我吃了那么多的东西会胖吗？_百度知道
我吃了那么多的东西会胖吗？
5小包米老头的蛋黄煎饼（一小包2片），总共运动了1小时！于是，在吃点水煮蔬菜和一些炒玉米豆！，还有一些其他的运动，晚餐可能会吃1~2两米饭：一中碗大小的红豆粥！，一包120G的阿胶枣，大概1个半小时，3点左右跳了40分钟的绳子。我晚上还要和我妈妈去散散步，加了一点糖，就吃，呼啦圈转了20分钟：早餐，我一天都站着。其他就只喝水了。午餐，一包1234的混合小雪糕（40g)，唉~~抵挡不住美食的诱惑啊我今天本想减肥的。这样会胖吗
我有更好的答案
会胖,减肥还是靠食物.给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油...
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出门在外也不愁求味道好的果蔬汁_百度知道
求味道好的果蔬汁
第一部分：果菜汁的组合适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等适量。每次你想喝果菜汁的时候，以一杯份量计算：一个苹果和一个小红萝卜，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇异果、芒果、蜜瓜、木瓜、莲藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黄瓜、芹菜、露笋、番茄等。注意：每次最好只选一种。如果太酸，可加点蜂蜜。苹果含维A、B1、B2、C、H，菸草酸、本多生酸、单宁酸等，红萝卜则含维A、B1、C、磷、铁、钙、钾、果胶、本多生酸等。这两种的化学成份与味道，都跟绝大多数蔬果相辅相承，所以作为果菜汁的基本配料，至为理想。除特别声明外，所有材料都是一人份量。1. 美容汁：材料：红萝卜1 个（大），番茄1 个（大），西芹2 条2. 热带天堂果汁：材料：芒果1个（大），菠萝（或木瓜）1/4个，牛油果1/3个，士多啤梨3-4粒（可以不用），柠檬汁2茶匙3. 抗感冒汁材料：橙2个：1个去皮一个留皮，柠檬1个：半个去皮半个留皮，提子15粒：去皮，薄荷叶10块（如找不到可不用）做法：逐一放入榨汁机内榨汁（薄荷叶与橙一齐榨）。倒进大杯内搅匀，马上饮用。注意：这种果汁在感冒刚起时饮用最有效，可以每三四小时饮一次。在感冒流行时节，多饮有预防作用。如忍受不住太酸，可加蜜糖调味。4. 爱心南瓜西芹汁材料：南瓜（中）半个，西芹半条，蜜糖约2汤匙（粟芯糖更好），柠檬1个做法：将南瓜及西芹放进榨汁机内榨汁，然后加柠檬汁及蜜糖（或粟心糖）。补益：芹菜汁可平肝消热、祛风利湿及降血压。芹菜营养丰富。芹菜蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，此外含丰富的维生素A, B1,B2及钙、铁等矿物质。粉红苹果苏打 热量：160kcal材料：小番茄—80G，苹果—1颗（约130G），柠檬汁—1小匙，雪碧—150CC做法：苹果浸入柠檬水中；番茄。放入果汁机中，搅打成汁状。杯中倒入雪碧，再慢慢加入苹果番茄汁，饮用前搅拌均匀即可。雪颜红橙汁 热量：209kcal材料：红萝卜—1/3条，柳橙—2颗，蜂蜜—1大匙，开水—150CC做法：红萝卜切小块。柳橙剖半榨汁备用保留1/4片橙片，去白膜，切小块。果汁机中加入红萝卜、橙皮、开水与蜂蜜，搅打成汁。最后在加入柳橙汁，搅拌数下即可。密瓜美白果露 热量：137kcal材料：哈密瓜—2/5颗，牛奶—100CC，柠檬汁—1大匙苹果美肤密 热量：155kcal材料：苹果1颗，西芹1/2枝，柠檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，开水200CC做法：苹果切小块，芹菜撕去粗纤维后，切小块。第二部分： 果菜汁的组合亮眼苹果汁 热量144kcal材料：苹果1颗，红萝卜1/5个，柠檬汁1大匙，蜂蜜1大匙，开水150CC做法：先打红萝卜、柠檬汁与开水，搅打成粗粒状。再加入苹果。你也可以这样做： 牛奶的油脂，能帮助人体吸收胡萝卜素，转化成眼睛所需要的养分，且丰富的蛋白质，也是养成美丽双眸的重要关键。你可以在果汁中，加入牛奶，一样营养好喝。密桃美胸汁 热量：168kcal材料：密桃1颗，圆生菜1/4颗，低糖豆奶100CC，柠檬汁1小匙，蜂蜜1大匙，开水100CC做法：密桃与圆的生菜用手撕成小块与柠檬汁与豆奶一同放入。最后加入蜂蜜。红粉佳人 热量：227kcal材料：凤梨1个圆片，草莓6颗，原味低脂优酪乳200CC，冰块适量做法：凤梨与冰块，打成粗颗粒状。再加入草莓与优酪乳，一起搅打成冰砂即可。香蕉密瓜开胃奶 热量：130kcal材料：香蕉—1/2条，哈密瓜—1/5片，低脂鲜奶—100CC，开水—100CC做法：倒入哈密瓜、鲜奶与开水，搅打成粗颗粒状。再加入香蕉，一起搅打成汁。综合鲜果豆奶 热量：282kcal材料：水蜜桃—1颗，小黄瓜—2条，无糖豆浆—150CC，蜂蜜—1又1/2大匙百合安眠汁 热量：159kcal材料：凤梨1个圆片，新鲜百合100G，柠檬1大匙，开水120CC，蜂蜜1大匙做法：果汁机中加入百合之外所有材料，打成粗颗粒状。最后加入百合，搅打成汁。香蕉杂果汁功效：美化肌肤，且对便秘者有帮助。材料：香蕉1支；苹果1个；橙一个；蜂蜜一汤匙；冰水1/2杯注意：1.苹果切开后，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。2.香蕉要买熟透的。葡萄柠檬汁功效：令肌肤嫩弧、面色红润.柠檬含有丰富的维他命c。材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。雪梨香蕉生菜汁材料：雪梨1个；香蕉1支；生菜100克；柠檬1个。做法：雪梨、用生菜包裹着香蕉、柠檬连皮对切为四份。将所有材料顺序榨汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。排毒养颜蔬果汁材料：桃子、蜂蜜(或黑砂糖)、牛奶(或豆浆)、冰块。做法：牛奶加入蜂蜜，搅拌，然后加进冰块，把果肉放进牛奶中，搅拌约30秒。心得：要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。功效：整肠作用。第三部分：自制果汁混饮十五招黄瓜汁+哈蜜瓜汁调和，清香爽甜，十分可口。桃汁+哈蜜瓜汁调和，甜蜜加一点桃香和酸，美味。地瓜汁本身清甜，但带一股青气，喝得惯的人单喝较好。西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。增强抵抗力、改善皮肤粗糙； 预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿。芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬= 利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效
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一. 速身果汁
胡萝卜苹果汁
主料：4个胡萝卜,2个大的苹果。
做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用
特色：这是少数几种能混合的果蔬汁之一；胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一；这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。
红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
菜系及功效：孕妇菜谱 延缓衰老食谱 美容菜谱 减肥菜谱
主料：苹果200克
做法：1.苹果洗净后削去外皮，除去内核。
2.将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。
先介绍5道塑身养颜蔬菜汁 比较理想的减肥饮料。
蔬菜汁的制法很简单，
将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。
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白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等...
你想减肥很好，不过一定有计划而且需要认识水果及蔬菜的属性，这里有本书介绍给你，一定对你非常有帮助。我每天早晨都喝一杯蔬果汁。
吴永志医生写的书
不一样的自然养生法
本书将告诉你免疫和自愈系统是世上最好的医生。植物生化素是抗癌抗病的养生专家！并传授你减少生病的生活保健自疗法，以及数十种常见文明病的蔬果饮食疗法。国际名医吴永志的自然养生法，颠覆你的常识，绝对跟你想像的不一样！
生背景 不一样
．是美国自然医学博士、营养学博士与另类医学博士。
．不只自救也推广救人，足迹遍及英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。
生活养生 不一样
．每天保持3次排便；每天晒太阳及运动30分钟。
．每天洗冷热浴提升免疫...
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果蔬汁的相关知识
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出门在外也不愁LZ本身是个爱吃又能长肉的人，身边也有不少不用节食就骨感身材的朋友她们都认为自己吃得不少，只是天生瘦不容易长胖，增肥都难但是LZ常常和她们一起吃饭，发现她们的食量并不大，最多也就是正常人的差不多吧至于她们所说的“增肥”，LZ身边这样的朋友们也只是念叨念叨而已，该怎么吃还怎么吃，没有谁是身体力行去真的吃很多逼自己长胖的肯定有吃掉整个地球长不了一两肉的人，存在这样的基因想问问认为自己吃再多都长不胖和食量很大还是很瘦的同鞋，你们每天每餐具体都吃了些什么？重点是具体……具体……具体……祝回贴的不回贴的，都健健康康~~~~~~~~~~~~~~~~~~
楼主发言：1次 发图：0张
　　天涯史以来第一个沙发~~~~~~~~~~~~~~　　先占位~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　LZ啊 ，增肥10斤是我的梦想~~~~~~~~~~~
　　同问，内心里多么希望她们说怎么吃都不胖是个谎言啊啊啊啊啊，也好安慰一下我身上一陀一陀的肥肉
　　我也想知道！！！
　　161 110.。。。还是个大骨架 瘦死的骆驼比马大 你们懂得
有我悲剧？
　　喝水都胖的人含泪飘过。　　
　　我就是怎么吃也不胖的那种，一餐至少吃两大碗饭，遇到喜欢吃的菜能吃三四碗，平时又爱吃零食什么高热量吃什么，汉堡、巧克力、薯片、瓜子，奥利奥等等晚上还得吃宵夜配上油饼油炸春卷之类的，而且经常出去喝酒可这63kg 的体重愣是保持的三四年。
　　我只认识一个这样的人　　真的是超瘦，全身上下一丝赘肉都没有，天天喝猪油都不会胖，从小到大都没胖过　　　　人家是----------贫血
　　为毛我爪机进来只能看见回复而不是主帖
　　我想说有些人他饭量就不大，他吃的量可能只是我们的开胃菜…
　　我来8一下我们系两个最瘦的。　　一个168，48KG；一个160，40KG，把我们都羡慕死了，但她们两个似乎不是很喜欢自己的身材。　　168的那个肠子有问题，就算吃一根香蕉都会拉肚子，我从没见过她吃冰棒，她说一吃就拉肚子。160的那个胃溃疡，吃饭就吃两三口，撑不得也饿不的。　　再说说我吧，164，现在49KG，有一段时间天天狂运动+一天就吃一顿，最瘦的时候43KG，但很不好受，大姨妈要么不来，一来就痛得死去活来，所以现在胖了来了。　　个人感觉减肥就是饿出来的，听说我们学校艺术系的MM都是一天一顿，或者只吃水果或者干脆得肠胃病……
　　176cm 107g 零食吃的挺多的。。。不过俺吃东西比较慢。。。建议想减肥的Tx吃饭吃慢点。。。　　不过俺从小就瘦。。。爸妈也瘦
　　176cm 107g ？？？？？？？？？？？？？？？　　GOSH!!!!!!!!!!!!!!!!!
　　哈哈，我来真心回答~　　早餐：早起先喝水啦，然后是一碗麦片用热牛奶冲开，一根香蕉，外加一些面包或者吐司。　　早餐到午餐的时间：零食吧，不确定，但是一定会吃零食。最爱吃糖~~~　　午餐：学校食堂的套餐，两个素菜，一个荷包蛋，一个荤菜，外加2两米饭，一碗汤。　　下午时间：继续零食~~~上课偷吃巧克力之类的。　　晚餐：和中午一样，或者吃面、砂锅。　　晚餐后：继续零食，吃薯片、巧克力和水果。　　(～ o ～)~zZ
　　补上目前的身材　　155,39kg
　　我是来认真回答问题的。　　　　早餐，俩馒头一鸡蛋，或者一份粥一份饺子，或者一个炒河粉，或者一碗面。还有饮料是咖啡或者豆奶。又或者绿茶。　　　　　　中餐，学校食堂，6块钱左右，2,5两的饭，三个菜，两肉一菜。　　　　晚餐，同中餐。　　　　宵夜，近乎早餐。但最经常吃面和炒河粉，还有喝牛奶，或者麦片。冲牛奶或者麦片时加入蛋白质粉。　　　　还有无时无处不在的零食。主要是饼干，蜜饯 ，苹果，番茄。还有花生糖。　　　　大概这样子吧。我162公分，88斤。广东的。
　　对了，正餐必喝汤。　　　　　　　　
　　我周围很瘦的姑娘，就是那种所谓吃不胖的姑娘，其实不是吃不胖根本就是不能吃啊，稍微吃多了马上肠胃不舒服，有个姑娘因为太瘦要增肥，大晚上吃泡面，吃完没多久就跑去厕所拉肚子了。。。。。。。= =
　　所以我很相信所谓的吃不胖之说，因为她们的肠胃根本不能消化她们所吃的东西，所以可能在很多女生看来很幸福，但是在我看来蛮悲剧的，因为肠胃不好毕竟不是好事，所以吸收好的姑娘们也不要不忿呗，你们已经赢在起跑线了。。。。。。
　　好吧。。我也来回答一下LZ的问题。　　　　早餐：烧饼+鸡蛋+牛奶；或者10个小笼包+豆浆　　　　午餐：食堂2两饭+2、3个菜；或者3两的螺丝粉　　　　晚餐：米饭+水果+零食若干。。　　　　宵夜：泡面，烧烤，饼干。。。。　　　　还有无时无刻充斥在生活中的各种零食。我现在165，43kg。。我爸妈都是瘦高个。。应该跟遗传有点关系吧。。
　　我早上要么吃两个烤红薯，要么两个包子，一杯豆浆，或者炒米，　　　　中午吃饭都是用海碗盛饭，嫌分两次盛米饭麻烦，饺子的话最少要吃35个以上，顿顿要喝汤，每顿饭必需吃到撑的不得了才觉得心满意足　　　　晚饭米饭的话不会比中午吃的少，稀饭的话，最少要吃两个馒头，两碗稀饭，还要吃很多菜，有时候可以吃下满满一整盘菜，为的就是不浪费，能吃的下去就会一直吃，吃不下去了，看着还剩那么一点，觉得扔了浪费，还是坚持吃下去　　　　汗，我的饭量是我老公的两倍　　　　我167,100斤　　　　从来没胖过　　　　可能的话，我想把我的饭量减下来，太可怕了　　　　　　　　
　　我155，40也吃不胖，胖的时候41，饭量还不错，一碗冒菜就两个馒头没问题，一天吃三顿，小时候一直有胃病，现在偶尔也犯，个人觉得瘦还是吃的少，我除了吃饭别的东西基本不动，是不怎么想得起来吃，也不喜欢吃零食，同宿舍胖一点的一直在减肥，据我观察，还是吃的多，糖啊，巧克力啊，我吃饭喜欢清淡，砂锅吃麻辣的，但是不喜欢那层油，个人觉得，想瘦，按时吃饭，少吃油量高的，多吃素，多吃菜
　　身高163，体重97，今天食谱　　　　早餐：鸡汤手包大馄饨八粒+炸馒头片涂炼乳三片　　上午加餐：一杯360ml原味奶茶+三个徐福记糙米卷　　午餐：砂锅米线+鸡蛋+牛肉丸　　下午点心：芒果布丁杯一个+比利时巧克力六粒　　晚餐：咖喱饭一份+超市烤鸡半只+鲫鱼汤一碗　　宵夜水果：柿子一个+橘子一个+老酸奶一杯　　　　我承认我到现在还撑得难受，因为今天大家不约而同做好吃的带好吃的来了 T.T
　　我肯定不是那种身材
我一个好姐妹是
一直保持92-97斤之间
那个小腰细得，啧啧啧　　她一般是不吃或很少吃早餐，但是中午晚上都吃
吃的和正常人差不多
或者多一点，然后宵夜
零食什么的每天不可少，我们读大学那会儿
她一般都是躺床上
看电视上网
边吃零食，也不怎么运动，但是不长胖。肠胃功能一般吧，关键是她有点饮食不规律，读大学那时候抽烟抽得比较厉害 ，偶尔也熬夜，其实挺伤皮肤的。不过她倒是从小到大一直那么瘦
　　身高184体重55KG,以后每天来汇报自己的食谱.　　今天的:　　早晨没吃饭,吃了一个达利园巧克力派,大概半盒明治雪吻巧克力,10个左右馋嘴猴豆干.　　中午吃了18个饺子,半碗烩面类的食物,大概包括烩面一片,一团千张丝,还有蘑菇什么的.　　晚上沙县小吃,一份拌饭一分蒸饺.　　一天一共吃了一袋138g的大杏仁,一袋160g的带壳葵花子,没喝饮料,一直喝白开水　　thats all　　早晨起床后去一次厕所,正常排泄...
　　我有一个同学就是曾经号称敢吃不胖　　174 60kg左右 女生 这是以前　　无肉不欢 常常宵夜 从不忌口　　看得我们那叫一个羡慕啊。。。可其实她一年下来是胖了大概十斤的 但是因为个字高 品均分配下来根本看不出来　　结果回家过暑假 感冒一下就回去了　　后来我们发现 其实她每次只要一长点肉就会生病 然后就瘦回去　　今年更夸张 直接十二指肠溃疡进医院开刀了 所谓的从不忌口 现在是吃什么之前都要三思　　　　还有他爸爸 年轻的时候也是只吃不胖 结果中年以后体重“斤”变“公斤”。。。。　　　　我妈妈年轻的时候身体不好 吃不胖 现在身体好 胃口好也就胖起来了 　　　　我表姐 多次增肥总以失败告终 因为每次胖起来一点要么单位事情多起来 要么生病就又瘦下来　　　　反正没有无缘无故的只吃不胖的 即使是现在只吃不胖 人总是要遵循自然规律 反常现象总有原因　　　　倒是有很多人什么都吃 但吃的量都很适度 而且垃圾食品 油炸的 糖分高的都基本不碰 所以会看起来吃很多 但是身体健康又瘦瘦的
　　还有我表弟
长个子的时候，现在168，也才90斤出头 前几天刚体检完
报表上又是营养不良。。。其实他很能吃呀，我还经常晚上请他吃烧烤什么的，也不见长肉，我就蹭蹭的长肚子，真是同人不同命
　　我坚持认为LS的都在撒谎…否则让我这样吃一点点就马上胖两斤的人情何以堪啊~~~~
　　吃多不胖的是肠胃吸收功能不好的，没啥羡慕的。我自己吃多不胖，就是肠胃吸收不好，不知道怎么办。
　　身高160，体重44（目前应该比这个少点，貌似最近瘦得厉害）　　早餐：正常情况下一碗粥　　午餐：自己带饭，一个上下两层的便当盒基本装满，一荤一素（话说我的便当盒貌似比公司里其它女生的便当盒都要大）　　晚餐：比午餐稍微少一点点，大概，因为我最近饮食没有很规律，不好说　　零食什么的，白天吃的比较少，晚上8点以后有的吃就不停的，最近吃很多牛肉干猪肉脯什么的，因为刚从厦门旅游回来，带了那边的特产，一包里面八包200克的，已经快被我吃完了。。。基本属于，有的吃就吃，没得吃那就不吃。不过我肠胃确实也有点小毛病，我室友说我新陈代谢比一般人快那么一点点，但是又还没到病的程度。哎，我担心自己以后。。
　　不过我一个同学，也是怎么吃都不胖，而且最爱吃肉，各种牛肉鸡翅膀，有什么吃什么…　　　　结果，168的身高，刚刚很HP的庆祝她体重终于超过50KG…
　　为什么我是相反的，汗，也是吃不胖的那种，早餐就是一个面包外加一杯牛奶下课期间零食无数午餐一碗半的米饭不吃青菜只吃肉特别是牛肉，饭后水果黄瓜汁，去学校零食无数回家前吃一碗面回家后继续吃饭，宵夜…曾经吃了两碗面外加鸡翅膀…身高是163，42kg
　　其实我觉得吃得慢很好,我每顿都吃得很正常但是都吃得慢,另外也不爱吃奶油面包薯条一类的东西。身高163 体重一般48~50浮动
　　长个子的时候吃的确实比男的饭量都大，现在吃的不算多了，单位食堂的饭不好吃。而且也老了（掩面）。不过夜宵还是经常的事。但是我好动，虽然宅的时候很宅，但是一出去也一走一天。而且忙= =。我觉得多找点事做就不会胖起。今天晚上还在公园散步一小时。　　　　现在早晨一般少量的包子蒸饺之类，因为现在的工作上班较晚，吃多了中午吃不进。午饭和晚饭都是单位食堂一荤两素，我按以前学校食堂的量估计大概会吃3-4两米饭。夜宵可能是一份米粉或者炒粉，也可能是肉串。去年还自己煎肉排，今年懒了。周末会和BF买大堆东西在家吃，大部分是肉类，食量会大为超过在单位吃。零食吃很多，但坚决不吃膨化食品，什么薯片之类最讨厌……吃水果，吃甜的各种糕点，吃糖（现在正在吃柠檬糖），吃冰激淋，吃肉干鱼干等等。吃菜基本不忌口，嗜肉，一顿饭完全没肉吃的时候会感觉很绝望。偶尔吃麦当劳之类的快餐。碳酸饮料只喝可口可乐，不过一般来说都是喝白水，温热的。买茶经常想不起来沏，冬天会喝蜂蜜柠檬水。能喝酒，过年的时候一般别的女性亲戚都吃一点点就下去了，尤其跟我同辈的年轻女孩子连肉都不敢吃，只有我在不停的大吃大喝大吃大喝大吃大喝，似乎给长辈们留下了BH的印象……………………囧。　　　　这几个月似乎每月消耗数百元零食，基本都是什么牛肉干啊风干肠啊椰圆啊马面鱼干啊俄罗斯巧克力啊。体形应该没什么变化，因为淘宝买衣服的关系，一直有拿尺量。今天中午吃的麦当劳套餐，感觉量有点少，晚上吃了一盘牛肉炒饭，一盘孜然羊肉，一份葱油饼。
　　俺每天吃四到五顿，早饭嘛 早上有课就吃没课就睡过去，吃的话 豆浆包子 热干面 面包 水果都有可能。中饭一般是学校的拉面 自助餐或者炒个菜之类的 饭三两（出去吃量翻倍），外加豆浆 牛奶 八宝粥之类的。下午容易饿，零食肯定是吃的。晚上六点左右吃晚饭 同中午。晚上宵夜（9点以后） 烧烤 麻辣烫或者啃饼干 薯片 面包。俺很好吃。　　两个多月前的最新数据 184CM 66KG　　俺男的　　高中时候一好吃的女生。跟我同桌4个月，飙了20多斤。经常边吃边说，哎呀，长胖了了怎么办......
　　180cm,64kg，不算胖吧。
能吃一大碗拉面加2块钱手抓饼、饭后1到2个小时后开始吃零食，四点前必饿。
　　我姐就是一个，等我细细讲来
　　看到上面的，吃得都好少，早餐一个面包一瓶牛奶就够了？！！
　　如果长期节食胃口就会变的很小，就算给你东西也吃不下去，我妈说我现在就和麻雀一样，一天到晚喊饿，喂了又吃不了几口……　　PS：吃肉干很长肉，想增肥，可以玩命吃
　　首先我觉得只要是个正常的人就存在干吃不胖的人，所谓的干吃不胖，不是胃肠有问题，就是长身体，再不就是饭量不够或者干脆故意保持，也可能工作累休息不够三餐不定时，总之身体的毛病。我以前也是所谓的干吃不胖过，别人也羡慕过，父母也都是瘦人，那时候胃肠不太好，当时还觉得自己很不错，什么都狠吃，也不变胖，就是通常说的不吸收，可是后来身体变好，胃肠也舒服了，才发现原来身体可以这么舒服，一点点体重就长起来了，因为吸收好体力就好了，身体自然是不以前舒服多了，还是健康最重要。
　　我吃多了不饱，吃少了也不饿，是个奇怪的胃
　　更正一下打错了第一句应该是“首先我觉得只要是个正常的人就不存在干吃不胖的人。”
　　大学里去学营养，终于长胖了。也是欠抽的庆祝到51kg的那种。原来就42kg，160高。长胖的食谱；早餐是重点：2个鸭蛋和3个西红柿（都生的），用搅拌机打散，加热。再一盒酸奶，香蕉，苹果，芝麻粉，核桃粉，酵母粉（一般人受不了这个，养胃的）小麦胚芽，蛋白粉（粉个一勺）。有次去跑步，我把早餐带出来了，朋友吃惊：你怎么吃这么多！！答曰：这是剩下来不及吃的，大部分在家吃了。她倒地抽搐~~~~~~我的早餐有6斤左右。食材不齐的话最少3斤。　　午饭晚饭比一般人多一点，每次朋友菜点多了，都说反正有你在！我一个淑女已经雷到这程度了。　　夜宵有段时间吃巧克力，吃到血脂高。一周吃了5斤吧.被医生禁止了。　　一般这种人是消化系统有问题的。脾胃不合，小肠绒毛短等。胃溃疡，胃炎，不能吃多滴。　　喝水都会胖的MM注意了，你不是真的胖，是虚胖。要吃清淡（少盐），多补充蛋白（超大量3个月，早餐）。排除多余的水分，很容易瘦掉的。
　　楼上有的吃的真的不多哇…
　　　　感慨啊~~敢拍着胸脯这样说的日子已经是浮云了。。。　　　　俺现在100斤多点吧。。。1.65米~虽然也不是很胖，但是有意识控制吃东西了（其实也没有控制，习惯了海吃，只是意识，汗~）！　　　　以前是怎么吃都不胖，90斤左右，没啥固定的食谱，想吃就吃，可能是小时候做过运动员吧，一直都比较结实，身体非常健康，一年到头很难生一次病，很多号称容易腻、人吃不了几口的东西我都没有感觉。。。　　　　平时吃啥我是记不得了，只记得最勇猛的一次：准备和同学去看通宵电影，我怕中途饿，就赶着去吃了三两面，吃完后觉得好好吃，又加了二两。。。然后出来看见凉粉，弄了一碗。。。又看见蛋糕感觉还不错，买了三个，回宿舍拿东西时就吃光了。。。话说，那个时候的食物是非常实惠的~~男同学看得目瞪口呆，一直嚷：你看你以后怎么嫁得出去啊？？我现在也很仰望啊，我到底是怎么装进去的？？？　　　　除了勇猛的那次，其它时候其实少不了哪里去，第二节课下课的时候怎么也要出去吃碗面、抄手啥的。。。　　　　现在嘛，我房间有个衣柜，全是装的吃的。。。绝不掺假啊~~都是从国内囤积来的，慢慢吃。。。有半层是巧克力，烤蛋糕喜欢烤黄油蛋糕~不过说实话，吃得没以前厉害了，可能太缺乏运动，也确实长胖了，维持在100来斤~~悲催的是，我哪里都不长肉，专长小肚子！！！好好遮掩下，勉强冒充瘦人。。。　　　　　　　　
　　163cm,
39kg 三年没超过40kg, 胃不好　　　　早餐:一个鸡蛋,一个糯米鸡,一个寿司,一杯豆奶,(这个不一定,有时候吃更多,有回和同事去买早餐那个老板说你怎么吃那么多 -
- ) 或者一碗米粥+油条,另外经常早上起晚了就啃几个饼干,喝杯豆奶是肯定的.　　　　午餐:炒乌冬或者叫外卖就是简单的饭+三个菜,一荤两素这样,完了还要吃点零食(牛奶糖,饼干之类)　　　　　　晚餐:以前和中午差不多,最近自己下班回去煮米粥,但是我能吃很多三碗是必须的,完了还会吃块蛋糕,卡通造型那种会吃一块,如果是小块的黑森林那就要两块 -
-,水果倒是很少吃.　　　　宵夜：小杯泡面,面包，饼干。。。。这两天啃了一大袋红枣导致上火。。。。又买了一袋。。。。。。　　　　但是有段时间得过厌食症( 我也不相信),有点极端就是不想吃的话真的可以两三天都三餐不吃,少量的零食会有.反正还是很能吃,公认的浪费粮食 .　　另外套用一句银他妈名言,吃喜欢的食物过短命的人生
　　我162，85斤，一岁之后再也没胖过！我就是那种吃掉整个地球都不胖的人！因为我消化不良，胃肠不好！还有基因可能也是这样子的！不是炫耀，我也想肥呀，可吃糖和油都没用！我吃得还很多！
　　还有就是工作关系我倒时差的厉害, 锻炼也少的可怜,想起来才会出去跑步
　　早晨吃二三两肉面，一碗米汤。　　中午一碗半饭，两荤一素。　　晚上回家吃好的，一碗半饭，三荤两素。　　加餐一大半碗油面　　平时吃点面包呀，水果呀，糖什么的　　遇上好吃的，我要吃很多，喜欢辣味的食物　　
　　我以前公司一妹妹，一米五吧，七十多斤，瘦的啊，手指和骷髅差不多，我看她就是饭量特小，不怎么吃肉和主食，而且吃完饭还要站半个小时才坐，夏天穿什么衣服都是宽松的，飘飘的
　　牢骚一下。P的不长胖，开始我也是觉得自己怎么吃都吃不胖，开始确实是，后来就杯具了，吃不胖的天天喝一公升七喜和可乐，牛肉干，鱿鱼丝，蜜饯，面包，米花糖，提拉米苏，前提还有三顿每顿吃两碗饭，嘴巴除了睡觉上厕所没停过，这样都长不胖我就服，我sb得也觉得自己长不胖，疯狂吃，终于从94变成一百二的胖子了，现在听到说怎么吃都不胖的就烦，我咋长胖的捏，长不胖说明你没到点。再也不相信怎么吃不长胖的鬼话了。
　　好吧，这个正该我来回答　　　　本人身高1.63，体重78斤　　　　早餐：奶油长面包一个（毛毛虫），豆奶一杯　　中午：牛肉砂锅米线　　下午茶：烧仙草+新奥尔良烤翅一对　　晚餐：饭一碗，肉半碗，不爱吃菜，就爱吃肥肉　　宵夜：跟晚餐基本一样　　（每顿饭期间还吃若干零食，基本嘴不会停）　　　　吃饭跟正常人基本相同，2-3两，酷爱肥肉（回锅肉，烧白，叉烧什么的）　　喜欢奶油多多的面包，每天一个奶油面包，有时候直接切黄油块夹面包片　　　　不长肉原因，估计是先天不足，出生时候只有4斤7量，杯具　　　　最期待的事情：长到90斤，长出圆圆脸，哈哈哈
　　通常吃死不胖的肠胃都多多少少有点问题，吸收不好
　　所谓再吃都不胖的都是传说神话和肠胃不好。 人还是健康的瘦， 悠着点吃， 健康的吃。 身体好健康才是最重要的。。。
　　我没见过一个绝对吃不胖的 25岁之前还有可能　　　　相对吃不胖的人都有一个共同点 就是吃饭速度非常慢 饭几乎是数着粒儿吃 你可以试试 肯定有效果
　　这个我可以参与一下　　我不吃早饭，中午和晚饭正常吃，夜里一定要吃饱了零食才能入睡　　每餐的食量，用M举例大概是一个巨无霸+一盒麦乐鸡+一个派+一个甜筒，不算多能吃，不过我不爱吃米饭和青菜水果，喜欢吃肉类，零食也是薯片巧克力和派这样的高热量食物　　我总结不胖的原因一是肠胃吸收功能不好，二是作息不规律，所以肤色和内分泌都一塌糊涂　　另外一个猜想就是：是不是人停止运动了以后会容易发胖？除了上体育课我几乎没运动过，以及每天用很长的时间来睡觉，可能睡觉很消耗能量？　　所以LZ，其实吃不胖的人存在，但是这不是什么好事，绝对是身体机能出问题了
　　一般吃不胖都是肠胃不好，明明饿得胃要穿孔了却吃一点就撑，很难受的。
　　吃不胖一般多少都是肠胃有点问题。有段时间我压力非常大瘦的很厉害。身体差到走路都晃。男朋友本来总嘲笑我胖看我瘦成那样他都怕了。那段时间怎么吃都不长肉。后来调节了下心理状态稍微胖了点身体好了点。太瘦真的很吓人。而且…而且瘦的话…不是先瘦胸吗？？我瘦的期间顺带瘦下来的杯罩到现在都补不回去了
　　我好友，3、4碗饭是常态，一般人吃火锅都不再吃饭的，她一般会再吃2碗饭，很瘦。　　一街坊，瘦得跟骨头似的，食量曾轰动我们整条街，反正她老公和儿子加起来都没她吃得多，平常吃饭都是用个直径20cm（据我目测）左右的瓷盆，据说吃面要吃一斤，干面哈！　　以上两人有个共同点就是精神特别好，做事非常利索。真的是基因问题吧！
　　光早饭要吃两套煎饼果子＋500ml豆浆，算多么？整袋的切片面包，一定要严格约束才能勉强剩下几片，上学时都是一次性吃完。以前曾吃过两碗拉面＋10个小笼包作为午餐，现在勇猛程度不复当年，饭量也比普通姑娘大些。看到一吃饭就扭捏的人，心里就难受。高170，重52左右，紧凑瘦肉型，绝对不属于光吃不长的，也不相信健康人能光吃不长，想保持状态必须自己控制。。。
　　我 170 49KG　　　　每天从早到晚不停地吃 都没停过
不过越吃越瘦 在我想增肥的年代很困惑啊 　　　　早
银耳红豆粥
煮地瓜 猕猴桃3个　　中
炒西红柿土豆
紫菜黑木耳汤 水煮青菜　　下午茶
苹果 3大杯水　　晚
水　　　　　　不过我从不吃零食 冷的夜绝对不吃　　　　
　　=.=!谁要肉，我割十几二十斤给你......
　　认识一个美女，将近一米七不到九十斤，据说跟她男朋友一个饭量，那男的吃饭典型的风卷残云。她就是肠胃不好，自己很痛苦，一直在努力增肥。还有体重身高也要参考年龄吧，我一米五几的时候才六十几斤，那时候是小孩嘛。现在是吃多吃少体重不波动，但是作息不规律吃垃圾食品就长份量。好好吃饭的时候，我就是吃得很慢，虽然量大，特别喜欢淀粉类的食物
　　我的食量不是一般大啊，我能和我170kg的老公吃的一样多，有时还比他吃的多~~　　反正就我身边女生，没有一个比我吃的多的~~　　我说下我的饭量，那种大海碗，最大的碗，米饭我一般吃慢慢两大碗，外加整整一盘子的菜，是一整盘，吃完之后再喝3大碗小米稀饭~！如果吃馒头的话，如果是那种一块钱一个的大馒头我能吃一个半，那种一块钱4个的小馒头，我吃6个~~~　　吃水饺的话，一个水饺咬两口的那种大水饺，我吃60个左右~~狗不理包子一般20个~~　　　　这是我每天的饭量哦~~但是我从小就不吃零食，除了每天三顿饭之外的时间我一点东西不吃的~~~　　　　我158cm 90斤~~~但是吃完饭去撑能到92-94斤，吃完饭过上两个小时基本又维持在90斤~~　　　　记得有次和某男生一起去吃饭，他见我把整盘的红烧茄子吃完+两碗米饭之后说了句“你是我见过吃完最多的女生”弄滴我都不好意思了~~~
　　我最近的夜宵几乎都是一大碗手擀面加一大碗羊肉胡萝卜汤加俩巴掌大的肉包子。　　或者是一大碗火腿肠鸡蛋酸菜炒饭。　　大碗是那种微波炉的汤碗。　　　　喝水只喝可乐。薯条薯片巧克力是零嘴。　　　　但是体重就是80斤。　　　　年少时候不懂事以为不胖就是好，现在年纪大了想增肥....增不上了....
　　我一个同学很瘦很瘦很瘦，但是她每天吃5毛钱的饭，吃光，我们一般是2毛钱还是3毛钱是2两，5毛钱真的很多很多很多，有些男的还吃不完，但是这个女生很好动～
　　作者：我老公是少先队员　回复日期：　11:14:20　
　　　　　　我的食量不是一般大啊，我能和我170kg的老公吃的一样多，有时还比他吃的多~~　　　　反正就我身边女生，没有一个比我吃的多的~~　　　　我说下我的饭量，那种大海碗，最大的碗，米饭我一般吃慢慢两大碗，外加整整一盘子的菜，是一整盘，吃完之后再喝3大碗小米稀饭~！如果吃馒头的话，如果是那种一块钱一个的大馒头我能吃一个半，那种一块钱4个的小馒头，我吃6个~~~　　　　吃水饺的话，一个水饺咬两口的那种大水饺，我吃60个左右~~狗不理包子一般20个~~　　　　　　　　这是我每天的饭量哦~~但是我从小就不吃零食，除了每天三顿饭之外的时间我一点东西不吃的~~~　　　　　　　　我158cm 90斤~~~但是吃完饭去撑能到92-94斤，吃完饭过上两个小时基本又维持在90斤~~　　　　　　　　记得有次和某男生一起去吃饭，他见我把整盘的红烧茄子吃完+两碗米饭之后说了句“你是我见过吃完最多的女生”弄滴我都不好意思了~~~ 　　------------------------------　　补充一点，我基本不锻炼，我觉得我可能是肠子吸收不好~~另外今年过了25岁，我明显的感觉到自己的肉松了，虽然体重没变，已经有了小肚子了。
　　啷个才能长胖也，苍天啊～～
　　我的好朋友，她真的很能吃，饭量比我大，零食不停嘴，可她就是长不胖
　　关键不是吃什么，而是不管吃什么第二天都会排出来
　　我不相信这个，因为反科学。真的吃了很多又消耗量不足的人，如果不胖，一定是消化吸收系统存在问题。这个道理和同时进排水的水池道理一样；如果进水多、出水少，水池里水量能维持不变吗？扯淡！除了身体有毛病的之外，相当数量的女人采用这种说法就是彻头彻尾地装B！想显示自己身材好是天然优势，这种人和整容又死不承认的是一路货色。不信，楼主可以连续三个月每天24小时盯死某一位如此号称的女人（假如她那么想证实自己的话），如果她肠胃没病，看看她到底吃多少？消耗量又是多大？特别是25岁以后的女人，少女不能算，她们还在发育，身体成长消耗量是很大的。　　　　再就是一句额外的话：早餐什么像样的淀粉类食物都不吃，就喝一点液体类直接吃香蕉当早餐，时间长了可能会胃溃疡。早餐应该是正餐，好好吃。另外运动到大姨妈都不正常的地步，是运动太过了，适当减少，不要减肥减得太急，维持正常体重就可以了。为了美丽损害健康不值得，何况不健康的家伙谈不上美丽。现代社会再怎么爱瘦子，也没人喜欢病秧子，损害了生殖系统更加可能危害将来的家庭幸福，大大不值。女人毕竟不是男人，生理不同，单纯体力的事不要过度卖力了。
　　　　早餐：米饭+汤；或饺子；或馒头+汤；或牛肉面；或包子+粥；或前一天的剩菜剩饭。　　早餐到午餐中间，茶水3杯　　午餐：米饭3两，至少两个炒菜，一个肉菜再搭配一个素菜。　　午餐之后到下班，茶水3杯　　晚餐基本不吃，只吃苹果两个，或者任意水果两个。　　9点30之前洗漱上床睡觉。　　我身高164，现在的体重是45KG，胸围75D，腰围1尺9到2尺。　　我的道理是早餐必须吃，而且要吃的有营养。中餐必须吃，而且要吃饱，吃好。晚餐可以不吃，以水果或者蔬菜沙拉代替，可以适当摄入果糖。　　最重要的一点是千万不要熬夜，千万不要吃夜宵！否则肯定会胖肥膘。　　另外，经期的时候，可以一天喝3碗红糖姜枣粥，不会影响体重的。
　　早餐：香蕉一根苹果一个酸奶一盒白煮鸡蛋一个　　午餐：便当一份 香蕉一根 猕猴桃一个　　下午：全脂奶油蛋糕一份 立顿原味奶茶两杯 　　晚餐：面条or稀饭　　夜宵：各种水果。。。。　　　　这五餐里头需要不间断穿插各种奶糖 干果。。。　　　　　　薯片神马的最不爱吃了- -
　　早餐: 一杯蜂蜜水
然后不是粽子,就是馄饨,包子豆浆什么的外加一包XX牌子的粗粮,　　
当然是为了润肠通那啥;　　中餐:非常普通的盒饭,1小时后补充日常维生素ABCD什么的...就是胶囊;　　晚餐:全麦面包为主,配超市买的沙拉,我一般晚上不吃饭,多半以面包啊,面条啊,粉丝啊　　
麻辣烫啊等等等等.　　补充: 三餐之间过渡时期一直啃瓜子啊,松子啊..核桃啊...龟苓膏啊...什么的.　　LZ...个人脚的宵夜还是避免了比较好,我反从不啃宵夜的,睡觉前还会用那种按摩器把肚　　
子给按摩一遍,因为我整个肠胃系统不是特别好,医生说要勤按摩,那有几个穴位比　　
较好....　　不用刻意追求瘦,身材好就行了...瘦的未必身材好啊!　　
　　新陈代谢好吧！
　　早餐：香蕉一根苹果一个酸奶一盒白煮鸡蛋一个　　　　午餐：便当一份 香蕉一根 猕猴桃一个　　　　下午：全脂奶油蛋糕一份 立顿原味奶茶两杯 　　　　晚餐：面条or稀饭　　　　夜宵：各种水果。。。。　　　　　　　　这五餐里头需要不间断穿插各种奶糖 干果。。。　　　　　　　　　　　　薯片神马的最不爱吃了- -　　----------------------------------------------------------------------------去掉蛋糕和奶茶就是标准的减肥餐，我要是坚持吃一个月应该可以瘦4斤。
　　早上一个打鸡蛋饼，两个鸡蛋，一盒奶或一杯豆浆，水果一个，一瓶水，中午两碗面条或三碗米饭，中等大小的碗，下午吃巧克力或买点心面包饼干吃，晚上一个大馒头一晚汤，菜若干，中间吃水果薯片糖坚果什么的反正就是零食，宵夜一杯奶一碗泡面加个鸡蛋一杯红酒，基本每天都是这样，身高170，体重96，最重的时候106，最瘦的时候88
　　一顿可以吃半锅砂锅面一份炒拉条，能吃一份半牛排，有时候会把自己吃吐，被同学的同学称为你那个可能吃的同学，我想抑制食欲
　　谢谢TX们诚挚的讨论，加油！
　　我真是太爱你们了，真诚的可爱的女孩子们！
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