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日常保湿从这4个小细节开始
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女人保养是个大学问,但是,姐妹们常常会忽视日常保养的小细节,比起护肤品的功效来说,每天做好这些小细节才能是变美丽的大学问,现在,就跟着小编就看一看,生活中有哪些小细节需要我们注意的吧!
充足睡眠助美肤
  睡觉是给皮肤放假
睡觉是给皮肤放假,充足的睡眠永远是美丽肌肤第一要诀。因为夜晚8时到12时,是肌肤修复更新的最佳时段。此时细胞分裂加快,皮肤自身的”修复机构”也在开足马力修复外界因素在白天对皮肤造成的损伤,前半夜的皮肤恢复功能会达到顶点,而且睡眠中躯体几乎不再分泌紧张的激素,这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的根本原因。
  随时补充水分摄入
  什么时候强调多喝水都不过分
  什么时候强调多喝水都不过分,因为这的确是千古不变的美容真理。如果你能坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水,哪怕是黯淡的问题肌肤,也能渐渐恢复光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果,需要以养生的心情持之以恒。另外,需要格外留意的是保证饮水的规律性,切忌暴饮,应该循序渐进。
  慢慢洗面令肌肤清爽
  用温水仔细地清洗每个部位
  平常匆匆洗把脸的朋友要注意了,从春天到夏天,这两个季节的皮肤新陈代谢变快,肌肤产生的油脂、皮屑增多,如果能用温水仔细地清洗每个部位,不但能让肌肤干净清爽,还能经由洗脸时的按摩让血液畅通,好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序,收紧肌肤,让肌肤更爽洁有弹性。
  补充营养素
  每日吸收足够的营养素,能让肌肤“活”起来
  营养专家认为,每日吸收足够的营养素,能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素,与颜面皮肤的美容有着密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克,鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充,又利于美容护肤。另外,脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质,在皮下适量贮存,可滋润皮肤和增加皮肤弹性,推迟皮肤衰老。
  但脂肪类食物不宜食入过多,每天应少于30克,否则容易肥胖。
[责任编辑:爱美丽]
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女人30如何保湿更有效
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  三十岁是女人肌肤保养的一道坎,如果不及时保养,肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生,需要更多的营养,、防皱、一样都不能少。
  一、 保湿从开始
  无论你是用清水还是用洁面产品,都会令面颊的酸碱度产生变化,同时也使表皮中的水分流失,肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的品。
  ◆ 混合性、干性肤质的你:
  应选择偏弱酸性且质地温和的产品,如乳液状洁面乳,或含多种保湿因子的洁面品。植村秀洁颜油及泉之净舒安洁肤水都是不错的选择。
  ◆ 油性肤质的你:
  切记:千万不要过度清洁肌肤,那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以专家建议选择中性且质地温和的产品,在清除表皮多余油脂的同时,保持肌肤水油平衡。如:OLAY的清透毛孔洁面乳、SK-II洁都是不错的选择。
  二、 牢记随时“”原则
  洁面后肌肤的毛孔会微微张开,这也是最好的补水时机。水状的能迅速渗透到表皮层,让肌肤有“立竿见影”的补水效果。
  ◆ 混合性、干性肤质的你:
  水的直接补水的功效,对混合性及干性肤质有最明显的效果。如:植村秀海洋深层保湿化妆水、KOSE?诺珀莹润化妆水。
  ◆ 油性肤质的你:
  尽管是油性肤质,但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分,需注意的是要避免含酒精的化妆水,虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽,时间长了会造成脱皮现象。如:H2O海洋爽肤水、露得清净化爽肤水。
  三、 不可没有“保湿精华”的呵护
  “保湿精华”是30岁女人每天都不可缺的步骤,它能为肌肤提供长效保湿,锁住肌肤表面水分,防止水分流失。
  ◆ 混合性肤质的你:
  选择含有植物成分的精华更适合,因为它的滋润度足够,又不用担心会起脂肪粒。如娇韵诗的全效多元精华、雅诗兰黛活力修护精华水、兰蔻水分缘精华。
  ◆ 干性肤质的你:
  选择滋润度较高的精华素最适宜。如娇韵诗全效多元精华素,质地滋润而不油腻。
  ◆ 油性肤质的你
  选择质地清爽的产品很关键。如:碧欧泉水元素精华、H2O面部绿洲滋润喱。
  四、 不能忽视“保湿滋润”的保护
  “保湿滋润”是30岁女人365天都不可怠慢的。只有滋润的肌肤才可保证肌肤细胞的正常运行,才可有效抵御老化。
  ◆ 混合性、干性肤质的你:
  霜类补水产品,更适合这类肤质。滋润的质地,可很好地防止表皮水分的流失。如:MB晶莹柔肤霜、兰蔻水分缘面霜、LA MER面霜。
  ◆ 油性肤质的你:
  油性肤质的干燥情况常常被表面的“油性”所掩盖,因此,补水的功课也是冬季马虎不得的。乳液状的产品,更适合这类肤质。如:SK-II晶致活肤乳液、HR维生素C精华乳液。
  五、 额外特殊“”护理
  30岁的肌肤远没有20岁的肌肤那么富于弹性和活力,而且肌肤的新陈代谢变缓,肌肤表层老化的角质阻挡了水分和滋养品的吸收。所以要提升肌肤吸收力,每周做1~2次深层保湿护理和去角质护理。
  ◆ 混合性、干性肤质的你:
  选择质地温和的去角质产品,每周做1次。如:CHANEL光彩立显去角质霜。
  载体式,更适合30岁的肌肤,它不仅安全对肌肤无刺激,更重要的是,10~15分钟的封闭式滋养,可让肌肤快速补水。如:OLAY水润营养面膜、SK-II面膜。
  ◆ 油性肤质的你:
  每周1~3次去角质护理,每次护理时,手法要轻柔,不可用力搓揉肌肤。如:娇韵诗去死皮霜,不仅可去除多余角质,还可带走多余油脂。
  如果肌肤的确十分油腻,可偶尔使用面膜,但要避开面颊或不易出油部位。 如:H20水柔保湿修护面膜。
新闻来源:39健康网 本网整理编辑:艾琳
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