉,也可以吃一些白肉,例如鱼和鸡肉

  • 3.同时想要增肌就一定要吃的好,建议吃一些坚果,比较推荐杏仁,非常有好处的.

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