中年人怎样快速降血压的11种方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-05 09:19 标签： 怎样能快速降血压
中老年人治疗高血压一定要用科学的方法，不能只依赖药物治疗，生活中要注意心情愉..
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中老年人降压注意事项全攻略
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根据年龄来降血压 中年人要严防动脉硬化
作者：hovlzy来源：北京日报发布日期： 16:30:35
不同的年龄段，高血压特点不同，降压重点和应对方法也不同。根据年龄来降压，能帮助我们在“抗压”路上，取得事半功倍的效果。
儿童：狠心管好嘴
临床上，包括儿童在内的未成年高血压患者越来越多，这主要与肥胖有关。有数据显示，肥胖儿童中约10%~30%患有高血压。未成年人高血压的另一大特点是比例较大，肾病患者、有血管狭窄的患者等是高危人群。小患者们的高血压常常没有明显症状，加上表达不如成人，往往容易引起身体的严重损害。除常见的头痛、头晕外，眼花、恶心、呕吐等症状比成人更常见。但此时，这已表明高血压对孩子的身体造成较大伤害。
应对重点：家长要养成给孩子测血压的习惯，至少保证每年一次。小孩得了高血压，家长一定要狠心控制好孩子的饮食，减少盐、高油高脂食物的摄入，加强体育锻炼。这种生活方式的调整能取得比成人更好的降压效果。此外，确诊后千万别拿大人的药物给小孩服用，因为有些药物会影响孩子的生长发育。
青年人：多给自己减压
35岁左右的城市白领已成为高血压患病率上升最快的高发人群。青年人高血压比较常见的特点是，多为单纯性舒张期高血压，以男性居多，常和家族史、肥胖、饮酒史、不方式有关。部分年轻人处于激烈的竞争中，压力巨大，长期处于紧张状态，导致肾上腺素分泌过多，引起血管收缩，最终可能导致高血压。
应对重点：生活方式的调整最关键，一定要控制好生活节奏，别让自己长期处于高压状态，减少熬夜。如果3~6个月的生活方式调整后，血压仍没降下来，应开始服降压药。
中年人：严防动脉硬化
近些年来，因高血压引起的中年人猝死事件时有发生。40岁以上的高血压多为，且有家族遗传趋势。中年人一定要密切关注自己的血压，因为高血压将给中年人带来更大的危害，造成心、脑、肾、全身血管、眼底等重要器官的不可逆损害。最可怕的便是动脉硬化。数据显示，分别有70%的脑卒中、80%~90%的脑出血患者有高血压。高血压还会导致心绞痛、心肌梗死等心脏病的发生。
应对重点：尽早发现、尽早诊断治疗非常关键，生活方式调整也至关重要。如果经3个月生活方式调整，血压仍未降下来，应考虑开始服用降压药。中年高血压中，约有10%白天血压正常，单纯夜间高血压，这是一种“隐蔽性高血压”，需做动态血压确诊。
老年人：静心、治怒
患者中，症状体征多不典型，大部分人为收缩压高，舒张压低，血管硬化明显，容易出现并发症。最常见的前5位并发症为大症、缺血性脑病、脑梗死、糖尿病、等。
应对重点：生活中，要尽量避免过劳、过分用力、情绪大喜大悲、排便时用力过度、运动过量等，这些都会导致血压巨大波动，引起心肌梗死或脑卒中。因此，静心、治怒非常关键。此外，由于每个人的肝肾功能、基础疾病等都有差异，千万别靠亲友经验随意服药。
(转载自：北京日报)
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什么水果可以排毒养颜中年人坚持做深呼吸有助于降血压
众所周知，平稳呼吸是维持生命的重要元素，不仅如此，坚持做深呼吸，还有助于降低血压。
这是因为，高血压的发病与环境及自身因素密切相关，其中，交感神经活性亢进、收缩血管的激素分泌增多，会导致外周动脉收缩、心脏射血阻力增大。深呼吸可以调节胸腔负压，增加回心血量，降低心脏负荷；还可以放松心情、缓解压力、降低交感神经兴奋性，由此扩张外周血管、降低血压。
此方法尤其适合以下人群：一是血压尚未达到高血压诊断标准，但存在工作压力大、运动量少、有高血压家族史等危险因素的人，尤其是年龄大于45岁、有吸烟史的男性，或年龄大于55岁的女性。第二种是已确诊的高血压患者，在药物治疗的基础上坚持深呼吸，将有助缓解压力，做到心境平和，血压控制得更满意。
在每天早、晚的空闲时间，抛开手头之事，静坐下来，缓慢地深吸气、深呼气，每天两次，每次10分钟，让血管跟随心情一起放松！
(本文来源：中国广播网
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您好，高血压是常见的慢性疾病，跟遗传，年龄，饮食生活习惯等有关
指导意见：
建议药物用硝苯地平片，饮食上要注意低盐低脂饮食，少吃油腻的食物，适当运动，规律作息时间，不要熬夜就可以了，祝您健康。
病情分析：
您好！通过对您描述的病情进行分析，这是原发性高血压病，需要长期有降压药物控制。
指导意见：
您好！像你这样的情况建议你用缬沙坦或是厄贝沙坦治疗，这种药具有保护靶器官的功能。
病情分析：
高血压首先应详细检查明确鉴别是原发性，还是继发性，积极治疗，
指导意见：
日常合理饮食，低脂低盐，注意休息，补充维生素Ｃ，ｂ族，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁，应用硝苯地平缓释片等控制，具体应遵循临床医师的指导，
珠海健康云科技有限公司 版权所有中老年人有哪些常用的降压药呢
高血压是一种因人而异多发生在早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，休息后恢复，而治疗高血压离不开药物的控制。那么，中老年人常用的降压药有哪些呢？接下来，我们请治疗心脑血管疾病的专家来为我们介绍一下。
中老年高血压的药物治疗有什么效果
预防靶器官损害（脑卒中、冠心病、心力衰竭和肾功能不全）。治疗老年高血压的理想降压药物应符合以下条件：①平稳、有效；②安全性好，不良反应少；③服用简便，依从性好。&
常用降压药物及其作用特点
临床常用的5类降压药物钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）及&-受体阻滞剂均可用于老年高血压的治疗。老年人使用利尿剂和长效钙拮抗剂降压疗效好、副作用较少，推荐用于无明显并发症的老年高血压患者的初始治疗。
1.钙拮抗剂（CCB）
由于第一代CCB (维拉帕米，地尔硫卓，硝苯地平)降压作用持续时间短、不良反应较多，目前推荐长效二氢吡啶类CCB作为老年高血压患者降压治疗的基本药物。此类药物降压疗效好，作用平稳，无绝对禁忌证，与其他4类基本降压药物均可联合使用。长效CCB的副作用较少，主要不良反应包括外周水肿、头痛、面色潮红、便秘等。&
CCB类药物具有以下特点：1.对代谢无不良影响，更适用于糖尿病与代谢综合征患者的降压治疗；2.降压作用不受高盐饮食影响，尤其适用于盐敏感性高血压；3）对于低肾素活性或低交感活性的患者疗效好。
据研究表明，利尿剂能够减少心血管事件并降低病死率。欧指南将其推荐用于老年高血压患者的初始及联合治疗。鉴于此类药物的不良反应呈剂量依赖性，目前临床上很少单独使用大剂量利尿剂用于降压治疗。
利尿剂应作为老年人高血压联合用药时的基本药物，可用于治疗老年单纯收缩期高血压，尤其适用于合并心力衰竭、水肿的老年高血压患者。由于长期应用利尿剂增加电解质紊乱、糖脂代谢异常的风险并可能影响肾脏血流灌注，需监测肾功能的变化及电解质水平、预防发生低钾血症和高尿酸血症。专家建议：老年高血压患者使用利尿剂应从小剂量开始。
3.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体阻滞剂（ARB）
ACEI对于高肾素活性的高血压患者具有良好的降压疗效及具有明确肾脏保护作用，适用于伴有冠状动脉疾病、心肌梗死、心绞痛、左心功能不全、糖尿病、慢性肾脏疾病或蛋白尿的老年高血压患者。ACEI对糖脂代谢无不利影响，不增加心率、不影响心排血量，副作用较少；主要不良反应包括咳嗽、皮疹，少部分患者可出现味觉异常、肾功能恶化；偶见血管神经性水肿，重者可危及患者生命。&
ARB类药物的降压及肾脏保护作用与ACEI相似，咳嗽等副作用较少，血管神经性水肿罕见，尤其适用于不能耐受ACEI咳嗽等副作用的患者。老年患者常存在动脉粥样硬化性肾血管疾病或其他肾脏病变，需要使用ACEI或ARB治疗的老年患者，需除外双侧重度肾动脉狭窄。在用药过程中需要密切监测血钾及血肌酐水平的变化。&
4.&-受体阻滞剂
虽然近年对&-受体阻滞剂在降压治疗中的地位存在争议，如无禁忌症，仍推荐作为高血压合并冠心病、慢性心力衰竭老年患者首选药物。&-受体阻滞剂禁用于病窦综合征、II度及II度以上房室传导阻滞、支气管哮喘的患者，长期大量使用可引起糖脂代谢紊乱。老年人常存在心动过缓、窦房结功能异常，应根据适应证决定是否使用&-受体阻滞剂及用量。&
5.&-受体阻滞剂
一般不作为老年高血压患者的一线用药。有症状的前列腺增生的老年高血压病患者可选用&-受体阻滞剂。最主要的不良反应是体位性低血压，治疗时应从小剂量开始、睡前服用，并监测立位血压以避免发生体位性低血压，根据患者对治疗的反应逐渐增加剂量。&
以上是关于中老年人常用降压药的介绍，希望对广大患者能够有所帮助。高血压的治疗，离不开药物对症状的控制，所以患者根据医嘱选择合适自己药物，做到不乱用药物。最后，祝广大患者早日康复。
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