您好：　|　
> 电梯已经改成24小时的了，夜里12点以后打成自动的了。不知道谁用
阅读 1303|回复 31
电梯已经改成24小时的了，夜里12点以后打成自动的了。不知道谁用热水了，水温不够。。。
区域|买房|鸡年|焦点直播与您鸡年同乐直播|
好消息啊。晚上回家不用锻炼身体了。
热水我没用,但是我觉得凉水水压就不够,太低,水不冲
<img src="/upload/photos/1066/FCcv1Kim.GIF"
在斑竹的带领下，我们要继续紧密地团结在斑竹的周围，高举“有言则发，无水也灌”理论的伟大旗帜，认真贯彻落实“人过言留”的要求，坚持“知无不言，言无不尽”的思想路线，弘扬“一不怕手酸，二不怕麻烦”的精神，把“灌水”做为我们振兴版面的第一要务！本着灌水要有新思路，吹牛要有新突破，抬杠要有新局面，从根本上改变“几天来一灌，想到才来灌”的懒散型方式。以提高灌水效益为中心，注重依靠大家技能的不断提高来加强管理，从而走上“每人每天灌，不灌也要灌”的路子！使我们的版面不断的承前启后、可持续的发展，最后，让我们为实现“上网经常化，灌水专业化，祝福多样化，说句心里话”的四化目标而努力奋斗！
显示全部签名
同意！我是9号楼的。凉水水压就不够,太低,水不冲。&
回复：物业说在调试，估计1-2天能好，如果就这水平，还16元一吨，根本没法用啊。。。。
你用热水拉???&
<img src="/upload/photos/1066/FCcv1Kim.GIF"
在斑竹的带领下，我们要继续紧密地团结在斑竹的周围，高举“有言则发，无水也灌”理论的伟大旗帜，认真贯彻落实“人过言留”的要求，坚持“知无不言，言无不尽”的思想路线，弘扬“一不怕手酸，二不怕麻烦”的精神，把“灌水”做为我们振兴版面的第一要务！本着灌水要有新思路，吹牛要有新突破，抬杠要有新局面，从根本上改变“几天来一灌，想到才来灌”的懒散型方式。以提高灌水效益为中心，注重依靠大家技能的不断提高来加强管理，从而走上“每人每天灌，不灌也要灌”的路子！使我们的版面不断的承前启后、可持续的发展，最后，让我们为实现“上网经常化，灌水专业化，祝福多样化，说句心里话”的四化目标而努力奋斗！
显示全部签名
电梯不改是不行的，热水需要KFS和WY提供详细的测算清单，我们可以来审计的嘛！！！！
回复：可以调，我家就是调好的，现在我都担心水管爆掉
户内调???还是户外???找物业????
<img src="/upload/photos/1066/FCcv1Kim.GIF"
在斑竹的带领下，我们要继续紧密地团结在斑竹的周围，高举“有言则发，无水也灌”理论的伟大旗帜，认真贯彻落实“人过言留”的要求，坚持“知无不言，言无不尽”的思想路线，弘扬“一不怕手酸，二不怕麻烦”的精神，把“灌水”做为我们振兴版面的第一要务！本着灌水要有新思路，吹牛要有新突破，抬杠要有新局面，从根本上改变“几天来一灌，想到才来灌”的懒散型方式。以提高灌水效益为中心，注重依靠大家技能的不断提高来加强管理，从而走上“每人每天灌，不灌也要灌”的路子！使我们的版面不断的承前启后、可持续的发展，最后，让我们为实现“上网经常化，灌水专业化，祝福多样化，说句心里话”的四化目标而努力奋斗！
显示全部签名
taoran1101
恩，有这感觉
> 电梯已经改成24小时的了，夜里12点以后打成自动的了。不知道谁用
绑定手机后您才能在本论坛发布信息！[直播]电梯里有10个人的问题我实在看不下去了。_李毅吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：26,139,503贴子：
[直播]电梯里有10个人的问题我实在看不下去了。
题目：电梯最多能乘坐10人，你正好是第10个，走进电梯后却超重了，你只好走出电梯，电梯门关上后，你想到了一件恐怖的事情，立即报警。请问，怎么回事？提示：回答之前，请先仔细把这些提示看三遍！提示1：当时是夏天，电梯里9人有男有女，没有孕妇，没有胖子，没有宠物。没有人穿厚衣服。没有裙下藏人。提示2：电梯没坏。顶部底部都没有藏尸体。9个人没有分食。电梯里面没有镜子。进来的人不是电梯修理工也不是凶手。广告里也没有人脸。没有鬼，没有超自然力量。提示3：没有人携带拉杆箱之类可抛尸的包裹物。提示4：不要去网络搜索，网上所有答案都不对。提示5：请仔细多看几遍题目，答案就隐藏在题目里面。没有其他的假设和设定，没有其他的前提条件。答案就藏在题目里。全部信息都已经呈现出来了。答案就在题目之内，请多看几遍，逐字逐句推敲。你需要超强的逻辑力和想象力，才能发现答案！提示6：要有逻辑力，还要有想象力。得到这个道题的答案需要：超级逻辑力+超级想象力。提示7：答案绝对恐怖，绝对变态！绝对不是常规思维能想的出来的！让你的变态想象力燃烧吧！提示8：这道题有唯一的标准答案。不脑筋急转弯，不天马行空。答案很唯一，很标准。最终我会公布。答案绝对在常理之外，情理之中。经过艰难的思索，得到答案之后，你绝对会恍然大悟，就像吸食了吗啡一样爽！提示9：请别往复杂里想。答案很简单。就摆在题目里。答案就一句话。
文档翻译,年终钜惠！注册就送268元体验金！
玛德，我们那边烂大街的脑筋急转弯 加 常识性问题。到你们这里就成了没有答案的问题了
嗨 大家新年快乐呀 我呆萌的小眼神又回来了
你想到了一件很恐怖的事
首先，尸体和报警只是把你网思路往凶杀案方向引导
其次，这尼玛就是一个常识问题，10人裁量的电梯只能承载9个人，还有一个人的位置是用来和谐那9个人的体型差异，毕竟不可能所有人都是标准身材。
下一个问题恐怕要加上一条，8.所有人都是标准身材，尼玛有意思吗?
几年前我们只有最上面一个问题，给你们改成这样了
是什么！！
此案的关键就是找出电梯超重的理由以及当事人报警的原因。灵异事件，机械故障，当一个十人承载的电梯之所以在走进第十个人会超载，是因为所谓的第十人实际上是第十一人，也就是说，在看似只有9人的电梯里，已经有了十个人，所以导致当事人走进电梯时候发现已经超载根据题目所说的“电梯顶部没有尸体”，则说明被隐藏的第十一人已经死亡，尸体被隐藏。而尸体被隐藏在电梯里的原因，则是因为电梯内的9人是共犯。有人说是9人分尸藏在身上，也有人是分食尸体，不但恶心没有艺术感，而且也不符合命题。命题的目的已经很明显，不可能藏尸。既然如此，那么我们就可以初步确定，尸体在电梯内，并且被巧妙隐藏。有了以上这点根据，我们在看第二个关键：当事人如何发现异常由命题可以看到，当事人走进了电梯，发现超重后走了出来，在关上电梯门后，“感觉”恐怖，才报案在这里，“感觉”两个字看似平常，却意义重大。在关门后才感觉到的异常，说明并非由直接感官造成，不是声音，不是气味，所以这也更加否定了分尸分食说。那么，为什么要在关门后才会感觉到？说明电梯关门的过程让他察觉到了异样。“电梯关门后”也许提示的是，也可能提示的是“感觉”触发的起点。提示时间并没有意义，那么就是提示“感觉恐怖”的触发起点。综上所述，电梯内巧妙掩藏着尸体，并且不能被感官察觉，但是在电梯关门的时候会发现异常。坐过电梯的人都知道，电梯的门是从两边往中间关上的，也就是说，在电梯外的人往电梯内看时，视野被一点点压缩，最后停留在中间那一条上。而中间那一条，则一般是广告画或者是镜子。那么我们再次来整理一下：当事人进入电梯，没有察觉异样，但是出了电梯，随着电梯门关上发现了异常并且报了警，说明藏尸方式跟广告画有关。推理到这里应该结束了，接下来是艺术渲染发挥假设的时候了为了让大家感受直接，写成一个情景重现小故事比较带感 这天，当事人等待电梯，电梯门打开，当事人进入电梯，发现已经超载，但是电梯里只有九人，在其他九人不耐烦的注视下，他一边纳闷一边退出了电梯。随着电梯门慢慢的关上，他的视野逐渐被缩小，最后停留在那幅广告画上。那幅广告画，是女明星的一副化妆品的广告画，里面她总是带着一缕浅浅的微笑。只是。今天，广告画里的她没有微笑！他突然明白了什么，疯狂的拨打110，是那9人把她杀了，放在她拍过的广告牌前，尸体僵硬，所以没有微笑！有点长请耐心～
1公斤棉花和1斤铁哪个硬，估计99%的人会答错。不会的粉我吧
票牛教你如何买到热门、便宜、真实的演出门票！
我觉得电梯里也许根本就没有人。而你进电梯以后看见电梯里面写了一句话，“电梯里有九个人，你是第十个”。你看到那句话后流了一身汗“超重”
你出电梯以后联想到了一件很恐怖的事，于是报了警。
答案应该是；“电梯里有九个人，你是第十个”
我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的。——哈维尔
突然想到了一件恐怖得事情
和电梯无关
就是想到了一件恐怖的事情而已
昨天和一萌妹纸出去玩，突然她说她被蛇咬到胸口了，让我快把毒吸出来，我一听就笑了：“你怎么是这样的人啊！我要是吸出来我中毒了怎么办，你以为我傻啊！走，带你去医院。妈的，然后她又说没事了。这妹子是不是神经病，以后要离她远点。
你走出电梯后 电梯往下掉 9个人都死了 然后报警
我发现电梯超重警报响了，快速退了出来。这时候我突然想起来昨天侦察的那位失去母亲的小女孩家，边缘有极不明显血迹（一件恐怖的事，这和电梯没任何关系），于是我立马向警局汇报信息。
我觉得，电梯超重很正常，我经常遇到这样的情况，这里只是说10个人，并没有提到限重，有可能9个人的重量已经接近限重，而此时第10个人进去，正好超过一点点，电梯也是会叫的，而这里提示说的所有假设如果都不成立的话，那么第10个人看到什么会感到恐惧呢？电梯里没有鬼，没有尸体，那也就是说第10个人看到的只有人，那么什么人会让人恐惧呢？那人必定是穷凶极恶的人，所以这9个人里必定有一个甚至几个是第10个人曾经见到过的凶手，可能见过案发现场，可能是在上见到过，然后就报警了个人见解，大半夜看到这题感觉鸡皮疙瘩都起来了，于是自己推了个答案，推的不对大家轻排哈
他行李丢里面了，
近日，金三胖在大会上宣布朝鲜要登陆太阳，全场一片哗然：“太阳上那么热，怎么上去呢？”金三胖看出了大家的疑惑，说“我们天黑去！”全场都被金三胖的机智惊呆了，瞬间掌声雷鸣，经久不息...
撸啊撸官方答案:里面有个寡妇制造者。 空间官方答案:访问量+1
撸啊撸官方答案:里面有个寡妇制造者。 空间官方答案:访问量+1
小学时，班里有个特别漂亮的女同学。是那种很受欢迎的类型，双马尾、白皙、清爽……我曾经在她下课时在走廊玩的间隙，当着很多人的面亲了她一口然后撒腿就跑。 其实我一点都不喜欢她，亲她是因为她男朋友是学校的小混混。我喜欢那种被追着打一个礼拜的感觉，亡命天涯。
题干里面没有说到海报画
可能是不是电梯就是在一楼啊
答案只有一句话：那9个人都是死尸！且听我慢慢道来：这道FBA刑事组招聘题，提示说答案就隐藏在题目里，也就是说题目本身即是答案。其中一种答案主要根植于前半句，到“你只好走出电梯”为止，恐怖或变态之处在于明明电梯里有9个人电梯却提示有10个人的重量；另一种根植于后半句，即想起恐怖的事情与电梯及电梯内的人无关，但这样一来就不符合提示答案简单（符合）但极为恐怖和变态（不符合）的条件，所以解题的重心应该是在题目的前半句中，同时也同样需要参考到后半句，尽管后者只是前者的补充说明。其次，9个提示和题目的设计目的皆有其意义所在，只要遗漏其中的一条甚至一句都会使你的结论出现偏差或漏洞，所以你的结论必须符合题目的设计目的并决不能碰触9个提示中的所有禁忌，从而符合得出正确结论所需的条件。其中提示1、2、3为禁忌，杜绝了所有错误的思维延伸方向；提示5、6、7、8、9则是反复强调正确结论的特点：简单——答案就隐藏在题目里，超乎想象——没有打破常规的思考方式根本想不出来，变态——答案极为血腥恐怖，凶手非常聪明且手段让人发指；提示4则是为了防止读者偷懒或被错误答案误导。了解上述要点之后，我们就可以作出推理判断了，记住这三个要点：简单，超乎想象和极为变态。首先说简单。提示说答案就藏在题目里，那么导致“我”感到恐怖的原因再明显不过了，就是9个正常人的体重总和却超过了9个人但却低于10个人，致使本来应该能再进1人的电梯发出警报拒载。也就是说，问题即是发生在这9个人身上，具体细节就要涉及到超乎想象和极为变态的因素上了。超乎想象和极为变态在很大程度上是互为一体的，尤其是在这个题目当中。提示首先说明电梯没坏不会误报体重或发生故障导致乘坐者死亡，9个人没有生理异常者如孕妇和胖子，没有藏尸分食，没有宠物额外添加重量，广告中没有人脸也是为了杜绝藏尸的可能性，没有鬼也没有超自然力量（前3个提示反反复复都是在告诉读者没有藏尸），乘坐者不是电梯修理工也不是凶手，那就只能是普通的、体重匀称的正常乘客了。也就是说，电梯中的9个人看上去都是正常人。但是请注意，我说他们是正常人，并没有说他们是活人。是的，你没有看错，这9个人其实都是死尸或受害者，就超乎想象和极为变态来说，这两条标准都已经算是达到了。所以说前3个提示其实已经暗示了我们，9名乘客即是死尸，所以根本无需藏尸。接下来就是解释为什么9名乘客都是死尸的原因，这就需要结合后半句才能说明了。为此我们必须从凶手的角度来思考：为了让9个已经死亡的人呈现出正常人的外在形态及状态，应该怎样做呢？死人能够正常站立吗？显然不能自主站立，但可以借助工具，比如轮椅和支架，这些物品可以在一定程度上增加重量，而且并未被列为禁忌，9个人中有男有女，但并没有说明年龄，因而体质孱弱的老人显然更适合被凶手安排使用轮椅，年轻女性借助支架同样可以正常站立，所以不会被人轻易看出异常；至于年轻男性，由于身体健壮，只需在裤管下隐藏一些能够帮助腿部和膝盖承受重量的器械，然后和年轻女性一样上身斜靠在电梯墙壁上即可。同时还可让9个人密集地挤在一起借用相互之间的身体重量彼此支撑。凶手还有可能改造了尸体，即用钢筋骨架强化了腿部及脊椎骨骼，以使尸体更容易处于静止站立状态。这就是“我”在电梯门关上之后首先感到恐怖的因素所在，电梯里的9个人起初看上去大都处于稳定的站立状态，但仔细回想一下，却没有一个人是独自自主站立的，不是借助了器械，就是借助了墙壁的反作用力或得益于他人身体的依托，即便是年轻男性也只是下身笔直，上身依旧肌肉松弛。坐在轮椅上的人，也是因为身体有依靠才能保持静态的稳定。而且所有人自始至终都没有挪动过，甚至连轻微的晃动都没有。而“我”起初的目的只是为了乘坐电梯到某个楼层而不是盯着周围的人看个不停，那样会被认为是很不礼貌或很不友好，所以进入电梯后只是匆匆扫了人群一眼，电梯提示超载后便立即转移注意力并走出电梯。只有在此时百无聊赖地等待下一趟电梯时才会关注起包括人在内的周围环境，进而发现乘客的异常。除了要让死尸正常站立外，还必须使其神态或面部表情看上去比较自然。但死尸怎么可能会有丰富的面部表情呢？所以凶手必须学会掩盖或隐藏9个死人的面孔，最简单的方法就是使其面部朝向一侧墙壁或低下头，女性偏侧头部并用长发遮住大部分面孔，不让人从正面看到，对于不得不面向电梯门口的死尸则是安排稳定性最好的坐轮椅的人戴上墨镜，还记得提示中所说当时是夏天的条件吗，这样戴上墨镜后即可掩盖住死尸了无生气的眼珠；实际上9名死尸乘客可能都戴上了各式各样的墨镜，以免有细心者注意到他们的眼神。这是“我”感到恐怖的第二个因素所在。为什么这9个人都会不约而同地戴着墨镜呢？当时是夏天没错，但墨镜在阳光强烈直射的户外佩戴时才能避免过量的光线直射以使眼睛能够更好地观察；而在光线阴暗的户内只会大幅减少眼睛所能接触到的光线，导致视觉疲劳和模糊，因而夏天戴墨镜很正常，但在光线昏暗的室内仍然佩戴就很不正常了。再加上所有人都给人一种面无表情的死气沉沉的模样，“我”才会感到什么地方不对劲儿并得出结论。再就是皮肤肤色，夏天人穿衣服时袒露的身体部位比较多，如何让死尸的皮肤呈现出健康的光泽而不是惨白或尸斑等病态的颜色呢?那就只有借助人造皮肤及面膜了，用这些足以以假乱真的东西覆盖死尸全身或裸露出来部位的皮肤，就可以骗过粗心或未曾留意的观察者的眼睛。但人造皮肤再逼真用在不同的人身上也会产生不同的效果，而有些效果其实并不怎么好，反而会给人一种不自然的感觉，就像高度仿真的假花一样，世界上哪有人拥有这种毫无病态的完美的皮肤呢？没有缺陷的人造皮肤反而会让人感觉不真实，这是“我”感到恐怖的第三个因素。第四个因素也很关键。当时是夏天，尸体很容易因高温细菌活动而腐烂发臭，如何消除或掩盖尸臭呢？很简单，就是在尸体内注入铅汁或水银，使尸体细胞组织产生巨大的毒性，阻止细菌繁殖，从而避免尸体腐烂并散发出尸臭。如此既会增加尸体的重量，又会使尸体的外观颜色发生改变，这也是9个人的身体重量会超出正常范围的原因之一，另一个原因就是前面所说的支撑物包括支架、轮椅和钢筋骨架；这同时也是尸体表面需要覆盖人造皮肤的原因，以免铅液或水银造成的身体色变会透过皮肤表现出来被人察觉。由于铅或水银本身具有一定的气味，再加上夏季人体汗液散发出的味道比较明显，所以需要喷洒香水以便给人造成掩盖汗臭而不是尸臭或铅及水银气味的错觉。尽管如此，这种由香水、轻微的尸臭以及铅味或水银味混合起来的味道仍然会让人的鼻子感觉不爽。一开始这种味道可能并不能引起“我”的注意，只是认为这是一种不太好闻的奇怪的香水味，但随着这种混合的有毒气味的侵蚀，我的大脑及身体变得有些慢性中毒，出现轻微不良的生理反应，比如感觉呼吸不畅、视觉和头脑变得有些模糊，这就足以引起我有意识的警觉和关注了。而正常人身上是不会散发出这种毒气的，因而这些人肯定大大地有问题。由于刚开始一心想要乘坐电梯，而电梯中没有镜子，我又不好直接死盯着别人看，所以无法仔细观察各种细节。但随着我退出电梯，注意力转向电梯中的人而不是电梯本身的时候，各种信息都扑面而来，表面的现象未能掩盖住真相，我的大脑终于分析出了眼前的景象并得出了一个可怕的结论，于是会感到恐怖并报警。而且凶手很可能精心计算了额外添加的重量，使其没有超过1个正常成人的体重。这就是为什么明明只有9个人却拥有10个人的体重的原因，也是我起初进入电梯并没有发现异样，却在退出电梯后感觉很不对劲的原因。9个人都是死尸，这个结论成功囊括了简单、超乎想象和极为变态三个要点，避开了提示中提到的所有禁忌，包含了提示中提及的所有细节，根据提示内容做出了最为合理的推理。答案就是它了。而凶手之所以这样做，很可能是曾经因电梯与某人或某些人产生过极度的不快，对方可能通过电梯耍弄他或对他进行过人格侮辱，比如不让他正常进入或使用电梯迫使他爬楼梯上高楼导致自信心受挫工作迟到或状态不佳，以及在电梯中故意作恶作剧、互相串通起来吓唬他，并使他联想到生活或工作等其它方面这些人在享受便利的同时却对他的诋毁或有意构成的阻碍，长期压制之下负面情绪得不到舒缓或释放，进而造成心理失衡和极为严重的不可化解的障碍或心魔，最后演变成极具破坏性和报复性的缺乏自我约束力的变态心理，并用对方曾经对待过自己的方式更加残忍地反馈到其身上。最后再补充一下。前言说美国FBA特别刑事组是专门对付那些穷凶极恶的凶残变态罪犯的，需要执法者不仅具有超常的逻辑力，还需要具有比他们更变态，更超常的想象力才能了解他们的思维和行为模式，以及对付他们。所以这道题要想正确得出结论，你的推理和想象就必须和凶犯一样变态，或者至少清楚凶犯的变态程度以及相应的思考和行为方式，简单来说就是要么你的想法足够变态（但没有失控），要么你足够了解变态狂，或者干脆你也是变态狂乃至三者兼具（就像汉尼拔莱克特一样），否则无法得出正确的结论。而普通人的正常逻辑或想法就是一看到题目，就认为电梯内的人都是正常人，即便犯罪也是偷偷摸摸地需要藏尸。而实际上变态狂在在杀人时从来就没想过要偷偷摸摸地，而是毫无顾忌甚至是喜欢向外炫耀让人看到的。所以提示反反复复说没有藏尸，很多人却偏偏去想出了各种藏尸版本。因而最常见的错误解答就是将电梯乘客默认为正常人普通人或者说活人，因为没有人会想到死尸会大摇大摆成群出现在公共场所，而是认为尸体只会藏在暗处。对付敌人要学会像敌人一样思考，这就是出题者对答题者的要求，而我们很多人却只能陷入自己的思维惯性中不能自拔。
上面有尸体，柯南里面有
他想到了一件恐怖的事情。然后报了警
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴版主勋章通过见习期，成功转正的论坛版主
总积分:4424
公告: 业主社区(/)各子论坛诚征版主, 有意请点击.
真实网友通过手机认证的茶坊注册会员客户端勋章使用茶坊客户端登录的用户
总积分:1127
帮着顶顶了。。。
版主勋章通过见习期，成功转正的论坛版主
总积分:4424
最初由 幸福南京人 发布
帮着顶顶了。。。
真实网友通过手机认证的茶坊注册会员客户端勋章使用茶坊客户端登录的用户
总积分:34230
真实网友通过手机认证的茶坊注册会员客户端勋章使用茶坊客户端登录的用户
总积分:23262
版主勋章通过见习期，成功转正的论坛版主
总积分:4424
最初由 微笑蟹蟹 发布
5月份开始卖车位吗？》
[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]
| & 5淘房 江苏三六五网络股份有限公司苏ICP证编号 B2- 信息网络传播视听节目许可证 1009365 号广播电视节目制作经营许可证（苏）字第230号 文明办网上文明上网 举报电话：025-
扫一扫，立刻加茶坊微信
马上扫描下载淘房客户端
马上登录，发帖回帖，赚取积分换礼品
还没有茶坊账号？马上
用其他帐号登录：
亲，您还没登陆华侨路茶坊哦，立即登陆发表观点，分享生活的点点滴滴，还可以赢取茶坊cp，兑换礼品哦~
你可以选择:
免费订阅楼盘动态、开盘、优惠随时掌握如何正确乘坐电梯 【范文十篇】
如何正确乘坐电梯
范文一：正确的电脑坐姿：并不是坐得越直越好 或许你也和我一样，每天有大量的时间花在电脑前面，一天下来腰酸背痛。可见电脑坐姿对健康有非常重要的影响。假如你每天电脑桌前“趴上”7个小时，长期以往必然会出现颈肩腰腿痛。你可能试着坐得笔直的，但不久还是脖子肩膀酸胀难受。你可能不知道，笔直地坐在那里，对你的腰同样也不好。你可能对此感到不可理解。因为自从你上学第一天起，就有人要求你要坐直。
既然无精打采的坐姿不好，坐得笔直的也不好，那我们到底应该怎么坐呢？
事实上，你只要用心去感受你自己的身体就能找到正确的坐姿。正确的坐姿应该是舒服，持久的坐姿，身体的重量通过脊柱的正常力线传导，全身屈肌和伸肌处于一种平衡的放松状态，从而不容易疲劳。还有一点要提醒的是即使最正确的坐姿超过一定时间身体的软组织也会疲劳，因而需要间隔一段时间就起身活动一下，这也就是学校每节课45分钟左右，中间有10分钟左右课间活动的理由之一。
有时对你办公环境做一点细微的调整就能使得你坐姿得到很大改进，进而提高你的舒适性。这里有一些关于电脑坐姿的小窍门，你可以学学。
下面是一些你应该做到的事情：
调整座椅的高度，使得你的眼睛和电脑屏幕持平，同时膝关节稍低于髋关节。 把手腕和肘部放到桌面上，电脑放到身体的正前方。
脚平放在地面上而不是蜷缩到椅子下面。
保持肩关节和腰部放松。
定期离开电脑，站起来休息一下。
一些要避免的事情：
试图坐得笔直的，眼睛紧紧地盯着屏幕。
敲打键盘或点击鼠标时把肩膀提起来。
经常扭动身体来拿东西。
低头阅读屏幕。
不应该忽视的一些早期身体危险信号：
当你坐在电脑前面感觉到任何不舒服的时候这就是一个提示你身体有些方面出问题了。如果坐在电脑前出现这些酸胀疼痛而周末的时候又消失了的话，一般不用太担心。 但当你常年坐姿不良，则从而有长时间的颈肩痛，即使不坐在电脑前时也这样。尤其是肩膀、肘部，手腕，手掌或手指出现僵硬或麻木时你应该重视这些严重的不良信号，此时你有可能有软组织的慢性劳损。
如果你有以上情况，请尽早找医生看看。这些情况拖得越久其治疗效果就越差。 使用电脑的姿势不对不仅容易使得颈肩部及腰部酸痛从而对工作效率有较大影响，而且会影响到形体。你一定不希望看起来比你的生理年龄老，但如果你对工作时的坐姿不注意，很可能会加速你脊柱的老化。（脊柱外科 潘伟波）
范文二：正确使用电梯
3.先确认电梯能否使用。火灾、地震、风灾、停电、维修时不能乘坐电梯。
4.杂物电梯严禁乘人。
5.轿厢到站时，应看运行方向指示灯，以确定是否是自己要去的方向。如是，乘客再看清脚下地坎是否水平，然后进入轿厢。
6. 由显示器或楼层按钮灯的熄灭来确认电梯所到的楼层。
7. 进入轿厢后，按一下欲往楼层按钮；若要立即关门请按关门按钮。
8.由显示器或楼层按钮灯的熄灭来确认电梯所到的楼层。
9.抵达目的层站时，待轿门完全打开再出去 ；
10.若要长时间开门请按开门按钮。
11.不要用身体倚靠门板，更不要在门开启和关闭的过程中触摸门板。
12.不要将果皮等杂物丢在候梯厅，以免阻碍电梯门的自动关闭。
13.不要用身体或其他物体阻挡正在关闭的电梯门。
14.电梯门口应该快速出入，不要与他人在此谈话或逗留。
15注意随身衣物避免与门板和地坎刮碰。
16.轿厢与楼层地面高度差大于600毫米时，不要出入轿厢。
17.进出轿厢时，应拉紧或抱起儿童及宠物。
18.老人、儿童或行动不便的人乘电梯时，应有人陪伴。
19.不要采用打开电梯安全窗来运送较长的物品，因伸出端极容易与井道内零部件或井道壁碰撞造成危险。
20.不要将货物集中堆放在轿内一角，乘客也应均匀站立，以免超载装置误动作，影响电梯运行。
21.不要携带未经处理的易燃、易爆或腐蚀性物品乘坐公用电梯。
22.听到电梯超载蜂鸣声，后进入的乘客应该主动退出，耐心等待下一趟 。
23.不要在轿厢内打闹、蹦跳、扒门缝和敲击按钮，这些行为都可能影响电梯正常运行，甚至将人困住。
24.晚上独身女子乘梯尽量靠近操纵盘站立，以便必要时可立即按开门按钮逃避或按警铃示警。若有陌生人进入电梯共乘，注意其举止。
25.不要好奇而按动消防按钮。意外动作不仅影响电梯正常运行，还可能导致整栋大楼的消防系统启动，造成不必要的损失。
26.为他人着想，文明乘梯。呼梯时只需按你欲去方向的呼梯按钮，不要同时按动上下呼梯按钮。
27.乘电梯不要按动你不去的楼层按钮，这样电梯产生无用停靠会延长别人的候梯时间，并且降低电梯效率。
28.爱惜使用，文明乘梯。电梯是比较灵敏的机电产品，由于个别人的疏忽和野蛮使用很可能造成电梯的损坏，影响他人的使用。
29.留片绿色空间，文明乘梯。轿厢内是狭小的公共场所，禁止吸烟、吵闹和大声喧哗，短暂的旅途应该是舒适和安静的。
30.遵守公共秩序，文明乘梯。按照先下后上的顺序出入电梯，不要拥挤。
31.进入轿厢后应靠里侧和两边站立，让出门口位置。
32.讲究卫生，文明乘梯。轿厢内空间较小通风不好，很少的垃圾也会严重污染环境。不要在轿厢内丢果皮、吐痰和涂鸦，保持电梯清洁，使我们每天都能愉快地乘坐电梯。
33.尊老爱幼，文明乘梯。轿厢内空间小，人员多，应该给老幼病孕残让出更多空
34.及时通报故障，文明乘梯。搭乘电梯时，发现电梯有异常刮蹭、振动和异味，要及时通知电梯管理或维修人员，确保电梯安全 。
35.帮助他人，文明乘梯。帮助赶乘电梯的人按开门按钮；帮助手提物品的人按楼层按钮；帮助残疾人操作电梯。
电梯的应急
1.意外灾害和停电都可能造成电梯停运困人。假如你是被困乘客之一，你该怎么办？以下是电梯专业人士给出被困轿厢中的
自救方法：
2.多数情况下，乘客因为电梯停电而困在轿厢内，此时电梯轿厢卡在上下两层之间。轿厢内空间狭小并且乘客互相不熟悉，容易产生恐惧心理，此时最重要的是应该保持镇静，千万别惊慌，被困乘客应该互相安慰。
3.停电时，轿内应急灯将会点亮，乘客应听从电梯司机的指挥。如在无司机状态下，需马上按动轿内操纵盘上警铃按钮或对讲按钮求救，尽快与大楼管理以及电梯维修人员取得联系，也可用随身电话拨打操纵盘上的救援电话，告之故障电梯的位置和简要现场情况
4.与救援人员取得联系后，只需耐心等待， 照顾轿厢内老弱妇孺，通常情况救援人员将在30分钟内即可赶到现场。
5.在呼救无援的情况下在，最重要的做法是保持镇定，节省体力，等待救援。听到外面有人时，可以有节奏连续扣打轿门呼救。
6.同时劝阻他人不要试图扒门逃出，轿顶的安全窗也不是逃生口，没有专业人员帮助独自逃生是很危险的
7.如果此时发生火灾、地震等特殊情况也可向“119”或“110”求救。
电梯如何正确使用
1）在候梯厅，前往目的层站需上楼时请按上行呼梯按钮"↑"，需下楼时请按下行呼梯按钮"↓"。按钮灯亮表明呼叫已被登记（如果按钮已被其他乘客按亮，则无需重按），轿厢即将前来该层站停靠。
2）轿厢到达该层站时到站钟发出响应提示乘客，乘客由层门方向指示灯确认轿厢将上行或下行。若方向相反，呼梯按钮灯没有熄灭，乘客仍需等待。
3）到目的层，轿门打开时，乘客应先下后上，进梯乘客应站在门口侧边，让出梯的乘客先行，出入乘客不要相互推挤。
4）轿门打开后数秒即自动关闭。若需要延迟关闭轿门，按住轿内操纵盘上的开门按钮；若需立即关闭轿门，按动关门按钮。
5）进入轿厢后，立即按选层按钮中的目的层站按钮（如果迟疑，轿厢会先应答其他呼叫，从而延长了您的乘梯时间）。
6）轿厢在运行途中，发生新的轿内选层或候梯厅呼梯，则轿厢会顺向停靠。到达目的层站时，待轿厢停止、轿门完全开启后，按顺序依次走出轿厢。
范文四：电梯的安全操作规程
家电部宣 家电 部宣
一：目的：规范货运电梯安全操 目的 规范货运电梯安全操 作，确保安全生产； 二：范围：冠德公司3#厂房货 运电梯； 三：货运电梯安全操作基本注意 事项 。
使用前注意事项
1、使用者必须经过培训了解电梯的 一般结构和性能，严禁超 性能和超负荷使用电梯； 2、使用者不可违反电梯内标记所列各项要求、规定、注意事 项； 3、安装在电梯上的警告标牌、铭板严禁随手移动和摘除； 4、机器上的任何保护设施等，均不可擅自移去或修改。 5、使用电梯前注意电梯门口是否有悬挂或摆放维修标记的警 告牌，发现警告牌时严禁靠近或使用电梯；
电梯操作面板
（二）、货梯在行驶中的安全注意事项
1、电梯内不允许装运易燃，易爆等危险危险物品，需要运 转时要征求部门主管的同意，含有腐蚀性的、挥发性、 刺激性的化学品在运转前确认容器的密封性 用完电梯 刺激性的化学品在运转前确认容器的密封性，用完电梯 后必须严格检查电梯内是否有残留物质方可离开。 2、电梯只允许货物的搭载，不允许载人。 3、电梯在启动工作时，严禁人员进行擦拭、润滑或修理机 电梯在启动工作时 严禁人员进行擦拭 润滑或修理机 件。 4、电梯发生故障或有失正常工作时应立即通知相关主管处 理，如发现有危险性或可能造成人身、机械事故时，应 立即停用，切断货梯总电源，上报部门最高管理层，待 修复并进行详细检 后，才可使用，严禁产线人员私自 修复并进行详细检查后，才可使用，严禁产线人员私自 修理。
5、电梯在运行中，未停靠楼层稳当时，电梯门没有完全打开时不 可以强制性将货物推托进出电梯； 6、电梯运送的货物注意是否放置平稳，散件的货物堆积过高时必 须用围膜或其他包装带将物件适当捆扎牢固避免货物的散落影 响电梯的使用。 7、 多人共同使用电梯时要注意：先到目的地的人员最后进入电梯； 8、在运行中发现电气失控时，应立即按下急停按钮,关闭电源开关 并悬挂故障警示牌。在未排除故障前，不得使用电梯。 9、使用过程中如果出现异常响声或工作机构在升降过程中出现抖 使用过程中如果出现异常响声或工作机构在升降过程中出现抖 动、歪斜等现象时，立即停止使用。找维修人员维修正常验证 后，才能继续使用。 10、货运电梯正常使用时不能随意按控制面板上急停按钮和电梯门 货运电梯正常使用时 能随意按控制面板上急停按钮和电梯门 上的应急开关。 11、电梯停止使用后责任人员要将电梯停靠在一层，清理现场，并 且断开总开关，将总开关的电厢锁好。
控制面板 待电梯停稳开门后，使用电梯 的人员必须按下“开门延长”的按 钮并且确认此按钮边框灯光亮起后 才可进行物料及人员的进出；
按钮按下后边框显示黄色灯光
安全距离 10cm 带有货物的栈板进出 电梯时，注意栈板不 要刮蹭到电梯门框， 栈板与电梯门框的安 全距离为 10cm；
安全距离 10cm
货物进出电梯时速 度要缓慢 切勿急躁 度要缓慢，切勿急躁， 注意栈板的宽度及货物 的包装，切勿急躁进出 电梯将栈板碰撞到电梯 门或损坏货物；
货物高度与电梯门框保持安 全距离 10cm — 20cm
电梯运送的货物注意是否放置平 稳 散件的货物堆积过高时必须 稳，散件的货物堆积过高时必须 用围膜或其他包装带将物件适当 捆扎牢固避免货物的散落影响电 梯的使用。 梯的使用
栈板堆放不合理（叠堆应该将最小 的展板放置顶部），容易左右摇晃， 进出电梯时容易造成刮蹭。 进出电梯时容易造成刮蹭
电 梯 管 理 规 定
电梯是车间输送产品、物料的主要工具，除特殊情况以外，严禁 电梯是车间输送产品 物料的主要工具 除特殊情况以外 严禁一切人员 切人员 空载、空手上下运行，确保电梯安全正常运行，并做以下规定，希望大家 共同遵守。 1、电梯内禁止吸烟、吐痰、涂污和乱扔杂物； 2、货物运载时操作人员应爱护电梯，不得连续按动或敲击按钮，不得长 时间站在轿厢门中间阻止电梯运行； 3、无特殊情况人员不得随意乘梯，电梯只能用作运载产品上下运行； 、无特殊情况人员不得随意乘梯， 梯只能用作运载产品 下运行； 4、电梯运行中发生故障，厢内乘客应按动警铃，在发出信号后安静等待， 由专业维修人员排除故障，开启轿门，禁止乘客打开轿厢安全窗，敲 打、撬动电梯轿门及设施； 5、用电梯运载其他非生产物品需报公司主管部门派专人许可，搬运时应 轻搬轻放，不得损坏电梯及公共设施，禁止运载、超大、超宽、超重 物品。
严禁在电梯内乱涂乱画
严禁在电梯内乱丢垃圾
电梯门活动的轨道要保持 干净整洁，禁止有石头、 木头或其他异型硬物掉落 在活动轨道上，避免电梯 门活动时造成撞击；
范文五：电梯是人们使用最频繁的日常垂直交通工具，如果你住在6楼以上，没有电梯的日子是难以想象的。现代电梯的设计最大限度地考虑到乘客的安全，但这并不能保证设备在任何情况下不出故障和意外。作为乘客，在电梯正常运行时，要做到安全文明使用电梯，在电梯发生故障时则必须提高自我保护意识，防止危险发生。现将我们在培训中的安全提示向读者进行宣传，以确保电梯正常安全运行：
一、正确等候电梯
1、正确按下门口的上行或下行呼梯按钮，切忌同时按下上/下行2个呼梯按钮，这样会让电梯做无用功，浪费你和他人的时间和电能。等待电梯到来，如果是多台并联电梯组，可能不是你面前的一台电梯来接你，任何一台电梯的到站灯闪亮并发出到站钟响，便是邀请你到它的入口处等待。
2、电梯开门后，乘客先下后上，如果有乘客从轿厢走出，你应往两边站，以方便他们疏散，然后进入轿厢。
3、如果轿厢满载，请等待下一台电梯的到达。
4、 电梯关门时，不要把手或其他物体伸到两个门扇之间。
5、发生火灾或其他紧急情况，楼内人员通过楼梯通道疏散。因为万一电梯
电源被破坏，乘客可能被关在电梯轿厢里。
二、正确出入轿厢
1、安全快速出入轿厢，切忌在门口处停留。站在门口的乘客应先离开轿厢。
2、正确按下所到目的楼层选层按钮，以保证不错过你到达的楼层。
3、如果轿厢内乘客人数适中，你可以向轿厢深处移动，以方便其他乘客。
4、带小孩的乘客照看好小孩；带宠物的乘客要防止宠物单独活动。
5、与电梯门保持距离，开关门时要特别注意防止衣物或其他随身物品被电梯门挤住。
6、需要电梯门保持开门状态，应该按住开门按钮，如果自己需要搬运物品，可以请求其他乘客帮你按住开门按钮。
三、正确乘坐电梯
1、靠近轿壁站立，有扶手时把手放在扶手上。
2、注意观察楼层显示器，提前做好离开轿厢的准备。
3、到站后电梯不开门可按下开门按钮。如果还不开门应使用报警按钮或轿内对讲系统或电话与中控室或物业管理部门联系，等待专职人员救援。
四、安全提示
1、电梯伤人事故大多发生在门口（人员被运动中的轿厢挤压）或空井道（人员坠落）。电梯发生故障时，远离这两个地方你的安全就有了保障。
2、电梯门口（厅轿门地坎处）是很危险的地方，切记不要在此停留。
3、电梯在修理过程中，万一工作人员疏忽忘记放警告标志和护栏而开着厅门作业，你千万不可出于好奇往井道里探头，大楼的住户应记住，永远不要靠近开着门的电梯井道，防止坠落。
4、如果你被关在轿厢里，唯一的正确出路是设法请求救援。千万不可强行扒门出逃，停在两个楼层之间的轿厢和扒开的厅门会把你置于双重危险中。在你向外爬的过程中，万一电梯运行，人即刻被门框和轿厢挤压！ 如果你侥幸爬出了轿厢，当你试图向下跳到楼层地面时，身体极易失去重心而坠入空井道！
五、爱护设备
电梯不仅是人们每天生活不可缺少的垂直交通工具，而且是现代建筑文明的体现。当来访者看到破损的呼梯按钮、堆放着杂物的候梯厅和满是划痕的轿壁，会自然联想到这座大楼居民的文明程度和素质。电梯设备的正常运行离不开电梯维修保养人员的辛勤工作，爱护电梯设
备也是对电梯维修保养人员劳动的尊重。要像爱护私家车一样爱护电梯设备。
1、电梯候梯厅是乘客的安全通道，应该保持候梯厅清洁畅通。住户不应在候梯厅堆放着杂物或停放自行车。
2、教育自己的孩子或来访亲友的孩子爱护电梯设备，不要拿呼梯按钮当玩具、不要在呼梯面板和轿壁上刻划。
3、发现电梯故障及时通知物业管理部门或电梯维修单位。
六、乘客请注意如下事项：
1、要看电梯上有无《安全检验合格》标志并是否在有效期内，请不要盲目乘座；如不符合要求，请向当地特种设备安全监察部门反映；
2、要尽量快进快出，请不要在轿门和层门之间逗留，等候和乘座时，请不要倚靠在电梯的轿门或层门上；
3、要文明乘座电梯。请轻轻按压层楼召唤按钮或轿厢内选层按钮，指示灯亮即可，安静等待电梯到达；请不要在轿厢内蹦跳和用硬物、尖锐物戳按钮或反复按压按钮和在电梯开关门过程中用手或身体阻碍门的运动；
4、要注意物品的搬运。对于玻璃等透明物、穿着轻薄长裙、高跟鞋和携带雨伞等进出轿厢时，请不要麻痹大意，要注意光幕对透明物有穿透性以及安全触板在行程末端不能起作用，造成物品被夹住而发生人员伤害等事故；
5、要尊老爱幼，请不要让老人、儿童、病人等无民事行为责任能力的人员单独乘座电梯，要由其他相关人员监护陪同下乘座电梯；
6、要正确面对电梯因停电或故障使电梯停止、人员被困在轿厢内等情况，此时，请不要惊慌，保持冷静，请使用轿厢内紧急通话装置或其它通讯工具按照轿厢内提示的报警电话号码与外界取得联系，等待专业人员救援，勿强行打开电梯门。
7、要自觉维护公共安全，请不要携带易燃、易爆或腐蚀性的危险品乘用电梯；
8、乘座自动扶梯和自动人行道请注意如下事项：
1）注意看自动扶梯和自动人行道使用须知标牌上的象形图内容，一般提示为：必须紧拉住小孩、宠物必须被抱住、站立时面朝运行方向、脚须离开梯级边缘、握住扶手带等；
2）穿着长裙、宽松衣衫、露脚趾凉鞋、高跟鞋和拖鞋者乘用自动扶梯和自动人行道时，务必注意防止裙子、衣衫、脚趾等被卷入缝隙中；
3）为保护乘客安全，自动扶梯和自动人行道运行中突然停车是可能的，请乘客务必抓好扶手带。
来自: 安全管理网（） 详细出处：/Live/Live/Else/998_2.shtml
来自: 安全管理网（
/Live/Live/Else/998.shtml ） 详细出处：
范文六：上班族在电脑前正确的坐姿（合集）
20:57:44 阅读23 评论1
字号：大中小 订阅
上班族坐姿三要诀
许多上班族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状。
生物力学研究显示，正确的坐姿应该是背部和椅面之间呈120度到130度角，而大部分办公族都做不到这一点，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里。
坐姿三要诀
一、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；
二、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；
三、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。
“当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以我们医生更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。”
正确的坐姿：
√ 视线与地面平行；
√ 上臂与小臂垂直，上臂与地面垂直，小臂和手与地面平行；
√ 后背与大腿垂直，后背与地面垂直，大腿与地面平行；
√ 大腿与小腿垂直或自然弯曲，脚得到地面或脚托的支撑；
其中需要说明的是，这是一个相对完美的坐姿，但不是一个普通人能够保持的。有研究表明，人在背部后倾时（背部与大腿保持135度钝角）最舒服且不易疲劳；但这仅限于休息，没有公司会给员工准备个沙发吧；更何况，对着电脑的工作效率与保持舒适是鱼与熊掌的关系…当然，关于上面的标准的姿势，也是因人而异的，参考一下即可。但是下面的错误是尤其值得注意的：
× 低头看屏幕或距离显示器过近（严重影响视力，更易遭受辐射伤害；同时会造成颈椎损伤）
× 桌子较高，胳膊架在桌子上，一只手臂伸展开才能够使用鼠标（肩周痛；鼠标手；肘关节痛）
× 身体前倾，脊椎成C状（腰肌劳损；腹部赘肉；大腿根发麻） 错误4：
× 二郎腿（腰酸痛；一条腿麻；对生殖系统有不利影响）
× 长时间不活动
以上5条错误，如果你都占了，强烈建议远离电脑出去旅游几天！
人类本来就是不适宜久坐的动物，所以在保持恰当坐姿的前提下，适量的运动是调节身体关节和肌肉的最好方法。而久坐不动，就是神仙也吃不消的。所以，无论在忙、再紧张，身体还是革命的本钱！
使用计算机的时候，应将座椅调整到合适的高度，保持正确的姿势。
握鼠标时，也要有正确的姿势。
常用电脑必须保证正确的坐姿
1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑 荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。 温馨提示：
1. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
2. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
3. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90 度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循
常用电脑者应多做的运动：
放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎 病的一个好方法。
游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
适合电脑族的舒缓体操：
A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到 难受为宜。
C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片 刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气， 松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。 E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动 反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量 放松，动作以慢而稳为佳。
范文七：一、电梯的正确使用方法
1、呼叫电梯时，乘客仅需要按所去方向的呼叫按钮，请勿同时将上行和下行方向按钮都按亮，以免造成无用的轿厢停靠，降低大楼电梯的总输送效率。同时这样也是为了避免安全装置错误动作，造成乘客被困在轿厢内，影响电梯正常运行。
2、电梯门开启时，一定不要将手放在门板上，防止门板缩回时挤伤手指，电梯门关闭时，切勿将手搭在门的边缘，以免影响关门动作甚至挤伤手指。带小孩时，应当用手拉紧或抱住小孩乘坐电梯。
3、为了安全起见，乘坐电梯时应与电梯门保持一定距离，因为在电梯运行时，电梯门与井道相连，相对速度非常快，电梯门万一失灵，在门附近的乘客会相当危险。且不要在电梯里蹦跳。电梯轿厢上设置了很多安全保护开关。如果在轿厢内蹦跳，轿厢就会严重倾斜，有可能导致保护开关动作，使电梯进入保护状态。这种情况一旦发生，电梯会紧急停车，造成乘梯人员被困。
5、进门时很多人习惯用身体挡门，虽然没有危险，但如果你按的时间太长了，电梯控制部分会认为电梯已经出了故障。有可能会报警，甚至停下来。所以比较得体的做法，就是你进去以后，按着开门按钮。
特别需要提醒的是，有的人整个站在电梯门处，挡着电梯门，这样是很危险的。因为电梯里面是安全的，外面也是安全的。但是你站在这两个空间交界的地方，假如说这个时候出现了，大家俗话叫做开门走车的情况，这个人就会受到剪切。所以这是一个非常危险的位置，不应该在这个交界的地方停留。
6、有些单位用一台货梯作为客梯用是不允许。
货梯和客梯的区别就是它的装潢，或者它的舒适感要差一些。振动和噪音的指标没有提出特殊的要求。另外有一种货梯，是绝对不能作客梯用的，就是超面积的。因为有时候工厂里做的这种产品比较轻，它希望轿厢做得大一点，那么经过有关部门批准，这个轿厢面积比标准的要大。如果说这种货梯作客梯用时，就会出现超载。
范文八：电梯的正确使用方法/电梯故障紧
急施救/困在电梯里的对策
电梯的正确使用方法
1）在后梯厅，前往目的的层站需上楼时请按上行呼梯按钮“▲”，需下楼时请按下行呼梯按钮“▼”。按钮灯亮表明呼叫已被登记（如果按钮已被其他乘客按亮，则无需重按），轿厢即将前来该层站停靠。
2） 轿厢到达该层站时到站钟发出声响以提示乘客，乘客由层门方向指示灯确认轿厢将上行或下行。若轿厢运行方向与呼叫方向相同，则已经按亮的呼梯按钮灯将熄灭，表明乘客可乘该梯；若方向相反，则呼梯按钮灯不熄灭，乘客仍需等待。
3） 轿门打开时，乘客应先下后上，进梯乘客应站在门口侧边，让出梯的乘客先行，出入乘客不要相互推挤。
4） 轿门打开后数秒即自动关闭。若需要延迟关轿门，按住轿内操纵盘上的开门按钮“﹤I﹥”；若需立即关闭轿门按动关门按钮“﹥I﹤”。
5） 进入轿厢后，立即按选层按钮中目的层站按钮（如果迟疑，轿厢会先答应其她呼叫，从而延长了您的乘梯时间）。按钮灯亮表明该选层以被登记，轿厢将按运行方向顺序前往。若有轿厢扶手，体弱者应尽量握住扶手。
6） 注意轿内层站显示器指示的轿厢所到达的层站。轿厢在运行途中，发生新的轿内选层。则轿厢会顺向停靠。到达目的层站时，待轿厢停止且层，轿门完全开启后，按顺序依次走出轿厢。
乘梯须知口诀
本口诀可用于制作安全乘梯的警示牌，悬挂于乘梯场所显眼的地方。告知乘梯人员安全使用电梯的常识。
（1）用手按钮，严禁撞击。（2）不许吸烟，勿靠厢门。
（3）运行之时，挤门危险。（4）危险物品，禁止进梯。
（5）保持清洁，勿吐勿丢。（6）若遇意外，请按警铃。
（7）超载铃响，后进退出。（8）儿童乘梯，成人携带。
电梯故障紧急施救
电梯发生故障，造成乘客困在轿厢内，应采取紧急施救措施，施救时，要由经验丰富的专业技术人员指导实施；在特殊情况下，也应由受过专业培训的人员来指挥（一般情况下，乘客困在电梯轿厢内并无危险，许多事故都是因乘客过度惊慌或由非专业人员盲目施救才发生的。）具体解救工作步骤如下：
1．首先应设法通知受困乘客，外面已经在进行施救，请乘客不要惊慌，切勿强行走出轿厢，以免发生二次事故。
2．盘车工作通常需由2名工作人员在机房进行。操作前，必须首先切断总电源开关。
3．对无齿高速电梯进行盘车时，要倍加小心，应采用“步进方式”松动制动器，缓慢进行。
4．盘动轿厢至平层楼面后，制动器一定要复原，然后用电梯厅门专用钥匙打开厅轿门，放出被困乘客。
5．当遇到电梯无法盘动的情况时，可能是安全钳已动作，进一步工作应由专业技术人员指导进行。
6．在整个施救过程中，要始终保持与轿厢内乘客的联系，
安慰乘客不要惊慌，随时关注乘客情况。
困在电梯里的对策
如果你在乘电梯时，电梯忽然坏了，要保持镇定，千万别惊慌。保持镇定，同时安慰被困在一起的人；
向大家解释通常不会有危险的，电梯不会掉下电梯槽，当前大家应同心协力想办法求救。
向受困人解释，在电梯底部通常有安全防坠装置。防坠装置将牢牢卡在电梯槽两旁的轨道，使电梯不至于掉下去。一般停电时，安全装置不会失灵；立刻利用警钟或对讲机求救；
在呼救无援的情况下，最安全的做法是保持镇定，保留体力，伺机救援。要做好受饿、受闷热之苦的思想准备。
若没有警钟或对讲机，可拍门呼救；如不能立刻找到电梯技工，请外面的人打电话向消防队或/和警察求救。消防队员通常会把电梯绞上或绞下。
如果外面没有受过训练的救生人员，不要自行爬出电梯；千万不要尝试强行扳开电梯内门，即使能将内门打开，也未必能够的着外门。电梯外壁的油垢可能使人滑倒，想要带开外门安全脱身是不容易的；
电梯天花板若有紧急出口，也不要轻易爬上去。因为出口板一打开，安全开关就使电梯沙逐不动。但如果出口板意外关上，电梯可能突然开动，令人失去平衡，若绊倒可能从电梯顶摔下去，造成重伤。
范文九：正确安全使用电梯
近些年来，随着楼房越来越高，因电梯发生的事故也越来越多。这不免让人担心电梯真的那么不安全吗？乘电梯应要注意哪些方法的事情呢？那么来了解一下普及安全使用电梯知识吧。
1.先观查电梯门开关是否稳定，有没有会发现异样的响声。
2.当电梯在启动时、运行中及在停止的时候是否都是平稳的。
3.查看电梯的各个按钮是否都是正常的。
4.电梯内部的灯、楼层数字、电梯外部的显示等设备是否都是正常。
5.电梯中的紧急装置，像是紧急按键、对话机、排气、监视器是否都是正确。
6.电梯在停止的时候，应要与每层的地面呈水平状态。
如果发现电梯有异样，最好别使用了，应及时报告物业进行维修。如乘电梯遇到问题，不要慌，要及时利用对讲机、紧急按键进行求助；电梯也有可能会突然恢复正常，此时最好别强行打开电梯门；如电梯下坠，可按每一层的按键，身体要呈半蹲的姿势。
掌握了安全使用电梯的小常识，我们在使用电梯时碰到任何问题，都能得到及时的处理。
范文十：电梯的选择
在取得了大楼内应配置的电梯数量、速度与载重量等基本数据后，将面临怎样选择的电梯问题，这里涉及电梯轿厢的尺寸、装潢以及电梯附加功能的选择等具体问题。建议以大楼的使用功能为前提，并要充分考虑到电梯的技术含量、售后服务保障、实
用性、性价比、环保、节能等诸多因素。现略作以下提示，供参考。资深电梯专家一捌一贰一零叁陆玖陆五
1. 乘客电梯 乘客电梯通常是指用于酒店、宾馆、商务楼、高档公寓楼等场所的电梯，对运行的舒适感、平层精度、轿壁材料、轿厢装潢等要求较高。除满足一般电梯标准规定的必需功能外，可以考虑另外配备轿内扶手、整容镜、空调、安全视屏监测等设施。此外，应尽可能选用并联或梯群控制功能。
2. 载货电梯 由于载货电梯是主要为运送货物而设计的电梯，通常有人伴随。特点是载重量、轿厢面积都较大，而且时常用于铲车等大（重）运输设备进出的场合。因此，轿厢装潢一般即可，轿壁可选用钢板表面喷涂高分子涂料的制作工艺。建议轿壁尽可能不采用不锈钢材料制作，其万一被撞击变形后较难修复，影响美观。资深电梯专家一捌一贰一零叁陆玖陆五
3. 病床电梯（医用电梯） 因为主要是以运送病床（包括病人）及医疗设备而设计的电梯，所以轿壁一般可采用不锈钢材料制作，清洁明快。此外，还要留意轿厢的深度应满足担架（车）的进出的需求。资深电梯专家一捌一贰一零叁陆玖陆五
4. 住宅电梯 作为住宅楼内使用的电梯，由于常出现人、物同乘电梯情况，轿内装潢一般即可。此外，轿厢空间的设计要便于搬运家具等大件物品进出，轿厢的宽度宜大于深度。 总之，在选择电梯时，其适用性是十分重要的。当远超过上述电梯配置结论时是无形的资源浪费，而且将大幅增加日后的运行成本。