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为何我国青少年身高会低于日韩？运动是关键！
既相关媒体报道，我国青少年平均身高为1.697米排第2名，低于日韩排名！这是营养不良导致的？绝不可能！就目前的经济状况看，中国孩子的普遍营养应该与日韩持平，甚至还在其之上！所以说，我们孩子的身高不足与运动不足有直接关系！
说到孩子长个子，人们首先想到是不是缺钙，是不是缺少维生素，的确，这些是保证骨质正常发育生长的前提之一，但是，如果仅仅有足够的钙和足够的营养，唯独缺少运动，孩子的个长照样不高！身高由长骨的生长决定，长骨的两端有骨骺，在发育完成前是不闭合的，这个部位伸长了、增高了，个子也就长高了，想要促使骨骺发育，一个重要条件是它要受到适度的刺激，其中重要的就是运动。运动时骨头要承担压力、重力，它因此才能提醒身体，必须要增加骨骼的强度才能应对运动带来的冲击，为此，骨头才会吸收更多的钙质，建构自己，骨骼的增长和强化就是这样发生的。
如果没有运动，骨头就接收不到这样的刺激，骨骼对钙质的吸收、对自身的强化就放松了，补了钙质也没有吸收的理由和目的，这个时候，即便保证足够的钙质、维生素，骨头的代谢也是消极的，这一点可以看航天员，之所以落地后用人抬出来，就是担心失重过久，骨质疏松导致骨折等问题，因为失重的过程中，骨质是接收不到重力刺激的，类似一个人一直卧床不动，骨质因此会变得疏松，这也是一种自然的用进废退。
温馨提示：7岁-17岁正是孩子长个子的时机，因为发育没成熟，骨骺还没有闭合，所以，这个时候运动就更加必须，远比多看一小时书、多做一小时作业有价值。
孩子的身高由谁来决定？
我们常听到一些老人家说，&男矮矮一个，女矮矮一窝&！过分地把遗传的责任全部推在了母亲的身上，认为后代的身高与母亲有着更大关系。这个观点，存在极大的片面性！孩子能长多高？遗传因素占了七成的因素，而剩下的三成，是由后天的营养和锻炼等方面决定的。
1、夏天受孕，宝宝长得更高&研究发现，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62cm。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。&2、断奶期加辅食，助宝宝全面发育&喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家建议，宝宝在半岁起添加辅食，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。&3、运动增高，把握青春期&运动增高，是准爸妈们不能忽略的一个关键。宝宝在幼儿期应增强平衡性、敏捷性的调节力，少儿期则应以室外活动为主，如打球、跑步等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。男孩青春期一般在为13-15岁之间，女孩青春期一般在11-13岁之间。&4、睡足睡好，增高又快又好&入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，让孩子在睡前喝1杯牛奶，可为身体提供丰富的钙质与维生素D，让体内的生长激素如虎添翼，促进长骨发育。
你们家的宝宝身高达标了么？
你们家的宝宝长得真的比别人矮吗？很多家长对自己的孩子身高并不了解，其实，身高是判断儿童是否矮小的重要依据，所以如何正确的测量身高就成了家长必备的常识。那么，你们家的宝宝身高达标了么？今天小编就教大家宝宝身高体重标准计算公式，一起来看看吧！&1、体重标准测量公式：1～6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）＋月龄&0。6（公斤）；7～12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）＋月龄&0。5（公斤）；2～10岁体重（公斤）=年龄&2＋7（或8）。&2、身高标准的增长规律：足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2～12岁以后小儿身长（厘米）=年龄&5＋75（厘米）。凡身高超过标准10％或不足10％者就算不正常。&3、头围标准计算公式：头围的大小与脑的发育密切相关，头围测量可作为儿童智力发育的指标之一。计算公式为：头围=身长（cm）&4／10＋15
宝宝身高体重标准计算得到答案后，发现宝宝的身高不达标，那么是什么影响了宝宝的身高呢？&6要素影响宝宝身高&1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。&2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2&6月，为15&18小时；6－18月，13&15小时；18月&3岁，12&13小时；3岁&7岁，11&12小时。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。&3、运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3&4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。&4、疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10％以上，则称为生长迟缓；低于30％以上，则属异常，都应及时诊治。&5、遗传和性别。据报道相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。&6、生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。&以上小编介绍了宝宝身高体重标准计算公式和影响宝宝身高的原因，希望对你有所帮助。
拒绝矮小，5个方法让孩子长得更高
怎么才能让孩子长高点呢？虽然说，孩子的身高与父母的遗传有很重要的关系，但后天的因素才占主要！所以，想要孩子长得高，就要时时刻刻注意孩子的生活习惯，是可以帮助他们长高的！接下来，迈倍高小编就给家长们讲解一下孩子长高的5秘诀，一起来看看吧！
一、蛋白质、矿物质不能缺&10-13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。&二、每天必须户外活动1小时&婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁最好别练。&三、10点前睡觉&生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时；小学生、初中生9-10小时；高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。&四、尽量少蹲着&蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。&五、衣袜宽松点&衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。&以上就是迈倍高小编给大家讲解孩子长高的秘诀，更多长高贴士，尽在迈倍高官网
孩子要长高，补充营养是关键
在如今这个社会里，身高是一个重要的标准，无论是对于事业还是婚姻，都起到重要的作用！为此，家长们对孩子的身高都会十分关注！其实，孩子的身高除了受父母的遗传以外，生活习惯也会对孩子的身高造成一定的影响！下面迈倍高小编就告诉各位家长，孩子长高需注意什么。
一、保持充足的营养勿用补品&提醒各位家长，充足的营养虽然可以帮助孩子快速长高，但是也不要给孩子乱用补品，否则可能导致孩子营养过剩，患有矮小症、性早熟等疾病，起到相反的作用。&
二、多运动&缺乏运动也导致矮小症增多，由于学习压力的增大和电脑网络等原因，现在的孩子运动的时间越来越少，因此对于成长发育阶段的小孩，家长要提醒孩子多运动。&根据相关调查研究显示，孩子每日持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。&
三、生活要有规律&睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；&
四、合理调节饮食&不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；&
五、保持身心健康&丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。&
六、注意自身保健&无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；&以上就是迈倍高小编给大家讲解孩子长高要注意什么，更多长高贴士，尽在迈倍高官网！
要想孩子长得高 五个方面需注意
说到孩子的身高，虽然与父母的遗传有一定的关系，但是后天的因素对孩子的身高有着关键性意义的！在孩子的成长过程中家长能多一些关注孩子的身高问题，矮父母养出高个子孩子并不是不可能的！今天迈倍高小编就给大家说说影响孩子身高的五个方面，作为家长一定要注意哦！
方面一：运动骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生。改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。方面二：阳光生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。方面三：食品没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的食物营养充足、全面，多吃奶制品、豆制品、动物性食品。特别推荐的5种食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子等。方面四：睡眠脑下垂体分泌的生长激素是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。方面五：疾病少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，这些病经常被妈妈忽视。1.导致生长缓慢的疾病，如营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病等。2.了解宝宝是否矮小，如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。3.到正规医院接受检查。矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。以上就是迈倍高小编给大家介绍影响孩子身高的五个方面，更多增高小贴士尽在迈倍高官网！
冬季长不高？4个秘诀帮你忙
我们都知道，春季是孩子长高的最好季节，但是一到了冬季，孩子的长高速度就会大大降低，这也急坏了很多家长。难道一定要等到春季孩子的身高才能长得快么？其实，只要家长细心照料，冬季想孩子长高也并非难事！下面迈倍高小编就给大家说下冬季孩子长高的秘诀，一起来看看吧!&秘诀一：饮食：增加蛋白质摄入量&宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天，还应该注意营养的均衡。&保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量，可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品，蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要，这是体格生长重要的物质基础呢。&秘诀二：锻炼：协助宝宝做弹跳运动&想要宝宝快高长大，骨骼的健康发育很重要。很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的。宝宝不宜过早地学坐、学站，以免引起脊柱的过度屈曲，这将影响其身高。所以妈妈不要过于心急，等宝宝6-7个月大时才让他独坐，8-9个月大时才让他爬，10-11个月大时才能让他站立，遵循骨骼发育的规律。&秘诀三：睡眠：入睡时间不能过晚&很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成，但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要&动力&物质。&科学表明，生长激素在睡觉时分泌最高，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。&秘诀四：疾病：预防疾病不可忽视&身体是革命的本钱，如果宝宝患病了，长高长个的进程肯定受到影响。医生表示，一般急性病影响体重，慢性病影响身高。秋季气温多变，是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节，宝宝一旦生病，身体健康受损。而且患病的宝宝一般食欲不振，营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响。&温馨提示：一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。前6个月比后6个月长速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。
方法用得对 矮父母也能育出高儿女
父母高，儿女的身材往往也较高；父母矮，儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。不过，遗传因素的影响力最多只占60%，另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女。
挑选诞生时间&科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。&
强化断奶期&喂养孩子刚刚断奶，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的&锦囊&：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。&同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。&
抓住快速长高期&一生之中长高的关键是青春早期。就我国而言，男孩子为13-15岁，女孩子为11-13岁。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。&
睡足睡好&入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相&呼应&，使其长骨发育既快又强健。
增高补钙最给力 推荐7种给力食物
钙是人体内一种重要的常量营养素，它不仅是构成骨骼组织的主要矿物质成分，而且在机体各种生理和生化过程中发挥着重要的作用。因此，膳食中的钙摄入与身高有着密切的关系！那么，哪些食物含钙多呢？今天迈倍高小编就给大家推荐几种给力的补钙食物，想要给自己孩子的家长一定要留意哦！
1、谷类&&燕麦&各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。&2、豆类&&芸豆&每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。&3、豆制品&&豆腐干&经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。&4、果蔬类&&苋菜、小油菜&不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。&5、坚果类&&榛仁&榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类热量普遍偏高，每天一小把即可。&6、饮品类&&牛奶&牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。&7、调味品&&芝麻酱&芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁，也用在花卷、烙饼等面点中。&温馨提示：盐的摄入量是钙排出量多寡的主要决定因素，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差！所以，想要补钙就得吃少点盐哦！
警惕！三“大件事”决定孩子身高
如何让孩子长得高点，这是众多家长最为关注的&大件事&，为了能让孩子的个子能高子，很多家长不惜重金，四处求医，可效果却微乎其微。只要养育方法科学，矮夫妻也能养出高儿女!下面迈倍高小编就与大家分享几个影响孩子身高的因素，家长们一定要关注这几方面哦！
因素一：运动&运动能促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的孩子很少生病且结实高大。&想让孩子长个吗?让他多接触大自然吧。想让孩子聪明吗?多让孩子出去跑跑吧，德国教育专家说&孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天&。&因素二：营养&营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的&增高剂&。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。&20世纪60年代，日本为提高民族素质和人口质量，提出&让一杯奶强壮一个民族&的口号。从那时起日本的少年儿童，每天喝一杯奶成为时尚。今天，日本人体质的改善令世人瞩目：平均身高比上一代增加11厘米，体重增加了8公斤，并成为世界上预期寿命最长的国家之一，被国际公认为&人类体质发展的奇迹&。&因素三：睡眠&医学研究表明，对一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%&80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响孩子的长个。&所以，拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们，为了孩子的生长发育，牺牲一点吧！
迈倍高有用吗？从迈倍高的本质来一一细说
迈倍高有用吗？迈倍高真的可以长高吗？面对着互联网海量的信息，迈倍高报道五花八门，为何对于迈倍高的评价各不相同？迈倍高背后隐藏了什么秘密？这一切的背后，是迈倍高的骗局还是消费者对于增高的渴望呢？下面，跟随着我们的镜头，通过迈倍高本质，揭秘迈倍高真相。1、深层认识迈倍高本质，透视迈倍高效果。随着迈倍高的热卖，无论是消费者，还是媒体，都非常关注迈倍高。目前，迈倍高也是传在风口浪尖当中，广告更是遍地飞。那么，迈倍高到底是一款什么样的产品呢？根据青年晚报社的了解，迈倍高并不属于药品，归类于保健品。为何消费者对于这么一款保健品那么追捧呢？原因是迈倍高独特的配方，其天然、科学、高效为理念，运用高端生物技术，研制出一系列增高产品。迈倍高通过刺激拉升骨骼，同时补充生长营养素来达到增高目的，由多种天然植物提取助长生物素提纯而成。目前，迈倍高经国家相关机构验证，该产品安全有效，针对遗传、生理等各种原因引起的身材矮小有极佳的增高效果。2、迈倍高不存在100%增高的承诺，考虑清楚再购买。很多商家滥用迈倍高的成长原理，大作文章，宣传迈倍高100%可以增高，无效退款。其实呢，迈倍高官网并不赞同此类说法，世界上没有任何增高要可以达到100%增高的效果，迈倍高虽有独特的增高疗效，但是，并非适用于每个人。如果在购买的过程中，有人宣称迈倍高可以100%增高，那么请慎重考虑购买。3、迈倍高28-30岁也能增高？小心陷入骗局。28岁-30岁的人群，骨骺线几乎都是闭合的，对于这个人群，迈倍高还可以让他们增高？标题非常吸引人，消费者就是喜欢看到这样的标题。很多商家就是利用了消费者这个心理，从而赚取大笔资金。其实，据专家了解，28-30岁增高的希望几乎是0了，服用迈倍高效果不大，购买时，请小心陷入骗局。4、迈倍高官网不唯一，网购迈倍高须正确辨别正品商城。网络上找迈倍高官网，大部分都是百度的广告，大凡后面有&推广&的都是。那么，这些是迈倍高官网吗？其实呢，难以辨别，因为迈倍高授权给多家公司运营销售。部分不法分子，利用这个漏洞，销售伪劣迈倍高，导致不少消费者出现不良的症状。温馨提示：迈倍高有用吗？迈倍高真的可以长高吗？其实呢，迈倍高只是起到辅助的作用，对于部分尚有增高潜质的朋友来说，是福音，通过服用迈倍高1-3个疗程，还是可以长高几厘米的。如果需要购买迈倍高的朋友，记者呼吁到迈倍高指定的网站购买，以免服用了伪劣的迈倍高，从而出现不良的症状。
要想孩子长得高，必须做到五个点
我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？其实，人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。要想孩子长得高，家长必须要做到五个点！
一、蛋白质、矿物质不能缺10-13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。二、每天必须户外活动1小时婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁最好别练。三、10点前睡觉生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。四、尽量少蹲着蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠近椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。五、衣袜宽松点衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。
孩子长高必知的四大要点
不管男人还是女人，都希望自己的身高能再长高点，但这可不是通过主观努力能达到的，这必须从婴幼儿做起！想要长高就必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢?
要点一：不能挑食：&人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。&要点二：保证充足的睡眠：&健美专家常说&孩子睡得好，长得高&。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时&&在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。&要点三：多选有利于长个的运动：&孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。&要点四：保持愉快的心情：&影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
孩子要长高，掌握黄金时刻是关键
宝宝生长发育是否正常，身高是一项很重要的指标，从宝宝出生开始，就需要定期监测。身高发育是有规律可循的，可以通过计算大致得出宝宝未来的最终身高。同时，身高又受到各种后天因素的影响，使计算值与宝宝的实际身高有一定出入。
很多爸爸妈妈都希望自己宝宝能够快高长大，其实宝宝长高是有规律的。宝宝的身高除了受后天生活习惯影响之外，也受遗传基因的影响，两者是并存的。如何让宝宝长高?如何抓住宝宝长高的黄金时期?跟着小编一起来看看吧!&一、了解宝宝身高发育有规律&宝宝出生时，身长为48-53厘米;6 个月内身长每个月长两厘米左右;1岁时身高达到75厘米左右;两岁时达到85-87厘米;3岁时身高为95-97厘米。3岁到青春前期，每年身高增加约5-6厘米。如果3岁以下宝宝每年身高增长达不到7厘米，就属于身高增长缓慢，需要引起警惕。有些父母认为宝宝个子矮不要紧，可能是比别的宝宝&晚长&，以后能&追上&。这种想法要不得，虽然每个宝宝都有自己的生长发育特点，但规律是相同的。如果宝宝身高低于正常范围，需要及时查找原因，以免错过宝宝的生长发育期，造成身材矮小的终生遗憾。&二、如何测算宝宝的最终身高&1、公式法：用父母身高预测&男性身高=(父亲身高+母亲身高)&1.08&2 或(父亲身高+ 母亲身高+13)&2&女性身高=(父亲身高&0.923+母亲身高)&2或(父亲身高+ 母亲身高-13)&2&2、测骨龄法&人的生长发育可用两个年龄来表示，即生活年龄(日历年龄)和生物年龄(骨龄)。骨龄是骨骼年龄的简称，借助于骨骼在X 光片中的特定图像来确定。在给宝宝做骨龄预测时，通常要拍摄左手手部、腕部的正位X 光片，观察指骨、掌骨、腕骨及尺桡骨远端的二次骨化中心的发育程度，再结合父母的身高情况，然后推算出宝宝的未来最终身高。&无论用公式法还是测骨龄法，都需要结合父母的身高，可见孩子的身高与父母的遗传关系密切。遗传因素是孩子最终能长多高的先决条件，但身高还受到多因素的影响，不是说高个的父母一定有高个的孩子，即使父母都不高，也不能说孩子今后一定长不高。上述两类测算方法中，虽然骨龄法相对更准确，但也存在5厘米左右的误差，因此，只能作为参考。一般情况下，用公式法测算最终身高即可，只有在宝宝明显身高发育迟缓需要诊治时，才有必要测骨龄。&三、促进身高别&用力过度&&一个人的身高受遗传因素的影响占70%-80%，另外的20%-30% 受到后天因素的影响。决定身高的先天遗传因素是无法改变的，而后天因素却可以充分利用。大多数父母都知道，营养好、多运动能帮助宝宝长得更高，但是在具体操作时，有可能好心办坏事。&1、吃得有营养&吃得多。&一提到营养，有些父母会认为让宝宝多吃就是有营养，其实这是不对的。首先，吃得太多宝宝容易变成小胖墩儿，是一种不健康的状态。另外，过食的宝宝血糖一直处于高水平，而研究表明，人在血糖较低的时候，也就是有适当饥饿感时，能促进脑垂体分泌更多的生长激素。因此，父母要给宝宝提供均衡的营养而不是大量的食物，尤其要少吃垃圾食品。号称能增高的保健品不要给宝宝服用，那里面很可能含有激素成分，短期内效果明显，但可能造成宝宝性早熟，使最终身高反而不及别人。&2、 运动要适当。&跑跳运动对促进宝宝长高很有好处，在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动，摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大，特别是不能到缺氧的程度，否则反而妨碍宝宝长高。负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大，宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健，负重锻炼可能造成运动伤害。&四、抓住宝宝最佳生长季&宝宝长身高的速度是不平均的，有时快一些有时慢一些。要尽可能抓住生长的高峰时段，给宝宝创造长高的有利条件。&1、春季长高最快。&世界卫生组织的调查发现，儿童在5月份生长速度最快，10月份最慢。可能细心的父母也能发现这样的规律，因此，在春季要特别注意宝宝的营养，为身高增长准备好充足的物质基础。&2、睡眠助生长。&宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这个阶段处于清醒状态，生长激素就会停止分泌。所以，宝宝晚上入睡时间不能太晚，必须在10点以前睡觉，才能使生长激素分泌达到峰值。小夜猫子是很难长高的哦。
迈倍高效果好吗？为何如此受人追捧
随着时代的快速发展，人们对于物质和精神方面的要求都日益提高。除了对于外界之外，对于自身也要求颇高，比如所学知识需越来越渊博、为人处世需越来越圆滑等等，这其中当然还包括对于外貌的细致讲究。有人对于自己的脸庞不够满意，认为皱纹丛生、过早显现老态，于是进出美容院加以保养；有人认为自己的身高不太理想，于是寻求各种方法以达到增高目的。日前，大批网友表示自己是迈倍高（官网：）的忠实粉丝，因为迈倍高，自己从自卑的矮个子华丽转身为自信的高个子。那么，迈倍高效果好吗？是什么原因让它如此受人追捧？
强大的技术支持团队，为增高效果保驾护航
迈倍高效果好吗？据了解，迈倍高增高产品的研发集合了国内阵容最为强大的医药专家团队，团队中任何一位专家都是泰斗级别，由此可以想象该团队的巨大力量。该团队对于人体生物学进行了深入研究和剖析，对于影响人体长高的因素进行了一一探讨，花费数年时间，方才研发出了迈倍高。
该产品研发成功后并没有马上面市，而是在动物身上进行了多次实验，证明效果显著、没有任何副作用后方可投放市场。果不其然，当迈倍高增高产品面市之后，随即受到了广大增高需求者的热捧，如今在迈倍高的帮助下，他们已经成功增高。
纯天然矿物成分，效果显著无副作用
迈倍高效果好吗？有没有副作用？专家介绍，迈倍高（官网：）增高产品富含碳酸钙、碳酸镁、维生素、葡萄糖酸锌、精氨酸盐酸盐、微晶纤维素、玉米淀粉、麦芽糊精等成分，每一种产品均有促进增高的妙处，各种成分以科学比例结合，达到了增高的最佳效果。如碳酸镁便提供了人体骨骼的钙和镁两种组成元素，钙对于坚固骨骼和牙齿生长具有不可或缺的作用，而镁促进能量代谢，维持神经和肌肉正常活动。通过钙镁同时补给，有效促进钙在血液中的吸收。
同时，钙镁：，接近人体的黄金比；它与人体内二者存在的真实比例非常符合，更有利于人体的吸收。正是源于这些纯天然矿物成分，迈倍高效果方才如此显著，而且对身体毫无副作用。
服用简单，口碑极好
迈倍高效果好吗？效果显著，成功案例化身宣传使者，将其效果口口相传。增高需求者信赖这种口碑，同时也感谢迈倍高增高产品的人性化，比如其服用方法十分简单，每日一次，一日两片，只需在睡觉前用温水送服即可。大众表示，服用迈倍高，全然没有心理负担及不适症状，只需静待增高显著效果了。
当然，只有正品的迈倍高才有如此的功效，所以，在选购迈倍高时一定要认准迈部高的官网。据消费者反映，目前迈部高品牌增高产品的唯一官网是，只有在这个官网买的产品才是正品，另外，也可以拨打迈部高的官方免费订购热线：。很多不知情的消费者被一些假冒产品迷惑，结果不仅花了很多钱没能实现增高，还造成了一些身体伤害。
食补增高最给力 迈倍高盘点最有效的增高食品
&民以食为天，这不仅是说食物解决了我们的温饱问题，同时是说食物能够让我们变得更漂亮更高大。当然，温饱容易解决，而后者则要通过正确饮能达到。据相关调查发现，多数人对自己的身高、外貌、头发等部位不太满意，但是这些人却对食补解决这些缺陷并不了解。
&以前知道注意饮食能让身高在高一些，也知道针对性的饮食对身体心脏、肾脏等器官有利，但是饮食配比太过麻烦了，自己也找不到简单一些的方法&王女士告诉记者。事实上，我们并不是要知道每一种食物的优势，而是要了解哪一类食物对于某一项需求更有效。比如说，有几类食物对于增高就有很好的效果。
第一点，多吃含维生素较多的食物。我们所说的维生素包括A、B、C等维生素，这些元素都可以从食物中获取。如动物肝脏、肉类、西红柿等都是含维生素较多的食物。当然，如果同时能够摄取纤维素效果会更好。常见含纤维素的食物就是一些蔬菜，通常所有蔬菜里面都含有纤维素。
第二点，多吃蛋白质含量高的食物。在提到蛋白质含量高的食物时，我们首先想到的就是蛋类。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所含蛋白质确实很丰富。但是鱼类、瘦肉类以及各种豆类中所含的蛋白质含量同样非常理想。有些孩子喜欢吃各种豆制品，因此体内蛋白质含量非常均衡。
对于正在长高或者是想要通过饮食长高的年轻人来讲，如果没有机会每天都吃到肉类、鱼类等食物，就要必须保证每天吃两个鸡蛋。这种增加蛋白质的方法非常简单，而且还可以说是最为有效的方法。这是因为鸡蛋里面含有蛋白质、无机物等身体所需元素，而且身体对于鸡蛋的吸收非常迅速。
第三点，多吃含钙镁多的食物。含钙镁量高的食物主要是一些海产品，如紫菜、海带等。如果是小孩子，可以每天都喝牛奶，牛奶里面的钙元素也容易吸收。此外，上文中所提到的排骨、豆制品等同样有非常理想的钙镁元素含量。
第四点，使用含有身体所需元素的增高产品。增高产品的选择必须要谨慎，通常含有身体所需元素的增高产品才会更有效。比如，迈倍高（官网：）中含有的钙元素可以增进骨骼发育，镁元素可以促进钙的吸收，同时可以保证神经系统的稳定。锌元素可以刺激食欲，而L-精氨酸盐酸盐还能够刺激垂体分泌生长激素。
当然，迈倍高中并不是仅含有这些元素，它最大的优势在于所有元素都是以最容易被人体吸收的形式存在，比如说钙元素就是以碳酸钙的形式存在。此外，各种元素所占比例也是最有益于增高的比例。
以上便是有助于增高的饮食介绍，除了饮食之外，适当的户外运动对于增高有很大的辅助作用。比如说在太阳光温和的时候多外出运动，这样有利于维生素D在体内的合成，通过这样的方式也能使身体迅速吸收各种元素。
迈倍高怎么样？迈倍高好吗？
还在为你的身高而发愁吗？迈倍高可以为你解决你的烦恼！迈倍高是针对亚洲人体质定向研发，见效快；国际领先的“活性增高因子+延缓骨骼闭合因子”，集“吸收快、利用率高、快速高效，增高时间有效延长”于一体，20天可看到明显效果，30岁以下皆可使用。
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