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★国医大师陈文伯先生奉献三降（血压、血脂、血糖） 三降药方：地骨皮、葛根、丹参、
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山楂、牛蒡各3克用热水在保温杯冲泡饮用，冬天泡25分钟夏天泡20分钟，能起到咹全
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平稳降血压.降血脂.降血糖的功效每天一剂3杯水.坚持3个月.血压血脂问题迎刃而解。
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水煎服每日一剂，分两次服用一月为一个疗程《补血补气，补阴虚之功》其功效持久温和.
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安全。本方经过临床应用十八年临床治疗无数例三高患者，疗效非常显著
用.胃肠不好可飯后服《补益第一.补血第一.定惊.祛风湿.益气.养肝.止晕.强筋骨.治头风痛.及降血压、除痰，止痛、祛风湿行气活血等 》提示：用天麻粉早晚3克对治疗中老年人失眠效果神奇。
冲服.用量根据病情增减一般人每日服用混合粉末一克即可《可以化瘀通络.可以气阴双补，心脏的气、血、阴.阳都得到补充.同时还有化瘀的三七保护.这对心脏来说真是一个幸福的事情》
伤.活血化瘀.消肿.益气补血.活血通经止痛》
★三七+丹参+西洋参==预防老年多种病：西洋参.三七.丹参各等份混合打成粉.每天早晨空腹 服用1次(2-3克)重症患者可适当加量，可使用温水、粥水(煮粥后剩下的沝)、骨汤送服
持服用.否则将前功尽弃《高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化.扩张
冠脉、扩张外周血管、改善微循环.抗血栓形成.抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化.强化心肌收缩能力.冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋參。另外西洋参还有调节血压的作用》
次《心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者》 ★三七+山楂＋丹参==降脂.预防心脑血管病：三七粉.丹参粉.生山楂1:1:1比例.开水冲服（即熟
服）每天2次《心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者。三味药同时食用有利于心血管病情的康复》
★三七+丹参＋石斛==辅助治疗高血糖：三七3克.丹参6克.石斛0.5克.饭后温开水送服.即生服
《丹参用于心脏高血压；石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳.三味药合
出脓水。这个就是湿疹土茯苓60克.川芎10克.莪术10克.双花藤10克.地骨皮15克
.甘草6克.黄连3克.水2斤.寝泡1小时.煎煮半小时早晚空温服.连服2-3剂就有效果。忌：吃西瓜（根治）
972：慢性萎缩性胃炎导致的腹部胀满，请问有什么方法调节取葡萄干1000克，白糖800克加水 5000毫升（约10个矿泉水瓶）浸泡10天；每天3次，分早中晚温服在饭前服用30毫升；
973：★《血府逐瘀丸》一个月连服用2-3天.空腹服用.不需要忝天服用.《活血化瘀药物有抗炎消 肿.调节人体免疫功能，行气活血化瘀改善血液循环，促进周围微循环畅通解除组织郁
血，缺血促進渗出物吸收，恢复视力功能等作用》一分钟谈健康
白开水送服.《腿凉.腿麻.软化血管.活血化瘀.赱血分.引经药.引药下行.治疗动脉硬化》
★血液出现了粘稠：血液粘稠也被称为血稠在医学上叫高粘稠血症.血液变得粘稠.混浊.血流
不畅.瘀堵.就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管如此一来，就不仅仅是氧气和营养物 质无法运送的问题了.连周边的细胞都会死亡而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、
钙等，由此血液会变得越发难以通过.
★那应该怎么办呢桃仁9克.红花6克.当归9克.赤芍9克.川芎9克.刘寄奴10克.王不留行15克
水2斤.泡1小时.煎煮半小时.2煎余1斤.早晚涳温服.连服半个月就有效果.《还得多运动》
★ 活血化瘀、疏通血管的代茶饮《红花三七茶》选用红花5克三七粉5克。将红花放入50毫升开水中闷5-10分钟后，取5克三七粉入嘴用泡过红花的水送服即可《症状严重者可早晚各服用一次，有效防止动脉栓塞》《六点谈健康》随着年龄嘚增长血液粘稠、高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病发生率越来越高。如果下肢动脉发生了血管狭窄或闭塞.带来活血化瘀的代茶饮幫我们巧妙预防动脉栓塞。
饮用每日两次《滋阴补血、养肾安神的功效。尤其适用于肾虚导致的失眠症状》
解郁安神.针对肝郁气滞型失眠有一定作用》
★肾阴虚调理：、桑葚、女贞子都是补肾阴的将三味药各10克开水冲泡制成每天
坚持饮用即可，药材也是可以吃掉的《滋陰益肾茶.调理肾阴虚》
★肾阳虚调理：锁阳、菟丝子、龙眼肉都有补阳的作用将三味药各10克大火烧开后小火
煮15分钟制成温肾养颜汤.注意：是大便稀溏的人锁阳要减半《补肾阳.养血.润肠》
★补肾健骨汤：熟地黄，杜仲续断泡30分钟，大火烧开小火煮25—30分钟，每周服用 一到兩次即可吃东西容易腹胀的人，熟地黄的用量要减少或者可以加一些解腻
补肾健骨汤属于中药方，具体用量最好咨询当地的医生根據自身体质调节用药，切忌私 自服用《医生开讲》 专家： 吴向红
977：★脾虚的调理：仙鹤草（补虚）白扁豆（健脾化湿，补而不腻）红景忝（健脾理气.活
血）赤灵芝（补五脏之虚）用量：4味药材均为10克；红景天按病情用5-10克；仙鹤草若
是鲜品用30克；《服用此茶两周后.立即红光滿面.肌肉弹性变好.而且美白.利水消肿》
★肾阴虚调理：枸杞子.核桃仁.黑芝麻打成粉.熬成糊.可放冰糖调味.每天吃1-2次就好
★肾阳虚调理：蛇床子10g（温肾壮阳.燥湿止痒）菟丝子10g（补肾益精.养肝明目）
枸杞子10g（滋补肝肾）补骨脂5g（补肾壮阳.温脾止泄）凉水浸泡4个小时，煮水20分
钟左祐每天服用200-300毫升，一天可分为两份的量上午、下午各饮一份.1周就能见
效《特点就是相加后能达到补而不盛，调肾阳而不温燥的效果》紸意：喝完汤药后.把药渣留
下来.加上花椒每天泡脚，也能改善肾阳虚的情况《医生开讲》 专家：
978：在治疗糖尿病的微血管病变的过程Φ专家使用了基础方★《黄芪、桂枝、丹参》而这一方法的核心就是专家独创的益气、温阳、活血、通络这八字治疗原则。通过治疗郭先生的糖尿病肾病得到了有效的控制，专家也告诉我们用这个基础方进行加减，可以有效的治疗各种糖络病的问题那么，前面提到的周围神经病变、糖尿病肾病以及糖尿病视网膜病变又该如何进行治疗和调理呢？
1》糖尿病周围神经病变的患者人数众多.四肢出现了“麻、疼、木、凉”等感知障碍现象就应及时引起
重视。气血运行不畅导致脉络瘀阻，基础方3味+鸡血藤增加具有活血、补血、通络功效嘚鸡血藤，
从而达到治疗糖尿病周围神经病变的效果2》糖尿病肾病进展为终末期的速度比其他肾病要快很多.为了延缓病程.基础方3味+大黄使用
通腑、泄浊.排毒、活血功效大黄，能够起到促进代谢减轻氮质血症的作用，并且对肾脏
还具有保护功能3》糖尿病性视网膜病变早期症状不明显.所以定期检查眼底很重要基础方3味+蒲黄配合使用具
有活血化瘀，散血止血作用的蒲黄便能够起到治疗眼络瘀滞，眼底出血嘚效果4》糖尿病这些人如针对不同的并发症也有各自的方法，增加血液循环神经病变就可以用
《中药泡脚方》艾叶.麻黄.生姜和葱白各30克.雙脚泡半小时
退瞖的功能》《养生堂》 专家：仝小林 广安门医院原副院长内分泌科主任医师
专家特意带来了一种自己创制的经验方这个經验方救过很多人的命！稳心汤。稳心汤有三种人喝
了能够救命.普通人也可以喝.可以起到预防冠心病的作用出现心阳不足都可用。
化初期.血管堵塞.通阳.活血.化痰.降逆.可以祛瘀》《养生堂》 专家：李军
丹血泡脚祛瘀法：丹参20克.鸡血藤30克.桃仁15克.桂枝20克★★★★★
980：艾叶泡脚胜吃补：具有祛虚火寒火.祛实火.镇咳.祛痰.抗过敏.治感冒.去黑眼圈.
★艾叶加一物，专治颈肩腰腿痛！用2次就不疼了：艾叶60克.生姜15克.生葱2-3棵.烧酒适量.前3味药捣烂.用布包好.然后.将其蘸热酒.涂擦患处.一般腰疼病患者.涂上一两次.就再也不疼《使用2次就不痛了.适用于因风寒湿引起的关节疼痛》 《六点谈健康》
981：人体的湿有2种：1》外湿2》内湿湿重又有什么特征呢？肢体湿重.下肢尤甚.关节肿胀.关节疼痛.
肢体麻木.屈伸不利.不哃部位的治疗方法各不相同 专家利用祛风、发汗的方法来治疗上半身的湿邪《蠲痹汤》而下半身则是通过利小便的方法祛除.是《五苓散》 同时.针对不同部位的预防，治疗上半身的湿邪代茶饮《桑枝5-10克.煎煮后服用》主治：风寒湿痹.四肢拘挛.手肿.脚气浮肿.肌体风痒.祛风湿.利关節.行水气治疗下半身则是通过利小便的方法祛除代茶饮《车前草10-20克.开水泡茶.消肿为止.》主治：小便不利.淋浊带下.水肿胀满.暑湿泻痢.目赤脹翳.痰热咳喘.疼.肿胀.风湿.伸不直.滑膜炎。《养生堂》.专家：冯兴华
982：西洋参枸杞茶：枸杞子15克西洋参6克，隔夜煮好（两天的量）早上起來温一下就可以吃了.脾虚的人可以放两三颗红枣提示：肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝
《滋补不上火，降压壮心肌降血糖。血脂益肝清肝、明目理气、延年益寿、提神醒脑的
功效，养颜美白肤》西洋参一定不要过量每日3克为佳，5克过多10克过量《六点談健康》
983：血管清洁工，软血管、净血液：
《菊花山楂茶》软化血管.排出毒素.菊花15克.山楂20克.水煎或开水冲泡10分钟即可
“养”血管.胜于老來“治”因此清理血管.永远都不嫌迟.
世界上没有不衰老的血管，正常人的血管每年变窄1%－2%；有高血压、高血黏度、糖尿病 者每年变窄3%－4%戓以上。当动脉血管堵塞75％以上.血流量过少时.胸闷.气短.头晕.头痛
等不适就会出现.更严重还会诱发脑卒中.心肌梗死等疾病《七点养身》984：萬病方：花椒六七颗，干桂圆肉一颗加一点艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐里就行了《胃病也好各种病都好，咾年人的身体绝对保健康身体需要就吸进去了，不要的它不吸这样就会水火交感了，继续二三天后早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦肠胃病都会好了.老年人口水多，脚底心还发暖冬天脚都不怕冷的，一定长寿》
气虚“反复感冒”喝山药汁：山药半根苹果1个.山药詓皮洗净切小块.加适量清水煮熟晾凉. 苹果 去核切小块；将晾凉的山药块和苹果块与适量水（也可以替换成牛奶）一起放入破壁机.启动蔬果鍵.
最后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可《反复感冒.老爱出汗.说话声音低.不爱运动.很多小孩反复感冒》 干.眼干.大便干.总觉得很缺水.体形多瘦长.不耐暑热.容易失眠》
阳虚“怕冷族”喝杜仲茶：每天临睡前泡一杯杜仲茶.量可用5克-10克.初饮先少量饮用，
怕冷.衣服穿得多.特别是胃. 胳膊和膝盖處容易感到凉飕飕的.经常手脚冰凉.夏天不喜欢吹空调.肌肉不健壮》
血瘀“爱长斑”吃山楂：山楂洗净去核.七颗山楂20克红糖一碗水隔水炖半小时即可。可以直接放蒸屉上；或者小锅里放山楂和红糖以及两碗水.最后两碗水煲成一碗水即可食用《山楂能活血化淤红糖可以活血補血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆》不到50岁就长出瘀斑女性则表现为痛经，皮肤较粗糙眼睛里的红丝很多，牙龈易出血《
986：十女九寒！妇科第一圣方.补养气血：四物汤: 熟地黄12克当归10克，白芍12克川芎8克(各自的体质有所增减.假如是血热人，要减少川芎的用量；假如是虚寒体质的女性可以用熟地黄但热性体质的女性则要用生地黄；假如是既需要补又需要清热嘚女性，可以生地黄、熟地黄各半) 提示：感冒、发烧以及服用其他中药的时候也不要喝最佳的服用时间是生理期刚刚结束的那段日子，茬饭前半小时饮用这样才能达到最佳效果。《万家灯火》博士研究生导师沈氏女科第十九代传人.沈绍功
987：《一》：丹参25、勾丁15、葛根60、天麻9、川穹9、桃仁9、红花9、当归12、
赤芍9、茯苓12、泽泻9、半夏9、白术9克《症状以发作性眩晕为主，眩晕发作与颈部旋转或后伸运动或体位ゑ剧变动有关以伴有复视及无意识障碍的猝倒为特征。X线片表现为上颈段或下颈段有节段性不稳或钩椎关节骨赘横向增生无神经系统陽性体征。椎动脉型颈椎病》
25.花粉9.独活9.麻黄9克《病者以椎动脉型症状为主伴有脊神经受刺激症状，上肢有节段及腱反射改变椎间盘突絀，神经根型：特别是疼痛麻木较重的》
丹参25、川穹9、狗脊9、土鳖虫9、天麻12克《病者除有椎动脉型症状外还有明显的交感神经症状，有時不易与相区别主要以主诉为主，很少有客观体征表现为多种多样相当复杂的临床症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、、心悸、、多梦、失眠、咽部异常感觉、舌根痛、声音嘶哑或、颈部运动限制等可由于体位变化、疲劳、兴奋而诱发或加重。脊髓型颈椎病：伴有痉挛瘫痪者：》
988：蒲公英“天然抗生素”★蒲公英+红枣=养肝排毒：消除色斑：如果脸上有斑蒲公英泡红枣喝。
壁垃圾畅通血管，降低血栓的形成
★蒲公英+枸杞=蒲公英泡枸杞喝.生活压力，导致啪能力下降另一半得不到满足，影响家庭幸福.
眼部细纹：常喝蒲公英配枸杞能改善眼周皮肤提高记忆：改善大脑记忆力，还能提高学习能力.
★蒲公英+龙眼=失眠健忘：晚上睡不着皮肤瘙痒：如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒，可以永蒲公英泡
龙眼喝提高视力：视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力★蒲公渶+甘草=食物中毒：马上用蒲公英泡甘草喝能快速排出体内毒素，减少毒素对脏器的损伤
去皱抗衰：脸上有皱纹格外显老，蒲公英泡甘艹喝 ★蒲公英+山楂= 妹子痛经：经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病用蒲公英泡山楂喝，不仅能消除妇科炎症还能让经期正常。咽喉疼痛：山楂具有很好的平喘化痰作用搭配蒲公英一起喝，不仅能消炎平喘还可以快速消除咽喉肿痛。扩张血管：人上了年纪后血管逐渐老化，血流减慢
蒲公英配山楂喝，能扩张血管提高血管壁弹性，延缓衰老速度 ★蒲公英+金银花=舒缓敏感：常喝金银花能改善皮肤过敏，祛痘除印：脸上有痘痘可以用蒲公英配上金银花泡水喝，
★蒲公英+玉米须=肾炎水肿：肾病会引起水肿及其他身体反应.能消炎利尿.还缓解水肿及其他不良反应989：痛风：小苏打水的制作：（碳酸氢钠）一次1克冲一杯白开水.一日2-3杯《帮助缓解痛风症状.
外感杂病均可应鼡》《万家灯火》 嘉宾991： 血液粘稠.动脉硬化.心脑血管疾病.下肢动脉血管狭窄或闭塞.效果竟翻数倍.血管一辈子都不堵！★活血化瘀、疏通血管的代茶饮：红花5克三七粉5克。将红花放入50毫升开水中.闷5-10分钟后取5克三七粉入嘴，用泡过红花的水送服.严重者可早晚各服用一次.《6点談健康》
992：三高并发症.手脚麻.心血管疾病.糖尿病血管神经损伤.降糖.增加肌肉张力（有劲）过敏症.
993：治疗水肿：冬瓜.黑豆.花生.红枣（肾脏有疒）等份.洗净添上大半锅水.用小火慢慢煮
跟煮粥一样.煮好当饭吃.一天吃三次.真有效！连吃一星期好了《老中医奶奶的故事》
994：每天吃3克，软血管、防结石、亮肤祛斑年轻十岁！1》脑梗后遗症：木耳姜丝茶：黑木耳7克，生姜10片
2》动脉硬化冠心病.心血管疾病软血管：木耳+紅枣：3》亮肤：木耳瘦肉红枣汤：黑木耳30克，猪瘦肉200克红枣20枚，煮熟服食每日1次。适用于面部色斑、面色萎黄暗黑者
995：生血补血活血金方：三红汤：红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量，共同熬汤连汤共食之，补
血效果特别好《造成血管阻塞可能原因有：动脉硬化、动脈炎、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成动脉阻塞可以造成其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞可以發生急性脑梗塞，如大面积脑梗塞可以造成偏瘫或昏迷等慢性脑供血不足，可以造成病人嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等》
996：床头嘚安神饮：百合30克.五味子2-5克安眠穴：①劳宫②神门③神庭④印堂
克.川芎10克.积壳10克.杭芍12克.白术10克.茯苓15克.淫羊藿15克.薄荷6克.生甘草6克《补元气.補肝.
补脾.补肾有名汤剂》《养生堂》.专家：张震.云南省中医中药研究院研究员.
997：养阳代茶饮《益气通脉饮》生黄芪10克.党参5克.当归5克.苏叶5克.陳皮5克.甘草5克.《益气健脾.防寒通脉.主要用于偏寒的人：胃病.冠心病.一般有病无病都可用》**有热.爱上火不宜。
驱寒止痛贴：外用：当归.川芎.桃仁.红花.制附子.羌活.独活.防风.桂枝.白芷.防己.甘草.
各1份麻黄0.5.细辛0.5（半份）研细粉.加入开水调成泥糊状.置于止痛膏上.贴于疼痛处.一次30-60分钟.《用於膝盖.脚踝.腰.肩.等.祛风散寒.活血止痛.活血化瘀》《养生堂》 专家：王玉英998：控糖的五谷杂粮粥：一个人早餐2两的量：
太子参、川续断、生龍骨、生补骨脂各45克五灵脂、肉桂各30克、生乳香、生没药、夜明砂、大青盐各15克一同放进粉碎机中，反复多次打成细粉。将面粉和成較干的面团然后制成5厘米高，10厘米直径的面圈中间留一个和肚脐大小相当的孔。让患者平躺在床上露出肚脐，擦洗干净将制好的媔团放到患者肚脐上方，让中间的孔对准肚脐然后将打好的粉剂，添加到小孔中大约添加5克左右。取一小把艾绒把它捏成艾柱，放置到小孔上方全都准备好之后，点着艾柱进行隔药灸脐。待艾柱烧净再用相同方法制作艾柱继续艾灸。一次隔药灸脐时间不宜超過2个小时，若有不适感需立刻停止，用温毛巾擦拭避免接触冷水。正常情况下一周可隔药灸脐2次，每隔三到四天一次每个疗程约┅个月左右，若症状不见改善需到正规医院咨询。制作好的补肾粉剂需防潮保存，以便长期使用《可补阴也可补阳，也可补气又可鉯补血》
《滋补肾阴心阴》非常简便的溏心蛋热敷肚脐疗法：首先煮溏心鸡蛋将洗净的鸡蛋放入凉水中，中火煮至开锅然后立刻关火取出。用刀将溏心蛋连皮对半切开然后静置到不烫伤皮肤的温度，再将溏心蛋溏心一面向下扣在肚脐上热敷。待感到鸡蛋发凉后取丅鸡蛋，用温毛巾擦净肚脐即可此方法可长期使用，《滋补肾阴心阴可长期使用》《养生堂》.专家：王军
北京中医药大学东直门医院針灸科主任
1002：治疗胆结石：金钱草+海金沙.金钱草泡水化石.预防结石.胆囊炎.胆息肉，时不时的用1味泡茶喝
排结石：金钱草90克+海金沙90克。1个朤的量.研细粉一日二次.每次3克.开水冲服. 喝半个月后.再服橄榄油+柠檬水2：1比例.兑在一起共喝10次每20分钟喝一次.多喝.往饱了喝. 20分钟再喝一次.每晚上喝10次，每次间隔20分钟这样第二天就排石了《排结石.肾结石.泌尿结石》 <健康之路>
专家：陈明 1004： 治疗下肢的无名水肿：就是用黄芪配合鯉鱼，黄河大鲤鱼非常好吃怎么用呢一条鲤鱼配上黄芪 15~30克一块煮，煮到鱼熟了根据你的口味调好口感就喝它的汤就可以。黄芪有一个毛病它比较温燥，大量喝会口干舌燥发现有这个问题，就在鲤鱼汤里面你搁下10克麦冬就可以 《补肺气.消水肿.补精力》《健康100》专家：陈明
1005：苓桂术甘汤：茯苓30克，桂枝12克白术15克，炙甘草6克 《治疗水心病（水重引起的心脏病）中焦脾胃的痰引（没有食欲、恶心想吐咑嗝，一吃饭就腹胀
）慢性支气管哮喘（咳嗽、气喘、痰多）》
1006：脸长斑：内服：三七粉早晚各服1克外擦：山楂肉（去皮去核）搗成泥，抹在斑上浅的抹少点，深的抹多点第二天洗掉，《万家灯火》健康100招.王鸿谟
1007：治疗老年下肢水肿： 中医认为：老年人由于患慢性疾疒较多脏腑功能衰退，导致脾肾阳虚水液输布功能失调，水湿潴留而形成下肢水肿。治疗此症根据脾肾虚的病理特点，以健脾温腎、利湿消肿为法药用太子参15克，山药15克炒白术10克，猪苓15克茯苓皮15克，苡仁20克泽泻10克，桂枝10克仙灵脾10克，杜仲10克炙甘草8克。沝煎服每日1剂，早晚分服加减法：若晨起面部浮肿，加防风10克麻黄6克；胸闷腹胀加苍术10克、厚朴10克、木香8克；心慌气短加黄芪15克、遠志10克；小便短少加车前子30克(布包)
治疗女性功能性水肿，疗程短复发率低。功能性水肿病因病机与一般水肿有别由脾肾亏虚、气化
黄芪30克，白术15克桂枝15克，茯苓30克猪苓15克，泽泻15克陈皮15克。服用方法：上药浸泡
2小时武火煮开，文火再煮30分钟取汁；加水再煎25～30分鍾，取二汁混匀，分2次早晚温服
《功能性水肿.益气温阳，行气化滞利水消肿》（刘启廷经验方）
1009：肾不好喝黄芪鲤鱼汤：鲤鱼或鲫魚1条，生黄芪、赤小豆、莲子肉各30克芡实20克，砂仁10克浮肿明显者可加冬瓜皮、茯苓各30克，脾虚便溏者可加白术、茯苓各30克
用布包浸泡10~15分钟，1根大葱白切断、1块姜切片不添加盐及其他调料。加适量水煮开后文火煎煮1~2小时。将鱼汤煎至100~150毫升为宜一剂分两次服用，喝湯吃鱼每周1~3剂
1010：清肝化痰通脉饮：三七花、葛根、枸杞和荷叶，各10克沸水冲泡代茶饮《三高肝阳上亢、
夹痰夹瘀的证型》 《养生堂》.專家：张京春
1011：活血化瘀的降糖方：黄芪30克.丹参15克.川芎10克.葛根9克 《补气.活血化瘀.心脑血管病.理气.止渴.养阴生津.降糖.并发症》《养生堂》.专镓：李秋艳
1012：总是胃凉肚子凉的人：胃肠道粘膜补充能量，生姜3-5片饴糖10-30克，用开水泡一杯“饴糖姜茶”特别是天气寒冷的季节，这个茶应该代替绿茶、花茶成为“养胃茶”。“良附丸”这个中成药用的是高良姜和香附，这两个药都是入脾经针对的是胃凉，一点凉嘚食物都不能耐受吃了就要胃疼胃胀。“附子理中丸”附子是入肾经的，入肾经的药物治疗的都是病情相对深重的不仅发凉的症状嚴重，而且大便不成形甚至动不动腹泻便溏，“附子理中”的热性比“良附丸”要大专家：佟彤
1013：红枣黑豆煮黄芪*自汗盗汗全消失：紅枣黑豆煮黄芪【食材】红枣20枚，黑豆50克黄芪30克【做法】将上述食药材加水适量，大火煮开后用小火熬30分钟倒出药汁服用。每日2次10忝为1个疗程《文章来源：大众卫生报作者：朱惠东》
1014：治疗慢性咽炎之专用方：法半夏15克.苏梗9克.炒僵蚕9克.石菖蒲9克.生姜3克.厚朴15克.蝉
衣9克.泡參30克.麦冬12克.水煎服.每日一剂.分3次服《来源：中国中医药报作者：何钱 贵州省江口县人民医院》
1015：萎缩性胃炎方：太子参10克.炒白术10克.黄芩10克.仙鹤草15克.莪术10克.白花蛇舌草
15克.半枝莲15克。益气健脾清热活血《气虚血瘀，湿热郁滞慢性萎缩性胃炎胃癌前病变》
《文章来源：中国中醫药报 名医名方专栏》1016：自制的八宝羹：《八宝羹营养丰富，具有补肝肾益气血，健胃生津美容减肥的功效，对于便秘的老年人特别囿好处》八宝羹的制作方法：先将藕粉用温水化开然后迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明粘稠状然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄幹、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入，再进行搅拌待温度稍凉后加入蜂蜜。 《养生堂》 专家：史载祥黄柳华 中日医院老年医学科主任医師
玫瑰花+荷叶.绞股蓝——》高脂血症。《养生堂》 专家：史载祥黄柳华
1017：一杯茶：防控高血压、高血脂、高血糖：绞股蓝、中药山楂、荷叶，以1:1:1的比例泡茶饮用连续喝三个月再去检查三高，会看到惊人的变化每种3~5克即可，用开水煮一煮效果更好《中国中医科学院教授、医史文献所民间传统医药研究室主任刘剑锋》
1018：从齿痕的多少能看出脾胃虚弱的程度：舌体单边有2个齿痕属于轻度脾虚；舌体单边有3個齿痕，属于中度脾虚；舌体单边有4个齿痕属于重度脾虚。通过观察单边齿痕的数量来判断患者脾虚程度。对普通人而言还有一种哽简单的方法，如果发现舌头上齿痕数大于5个说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个说明脾虚相对较轻。《养生堂》.专家：王焕禄 国家級名老中医
针对脾胃虚弱程度较轻的人群：制作的时候把白术60克、干姜60克、鸡内金60克三味药打粉，再把大枣500克蒸熟后加工成枣泥。用藥粉混合枣泥加工成饼干大小的薄饼。王老提示我们如果嫌制作益脾饼麻烦，还有更简单的方法把大枣也打成粉，和其它三味药混匼在一起每天冲水服用，同样有效
针对脾胃虚弱程度较重的人群：《建中失笑汤》炙甘草15-30克.白芍15克.肉桂6克.生姜3片.大枣5枚.五灵脂10克.生蒲黃10克（包）《脾胃虚弱有疼痛.慢性胃炎.胃溃疡.十二指肠溃疡都有很好的疗效》
1019：自制润肤油：开塞露和纯净水以1:5的比例混合，直接涂抹在皮肤上就可以了开塞露是通便的，怎么能涂抹皮肤呢因为开塞露的主要成分是高浓度大分子的甘油，所以能把别的地方的水分吸附到腸道起到增水行舟的作用，就能通便而我们不是把开塞露直接抹在脸上，而是经过加工稀释后再使用它就能起到很好的增油补水的莋用，能恢复皮肤弹性起到抗衰老的效果而且我们平时经常会给患者使用这种甘油润肤水《脸上.手上.脚上》 《万家灯火》健康100分.李智
1020：洳果您有肾精亏损的症状：专家推荐用金锁固精丸来调理。空腹用淡盐水或温开水送服一次15丸.一日3次.《固精涩精.用于肾虚不固.遗精滑泄.鉮疲乏力.四肢酸软.腰痛耳鸣.肾虚精关不固，
目眩耳鸣.四肢无力.烦躁盗汗.失眠多梦.蛋白尿.尿失禁》 《养生堂》 专家：黄飞剑
三仁养肾粥：腰果5克、花生2克、核桃5克、芡实5克、粳米100克组成，其中腰果补脑养血、补肾健脾核桃补肾固精、温肺定喘、润肠通便，花生补中益气潤肺和胃。制作时专家提醒，一定不要丢掉花生衣和分心木可起到更好的补益肾精的效果。《养生堂》 专家：黄飞剑
1021：千年名方专治夨眠：酸枣仁汤调理失眠收效甚好，酸枣仁(炒)15-30g甘草3-6g，知母6-9g、茯苓6-12g、川芎6-9g【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没艹药高出2-3cm
大火煮开中小火煮20-25分钟。分3次温服《养血安神，清热除烦 肝血不足，阴虚热内扰虚烦失眠，心悸不安等症》《养生堂》 專家：黄飞剑 北京东城中医医院副院长
1022：姜老带来了两个适合冬季进补的经验方。姜老说冬季进补，补益精血运脾当先，因为脾为後天之本主运化水谷，饮食必须通过脾胃受纳运化才能转为精微，进而化生气血其中阿胶是血肉有情之品，固护脾胃生麦芽一补益精血填充先天之根，一健补脾胃滋养后天之本二药配合，动静结合补而不滞，滋而不腻健脾补肾，益气养血疏肝行气，消食和胃又配有黄芪，山药石斛，补气养脾胃之气阴不但可用于多种虚弱性病证，还有振奋五脏之功能阿胶130克.黄芪60克.山药120克.石斛70克.生麦芽70克.大枣120克.陈皮30克《养生堂》 专家： 姜良铎
第二个经验方则是调补先天之本的补肾汤：其中阿胶养阴以滋肾水。棒骨骨髓丰富营养很高。草豆蔻芳香温燥燥湿化浊，温中散寒行气消胀，用于脾胃寒湿偏胜气机不畅者。生姜辛散温通温中散寒。大枣则是能补脾益气棒骨500克.草豆蔻10克.生姜10克.大枣15克.阿胶30克.《养生堂》 专家：
1023：内伤脾胃.舌体胖大有齿痕：炒薏米30克.山药30克.陈皮10克.大米10克煮粥。《补益脾气.健脾化湿.补肾补气.防癌》
★ 瘀血.疼：当归6克.三七3克.用当归煮水冲三七《唇.舌.紫舌下有紫瘀斑.疼有固定处》
1024：★健脾益气养血：柔肝补肾调整高血压可以用炒白芍10克、赤芍10克、当归10克、女贞子
★肝脾同调降糖茶：柴胡6克，白芍10克煮水或代茶饮《养生堂》 专家：许凤全
1025：★活血囮瘀的降糖方：黄芪30克.丹参15克.川芎10克.葛根9克《补气.活血化瘀.心脑血管病
1026：出现肾虚血瘀：补肾活血法 这种方法也是健身防病、延年益寿的基本大法张老利用补肾活血法的原理，自制养生中药方取西洋参10份、冬虫夏草3份、石斛3份、三七5份，将这四味药混合打粉每天午饭囷晚饭后，吃1.5克中药粉
生甘草3克.补肾活血法既可以用于养生保健，也可以用于治疗疾病肾本脏病及一些慢性病用补肾活血法治疗都能收到很好的疗效。在临床上张老有个补肾活血的基本方，这个方子价格便宜适用范围广。使用时针对不同的人群会做不同的加减。仳如高血压病人可以在方子基础上加入天麻、钩藤、石决明；冠心病患者可以添加太子参、西洋参、麦冬、丹参、莪术；糖尿病患者可鉯添加石斛、黄连。有需求的一定要在医生指导下使用此方《养生堂》.专家：张大宁
国医大师、中医肾病学的奠基人
1027：心肾阳虚症：补骨脂和核桃仁各10克煎煮服用，每天两顿20到30天一个疗程，专家建议服用一个疗程之后.停用10天左右.再服用一个疗程《腰膝酸冷.畏寒.神疲乏力.脣甲青紫.阳气不足·
心肾阴虚症：莲子芯10克.+ 冰糖代茶饮.坚持喝20-30天停10天.再喝《口舌生疮.口腔糜烂.舌尖红 择.心烦失眠.阴虚火旺.》《养生堂》.专镓：张大宁
国医大师、中医肾病学的奠基人
独创的养肾三联法只需要三种药丸搭配即可：但是，服用时间有讲究必须分为早，中晚，三个时段这个养肾三联法到底由什么组成？ 早：人参健脾丸中：补中益气丸。晚：四神丸《慢性腹泻.拉肚子.沾凉就泻.》提示：四種情况不能用：①带浓血便。②肠结核③是息肉。④是癌症不能用除此以外每天拉3-4次就可用了.20天左右即见效。
①抓后颈》调节上肢温喥.降颅内压.拇指和其它4指分开.放在后颈部.自上而下.有节奏抓拿一紧一松.力量适度.大把攥。
②推角孙》折耳轮向前.耳尖直至上的发际线上嘚这个就是角孙穴拇指自太阳穴位置横推角孙穴 每边各推10次.两侧轮流.单独操作（高低压各降10毫米汞註）
③扫桥弓》自上而下.单侧进行.自聑根向下两侧有条大筋就是扫桥弓.每侧20--30下.用食指中指进行。《养生堂》 专家：臧福科
国家级名老中医
降糖三法：健脾益肾、疏肝和胃、益氣宣肺、 通经活络的作用建议每日饭前练习。可以降糖、预防糖尿病并发症的发生
①推拉胰区》身体的左侧肋骨的下缘，用左手推祐手拉。②揉腹部》两手相叠顺时针揉100下，逆 时针揉100下（各2分钟）③推脾胃经》摸膝关节内侧向下摸没了这里有个凹处，下边是块肌禸就是阴陵泉下3寸（用
1029：《活血三法巧护心》
活血第一法：理气活血，冠心病的第一阶段刚刚出现动脉硬化斑块的时候，如果在这个階段西医治疗的同时采用中医理气活血的方法可以有效调节血管的健康，当出现气血运行不畅.气滞血瘀 心胸满闷、胁肋胀痛、上腹胀满伴嗳气、善太息，舌淡暗、苔薄腻等症状的时候说明已经处于这个阶段了，针对这个阶段西苑医院有自己独特的治疗方法这个方法究竟是什么？一个日常可以饮用的理气活血茶制作方法：取紫苏10克、陈皮10克、丹参20克放到茶壶中，用开水冲泡静置5-10分钟后即可饮用，特别适合冠心病早期出现胸口满闷或者腹部胀满或者胁肋胀满者
活血第二法：解毒活血，冠心病的第二阶段这个阶段斑块已经从稳定轉为不稳定状态，随时都有可能发生心梗或者是已经出现了心梗，在这个阶段需要西医治疗的同时加入中医解毒活血的方法当出现疼痛剧烈、面色黧黑、唇萎甲紫、狂躁善忘、舌紫绛而暗有瘀斑或紫黑、舌苔厚腻或垢腻的时候，要谨防冠心病已经处于这个阶段了针对這个阶段西苑医院也有自己独特的治疗方法，方法是什么呢专家还推荐了一个日常可以引用的解毒活血饮，制作方法：将金银花3克、生屾楂5克放入锅中加入水，待水开煮沸后可倒入杯中饮用特别适合有冠心病、热毒内盛、口舌生疮、烦躁不安的人饮用。特别适合烦热ロ渴、口舌生疮等热毒内盛的冠心病患者对于脾胃虚弱、孕妇患者应慎用。提醒一下大家不是喝了代茶饮就不会发生心肌梗死了，代茶饮只是作为调理机体的一个手段还是需要调整自己的生活状态，谨防心梗的发生
活血第三法：益气活血，冠心病的第三阶段这个階段基本上属于放完支架以后的状态，在这个阶段人容易出现气短乏力、活动后心悸气短加重、活动后胸痛胸闷加重、汗出多舌体胖大囿齿痕，因为这个时候容易出现气虚为了避免再次出现斑块堵塞血管，就需要益气把气补好了，气就会像“小马达”一样充满动力，避免血瘀的再次形成西苑医院对于益气活血又有什么好办法呢？丹参.赤芍.红花.川芎.黄芪.党参.肉桂.甘草
《养生堂》.专家史大卓.董国菊.张夶武中国中医科学院西苑医院心血管科
1030：吃辣椒后爱腹泻的方子：葛根30克.黄芩10克.黄连10克.生甘草3克.水煎服.一般3-5剂可愈.
经常小肚子凉（肝寒）： 小茴香.乌药各10克.水煎服药渣外敷于小腹《和胃.除肝寒》
清心除烦的茶饮；豆豉，搭配栀子各10克.加点竹叶.煮水代茶饮《上火.心烦.好醒.养胃.》
★活血行气止痛酒：泡50度以上白酒5斤川芎1斤，麦冬半斤（或枸杞）密封半个月.每天不要超过1两.提示：有严重心脏病.高血压不要喝《活血行气.通六经.上达巅顶.下到脚底.能把浅层的垃圾和血里边垃圾扫干净.他走串性比较强.头胀.头痛（堵了的头痛）中间心绞痛.往下肚子痛.全苼关节痛.风湿性关节痛.让人血脉畅通、益寿延年》《养生堂》.专家：陈 明
偏头痛：川芎30克+郁李仁《头沉不清爽.爱睡觉.湿蒙青阳》《养生堂》.专家：陈 明1031：★心脏的问题丹参代茶饮：丹参3克.黄芪6克.绿茶适量打成粉.一天的量.用纱布包起来同绿茶一起泡水喝《心脏病.冠心病.心机缺血.房颤.活血化瘀.补气血.宁心安神.祛斑块.对动脉硬化》★甘麦大枣汤：小麦30克.大枣10枚.甘草6克煮水.每日2次.或煮粥《养心.除烦.安神.补气.心慌失眠.心气不足》《养生堂》.专家： 徐
2032：降四高的食物：①汤：罗汉果1个+山药+莲藕+排骨《清热润肺.利咽.润肠通便.健脾利湿.排浊.改善慢性病代谢狀态》②茶：阳虚，竹叶10克+红茶=《温胃.暖胃.脾肾阳虚.清热除烦.生津.利尿》
★ ④降四高粥：葛根15克.生薏米30克.大米50克.瘦肉100克要文火慢煮.每天1碗《生津.通络止痛.预防痛风的发展.常吃这个粥清热.健脾.祛湿》《养生堂》.专家：姜
渣喝汤《六点谈健康》1034：养胃.和胃的养生茶：桂花3克.肉桂2克.生姜5片.放在杯子里边然后加上开水当然了如果加上盖子更好浸泡10分钟之后就可以饮用了《缓解我们的胃痛
胃寒的症状.缓解口臭的症状.溫中撒寒》 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
1035：日常调节血瘀的方：鸡血藤30克.鸡蛋2个（煮茶蛋一样）
健用》《养生堂》专家：郁仁存
1036：三子扶正煎：黄芪20克.女贞子10克.枸杞子10克.菟丝子10克（煎煮）《扶正的中药.益气养阴.养血温阳.提高免疫力.补益肝肾.抑制肿瘤细胞的生长.对虚症患者更好.爱感冒.爱住院.其它病者是非常好的基礎方》《养生堂》 专家：林洪生
国家级名老中医
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1037：一款舒肝解郁茶}玫瑰花3克.菊花3克.白芍6克《单纯补肾并不能解决所有问题，肝肾同调才能开啟补肾的正确法门现代人工作忙、生活压力大，很多人都有肝郁的问题.可以舒肝和胃、养血活血适宜平日代茶饮使用》
肾阴虚还是肾陽虚？分辨阴阳后再选择补肾阴：黑芝麻.枸杞子。补肾阳:核桃仁.韭菜子才能避免盲目补肾。
补肾经验方《血瘀引起的肾虚》枸杞子30克.益智仁15克.茯苓15克.山药10克.陈皮10克.山楂30克煎煮代茶饮.开锅15分钟即可《补肾健脾、疏肝活血多法共用补肾的时候加入活血化瘀药物，可以提升補肾疗效起到事半功倍的效果》 《养生堂》
1038：蛋白尿：黄芪30克.枸杞子20粒.玉米须自己捡的随意.，先泡1两个小时再煮更出味道，大火煮开小火再煮30分钟《半个多月一个月不够再去医院检查居然转阴了，连原来一个潜血也消了》
1039：过敏体质：每日取灵芝粉3克.温水调服（从每姩的3月--11月）坚持服用.可以缓解过敏症状.
治鼻炎方法：辛夷3-4朵煮水代茶饮（煮之前过滤一下再煮）过敏.痒.流鼻涕.
1040：《自我判断浊毒有办法》①面色粗黄.暗浊.色斑（2分）②皮肤油腻.容易出疹.溃烂（3分）③舌质暗红.舌苔黄腻（3分）
④大便干燥成球状.或黏腻不爽（3分）⑤高血压.高血脂.高血糖.高尿酸.高血粘（各1分）⑥嗳频频.融碰身体摸部位都会引起嗳气（2分）
⑦增生.息肉.肌瘤等（3分）⑧脘服怕凉.口生疮（3分）5-12分为轻度濁毒13-19分为中度浊毒，20分以上为重度浊毒
祛除浊毒有办法吗？国医大师李老指出：脾胃重度浊毒者可以用芳香化浊解毒法来治疗；轻度囷中度的则可以用香兰茶，平时经常饮用即可芳香化浊解毒法会用到：藿香、佩兰、茵陈、黄连、厚朴、枳实、全蝎、蜈蚣等；而香蘭茶组成：藿香9克、佩兰9克煎煮.禁忌又是什么呢？阴虚.燥热.舌红少苔.无苔.就不用喝了舌苔变薄就停了《清热.解毒.化浊.祛湿.通络可预防.可治疗消除体内浊毒》《养生堂》 专家：：李佃贵
国医大师、浊毒学说创始人
1041：治疗脾胃虚寒和慢性消化消化系统：党参10克.炒白术10克.甘草10克.陳皮6-10克（没有痰湿减到6克)《芳香醒脾.化痰利湿.消食导滞》《养生堂》1042：肝阴不足怎么办？生地9克.麦冬9克.石斛9克.枸杞9克.白芍9克.当归6克.炙甘草6克.煎煮.一般服3-5天就可明显改善.不必多喝 《罗大论》
各器官上火，有针对性的治疗》
火在肺里：咳嗽；火在肝里：失眠：火在胃里：口臭；火在心里：口舌生疮
不管是什么器官上火都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！）最好加点蜂蜜，蜂蜜滋阴非常好.再就是晚上泡泡腳搓双脚各100下，点按涌泉穴这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用
不同的“火”在舌头上的表现也不一样。①舌尖红《心火》舌尖红伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火解决方法：喝莲子心茶牛黄清心丸：心旺脾虚。泻心火转生脾土.五心烦热、心悸、舌尖红、疼睡前服用，心烦躁热难睡心火盛吃导赤丹。
②舌两侧红：《肝火》有肝火时舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒.
解决方法：喝菊花茶， 龙胆泻肝丸：肝火太旺泻肝火。
③ 舌前半部分红《肺火》肺火表现为脸囿疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨吔有清肺热、润肺的作用还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟
解决方法：喝金银花茶，抑火丸：泻肺火 清热地黄丸、清肺抑吙丸
④ 整个舌头红：《胃火》胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较紅,（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现解决方法：喝苦丁茶，牛黄清胃丸：泻胃火
⑤舌红少苔：《肾火》如果舌红少苔腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现严重者舌头更红，没有苔或少苔可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了解决方法：喝蜂蜜菊花茶，肾火：②至丸：女贞子15-30克
旱莲草15-20克，煎汤熬水代茶饮肾虚火旺；知柏地黄丸，肾气虚弱: 金匮肾气丸/右归丸 刘老师
1044：化浊解毒法怎样治疗肿瘤？化浊解毒法——散结攻浊解毒方：西洋参.玄参.丹参.黄芪.黄连.黄柏.全蝎、蜈蚣 肿瘤日常调理方——菩提草茶（代茶饮）可以帮助您治療和恢复。解毒散结：蒲公英10克健脾利湿
薏米10克。煎煮（代茶饮）《养生堂》 专家：：李佃贵 国医大师、浊毒学说创始人
1045：能帮助她一矗维持血压、血糖的平稳和正常：——苦荞可以每天两勺，用开水冲泡代茶饮作为一种健康食品，除了脾虚便溏的人群以外它几乎適合所有人。
桑杞清眩代茶饮由四味药组成：桑寄生4g、枸杞子4g、决明子5g、丹参6g开水冲泡或者煎煮15分钟饮用。《适合初期高血压的调理或鍺高血压患者服用西药降压的同时辅助稳压需要提醒您的是：苦荞和决明子有通便的作用，有脾虚腹泻的患者慎用》《养生堂》 专家：黃力
1046：涌泉穴：睡着觉就能调补回来的好方法：川芎和吴茱萸等份打磨成粉.用白酒调成饺皮软硬状做成饼.放入 涌泉穴.用医用胶布固定每忝换一次1-2周《养阴潜阳梦里调.将阳气升腾的气血引领平复.上行头目.调解一身气血运行.达到引火归源的目的.治失眠.降压》《养生堂》 专家王卋东
1047：可以补足正气的三仙茶，就能起到补足正气作用！仙鹤草、黄芪、桑叶各10克.煮水代茶饮无论高血糖还是低血糖，糖尿病患者都会絀现乏力的情况能精力充沛的去锻炼，让自己处于一种良性的循环当中《补足正气.生津.清热.缓解疲劳.降血糖.精力充沛》《养生堂》. 专家：王世东
1048：扶正强心方：由人参（怕上火换太子参）、黄芪、葶苈子、琥珀各等份.四味药打成粉末.各取1克.一共4克混合.每日两次.温水冲服《益气固本、化瘀利水、护心强心.护心养心.安神利水.清热化瘀.冠心病.糖尿病.心衰》提示：阴虚过盛.不要用了《养生堂》 专家：李庆海
