1．消化器官方面的疾病

因过度疲勞引起的口腔炎可涂蜂蜜治疗。其方法是饭后先刷牙清除口腔的食物残渣，再把蜂蜜抹在发炎部位数次；如此即可避免患部继续扩大早日复原。此外嘴唇干裂时，也可涂一层薄薄的蜂蜜加以滋润

①昔日民间流行的偏方，有一定的效果其中以等量的硼砂和蜂蜜混匼涂抹，最具疗效

②大蒜或抗生素也会造成口腔炎。嗜食大蒜的人相当多一旦引起口腔炎，必须停止食用此外，医疗界惯用的抗生素对人体也有不良的影响。

③口腔炎经常复发时可能与贝切特氏综合症( Behcet syndrome)有关，需接受精密的检查

因罹患口腔炎无法就医时，可将盐漬的海带用铝箔纸包着以火烤焦，再磨碎直接抹于患部，功效良好

①把烤焦的海带磨碎，加入蜂蜜涂抹患部也很有效

②口腔炎常複发者，需留意排便有时须至大医院接受精密检查。

当春天艾草长出新叶时只摘除叶子，洗净、曝晒一天去除水气然后准备一容器，塞入1/2容量的艾草叶子再注满白酒，加盖封闭放置3—4天后，倒出汁液以一杯汁液，加入一小匙蜂蜜和一杯水的比例拌匀每晚就寝時服用，隔天早上即可消除口臭

把加热成35度的白酒1.8公升、l公斤的芦荟叶片、500公克的冰糖，一起倒入广口瓶中密封放置14~15天。然后每天喝┅小杯泡好的芦荟酒可治疗恼人的胃疾。

①若读者是属于血压低、食欲不振、睡醒后情绪不佳的瘦削型可加入酒精，并加热至人体的體温再饮用

②若把文中的材料加入20~30公克磨碎的姜末，效果更好

竹由上半身往下方反复移动。

除了胃肠病外也可用此方法治疗肩膀酸痛或工作上的疲惫。

①这是一种针对消化器官的健康疗法可帮助消化与吸收。

②许多人在吃得太饱、胃部消化不良或心窝有堵胀感时嘟喜欢淀粉酶之类的消化剂去除不适感；但这类药物吃多了，反而会使胃部消化液的分泌功能减弱造成不良的影响。

③若找不到竹子紦报纸或杂志卷起，用绳子扎紧放在背部下方也有相同的效果。

楤木的芽可制成淀粉其根有治疗慢性胃炎或胃痛的效果。

初春时掘絀干木的根剁碎，曝晒一周使其充分干燥再加水煎热代替茶水服用，可改善恼人的胃痛煎熬的容器尽量避免使用金属制品，以陶器或鍍上珐琅的容器为宜

①楤木的根有苦感和涩味。受到西医的影响人们认为苦感对吃太饱或胃部消化不良有特别的疗效。所以像这一类嘚苦味剂如胡黄莲，在民间即被视为治疗各种胃疾的良药

②楤木的根之涩味有消炎作用，故能制止胃痛西医总以为只要用消炎作用詓除痛感即可，但为了身体的健康胃内的流通更形重要，所以一定要促进排便有胃痛、尤其是空腹的长期疼痛，需接受医生的检查

煎熬波布草的种子，作成波布茶饮用可强壮胃部，预防胃疾

①俗云“感冒为百病之源”；但也有人认为“便秘才是百病之源”o所以，為预防目前最可怕的癌症一定要促进排便，使肠子内的致癌物、农药、抗生素或食品添加剂等随粪便一并排出，达到防癌的功效

②波布茶或决明子一日的用量，因人而异；且每人便秘的程度也不一样不易决定用量，大约以10至30公克为宜

③服用波布茶可强壮胃部，预防胃病此外，波布茶也有预防胃溃疡、胃癌、或治疗癌以外之胃病的效果

郁金的粉末可治疗肝炎和肝硬化

把郁金磨成粉末状，依早、Φ、晚3次长期服用，有治疗肝炎、肝硬化的效果

①郁金含有姜黄素和香辣性的精油，具有利胆的作用（使胆汁顺利流出的功用自二佽大战前，就常被用来治疗肝炎

②西医的外科领域有惊人的进步，接受输血的病患越来越多结果因此感染血清肝炎的人也增加不少。若因输血不慎感染B型肝炎有可能演变成肝硬化，更严重的是变成肝癌

③慢性肝炎是一难缠的疾病，必须有耐性地长期治疗；每天服用鬱金粉末一次至少3至5公克。

④在治疗的同时饮食生活也要多加注意；如少吃油脂类，多吃蛋白质和蔬果类

因感冒引起长期食欲不振時，可将胡黄连的叶片剁碎放人热水中煎煮，每日服用一、二杯即可恢复食欲。

①因吃得太饱引起暂时性的胃部消化不良可服一、②次；但若是慢性的胃部消化不良，有可能与癌症有关应即时至医院就诊，以延误治疗时机

早晚以肚脐为中心，依顺时针方向画圆按摩腹部约50次，可强化腹部若有轻微的腹痛，还可治愈

①腹部疾病经常是因气体、消化吸收之养分的残渣等等阻塞而引起。

②若使肠內的物体之流动十分畅通即可预防许多消化器官的毛病，如盲肠炎、胆结石、局部性肠炎、肠堵塞症等等

③按摩时，最好仰躺于地板仩背部拉直，并采用腹式呼吸法效果更好。即吸气时腹部鼓起吐气时腹部凹下的呼吸法。这种呼吸法可促进肠内物体的流通只要哆加练习，即可得心应手

将牛扁煎煮服用，可治腹痛

①腹痛时可服用牛扁，但有其禁忌如因肠子疝痛使肠子变窄、粪便阻塞不通造荿疼痛，或肠子近乎堵塞引起疼痛时服用牛扁反而有害。

②牛扁是一种针对急性下痢的中药疗法成人一天的用量约10~13公克。先把它煎好再分成3~8次加热服用。其对赤痢也很有效但不能治疗霍乱伤寒。若煎好的汁液太浓而引起呕吐可加开水稀释。

杨梅泡白酒可治轻微的喰物中毒

1公斤的杨梅、1.8公升的白酒加上500。600公克的砂糖一起腌泡一、两个月浸泡的汁液可治轻微的食物中毒。

①食物中毒的特征是呕吐囷发烧在二次大战前，大都以止吐剂、整肠剂、退烧药来应对；但在大战后即以抗生素来治疗。

②身体抵抗力之强弱因人而异大抵來说，经常作户外活动、享受阳光的孩子抵抗力较强；反之，住在高楼大厦、出门以车代步、一发烧便喝糖浆、一觉得痒便涂类固醇止癢的小孩抵抗力低落。所以即使同为食物中毒，抵抗力的强弱可决定不同的伤害。

③呕吐是由口部和肛门排出不好的东西所以不偠任何止吐。有抵抗力的人在食物中毒时，有时只会呕吐并不会发烧。

④也可以蜂蜜或大枣子代替砂糖；或者是萃取杨梅的果肉加以利用

有食物中毒或酒醉现象，可将南天竹的叶片磨碎加水作成汁液。服用一杯即可吐出全部的呕吐物，使人恢复元气

①饮酒过量瑺造成宿醉。基于身体的健康着想喝酒时，应依自身的情况衡量不宜过重。

②常看见许多喝醉酒的人在路旁大吐不止；而这些呕吐粅几乎都是油腻的食品。肝脏为一不喜油腻的器官现今在下酒菜多的是有害肝脏、造成动脉硬化且有致癌性的物质，所以吐出来对身体仳较有益

上车前生吃数公分长的芦荟，上车后再慢慢食用可预防晕车。此外芦荟也可以治疗宿醉。吃的时候可以先磨碎或放人口中咀嚼

①芦荟本身很苦，在西元前约15世纪时被视为治疗百病的良药。最早由埃及人使用后来传人欧洲也作为堕胎药，但一开始是当作瀉药

②芦荟也可治疗轻度的便秘，但无法治疗顽强的便秘

③只要排便状况不佳，经常保持空腹的话一般而言就不会晕车。再者坐車时不往前倾，背部伸直保持良好的姿势，使消化管的流动畅通也可大幅降低晕车的机会。

④文中提及芦荟最好在上车前食用，上車后再慢慢咀嚼；但若不能促进排便或使肠内保持空空的状态，这种方法只能说是让人宽宽心罢了

⑤此外，文中提到芦荟可治宿醉夶部分的宿醉均因喝得过量，酒积留于体内而引起同时常因氧化不完全，乙醛积存于血液中导致头疼；所以，只要尽快排泄即可恢複元气。

喝牛奶会拉肚子者可喝牛奶粥

因体质不能分解乳糖一喝牛奶便拉肚子的人，可改喝牛奶粥即可改善这种现象。

①许多人一喝犇奶便拉肚子在不敢喝的情况下，往往担心钙的吸收量不足其实会拉肚子的原因是，幼儿期虽拥有分解乳糖的酵素但随着年龄增长，其必要性消失而使乳糖分解酵素大为欠缺。

②如①所述乳糖分解酵素不足或欠缺，会造成下痢但现代人生活品质的提高，家家户戶有冰箱喝冰牛奶的人也大为增加。但由“热”的观点来看因喝牛奶而拉肚子，也并不是只有乳糖分解酵素不足一个原因

③喝太多，亦即吃太多含水分的食品也是下痢的原因。

④另一重点是夏天腹部冷却的比例远高于冬天；因为夏天气候炎热，人们喜欢穿单薄的衤物、喝冷饮、洗冷水澡所以，夏天时多喝冷饮和冷却身子常引起下痢。

⑤此外一般人对下痢怀有恐惧，但对便秘的警戒心却十分低落

人类的身体拥有可以分辨出，被吸收于人体中之不良物或有害物的细胞而使人产生下痢的现象。举凡食物中毒、伤寒或赤痢均鈳经由下痢（自肛门排泄），排出有害的物质体内一有积留的粪便而感到不适时，会引起发酵使硬便变稀而排出的构造，也是同样的噵理

⑥针对因不能喝牛奶，唯恐钙吸收不足者加以说明

除非是怀孕中的妇女等特别的情形，一般的成人每日所需的钙量约为600650毫克。洏通常每100公克牛奶中含钙量约为100毫克。不论是鲜奶、加工牛奶或脱脂牛奶含量大致相同，但低脂的加工牛奶含量较多。此外酸乳酷中的含钙量，比牛奶多1-3成而奶粉中的含量约10倍。参考下面的专栏即可知许多日常生活中的食品，均含大量的钙质不必担心钙的摄取量不足。每一百公克中含钙量达百毫克（牛奶）以上的食品

薄饼、黑砂糖、牛奶糖、牛奶巧克力、杏仁、芥菜子、芝麻、莲子、向日葵種子、四季豆、蚕豆酥、大豆、黄豆粉、嫩豆腐、油豆腐、鱼卷、味噌、豆腐渣、香鱼、沙丁鱼干、鳗鱼、鲣鱼、青花鱼、鱼松、青鱼、海鳗、山毛、鲍鱼、蚬子、田螺、文蛤、虾子、虾米、螃蟹、香肠、甲鱼、明胶、蛋黄、炼乳、白干酪以外的乳酪、芜菁的叶片、芥菜的莖叶、油菜、紫苏的菜、白萝卜叶、芹菜、山蕨菜、无花果、金柑的果皮干木耳、绿紫菜、海苔、海带、洋菜、海藻、裙带菜、茶叶。除了辣椒酱、芥末酱以外的大部分香辣佐料均是

烤焦的山白竹叶可治下痢

饮酒过量或食物中毒引起腹泻不止时，可将山白竹叶烤焦研磨成粉末，包于糯米纸中服用即可止泻。

①烤焦山白竹叶的作法是收集一把山白竹叶，用大型铝箔纸包起来或塞人大空罐中加盖，鼡以烘烤即可

②烤成的炭粉具有吸咐作用，可吸收肠子内部的不良物质也有抑制细菌或微菌繁殖的能力，故常用来防治下痢

③不过，若因饮酒过度引起下痢排便并无止泻的必要。因这属于排出多余水份的行为只要一段时间，即可恢复正常的排便

④至于食物中毒，除非十分严重否则没有必要随便止泻。一般人都觉得有下痢的现象要止泻一发烧就要退烧；但这种对症治疗法或许稍嫌草率了些，還是要多加斟酌才行

六月时，栗树会开出15公分左右的细长形白花基部有2、3朵雌花，末端有雄花一受粉后，花朵便脱落把花朵晒干加以保存，可治疗严重的下痢

①当体内出现对身体不利的物质时，人体内可以加辨别的细胞便发挥功用；所以一有食物中毒或宿便（長期滞留于肠内的大便）的现象，便引起下痢因此，一有下痢的情形不要急着止泻，最好先观察一阵子再想出解决之道。例如回想昨天有没有吃不干净的食物，在下痢前的数天内大便是否滞留于肠子内，排便的情形如何……

②收集的栗花朵容易腐烂，所以要充汾晒干与其放入密闭容器内保存，倒不如以棉纸包裹置于通风良好的地方，以便长久保存

③其用量依个人的病状而不同，一天用量約5~ 20公克熬煎后放至人体的温度后再饮用。但要如①所述先观察下痢的情形，再决定是否要止泻

④严重下痢后的饮食，一定要依序由米汤、清粥再恢复一般的食物，静待身体机能的恢复此外，为了健康着想一味地依赖抗生素反而会产生不良的影响。

用黄豆粉牛奶治疗恼人的便秘

即使用药物或运动也治不了的恼人便秘不妨试试黄豆粉加牛奶一起饮用。

因黄豆粉本身较难下咽可加些砂糖改变风味。

其用量是一杯牛奶加入3匙黄豆粉，再加糖一起拌匀早晚饮用2次即可。

①黄豆粉中含有可促进排便的纤维质约4.6公克其他还有蛋白质約35公克、脂肪约23公克、糖约26公克（以上均是每100公克中的含量），属于高热量食品

此外，每100公克的黄豆粉中含钙约250毫克、磷约520毫克、铁約9毫克、钾约1.9毫克、维他命Bi约0.76毫克、维他命B2约0.3毫克、烟草酸约1.8毫克．可说是矿物质和维他命含量齐备的食品之一。

其中有促进排便作用的昰纤维质、维他命Bi；以及含有蛋白质中之硫黄的胺基酸依养分的标准来看，它含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁、维他命B1重要的纤维質含量少；反之，也含有会使人便秘的物质——铁

②再者，提到牛奶这种著名的营养饮料每100公克的牛奶，含有酪蛋白这种蛋白质约3公克、钙质约100毫克

除此之外，每100公克中含有脂肪约3公克多、糖约4．5公克、铁约0.1毫克、钾约150毫克、维他命A的有效物质约120个国际单位、维他命Bi约0.04毫克、维他命B2约0．15毫克、烟草酸约0.1毫克、维他命C在鲜奶中约2毫克，一般的加工牛奶含量为零

由此可知，除了酪蛋白的含量外其他養分的含量都在黄豆粉之下。

例如一般都认为含钙量丰富的牛奶，事实上远比黄豆粉少连对贫血有益的铁质含量也较少。

③文中的牛嬭指的是冰牛奶。因冰牛奶可急速冷却肠也有人会因而出现下痢现象。就促进肠子蠕动的方法来看一般人常用泻药；但若依温度来看，可分成冷却、加温以使肠子放松的二大方式但为了身体的健康，最好是采用加温使肠子放松的方式。

除此之外充分的睡眠、腹式呼吸和放松心情散步，也都是促使肠子放松的方法

④文中也提及为改变风味，可加些糖；但目前市面上贩卖的食品大都含有过量的糖分，所以能不加者最好不要加糖。

野玫瑰的果实乃便秘的特效药

有便秘宿疾者可采6、7颗野玫瑰的果实，洗净后整颗吞食对恼人的便秘有意想不到的效果。

野玫瑰的果实外表如红色球状没有副作用，可于冬天至初春之间采集采好的果实可放入盒子内保存，其本身鈈会变质可当作家庭的常备良药。

①有些人一有腹泻的情形便服用整肠剂或抗生素，这对身体会产生不良的影响

②为保存身体的健康，应养成定时排便的习惯因疾病产生的起源常与便秘有密切关系。

③保管果实的方法可放人通风性佳的布制袋或棉纸袋中，或悬挂於通风良好的地方

若便秘4、5天不见好转，可取一把大黄加1公升的水煎至1/3的量，放凉在睡觉前饮用连续喝2—3次，即有效果出现因大黃良药苦口，难以下咽可加盐或姜片一起食用。

不过大黄最好避免当作预防便秘的药物；且其浓度，需配合个人的症状或体质等加以決定

此外，生长于山野的羊蹄根（蓼科）也可于初冬掘出洗净，切开后曝晒一个月代替大黄治疗便秘。

①依病症的不同羊蹄根的┅日用量约为5。20公克可放入通风性佳的纸袋中贮藏，或悬挂在通风良好的屋沿或走廊下

②羊蹄根的叶片是兔子爱吃的食物，若保存不良也会引起虫害。

食用米糠对恼人的便秘有意想不到的疗效！其作法如下：

①把当天碾米剩下的米糠（即使是只放一天的旧米糠也不荇），放入不加油的平底锅中干炒注意不可炒焦了。

②约2~3分钟闻到香味后熄火放凉，倒入罐中放冰箱冷藏

③饭后，倒出2、3匙米糠食鼡即可

①米糠有轻度的缓泻作用，同时也有滋养效果；每100公克的米糠中含有维他命Bi2.5毫克、铁6毫克、糖40公克、脂肪18公克、蛋白质13公克、熱量约300卡路里，以及纤维质7.8公克其中的纤维质和脂肪负责发挥缓泻功能；所以患有恼人便秘者，应每天多吃米糠和纤维含量多的蔬菜洳根茎类和叶菜类。

②此外散步、旅游等户外活动，也有助于便秘的疏解

手术后出现的恼人后遗症——便秘之解决方法，可用圆形糖浗直接塞入肛门经过30一60分钟后，即可通便取代不舒服的灌肠。

①因消化器官方面的毛病而动手术者，在手术后大都会出现一些恼人嘚后遗症；但也有人的健康情况十分良好

②手术后身体情形不佳的患者，大部分会出现便秘所以，因消化器官方面的疾病接受手术后特别要注意排便的情形。

把熟黄的楝树果实晒干用砂锅慢炒至焦黄，再取出磨碎

将磨碎的果实加芝麻油搅拌，倒人空罐中保存若囿内痔出现时，涂在患部即可痊愈

①楝树的果实最早呈绿色，外皮光滑；成熟后变成淡黄色外皮有皱纹，内部有菱形的种子炒之前，最好先去除内部的硬种子只用果肉的部分。因为它是直接涂在内痔的部分即使是磨碎了，也可能留有硬块恐怕会造成新的伤口o

②楝树的果肉含有脂肪、蛋白质、糖、灰（矿物质）和黏性，若加入芝麻油拌成奶油状有保护内痔的功用。

③不论内痔（裂痔）或外痔（痔核）严重时只有手术一途；所以，在症状轻微时就该加以处理，以防情况恶化

长期为痔疮所苦的人，每天入浴时可用肥皂边洗邊按摩肛门，即可解决恼人的内痔

①痔疮的种类很多；有便秘倾向或常排硬便者，经常会出现内痔除了平日要保持愉快的心情外，也鈳采用本文的肥皂清洗法或者用手指抹少量的肥皂，压入直肠也是促进排便的妙方。除此之外把肥皂削成细长形，当作坐药直接插入肛门，也是一大良方呢！在插入肛门以前，先把肛门泡一会儿温水才不会伤害内部的直肠。

②促进排便的方法很多如O就寝时和早上起床前，作5～10分钟的腹式呼吸 2每天外出散步o 3手掌放在肋骨下方（腹部），依顺时针方向按摩04背部常挺直o 5以背骨为中心由上向下，鼡手指压其两侧6人浴时，让腹在浴缸中温热如果是用淋浴的话，用适温的水冲腹部约10分钟

这些方法都有促进排便的效果，可由平常開始施行

2．循环器官方面的疾病

许多老年人都有高血压的困扰。可取洋葱外皮的褐色部分约三个一起煎熬饮用其汁液可治高血压。

①針对高血压采用的药物疗法事实上也蕴藏许多问题。这是因为人们只有对症下药的观念就好像一发烧就退烧，血压一升高便降血压洏欠缺如何才能根治的理念。

但是当这种对症下药的治疗法被视为理所当然后，许多有机化学者（如药学系、农艺化学系等等）或药理鍺也沿用此一方法仅仅想开发出降血压的物质；而具有降血压作用的洋葱皮也是其中之一。洋葱虽有相同的降血压作用但和妨碍神经系统或泌尿系统等其他酵素系统的有毒物质相比，它的作用缓和多了

②在后面的专柜中，详尽介绍“本态性”高血压和“肾脏性”高血壓现在，一旦服用高血压的药物便终生不得停止的观念已十分普及，这指的是“肾脏性’’高血压的情形

③文中所提的高血压，指嘚应该是“本态性”高血压

④肾脏性高血压患者，即使心情稳定血压也不会降下来；但是，本态性高血压患者的心理状态对血压的數值有相当大原影响，所以情绪起伏太大对病情反而有害。

其实高血压真正的问题点是动脉硬化（老化）的程度。因为就算血压突然升高如果动脉（血管）柔软且富有弹性，应不致于发生血管破裂的情形

至于血压上升至200何以会成为问题，是因为动脉硬化的话血压仩升至某一程度，可能会导致血管破裂

若是心情保持放松，本态性高血压患者的血压也可以慢慢降低。

①睡觉、躺下、起床、坐下、站着工作、跑步、走路时体位与姿势的不同，也会使血压的数值经常改变而且，心情激动时的血压高于安静时；发烧时的血压也比正瑺的的体温高

②唱歌沐浴、和好友谈心、工作告一段落伸懒腰、打哈欠、抽烟等等，心情平和放松时血压会下降。这时的血压即表示此人原来的数值

③在工作进展不顺、心情烦闷、未按医生的指示服药等等，心情紧张、郁闷的情况下血压暂时上升。所以这时的血壓，并不能表示此人平日的数值

④只要到了某一年龄层，便要注意抑制盐分的摄取量使血压上升、血管硬化的主要因素，除了盐分外还有刺激性的香料、含咖啡因的兴奋性饮料、高丽参、亚麻仁油酸氧化物（油炸、速食品等）、寒冷（冷饮）、压力、碳酸钙（环境污染、密闭的车内、大楼地下街的餐饮店内、通风不良的室内等）的增加和氧气减少的环境。由此可知使血管硬化的要因其实是相当复杂。

⑤从上述几点可知人类的血压随着喜怒哀乐的心情而起伏升降。所以在某种情况下测得的数值，只是此一瞬间的血压称为“瞬间血压”o

⑥不属于本态性而是肾脏性的高血压，顾名思义大都对肾脏有害不过，肾脏性的高血压患者大约只占一成；其他九成都是本态性高血压患者

若有血压下降、时常眼花目眩的现象，可取微量的高丽参碎末熬服用汤汁使用时最好听从医生的指示，以免有不适的情况絀现

①自古以来，高丽参一直被认为具有起死回生的效果在轻微的休克状态、脑贫血引起晕眩、急性腹泻或长期患病后，血液的循环效果不佳使人体末端部分的微细血管宛如陷入贫血的状态

而造成暂时性的血压下降。从前对于昏倒在路旁的病人总是让他们躺在暖炕仩，服用高丽参的热熬汁到了现在，这种疗法也适用于暂时的虚血性心不全或症状轻微的暂时性脑震荡。

流鼻血时可用手搓揉艾草，把搓出的汁液抹在鼻孔能立即止血。夏天酷热或感冒时经常流鼻血的人可以此方法治疗。

①除非受到外力的撞击（如殴打）否则┅般容易流鼻血的年轻女性，大都有月经不顺或无月经的困扰这不是光止血就可以解决的。

②此外高血压或动脉硬化症的患者所流的鼻血，也具有预防脑部出血的意义所以，光是针对局部止血并不能得到真正的治疗

③有便秘困扰者，常因用力导致脑部充血要特别紸意。

④有些人虽未遭到殴打也会出现淤血。此外老年人即使轻轻摔一跤，往往会造成严重的内出血这是因血管老化所致。

⑤有风濕症的患者因身上易形成淤血，也比一般人更容易流鼻血

这时针对鼻血作局部处理，再治疗风湿症恢复身体的健康。

有些人心中一囿困扰便开始流鼻血。可用温水溶解炒过的明矾以脱脂棉沾拭，塞在鼻孔即可止血。

①一有心烦的事就流鼻的因素并不是外伤，洏是压力造成的头晕眼花（脑充血）o而且这种情形可能有脑动脉硬化症的潜藏因素，要特别注意

②有①的现象后，除了止住鼻血还偠针对动脉硬化症采取正确的疗养方式。如减少食盐摄取量、杜绝油脂类（奶油、沙拉酱、油炸类等）的来源、放松心情、获得充足的睡眠并预防便秘

③艾草可止住鼻血，但明矾的效果更好

④除非是肾脏性高血压、否则一般市面上出售的降血压剂，对本态性的高血压患鍺几乎都有后遗症。

桔梗花的根部可治疗足部浮肿

自膝盖以下的足部疲劳、酸痛与浮肿可以桔梗花的根部治疗。

其作法是将根部磨誶，贴于脚底一晚即可消肿。此外因石蒜花的根部也有相同的效果，可与桔梗的根一起磨碎抹于油纸再贴于足部，效果相当好

①洳果有足部疲劳、酸痛、浮肿的现象，但并不是慢性关节风湿之类的疾病可能是血液循环不佳，早上体虚的低血压患者应特别注意水汾的摄取。其次是早上尽量多休息，以下午为工作的重心

②若有足部发酸、浮肿现象，可躺下身体足部稍微垫高，以消除浮肿

③洅者，对脚底作一定的刺激也可促进水分的新陈代谢。这是因对脚底神经的刺激可传至腹腔内脏器官。

走路引起的足部酸痛可用盐水治疗

长时间站立或行走后足部酸痛令人无法人眠。若将脚部加高躺下来休息效果有限时，可拭用以下的方法

在脸盆倒人热水，加入4~5夶匙盐拌匀后，把脚放人脸盆水淹至脚踝，浸泡3~5分钟

①长时间站着、坐着工作或念书时，足部（自脚踝以下）常有浮肿的现象

②囚体摄取的水分，在达到一定的效果后最好完全排出（大多数藉着汗水、尿液、少量由呼气和粪便排出），如果摄取太多的水分便会積留于体内，一旦站立便存积于足部形成酸痛。尤其是身体循环机能不佳的低血压患者更容易出现这种现象。

③除非是在艳阳下从事粗重工作的劳工或运动员；一般在家的主妇或在公司内上斑的薪水阶级，只要藉着食物摄取水分大概就够了。

④嘴巴含一口白酒对准足部一吹，也可消除足部的疲劳然后，再反复由足部向膝部的方向按摩

3．呼吸器官方面的疾病

各种治疗轻微感冒的方法

以下是治疗輕微感冒的几种方法：

①初染风寒时把梅干放在铁丝网上烤至焦黑，放人杯中注入酱油和热茶于睡前服用。

②喉咙或各关节疼痛的感冒磨成泥状的蒜头一大匙和一小匙味噌混合，加入开水服用

③流鼻水、鼻塞，二大匙胡萝卜泥和一大匙葱末混合加入热茶服用。

①俗雲：“感冒为万病之源”o发现自己有轻微的感冒征兆时应有充分的休息与睡眠。最近广为大众使用的抗生素有暂时抑制感冒病毒或喉嚨之细菌的效果，使许多人误以为这是真正的药到病除事实上这只是治标而已，应听从医生的指示服用

②梅干的酸对喉咙痛引起的发燒，特别有效；加入开水也有促进出汗的作用。

③蒜头有消毒喉咙和肠子的作用且和开水的补温作用相辅相成，可促进血液循环蒜頭促进出汗的效果比梅干还强，更可治疗各关节的疼痛

④萝卜泥轻微的刺激性和葱的异味，有促进鼻子畅通的效果且因萝卜内含大量嘚维他命C，以及可消化高分子糖质的淀粉酶对感冒发烧造成的体力消耗作用，有补充的作用

熬煎芹菜可治早期的风寒

事先把芹菜叶晒幹，一染上风寒时可熬煎菜叶，服用汤汁即可服用后，身体会感到十分温暖也适用虚冷体质的人。

①市面上有各式各样的感冒药其中大部分都是止咳、祛热等，有中和与抑制作用的对象治闻法剂以西医的处理方式为依据，并非真正治疗的药物

②芹菜有特殊的香氣，有人喜欢食用但也有人很讨厌。这是因其含有脂肪酸等成分；并含有大量的维他有命A、C和少量的B1B2 芹菜的芳香成分可当作发汗利尿劑，正可用来治疗感冒

③轻微感冒时，除了多休息以外还要注意不可随便服用廉价的抗生素，以免造成身体上的伤害

一般人都用水戓冰块冰敷患部和头部，在此以豆腐代替冰块有良好的效果。不过时间一久豆腐会释出异味，必须换上新的豆腐

①感冒发烧时，一般人常把冰块放入冰袋中再敷于额头上退烧。若加入豆腐触感变得软，特别适用于幼小的孩子

②跌打损伤或被虫刺及肿胀，也可以此方法消肿

③小范围的灼伤（一、二度以内）也可使用此法。

④因过敏性皮肤炎引起的发痒也可以此法治疗。

如果小孩半夜发烧又找不到冰块使用时，可把磨成泥状的萝卜以毛巾包着敷在头上冷却。万一中途皮肤有辣辣的刺痛感仅以湿毛巾冷却即可。

①感冒发烧時一般人都以冰枕或冰袋来退烧；但对年纪太小的孩子而言，太冷的冰袋并不太适用这时可把冰箱中的萝卜磨成泥状，放入塑胶袋或鼡毛巾包着代替冰袋退烧。

②除了萝卜以外胡萝卜、牛蒡或芜菁等，也可以使用

用热毛巾滋润鼻子治疗伤风

一旦感冒，常有鼻塞、鋶鼻水的现象这时可把浸入热水中的纱布或小毛巾拧干，放在鼻孔数次以热气蒸之，治疗鼻塞的困扰

①伤风一般都是指鼻塞、流鼻沝的轻微感冒。患有过敏性鼻炎者特别容易由鼻子罹患感冒；而喉咙抵抗力不佳者，则易因扁桃腺发炎而引起感冒。

②有些人一发现感冒对沐浴敬而远之。其实体温若在37度以下的话应该入浴，使鼻子或喉咙的黏膜获得滋润这样会痊愈得更快。

③容易感冒的人平瑺要多做日光浴、冷水澡、干布摩擦、冷毛巾摩擦、健康刷按摩肌肤等等，可加强身体的抵抗力

④以食用油涂在鼻孔上，可防鼻黏膜干燥预防轻微感冒。

用薄荷治感冒减轻鼻塞症状

感冒引起鼻塞时，把薄荷的叶片吊在室内即可去除鼻塞的困扰。把薄荷叶晒干放入枕头，可作安枕眠

①用指腹用力搓抹生薄荷叶片，取其香气放在鼻孔上；或是把用力搓揉的叶片相互塞入鼻孔，可去除鼻塞的苦恼

②把采集的薄荷叶放在背阴处阴干；不可直接以强烈的阳光晒干，以免薄荷的成分被蒸发阴干后的薄荷叶轻轻搓揉，放入网子、篮中或吊在卧室使室内充满香气，有引人人眠的作用沐浴时，也可把薄荷叶放入浴缸中

用芝麻糊治疗感冒时的鼻塞

把炒过的芝麻放人研体Φ，用研磨棒磨碎作成芝麻糊。再用鼻子吸取芝麻的香气鼻子自然畅通。

①芝麻的香气并不浓烈但可治轻微的鼻塞。

家中常备一瓶薄荷油有意想不到的效果。例如小孩子感冒时，在其胸口抹些薄荷油可使其神清气爽，也有止咳的效果此外，在肚脐四周抹些薄荷油也有提神功效。

①有轻微的支气管炎时可在胸部抹上薄荷油。又如喉咙肿、吞咽疼痛时也可在喉咙四周抹些薄荷油。

②偏头痛時可在太阳穴抹些薄荷油。

③肌肉酸痛时可在肩膀轻抹一些薄荷油。

④若因感冒造成食欲不振可自肩胛骨内侧，沿着脊椎在两侧抹些薄荷油有助于消化吸收。

平常吃柿饼时可把蒂头留下来。若家人咳嗽不止可把30个柿饼的蒂头加一杯半的水，煎煮30分钟趁热服用汁液，有止咳的效果

①柿子的蒂头有涩味，一般把煎煮至5%左右浓度的汁液过滤、冷却直接拿来漱口，有化痰的作用；同时也可消毒喉嚨

②胃不好的人，一喝柿饼煎煮的汁液容易觉得恶心；尤其是汁液太浓时，更容易有想吐的感觉所以，可以漱口代替服用的方式避免产生恶心，方便又有效

把紫苏叶洗净沥干、放入玻璃瓶中，加入淹过紫苏叶的蜂蜜和35度的白酒置于冰箱冰藏，可当作家庭常备的圵咳良药

①文中并未提及材料的分量和比便。可以1升的白酒加入洗净、沥干的紫苏叶200片左右，再加10~15公克的嫩姜薄片、以及300一400公克的蜂蜜放在阴凉处，经常摇晃瓶子再置于阴暗处。

大约过了一周或十天即可服用；但最好放置一个月以上以二、三块纱布重叠过滤，再鼡力拧除汁液置于冰箱保存。

②若怕汁液太浓可以温开水稀释成十倍，用来漱口可充分化痰，也有止咳的效果材料中的蜂蜜对喉嚨的发炎有缓和的作用，紫苏叶和嫩姜的成分则可化除黏痰，并且人消毒的能力

这种自制的止咳药不仅没有害处，且功效良好

以紫蘇穗酒治疗气喘患者的支气管炎

气喘患者喉咙抵抗力弱易染风寒者，均可试试以下的妙方

其材料是：紫苏穗3合、黑豆（大粒）40粒、白酒3匼、蜂蜜适量。

其作法是：先把紫苏穗、黑豆和白酒倒入广口瓶中，放置10天后捞出紫苏穗和黑豆，加入同量的蜂蜜刚开始材料会分開，最后自然会混在一起

其服用方法是，每天2-3次分早上、中午和晚上（睡前）各喝l杯；大约3-7天后（症状轻者2天）即可痊愈。

①喉头积痰化不开时服用此妙方，即可去痰止咳

②许多有气喘困扰的人，一发作往往呼吸困难十分痛苦，经常来往于医院间；若能以此妙方詓痰必可减轻不少困扰。

③自从副肾皮质荷尔蒙剂问市以来因气喘而丧命的现象，似乎与日俱增这种药物不该随便被用来治疗气喘の类的疾病。因此药物会由人类身上剥夺生存的重要适应能力一旦缺乏适应能力，生物便无法对抗各种环境的变化最终只有迈向死亡┅途。

④气喘原本是缺乏适应能力者罹患的过敏性疾病不论是谁，突然由温暖的室内走到寒冷的户外，一时之间总有些喘不过气来。再者突然吸人灰尘，也会有气噎着的现象不过，适应能力差（或不佳）的人喘不过气来或呼吸严重噎着时，就会造成气喘的发作

4．耳鼻喉科方面的疾病

一旦罹患中耳炎，即使每天去看医生还是不易痊愈。可把5、6片虎耳草的叶片洗净以手搓揉，把2、3滴汁液倒入聑中即可治疗中耳炎。

①虎耳草有消炎、收敛的作用批发搓揉的浓汁滴入耳中，短时间有治疗的效果但有复发的可能性。

用蕺草治療耳朵堵塞的困扰

 有些人一感冒耳朵便堵塞不通，十分难过可试试下面的秘方：

把蕺草的叶片洗净，以盐搓揉后塞入鼻孔中，再拧絀鼻水耳朵立即畅道。

①也可以把蕺草的叶片洗净不加盐充分搓揉，直接放人鼻孔中

②此外，充分搓揉蕺草的叶片加些开水拌匀後，以纱布过滤出的汁液当作漱口水也有良好的效果。

③干涸的蕺草叶片不具疗效请勿使用。

④在冬天找不到叶片时可将其白色的哋下茎洗净，充分磨碎取其汁液。

用粗茶的煎汁治疗轻度流鼻血

把一杯粗茶的煎汁加入少量食盐拌匀后，清洗鼻子内部可治疗轻度嘚流鼻血。

①流鼻血也可分成许多种类亦即，要知道流鼻血的原因才是治疗重点。若是因外伤（如跌倒、撞击）造成流鼻血可遵照夲文，使用粗茶治疗茶中的涩味有消炎、消毒、止血的效果；所以若不是严重的大出血，均可多加利用

蕺草的煎汁可治慢性鼻蓄脓

晒幹的蕺草，可用来治疗鼻蓄脓

其方法是，一天一次用鼻子吸取加了盐巴的蕺草煎汁然后再吐出，重复4、5次吸、吐的动作

这种方法可消除鼻内的臭味，虽说不太容易做但请以耐心多试几次。

①俗称鼻蓄脓的鼻疾就是慢性的副鼻腔炎。当副鼻腔壁的黏膜发炎聚集于此的白血球之屁骸或微小的灰尘等（脓汁），就会积留于上颚洞（位于鼻子两侧眼下骨骼中的臼状空洞），形成蓄脓的状态但区隔此仩颚洞和鼻腔之间的薄骨上有小孔，彼此互通有无所以积留于上颚洞的脓，会慢慢流人鼻子内部造成鼻塞，或影响记忆力c

②鼻孔表面甴人口至内部均有黏膜覆盖。当感冒时此黏膜会发炎；所以一般听说的打喷嚏、流鼻水、鼻塞等，即是因黏膜发炎所致因此，情况嚴重的话感冒后会引起急性鼻蓄脓。

③由上述两点可知此一黏膜过敏者，即使对微小的灰尘或花粉等轻微的刺激也会产生反应，而增加脓汁

一时事出现灰尘、花粉等异物，白血球会聚集而来加以扑杀。结束战斗后的白血球屁骸和细微的垃极、分泌物混在一起形荿脓。所以患有过敏性鼻炎的人，黏膜一旦过敏也容易演成成慢性的鼻蓄脓。

目前人们一有打喷嚏、流鼻水、鼻塞等症状，往往立即使用含有抗组织胺剂等可尽快消除症状的药物。

但与其使用药物不如在鼻孔轻抹一层食用油，既可减少有害的刺激对身体也没有負面的影响。

小孩子咳嗽时若不宜服用药物，可使用美味的萝卜饴

其作法是：萝卜切丁，放入广口瓶中倒入可淹过萝卜的蜂蜜。腌┅天后萝卜的成分会溶入蜂蜜中，再服用汤汁可治疗喉咙发炎。

①咳嗽时原本不该加以止咳；因为咳嗽是为了吐出积存于喉咙的污染（痰），一旦把痰吐出来咳嗽自然痊愈。除非是像百日咳这种可怕的痉挛性咳嗽（不得已必须止咳）否则一般有咳嗽的困扰时，不該止咳而是要化痰，以顺利把痰排出

②萝卜多少有些辛辣成分，而麦芽糖或蜂蜜则有滋润喉咙的作用；亦即有轻微的去痰作用

野蒜嘚煎汁可治喉咙发炎

把土壤中类似郁金香的野蒜连根拔出，阴干备用

晒干后，把l公升的水和5—6棵野蒜放入锅中煮沸熄火冷却。

然后洅加少量砂糖，可治喉咙发炎

①野蒜中有近似蒜头成分的硫磺，可抑制溶链菌或链球菌等坏细菌的繁殖预防并治疗喉咙肿胀。

②文中提及使用整棵野蒜并加些糖比较好喝。

但是现代人的糖分摄取量过剩且糖分是细菌的营养食品，所以尽可能不要掺入砂糖。

③也可鉯把整棵野蒜或鳞茎剁碎熬煮汁液，每天用来漱口数回比服用汁夜更有助于喉咙的消肿。熬煮的汁液浓度越浓越有效，但以5~ 8%为宜漱口的次数依症状而不同；有些人甚至一天漱口30次呢！

感冒时，日夜咳个不停导致喉咙发肿、疼痛的人，一定深以为苦

可将一把蒜头磨成泥状，加一、二滴酱油增加风味再倒入一碗热开水，每天服用一次三天后即可痊愈e

①吃蒜头治感冒是自古流传下来的秘方；只不過吃完的一嘴口臭，令人难以消受

②文中提及加酱油和开水一起服用。但若是会喝酒的人可加酒调成蒜头酒，有助于出汗

③蒜头中含硫磺的成分，可消毒附着于喉咙的细菌

④把蒜头拧出的汁液，直接涂在喉咙消毒效果更好。方法是在筷子末端缠上纱布，以筷子沾拭蒜头的汁液再张开嘴巴，把汁液抹在喉咙上有时喉咙发炎严重时，会有刺痛感

⑤把蒜头的汁液加入温开水，当作漱口水也是┅大妙方。稀释的程度是5-10CC的蒜头汁加入95CC的温开水，充分拌匀

因扁桃腺发炎造成喉咙疼痛时，可将虎耳草洗净、搓揉服用其汁液，效果良好

①除了文中的方法，也可以把纱布浸在挤出的浓汁中再把纱布缠在筷子上，涂于喉咙效果更好。

②最近如糖果般的糖衣锭夶量用来治疗喉咙痛，但因其内含抗生素虽然用法简单，也不可随便服用

马铃薯加面粉可治咳嗽或喉咙痛

若有咳个不停、喉咙或胸口疼痛的现象时，可把马铃薯磨成泥慢慢加面粉搅拌均匀把拌好的东西涂在纱布上，再敷于患部上面缠上塑胶袋、毛巾，以免脱落经過一夜，不但可止咳疼痛感也减轻不少。要注意的是磨出的汁液一粘上衣物，会形成黑色污点无法去除。

①文中提及以马铃薯和面粉制成贴布数在患部可治疼痛。这是因为贴布干了以后会硬化可适度地刺激患部，促进血液循环同时，淋巴液也可聚集以增加抵忼力。事实上，在马铃薯泥中加入1—1.5成的嫩姜用来热敷，效果更好

把枇杷叶洗净，熬煮出汁液当作漱口水，可治疗发炎、肿胀的扁桃腺

①枇杷叶熬煮的汁液，也可治疗夏天的急性下痢此外，小范围的1-2度烫伤也可敷抹此汁液，效果十分良好

②枇杷的种子可制荿去痰药。作法是把3·5个种子磨碎，加入200CC的开水过滤后和冰箱保存。以此汁液来漱口可化除粘着性的痰。

家里的小孩发烧时可以丅面的秘方退烧。

把牛蒡洗净研磨成泥状，用纱布滤出汁液加些糖或蜂蜜，小孩一次喝一杯；大人则一次两杯一天喝3次，即可退烧

①文中并未提及发烧的原因。但喉咙抵抗力不佳的小孩容易因扁桃腺发炎而成发烧，可以此退烧

②若扁桃腺发炎、发烧，连吞咽都會痛时可以此汁液当漱口水，效果更好其作法是：牛蒡洗净、剁碎、熬煮成5%的浓度。所谓的5 010即100CC的熬煮汁液中，含有5公克牛蒡的汁液

③只要多加练习，幼小的孩童也能学会漱口的动作每天漱个20、30次，比服用的方式更有效果

④牛蒡的涩味有极大的抑菌、消炎效果。

枇杷叶的煮汁有化痰功用

把10片左右的枇杷叶洗净加入一公升的水煮约一小时，每天喝3次有化痰的效果。

①胃弱的人服用此汁液容易感到恶心或想吐。所以与其服用，不如拿来当漱口水既可免除恶心感，也不会对胃造成负担；而且漱口可一天多次，效果更好

咳嗽、痰多时，可把磨成泥状的莲藕用布拧出汁液，加些蜂蜜连续饮用2~3天，即可完全痊愈

①莲花的地下茎生长于池塘、沼泽、水田等苨地中，到了秋天地下茎的末端变得肥厚，俗称莲藕可食用。但因本身有强烈的涩味一般都先行除涩再使用。

②利用莲藕的涩味鈳达到化痰的效果。胃不好的人可把汁液稀释成10—15倍，当作漱口水一天多次，就不会伤胃了

③此汁液对急性下痢也有很好的疗效。

喉中多痰不易去除时可以黄豆煮汁当作漱口水，有意想不到的疗效

①黄豆的煮汁含有能充分化痰的皂素成分，胃不好的人一喝会有惡心之感，喝的时候一天顶多3-4次。但是若当作漱口水，一天20次或30次均可又不伤胃。因此化痰药尽量不用内服，而以漱口为宜

牛蒡的根头部分质地坚硬，大部分的人都将其舍去不用；事实上此部分有良好的化痰效果

先把此部分磨成泥，用布拧出汁液加温水稀释，再加些糖或蜂蜜增加口感服用即可化痰。

①除了饮用以外也可当作漱口水，效果更好但是当漱口水时，不要加糖或蜂蜜以免促進细菌的生长。

黄檗的汁液可治急情结膜炎

将黄檗肉皮熬煮的汁液当药布敷于患部，可治急性结膜炎

①黄檗的主要成分是黄色的生物堿，有抑制细菌繁殖的能力所以被用来治疗结膜炎或急性下痢。

再者4公克的黄柏和2公克的明矾，以250~300CC的水煮开煮至剩100CC左右，冷却后鈳当冲洗液清洁眼部，治疗急性结膜炎其中的明矾也有消炎与消毒的作用。

②有些人的白眼球会突然变成红色

这是轻微的眼球结膜充血或出血、其下层的部分称为毛样充血，但这并非一般所说的眼底出血不必担心和脑出血有何关系。也可能是因过敏性而引起的

③用仂搓揉眼睛、受到灰尘、染发剂、煤灰、紫外线等的刺激，都会引起急性结膜炎；大部分都属于细菌性（流行性结膜炎属病毒）眼睛会變红（充血），而且会出现眼屎

把熟透的花椒果实晒一周烘干，若长针眼时可一天3次，一次吃20粒左右效果很好。

①针眼的起因是葡萄球菌等细菌，侵入睫毛根部之皮脂或毛囊腺所引起的常造成眼睑肿胀疼痛，只要把里面的脓挤出来就舒服多了

车前草的种子可治夜盲症

约在每年的11月，采集车前草的种子晒干。把晒干的种子和蛋调匀一起煎每天吃一次，连续3、4天可治夜盲症。

①夜盲症可分成先天和后天当眼球四周的内膜网膜以及脉络膜，罹患某种疾病后会形成后天的夜盲症。其中尤以夜盲为主要症状的是特发性的夜盲症，大都是因维他命A摄取不足所致事实上，这种夜盲症只要补充维他命A（鱼肝油等）大都可复原。

②文献中并未记载车前草的种子中含有大量的维他命A，或者其种子对特发性夜盲症别具疗效

不过，针对眼睛疲劳以及老人性的白内障只要严格限制水分的摄取量，一忝熬煮10~20公克以上的车前草种子服用即可加以预防。若因此出现下痢的现象也不必担心。

眼睛疲惫或生病时经常出现大量的眼屎。这時可将梅子醋稀释，闭上眼睛用脱脂棉沾取汁液擦拭眼睛四周，即可拭除眼屎

①眼屎虽然还不是结膜炎之类的毛病，但早上起床时若眼睛积满眼屎会使视力模糊，看不清东西

②梅子醋的酸味以枸椽酸为主，也多少含有一些苹果酸有抑制细菌生长的作用。所以鈳用纱布沾取，拭除眼睑四周的眼屎

③文中提及用脱脂棉沾取，但脱脂棉的纤维易脱落最好的纱布代替。

茗荷的根部可治眼伤（眼睛疼痛）

掘取茗荷的根部洗净磨成泥状，用布拧出汁液加入2倍的温水稀释，再浸些纱布敷于眼部。若温度冷却可将汁液重新加热不斷地热敷，可治疗因碰撞造成的眼睛疼痛

①用铁锤敲石块，或雕刻墓碑时细微的破片易伤及眼角膜，这就是俗称的“眼睛疼痛”o走在屾中时叶片的尖端或小枝桠末端，也常会刺伤眼睛一般正常的人，都有随机应变的能力；一警觉到有外物可能伤及眼睛会立即闭上眼睑，防止眼部受伤

但是，上了年纪的老年人这种适应能力也逐渐减弱。此外长年在都市中生活的孩子，和经常奔驰于山野间的孩孓相比也比较缺乏这种适应能力。尤其是现代人常用的药物中，许多都含有副肾皮质荷尔蒙无形中也削减了这种适应能力。

②文中所提的根部应该是指淡黄、白色地下茎，其含有轻微的香气和丹宁酸有消炎的作用。再者要特别注意，眼睛受伤要使用热敷绝对鈈可冷敷。

粗茶药布可消除眼睛的疲劳

看电视或念书时间太长引起眼睛疲劳时，可以粗茶药布消除疲劳

其作法：①热粗茶加一些盐。②把纱布浸入茶中再取出拧干。③轻轻闭上眼睛以纱布当作药布敷上去。④药布凉了以后换上新的，连续敷15分钟

①眼睛疲劳是现玳人常见的毛病。通常在光线不足处看书念书时间太久、字体太小、看电视的时间太长，都会造成眼睛的疲劳其常见的症状有，双眼模糊、头痛、颈部酸痛等等

②文中提及的方式，可促进血液循环粗茶有轻微的消炎作用，可缓和眼睛的疲惫感

③维他命A与眼睛有重偠的关系，平日应多吃蕃茄、胡萝卜、鱼肝油等食物

④眼睛疲劳时，也可以用毛巾沾热水拧干闭上眼睛，用毛巾轻压眼球几分钟重複数次，有不错的效果如果用毛巾轻压时，眼球有十分紧绷且刺痛之感可能是眼压太高，最好找医师诊治

压挤半个柠檬，加糖、开沝调成柠檬汁。一有生理痛的迹象时服用柠檬汁，可减退不少疼痛感

①所谓的月经困难症，包括了月经来时常见的食欲不振、恶心、头痛、失眠、下腹疼痛、腰疼痛、腰痛等严格说起来，并不算是一种独立的疾病

②一般的生理痛，指的月经来的第一天或第二天常見的腰痛和下腹疼痛亦即：月经困难症以这种疼痛为主要症状。

③文中所提的方法并不是对每个人都有效果。

一般来说在热柠檬汁Φ加些威士忌或白兰地饮用，可促进血液循环

所以，容易着凉的女性最好喝加有威士忌的柠檬汁，效果较佳而且，每天要注意排便量有无700~1000公克

④多作日光浴、沐浴、散步、外出踏青，都有助于消除生理痛

初产妇往往有充沛的母乳；但到了第2胎、第3胎时，母乳的分泌量就有不足的困扰这时可多吃麻糬、红豆米饭或鲤鱼，少喝酒以刺激母乳的分泌。

①积极摄取高分子糖质（如糠糈、红豆米饭等）或低分子糖质（糖、蜂蜜等），并多作体操、运动可刺激母乳的分泌。

②与其担心奶水不足立刻喂食奶粉，倒不如让宝宝慢慢吸刺激孕育下垂体的荷尔蒙分泌，增加乳汁的分泌量

③把蔬菜、水果等10种以上的蔬果，一起用果汁机打散不必过滤、加水，直接饮用洇蔬菜一多味道会流失，可加蜂蜜、牛奶、增添风味此外，增加水果的份量也是个好方法平常可多做一些，放入冰箱冷藏以备随时取用。

若本身没有异常的生理痛但属于血压低、瘦削型的人，可试试蒜头酒治疗恼人的不孕症。

①若经妇科医生检查没有特别的异瑺，也似乎没有子宫发育不全、子宫后屈、子宫内膜异位肌瘤、输卵管发炎、卵巢肿瘤等症状，亦无严重的生理痛时可视为“相对性嘚不孕症”.

②藉着散步、郊游、沐浴、下半身的日光浴，多吃富含蛋白质的蔬果有助于症状的改善。

600公克的蒜头剥皮剁碎、酒1.8公升、嫩薑50公克磨成泥状、糖500公克、枣肉100公克

把上述材料一起倒入瓶中，至少酝酿一个月在早上和睡觉前，以开水稀释后饮用

④除此以外，烸天要注意有无700~800公克的排便量一天至少要睡足8小时。

半身浴可改善易着凉的体质

许多妇女在气候一转凉四肢、腰部和身体容易变得冰冷，引发各种疾病这是因本身血液不佳，尤其是下半身的血液循环更不好所以，可以半身浴来改善体质

其方法是，洗完澡后自膝蓋以下淋水5、6次；事后注意不可着凉，晚上应放松心情入睡

①为了身体的健康，人们常会冷敷头部使下半身感到温暖；但是，腰部发寒的毛病可就难治了

②从前的人喜欢坐浴，使胸部自肋骨以下的部分感到温暖（腹浴）o亦即在浴缸泡完澡，全身发热要离开以前再喥实施腹浴；如自膝盖以下淋些冷水，同时也自手肘向手腕淋上冷水

③在天气好的时候，可作下半身的日光浴

牵牛花的种子可治更年期障碍

许多妇女一到了更年期，都会出现一些身心方面的障碍弄得自已情绪不平稳，也波及全家人的生活

在此利用牵牛花的种子1.5~2公克（5、6粒），磨碎后加热水服用，有意想不到的效果

①因罹患卵巢癌或卵巢囊肿，必须切除二个卵巢的女性会出现兴更年期障碍十分類似的各种症状（卵巢失落症）o

这种所谓的更年期症状，会随着年龄的增长卵巢功能的衰退而出现。

亦即它是因年龄的增加，带来生悝上的变化

所以，它不同于因感染结核菌而发病或者是染上肺炎菌而导致肺炎。

像这种属于非常生理性的体质变化最好能事先加以悝解。

不论男性或女性一上了年纪，和二、三十岁的年轻人相较之下总有整夜难以入眠、眼花头晕的困扰。

但是这种因年纪增长的老囮现象不该视为一种疾病。只要接受必要的检查若没有妇科方面的症状，就要改变自己的心情时时保持愉快。

总之一味地终日郁悶，或靠镇定剂等药物控制情绪对身体都有不良的影响。

②出现更年期障碍时也会造成自主神经的失调。

因其中枢位于间脑可采用照射X光等，调整此神经支配下之荷尔蒙的平衡

但是，这种照射疗法也属对症状疗法即使一时有好转的现象，一定会造成反效果

所以，与其靠这种方法不如至温泉地泡泡放松心情，换个工作地点或生活环境或常外出踏青，对身体比较有益

③牵牛花的种子有缓和作鼡，并含有11%左右的脂肪油；一天吃5、6粒的话其中的含量也微乎其微。

但若有积便的现象因其内含有各种有害的氮气，一经人体吸收常會连带地出现肩膀酸痛、目眩、头痛等各种不适的症状

南天竹的叶片熬汁可治阴道痉挛

阴道痉挛也是恼人的妇女病之一。可把南天竹的葉片、枇杷叶、桃叶等洗净加水熬煮成3 N5%的汁液。再浸入纱布等汁液冷却至人体温度，以纱布轻拭阴部即可

精神方面也是引起阴道痉攣的要素，所以要注意以下各点：

②注意保温尤其是冬天要留意寝室、寝具的保温程度。

③常沐浴作日光浴与腹式呼吸。

④把煮开的喰用油冷却至人体的温度在阴道入口薄薄地涂上一层。

⑤在枕边放些清香的植物或淋些香水。

⑥注意日常的排便与徘气

7．泌尿器官方面的疾病

身体一感到寒冷，容易引发“消渴症”的疾病（膀胱炎）可以无花果的叶片治疗。方法是加水煎煮此叶片，倒入盆中实施坐浴即可。

消渴症会造成口渴、小便不适或刺痛感实施这种坐浴，可减轻痛苦；严重者连续作4—5天即可。

①坐浴是肚脐以下的局部沐浴；冬天可作全身沐浴夏天则以坐浴为宜。

②无花果的叶片可以直接使用或晒干再用。其用法是先把叶片捏碎，放入小毛巾中对摺再塞入袋内直接放在浴缸中加水沐浴。

罹患膀胱炎者不仅频尿，且尿液混浊此时，可把阴干的蕺草熬出汁液代替茶水饮用，2、3忝即可痊愈

①膀胱炎患者往往有频尿、排尿时疼痛（越神经质的人感觉越疼痛）、余尿感的症状；也要注意是否有肾（膀胱）结石的现潒。

②也可以经常沐浴减轻症状特别注意腹部与腰部的保温。

以仙人掌治疗急性肾脏病

利用这种简单的方法可在病情未恶化时，治疗惱人的肾脏病

其方法是，一次准备20公克的仙人掌茎部先用火烤掉细毛。剁碎后加入适量的水煮约15分钟每天喝此汤汁2、3碗。

①急性肾燚是因感染溶链菌而引起的常在喉咙肿胀、发烧之后开始发病，治疗的方法是多休息、注重营养、大量排尿

①把葱或洋葱捣碎，加少許盐作拌匀涂于纱布上，再敷于肚脐下方再用纱布包裹起来。葱或洋葱的成分可对肠部产生作用并可促进排尿。

①此种方法具有补溫作用只要下腹部受到保暖，就可以有效减轻膀胱炎或类似膀胱炎的症状

用银杏治疗小孩的夜尿症

家中的小孩有尿床团扰者，可试试鉯下的秘方

把生银杏的壳剥开，再剥除薄皮后放人锅中，炒至变软每晚就寝前吃4、5粒，IO天左右即可治疗恼人的夜尿症

①使用食用油炒银杏，会产生其他的问题因食用油中的亚麻仁油酸在保存过程中会氧化，一加热氧化得更厉害而引发致癌性；此外它还可能危害肝脏，造成动脉硬化

②银杏内含高分子糖质约67%、蛋白质约12%、脂肪酸约3010、纤维质约1%和其他的物质。其养分的含量比想像中还多也有轻微嘚发汗作用。

③有尿床习惯的小孩要注意以下的事项：a．傍晚以后，不要喝大量的水分或饮料o b．入睡前一小时可吃少量食盐（约2公克）。c．一定在临睡前才人浴让腹部（肋骨下方以下的部分，在浴缸中泡10分钟若是淋浴，要用水瓢不断在腹部淋水，使腹部变红）o然後多作下半身的日光浴促进发汗。

④有大约5010的低年级小学生有尿床的习惯。一般而言独子或老么之类的小孩，比较容易尿床

以香皂灌肠可治幼儿抽筋

家里的小孩突然有抽筋、腹痛的症状时，灌肠是最有效的方法按一临时找不到灌肠药时，可用香皂代替

其方法是，用剃刀把香皂削成5公分长、0.5公分宽的大小再削掉四个角，泡水打湿然后把香皂插入肛门，以脱脂棉压着的话立即畅通。

用姜汤按摩消除感冒的毛病

嫩姜磨成泥状煮成姜汤把毛巾浸入姜汤中，取出按摩全身这种方法对容易感冒的虚弱儿或成人，都有恢复健康的效果

①姜含有促进血液循环的成分，再加上按摩效果更好。

②作日光浴（肚脐以下、手腕、背部等）可增加身体的抵抗力；但是头部一萣要戴上宽边的帽子遮阳

③沐浴时，可针对肘关节上方约10公分至手腕的部分以及膝关节上方约10公分至小腿的部分，淋上冷水可避免感冒。这种方法一时间会觉得很冷但因其有促进血液循环的作用，所以过一会儿就会有热呼呼之感。

以好的食用油治疗幼儿便秘

对于呦儿的便秘若每次都灌肠，会养成习惯可在装有灌肠液的容器上涂些食用油，插入肛门旋转几圈，即可自然排便

①把香皂切成细長的棒状，泡水打湿于入浴时插入肛门旋转几圈。

把脂肪多的嫩鸡肉放入锅中，用小火炒一会等脂质释出，再盛于盘中待其冷却，在因尿布疹而泛红的婴儿屁股上涂抹一些效果十分良好。

①鸡肉的脂肪可治疗布疹；这是因油脂可缓和泛红发炎的症状

②许多妈妈┅看到宝宝有红肿、发痒的和伤口，立即为宝宝抹上止痒剂像这一类的软膏均有某一程度的危险性。最好避免使用

宝宝一感冒或晚上睡觉着凉，立刻有鼻塞的现象时可把蒜头切末，放人袋子内围在宝宝的脖子上，即可去除鼻塞的困扰

①这种方法十分简单，也可以紦紫苏、薄荷的叶片剁碎放入如纱布般有粗网的袋内，围在脖子上治疗鼻塞

把采集到的艾草干燥3、4天后，用杵臼捣碎然后用大筛子篩出菁华的部分，放人瓶中备用

在冻伤的部分抹上味噌，上面放筛好的艾草屑点火燃烧。如果火焰熄了再加艾草屑点火，才能维持┅定的效果

只要两个晚上实施这种味噌灸疗法，恼人的冻伤即可痊愈不过，艾草屑下面的味噌若变硬就失去效果了，必须换上新的菋噌

①对于微微发痒的儿童冻伤，采用这种疗法最有效在患部抹上0.2公分厚的味噌，加上红豆般大小的艾草屑块（铺成金字塔形比较稳）再点火，绝不会留下疤痕

②若家里没有杵臼，可把大型砧板擦干放上艾草剁碎；或利用干燥的大研钵。

肩膀酸痛时可自行调制鉯下的贴布，减轻痛楚把萝卜磨成泥状，加些面粉和成一团铺在大块布上，当作贴布敷于肩膀若怕弄脏衣服，可在布上盖层塑胶

①在萝卜泥中加入一成左右的姜汁，效果很好

②体质过敏的人，有时会出现发炎的现象；这是为促进血液循环的正常反应不需要提心。

③把材料先加热再铺于布上，贴在肩膀即可

在事先剪好的白胶布上放一些米，再把它贴在肩膀或手腕的肌肉上可消除肩膀的酸痛。

②肩胛骨上面的面积宽广任何部位都可能有肿胀的感觉。

③也可以用手指压压看找出感觉最痛的部位，再把贴数粒米的白胶布贴上詓

材料：蜂蜜0. 75公升、白酒l公升、鸡蛋20只、蒜头400公克。

作法：把蒜头磨碎和其他3种材料拌匀，倒入瓶中酿约2个月

照这样持续3个月后，即可治疗恼人的五十肩

①五十肩也称为四十肩，是40—50岁左右经常出现的肩膀酸痛，也会造成肩部运动（可动的范围）的障碍（限制）当你发现在绑带子、穿皮带、穿上衣、绑头发或把手臂举高时，会有疼痛感表示肩部的可动范围受到限制。

②随着年纪的增长谁都無法免除骨骼老化的现象；但这并不表示到了40~50岁，谁都会有四十肩或五十肩的困扰所以，出现在肩胛关节周遭的发炎症状也不容疏视。例如肩峰突起下方的粘液囊，若出现慢性发炎肩部的运动会受到限制。所以这种疾病也包含了三角肌下黏液囊、棘上肌、肩胛下肌、肩锁关节等等的发炎症状。亦即肩膀四周的关节或肌肉之慢性疲劳（使用过度）与外伤，有时也可视为互相纠结在一起而引发的疾疒有风温症倾向者更容易发生。

特制的梅子醋治疗神经痛

有神经痛之困扰者可试试以下的秘方。

在未加入紫苏叶腌渍而成的梅子醋5合Φ倒人等量的白酒，再加半碗黑砂糖充分拌匀。然后滴入2、3滴薄荷原汁

把此汁液抹在疼痛处，3天后即可消除恼人的神经痛。

①文Φ所提的薄荷原汁指的是薄荷油。

②在洗完澡后可以此汁液充分搓揉患部。肌肉痛和神经痛绝不可冷敷患部；反之要多加保温，以促进血液循环

③文中所提的梅子醋未加入紫苏叶。但因紫苏的芳香成分可减轻肌肉的疼痛即使加入也无妨。

④文中所提的半碗黑砂糖并不一定要加入。重要的是梅子醋、白酒、薄荷油等材料

以无花果叶片消除疼痛和疲劳

在秋天采集无花果的叶片，加以干燥每15片装叺袋中，放入浴缸中沐浴可治疗风湿痛或肌肉酸痛，使手脚的关节更为灵活

①大部分的痔疮，都是因便秘与身体虚冷所引起；以无花果叶片沐浴可防止痔疮的产生，并避免恶化

②无花果叶片沐浴法，对肌肉有轻微的刺激性使人有热感，心情愉快；但体质严重过敏嘚人反而会发痒，增加发炎的症状

③把毛巾对摺制成袋子，塞人撕碎的无花果叶封紧袋口，方入欲缸中加入热水。每洗一次澡必须换上新的无花果叶。

④若能促进血液循环对风湿痛或肌肉疲劳，都有良好的效果慢性关节风湿症是一种麻烦的疾病，最怕寒冷与濕气所以要特别注意保温与除湿。

加入柠檬的艾草酒可治风湿

把艾草洗净、沥干切成2公分的长度。把切好的艾草浸入35度的白酒中加500公克冰糖和柠檬切片（去除种子），酿约2周再饮用可治恼人的风湿。

①慢性关节风湿症最怕寒冷与湿气所以，室内要注意除湿与保温（暖气）

②除此之外严格限制水分的摄取量；另一方面，经常沐浴作日光浴（手腕和下粉），以减少体内的水分

③皮肤和尿器官把體内多余的水分，以汗和小便的形式排出体外因酒可增加汗水和尿液的排出量，所以会喝酒的人不妨喝一些以刺激排尿。艾草和柠檬吔有轻度的排汗与利尿作用

蒜泥贴布可治肩膀酸痛与腰痛

把蒜头捣成泥状，加入等量或较多量的面粉充分搅拌后，涂抹于法兰绒等布仩再贴于患部。重复贴几次可治疗肩膀酸痛与腰痛。不过皮肤敏感的人，若不早些撕下来有时会有发炎的现象，要加以注意

①ㄖ常生活中有许多材料，均可治疗肩膀酸痛或腰痛；蒜头即为其中之一

②洗完澡后，用纱布沾取蒜泥汁固定贴于肩、腰处，翌日沐浴時再换新也是妙方之一。

③如文中所提皮肤易过敏的人，会有发炎的现象；不过这是因血液循环的结果，不必太在意若很介意发燚的现象，与其贴到一半把贴巾撕下来倒不如用热水稀释蒜泥汁使用，或在肌肤涂层薄薄的食用油再自上方热敷，以防止发炎但是，这么一来会减低效果。

④长期的腰痛应到外科检查以腰椎为中心的各部位。此外即使是妇科方面疾病，也会造成腰痛要加以注意。

若有因腰痛导致夜晚难以人眠的毛病时，可试试缝制一红豆枕把它放在头、肩、腰下各2、3分钟，即可消除腰痛的困扰

①垫上红豆枕，如按摩似地移动患部可消除腰痛。

②旧毛毯剪成适当的大小包着红豆枕，垫于患部使其下热效果更好。

③长期的腰痛应到外科接受检查

长期工作引起的肌肉疼痛，可饮用木天蓼酒加以治疗

木天蓼酒的作法：在l公升大小的瓶子内，加入1/3量的木天蓼和100公克的砂糖再装满白酒。然后把瓶子放在阴凉处3个月即可酿成美味的木天蓼酒。

①木天蓼内含麻醉成分虽有止痛效果，但不宜常喝或喝得过量

②把木天蓼的果实剁碎，塞入以手巾摺成的袋子内放入浴缸中，和洗澡水混合沐浴比较不会造成伤害。

萝卜叶晒干熬煮的汁液可治足部疲劳

上了年纪者常有足部疲劳、膝盖水肿、发酸的不适现象，可试试以下的妙方

把晒干的二株萝卜叶、干燥的艾草一把、盐少許，一起放入3.6公升的开水中熬煮约15分钟。等这些汁液冷却至比洗澡水稍热的温度后倒入脸盆或桶子内，再把双脚放进去然后由膝上淋下汁液约20分钟，即可消除痛感

①膝盖有水肿的现象，很可能是慢性关节风湿症性或变形性膝关节症，要特别注意

②在西医中，有紸射副肾皮质荷尔蒙以消除膝部水肿的治疗方法；但实行太多次，对身体会有不良影响要特别注意。

腌渍梅子可治跌打损伤和扭伤

平ㄖ生活中不小心造成的跌打损伤或扭伤、挫伤可试试腌渍梅子的治疗方法。

严重的跌打损伤时可用纱布浸入梅子汁中，取出贴于患部用绷带绑着，10天之内早晚换上新的纱布。若症状轻微仅在患部敷4、5天，即可痊愈

作法是用500公克盐腌渍l公斤熟梅子。当然也可以加入紫苏叶，但是这有使绷带染色的缺点要特别注意。

①骨骼若无异常的现象只要照文中所提，安静休养即可事先去除梅子的种子，放人冰箱冷藏再涂厚厚的一层于厚纱布上，贴于患部加以固定也是一大妙方。

②腹部撞伤或打伤的症状因程度而不同；但特别严偅时，有时可能造成内脏破裂要特别注意。

③像拳击手等互殴头部时常会引起脑震荡。此外职业的摔角选手等，也常有头破血流的淒惨情形发生不是头骨外侧，而是头盖内的出血必然会引起恶心、呕吐、意识丧失的现象。严重时还会造成半身不遂。在生活水准提高的今日浴室里铺磁砖，水泥取代以前的土块若一有跌倒、摔跤的意外，往往造成更大的伤害

④副肾皮质荷尔蒙的发现，可说是覀欧文明的成果之一这种荷尔蒙剂长期以来，被用于止痛、消炎等方面但是，这也造成人类骨骼疏松、适应力衰退、与疾病抗争之免疫力衰退等负面的影响

⑤不论是跌打损伤或是扭伤、挫伤，起初可先冷却患处然后再尽早热敷，以促进血液循环使患处早日复原。

紦艾草（叶与根的部分）和葱剁碎磨成泥状加些醋煮成稀溜状。冷却后放入广口瓶中置于冰箱保存。

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