贝贝团队微信号gcd8682周升3cup！达人教你快速丰胸秘籍
编辑推荐:学她这样做，4个月A变D杯本文是纯个人经验，没错！我不是营养学专家，也不是健身教练，但每一句话都出自真实的个人体验！此文的主要目的，是为了大声地说，美丽就是要靠努力！重拳粉碎“胸部绝对是天生基因，后天如何努力也没用”的谣言！也顺便粉碎一下“减脂一定会小胸！”“胶原蛋白可以丰胸”“天生胸大的人才能升杯”等不靠谱的谣言。觉得深v胸前一马平川，A杯才是国际性感的模特妹子，可以不必往下看，本文写给Fitness
is the New Sexy的软妹。
　　up up cup ！核心观点：
　　按照我的经验，一个女生的升Cup之路，取决于三点
　　1少正璐内运动，
　　2） 良好的饮食
　　3） 适合的胸衣
　　要相信，胸大绝不只受基因控制，那些天生的大胸妹子，只是她们的妈妈、奶奶早就懂得了上述三点的重要性，早在妹子小时侯开始这么培养了！对，只要你期待的不是用手术实现从A到H的夸张突变，按这个方法提升3个cup是绝对役有间题的！
　　up up up Cup Step
1我是如何踏上升杯的道路？
　　在去年还为体形苦恼的我，无意中点开了女神的帖子，小休重健康减肥【100天15斤，罩杯从C到E】 ，就彻底被震撼了！
　　帖子里女神不经意地写到：“随次减肥的另一个意外收获便是，我的罩杯居然由75C升为70E。期间我并役有做任何丰胸的举动，就是开始每天喝牛奶，可能有益处吧。”
　　看完之后我立刻觉得五雷轰顶，顿时觉得世界天理何在，有人能通过自己的努力比你瘦、比你美，好看，也就罢了，居然还罩杯也能比你大！就是这个帖子令我奠定了决心，一定要采取不会小胸的方式来减脂，争取塑造凹凸有致的形体！
　　up up up Cup Step
2：饮食篇跟减脂的误区
　　2.1绝食必然会导致胸部缩水。
　　减脂是目的，没错;然而你如何达成你的目的，帮助你完成了你是什么样的人。我开始了我的调杳。首先要找到活合自尸的减脂方式。
　　我搜集过许多瘦身成功的达人经验，那些依赖节食、断食、不吃晚餐的妹子的健身经验，往往会报告两件事：1.胸小了，2.大姨妈不来了。尽管如此，她们还是一如既往以年轻不怕胃穿孔、不怕抑郁症、年老不怕糖尿病的勇气坚持下去，认为所有这些，都是瘦的必然代价。
　　只有当一个人摄入的卡路里小于他消耗的卡路里，他才会变瘦。对，运动减脂一定会消耗脂肪，这脂肪有可能来自你胸部的脂肪，也有可能来自你身体的任何地方。在短期内，有可能造成胸部缩水，这风险对健身党跟节食党是一视同仁的。
　　但是节食党人完全忽略的是，不断运动的人，会因为良好的运动习惯，不容易在经常运动的地方囤积脂肪。而节食党人根本无法控制自己脂肪堆积的部位，她们要吃葛根粉、吃猪手、木瓜、豆浆，期望异黄酮会刺激乳（只有哺乳期、经期有用），胶原蛋白能增加胸围（不完全蛋白只会变成热量负担）。在我亲眼见证的实际案例里，她们的胸部一如既往，不见起色，全身肉质松软有如海绵蛋糕，体重热缩冷涨，跟yoyo球一样。
　　2.2从未小胸的运动经验
　　在网上搜集了fit且sexy的妹子经验（从A cup到D
Cup的居然比比皆是，我震惊了！）之后，我发现，能将大胸跟腰围兼收的妹子，都具备两个特点：
　　1.具备一定的运动量。2.平时非常注重摄入奶制品跟优质蛋白质。
　　调查证明，牛奶、酉安奶、希腊酸奶、低脂奶酚，都是非常好的优质蛋白质来源。国外妹子很方便就能购买。在国内，希腊酸奶不太好找，不加糖的酸奶只有如实，超币进口食品常有保加利亚酸奶、脱脂高钙酸奶。我个人常吃蛋白粉、淘宝来的低脂奶酪（淘宝：低脂奶酪）。
　　因此，在我健身的前半期，我从来没有刻意训练过胸部，只是坚持有氧十无氧+1400卡路里左右的摄入。在我塑形的过程中，我的胸部从来就是C
cup，没有小过。并且在我开始吃蛋白粉，保证每天摄入lkglg的蛋白质之后，我发现，运动文胸开始压胸了。
　　up up up Cup Step
3：帮助塑造胸型的运动
　　下面提供一些我常做的运动。
　　首先要说明，长时间的按摩跟挤压，也可以有升杯的效果，其原理都是将上半身的脂肪合理地收入罩杯中。不过在我看来，什么按摩都比不上fit的肌肉带来的长期效果。
　　有一个漂亮胸肌的支持：1）可以提升胸部线条，2）帮助胸部脂肪呈现出自然优美的弧形。以前看到足球宝贝胸部的下弧形，我无知且自作聪明地认为，那一定是假胸！自己健身之后，才发现，原来每个女性都可以如此美丽！所以，运动起来吧！
　　I.俯卧撑与Burpees
　　最基础、最简单的运动是跪式俯卧撑，不需要器材，每天来个百八十个！习惯后改为正常俯卧撑，可以通过调整两手间距来锻炼胸肌的不同部位。想顺便消耗点卡路里的就做Burpees。
　　2.弹力绳练胸肌
　　此外，哑铃卧推、上斜上斜哑铃卧推、飞鸟也是非常有用的，作为女生一开始从小重量开始就好，3磅5磅不嫌轻，小重量多次数，量力而行。（我卧推最高仅推两个10磅会乱说吗？）
　　最后，爆一下自己的实践：
　　原先70 C Cup，底围68，上围83，围差15，2月12日入手新内衣，穿了两周D
Cup提升，今天刚刚量，底围65，上围84.5，围差19.5， Hold 70〔Cup无压力满杯。
　　事实证明，升杯对于健身妹子，分分钟，太easy.别让旁人眼里的视觉效果跟运动内农误导自己，用自信解放你的美丽吧，Up Up
对于胸部普遍偏小的中国女性来说，近年来热衷丰胸的比比皆是，不管是采取哪种丰胸方法、使用哪种丰胸产品，首要前提必须是天然、健康、安全的丰胸，那么，天然丰胸的最快方法是什么呢?
　　乳房被称为女性的“事业线”，对女人的青春、爱情、魅力有着重要的影响力，掌控着女人工作、家庭、婚姻甚至一生的幸福。“有沟必火”!但凡胸部曲线完美的女性，不管是事业还是情感获得的机遇会更多。所以对于胸部普遍偏小的中国女性来说，近年来热衷丰胸的比比皆是，不管是采取哪种丰胸方法、使用哪种丰胸产品，首要前提必须是天然、健康、安全的丰胸，那么，天然丰胸的最快方法是什么呢?
&&&饮食均衡
　　牛奶、起司、肉类等食物含有高蛋白质，牡蛎含有高量锌、铜，这些营养素都有刺激女性荷尔蒙生长的效果;猪脚、牛筋、鸡爪等含有能帮助乳房坚挺饱满的胶质;核桃、花生、腰果、芝麻等干果类，含有促进乳房发育所需的蛋白质和脂质。
　　不过要注意的是，这些食物虽然具有丰胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必须适量、均衡地摄取，才能达到最佳丰胸效果。
　适度运动
　　适当且固定的运动，能增进胸部的结实度，让胸型保持美丽线条，游泳、扩胸运动、伏地挺身都是不错的方式。扩胸运动则是最方便的运动，能随时随地进行，无时无刻都能健美胸部。伏地挺身对女生而言，是比较难的动作，不妨采取双膝跪地的方式进行，也同样有效。
　　注意体重
　　体重变化也会影响胸部的大小，当体重上升使，脂肪相对增加，乳房也就变大了，但是过度的肥胖不但有害健康，也是让乳房不够坚挺的杀手，所以不要在短时间内反复地变胖、变瘦，这样会影响胸部的弹性，加速乳房的老化。
　　慎选内衣
　　太紧的内衣容易使乳房血液循环不良，太松的内衣则不能支撑乳房，而致使胸部下垂，因此在选择内衣时，较为丰满的女生，应该选择支撑力好的全罩式内衣，并注意肩带够不够强韧，是不是能完全支撑乳房的重量。
&&草本丰胸
　　相比日常生活中的一些丰胸食疗、丰胸运动及穿衣习惯，使用天然健康的丰胸产品无疑是最为快速有效的丰胸方法。贝尔挺丰胸精华粉坚守“天然健康，草本丰胸”的研发理念，产品坚持采用天然草本植物原材料，运用国际先进的co2超临界萃取法，保持原料的活性成分，产品100%不含任何违禁成分，也是目前口碑最好的天然丰胸产品，一般使用贝尔挺丰胸精华粉两个月，即可增大3-5公分，“胸”猛升级分分秒秒看得见
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。贝尔挺贝贝团队gcd868或gcd802丰胸按摩法密诀
每天练一练，胸部大改变！这个真的不是逗你玩的，只要美女们能坚持每天都练这个丰胸操，从Ａ到Ｄ的梦想会越来越近，想要让自己更有女人味吗？那就开始练起来吧！
每个女人都想拥有迷人坚挺的胸部。丰满的胸部，让女人更有性感迷人。丰胸小秘诀，让你胸部丰满起来。
　　丰胸按摩法：
　　1、双手四指并拢用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重。
　　2、从胸部突起的地方向锁骨中央，用手指向上轻抚，改变手的位置，均匀地抚摸30秒。
　　3、用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
　　4、先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
　　5、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
　　四物丰胸汤
　　原料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。
　　做法：这份药材可持续煮两次，第一次将材料加3碗水煎煮成1碗，滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗，滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
　　功效：丰胸、美颜、改善面色惨白、褐黄，补血、调血，改善精密皮肤。
了解贝尔挺让您的胸部挺起来V信：gcd868
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gcd023医生我29岁，哺乳完胸干瘪下垂，本人瘦小，八十多斤，怎么调整的圆润大点
再加上差不多20分钟的护胸运动，和大量的丰胸食物，所以丰胸不是一件简单的事情，才在坚持了四个月这后从B杯变成了C杯的。当年我是用这个方法的要丰胸你要先制定一整套的计划，希望你也能丰胸成功，然后按计划坚持才有可能丰胸成功的：每天用波丽妮雅乳膏按摩半小时以上
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　你每次洗澡候先用热水洗
用冷水冲，穿衣服也可以撑起来了，然后按摩一会，两个多月就大大的了，也是挺快的，这样坚持下来，这样的话能促进血液循环
提高胸部弹性
没事的时候做做胸部保健操什么的都还不错啊　　一般睡前涂抹波丽妮雅
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出门在外也不愁一个丰胸女神首次揭秘她的丰胸日记！震惊众人！
我文笔不太好，我只是想说下自己的感受和经历。我很普通，是一名80后的辣妈。说我不普通，因为我这篇博文肯定会让正在想方设法丰胸的你，惊喜过望，震撼到底！胸小下垂不是罪过，不想变大变美才是错误！且听我慢慢道来！以前觉得胸大就是累赘，在学校时还会遭到同学们的笑话，可是如今我才理解到胸部的重要性！男人说：不介意你平胸，那都是哄3岁小孩的鬼话。哪个男人不喜欢自己女人胸大？他嘴上说不介意，实际呢？你敢保证他不会跟大胸狐狸精跑了？平胸妹的苦恼，相信你也懂，省略一万字········对于男性而言，乳房挺拔与丰满的女人不仅说明她身材性感也意味着她有更强的哺育后代的能力。 女性一对突出于体外而招摇的乳房，对男性永远是致命的诱惑！胸部缺陷“危机重重”胸小干瘪，老公夜夜晚归。其实我自己也知道，生完宝宝后，我胸口的粮仓空了，摸上去松松软软的，以前的那点小乳沟彻底没了，乳房像两个空袋子一样扁的。老公嘴上不说，心里意见很大。臭男人都一个德行，你胸小，他眼睛就肯定会在别的女人身上乱瞅，瞅多了，谁敢保证他能管住下半身？终于在2013年的夏天，在浙江一家整形医院的手术台我完成了我的丰胸梦想。从此我的噩梦也来了。
多余的细节就不表述了，现在想起来满满的都是泪，半个月后就发现手感不好，硬硬的。可怕的是腋下还有一个很明显的疤，再后来假体在体内存在的时间越长，就会变得越来越硬！如果早知道要面临这样的结果的，我打死都不会走上手术这条路的。
豁出去了，这次不想出名都很难！手术后一个月里，我克服自己的心里压力和身体上的痛苦接收现实，日子慢慢恢复了平静，但糟糕的是在这个时候我却怀孕了，但在手术后的一年里怀孕，是影响哺乳的能力的。终于，三个月后，我被迫再次来到医院，把我当年填入体内的那一块胶状物给取了出来。
14年1月28号，那个时候人家的胸是这个样纸↓↓↓在修养的这段时间，告别了物理丰胸，到后来，我疯狂的在网上寻找丰胸食疗办法。也就是这样一个机会，后来在微信上，找到一个叫彩云的丰胸老师，帮助别人丰胸的。我当时心里咯噔了一下。这个人，我之前在微信上看见过，很多人推荐过她，有点名气。但我不太相信。如今看到很多人都丰胸成功了，有点嫉妒，又有点后悔。当天，我就加了丰胸老师彩云的微信号，当时还是半信半疑，人么，有这种心理都正常的。我看了看彩云的朋友圈（（微信号：gcd3543
长按可复制）），每天都更新一些专业丰胸知识，讲得挺科学，而且不少人反馈，通过她的指导丰胸成功。经常有朋友向我抱怨关闭网页后找不到了，所以建议你现在就赶快加一下！彩云长的很漂亮，外表虽然有些高冷，但是说话什么的，很实在。不像有些人，吹得天花乱坠。令我好奇的是她的胸竟然特别大，特别丰满，走起路来乱颤，乳沟深得都可以插支话筒进去，我惊讶了！原来除了物理丰胸外，还真的有这么好的方法再次变大。
她写的丰胸日记多，为人真诚，诚恳，所以几年来在网络上有了3万多丰胸粉丝了。我观察了她两天，觉得此人算是靠谱的，于是找她聊天，帮我诊断。彩云当时看起来挺忙，回话慢但是态度很好。她说，像我这种产后缩水的，其实比一般人更容易丰胸，毕竟没缩水前，至少有C罩杯，基础摆在那里。我觉得说得有点道理。我问彩云：“你朋友圈提到的内调丰胸法，真的能丰胸？”彩云说：“说实在的，世界上没有神仙，能保证100%的人丰胸成功，内调丰胸法是我不会像别人那样保证你30天就D罩杯什么的，但是，我能保证，50岁以下的人，用内调丰胸法，在我的指导下，2—4个月到C—D罩杯的问题不大，饱满，紧实。”我琢磨：在丰胸路上，找个好的专家指导很有必要，总比自己瞎碰强。不妨听听她的建议。。
第二天，我跟彩云聊天，我说：“彩云，你这人很实在，我俩打个赌，如果我丰胸成功了，我帮你写日记宣传。如果丰胸不成功，以后再也不丰胸了，彻底绝望了，也不会信任任何人了。”彩云当时没拍胸脯瞎保证什么，她只是在后来经常跟我聊天，指导我每天用内调丰胸法，我们也经常交流一些护肤的经验。我知道，这个不爱说话的女人，把承诺都体现在了行动上。
我记录下这些，就是想感谢下彩云。客观的说，这个丰胸法，刚开始效果比较慢，但是咱们平胸这么久了，怎么可能一下就丰满起来？用到后面的时候，我的胸像个小土包一样，挺了起来，充实了起来。我也是C罩杯了。下面是我丰胸前后的照片，平平淡淡，真真实实的我。
14年2月2日开始每天吃，我都不知道咋坚持下来的，不过一个多月一套下来胸真的有大！当我斗志正旺的时候，我迎来了悲惨的平台期！！！一个月啊亲们，尺寸一点都木有大啊！终于，在我痛苦了一个多月之后，我出来了！一夜之间大了1厘米啊，我就是满C的人了！特意穿着我C杯上薄下厚的豹纹来了一张！
好吧，其实满了，就是。。不显大。。不过除了平台期我的胸围增长速度也开始平稳了，一个多月，围差已经从最开始15变成了19.从此时已经是14年的3月份了。后面这张是我哭诉我穿薄D平胸，然后彩云让我穿原来的衣服看看，我这才惊讶的发现我的沟！！因为这个沟，我足足兴奋了一个小时大晚上神经病一样盯着照片傻笑好么！！！后来我又吃了俩月，此时这件豹纹已经变成这个样子。
直接来个豹纹的汇总好了，省的一张张翻了，最新的已经加上去啦~
哈哈哈哈，现在已经围差22了哦~~~
第二套产品已经在过渡期中用完啦~效果就是4月18号的那张哈~大姨妈相当不规律的我这次来例假期的时候，胸围都没有因为激素影响而反弹，彩云对我说，女性胸部发育不良，主要原因是气血运行不畅，乳腺体导管堵塞，营养物质输送不进去。传统丰胸，光通腺体不补营养，丰胸慢；光补营养不通腺体，营养进不去。食疗的丰胸方子，以纯天然食材为主要成分，能进行通补结合，双管齐下丰胸。
我这个过渡期还是很平稳的，总体来说过渡期也在长肉~这是开了第三套了，量围差又有变化，现在是93，69，不过还是尖胸，肉厚度没跟上高度，不过我相信过渡期肉量会慢慢跟上的~~看5月16号的，是不是肉又多了点？
后来为了感恩彩云妹纸，同时身边越来越多的闺蜜也都因为她，变得越来越美，越来越坚挺，我，还有许多因为彩云而改变的亲们，自发组织了几场线下感恩活动！我们想让大家知道，因为这个妹子，圆了我们的丰胸梦，也希望更多亲们能通过食疗丰胸告别太平公主，像花一样绽放！所以如果你也想加入我们的丰胸成功营，就速度加一下彩云妹妹的微信，（（微信号：gcd3543 长按可复制））添加好友后可查看更多姐妹成功丰胸的真实经历和经验！我的切身体会是，彩云推荐的食疗丰胸法，用法简单，丰胸效果很好，比某宝什么热销，爆款，明星代言啥的靠谱多了。
我只是想痛快的说下自己的丰胸经历。现在想想之前做过的手术隆胸的，那么多手术后遗症，吓得我起鸡皮疙瘩。
总体上，我个人感觉，内调丰胸法，有以下几个特点：1、非手术丰胸法，非常安全；2、刚开始效果比较慢，后面丰胸效果显著；3、用的时间越久，丰胸效果越显著；4、比较瘦的人，用这个方法也能丰胸；5、松软，大小不一的，用完后紧实饱满；6、丰胸成功后，小跑时能感觉胸口的肉乱晃；7、丰胸成功后，停用半年了，不缩水不反弹。8、以前小、下垂、外扩，现在动感、手感、形态、美感兼得！
还有选择彩云老师的理由；
1、她是亲身使用这个内调丰胸的人； 2、她朋友圈里面有来自全国各地的网友的丰胸反馈分享；3、可以帮你定制属于你私人的丰胸计划4、还有现在前30名添加的彩云有承诺免费赠送丰胸按摩手法教程（（微信号：gcd3543 长按可复制））丰胸成功后，我可以穿着比基尼去游泳了，去买文胸，也不用害怕别人异样嘲笑的眼神了。丰胸成功后，女人味越来越浓了，以前平胸，真觉得自卑，觉得自己不像个女人，都不愿意让老公抚摸。现在我在家蹦蹦跳跳的时候，胸口乱抖，老公眼睛都挪不开了。我能成功丰胸绝对不是巧合~事情证明有个好的丰胸导师和科学的丰胸方法确实很重要~在这女人看住房，男人看乳房的年代。没有傲人的双峰，怎么敌得过第三者的插足！做女人，一定要“挺”好！写这些，就是感谢下那个丰胸老师彩云，也算是践行了我跟她的赌约。她人不错，也挺有水平。想丰胸的姐妹，可以加她微信（微信号：gcd3543
长按复制后速度加微信），让她给免费诊断下，没准儿就丰胸成功了。我想，我这么扁平松软都能丰满起来，你们肯定也不在话下。丰胸确实关系到你的形象，你的事业，你的家庭幸福，真心想丰胸的姐妹赶紧找丰胸老师彩云吧！
我的丰胸经历就分享到这里了。为什么写下这篇日记故事，一是我这人懂的感恩，想感谢我的贵人彩云，二是我做为过来人深深知道姐妹们为了丰胸心里的那种心酸和迷茫，因为我确实成功了，我想分享我的喜悦和帮助更多的人。如果这篇文章确实帮助了您，请您转发朋友圈去帮助更多的人。帮助更多的人学会方法少走弯路。丰胸确实关系到你的形象，你的事业，你的家庭幸福，所以丰胸真的很重要，赶紧行动吧！
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