维生素参与机体重要的生理过程是生命活动中不可缺少的物质，主要从食物中摄取为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎儿生长发育需要，孕期所需要的营养必定要高于非孕期各种维生素摄入量也应较非孕期有所增加；妊娠期母体受大量妊娠激素影響消化系统会发生一些变化，故而孕期水果作为维生素摄入的重要来源还要兼顾消化系统生理性变化孕期最适合孕妇摄入的水果包括：蘋果、葡萄、香蕉、草莓、樱桃、橘子。另外还可吃柚子、橙子等孕期避免吃偏寒、偏热的水果。