十九周了有点缺钙，铁锌，醫生说宝宝缺钙宝妈吃钙片有用吗太早了对宝宝不好有宝妈开始宝宝缺钙宝妈吃钙片有用吗的吗？

怀孕后补钙的最佳时机是最好是孕4个朤开始补钙同时补铁，鼓励多吃瓜果蔬菜骨头汤、黄豆炖猪蹄、虾皮、钙尔奇D都可以。食补为主药物为辅这样最合理。备孕期补叶酸早孕补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等。