我瘦下来了不锻炼又胖了脸太胖怎么瘦下来控制啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-09 13:50 标签： 脸太胖怎么瘦下来
反弹10斤后，每天健身房运动，半个多月了，居然又胖了5斤，我是怎么了？ - 薄荷减肥论坛
反弹10斤后，每天健身房运动，半个多月了，居然又胖了5斤，我是怎么了？[心情,故事]&
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本人从去年5月份开始减肥，当时116。
因拔了一颗长歪的智齿，一个礼拜只喝早、午稀饭，晚上没吃，瘦了6斤，同事都说一个礼拜不见瘦了一圈。之后坚持晚上少吃，偶尔吃了大餐，过后几天都严格控制，跟我在一起吃饭的同事都说看到我这样她们也越吃越少。那段时间陆陆续续的努力，好不容易让体重维持在110了。后来3月初岗位调动，没有以前那么忙了，聚餐唱歌什么的多了起来，难免要喝些酒，就一路反弹到120，从开始反弹时候就时而控制，时而放开，运动也不是很稳定，所以5个月了，还是没有瘦下来。从7月底开始去健身房运动，白天饮食稍微控制，晚上都尽量少吃或不吃。，刚刚开始不怎么流汗，后来练了一次动感单车，最近就越发地会流汗了。可是半个多月来，体重没有减少，反而达到了125。。大家帮我分析分析，我这是怎么了呢！
会不会是体称子有误
矮不是错 但肥就错的不能原谅。不要微胖 不要骨感 只要下90 【在90-85间】。减肥是减出好的心态 是一种坚持 一份优越感
失败不要紧
重要的还是坚持着
人家都能瘦，为什么我不可以?加油，做个美女吧
我要做一个精致,有气质的女孩!
flxx写道：
会不会是体称子有误
不是呢，不常见的同事看到我，都一副惊讶的表情。说我胖了一圈！
小竹子啊写道：
我跟朋友他们出去吃饭，他们还说我明明吃的量就不多怎么还在发胖，太会长了吧！
谢谢你啊，亲！
有木有人来解答我的困惑呢？
你 记录自己吃的热量呢。。。。吃多了 我觉得 还有么就是刚运动是会重的
第一阶段：78kg～70kg
已完成（12.7.6～ 12.8.16）第二阶段：70kg～60kg
进行ing（12.8.16～13.2.8）第三阶段：60kg～50kg
未完成第四阶段：50kg～45kg
月半历历写道：
你 记录自己吃的热量呢。。。。吃多了 我觉得 还有么就是刚运动是会重的
我去年刚刚来薄荷的时候会计算自己每天摄入量。这样
我很爱吃板栗饼神马的，现在虽然没有计算了，但正常热量也1500左右，不会多很多吧！
我一看这个图，有种特别心酸的感觉！
开始是少吃，不吃晚饭S下来的。从午饭到第二天早上的早饭时间内你为身体补充能量了么？身体饥饿，一有能量提供，会主要以脂肪形式存下来。你还喝酒呢。。。何等之热量，从饥饿到大吃，不胖才怪，10J啊，反弹得痛吧。
然后你开始运动了，却没有下降，那么围度呢。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
ringer写道：
开始是少吃，不吃晚饭S下来的。从午饭到第二天早上的早饭时间内你为身体补充能量了么？身体饥饿，一有能量提供，会主要以脂肪形式存下来。你还喝酒呢。。。何等之热量，从饥饿到大吃，不胖才怪，10J啊，反弹得痛吧。然后你开始运动了，却没有下降，那么围度呢。
没有，能不吃就不吃。反弹的很痛。
运动后体重没有降，围度也没怎么变化，就是皮肤有变好了点！
额。。。能不吃就不吃的这种做法。。。反弹起来是很吓人的。。。想必你已经体会到了。。。所以亲爱的 不要克制自己不吃或者少吃 这样只会适得其反啊。。。
纷乱人世 除了你 一切都是背景~
我觉得早中晚都要吃，零食少吃。运动不要过量。坚持下去就能瘦。薄荷也是这样说的。减肥不急于一时。会瘦的。你要相信自己。
相信会更好。
Naciya写道：
额。。。能不吃就不吃的这种做法。。。反弹起来是很吓人的。。。想必你已经体会到了。。。所以亲爱的 不要克制自己不吃或者少吃 这样只会适得其反啊。。。
& 所以还是坚持吃低热量的，还是正常想吃什么吃什么？
& 上一页 1运动减肥瘦下来后 又胖了 在运动再运动还会不会瘦了？_百度知道
运动减肥瘦下来后 又胖了 在运动再运动还会不会瘦了？
提问者采纳
晚少吃或吃我午三四点钟吃五点吃包括水喝水没运瘦十斤二十斤左右现标准体重附近要坚持能图快快速都副作用
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他6条回答
啊我觉要管住嘴我运瘦<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤直没吃早吃饱午吃5--7饱午吃热量低直没反弹啊
都是什么时候跑步最好
我认为是晚上，我一般都是晚上做完运动以后就不吃饭了
能，但是不坚持又会反弹回去！
少吃饭，多运动
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